Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне
• Што вам трэба

Калі вы нядаўна надзелі або зацягнулі брекеты, вашы зубы могуць адчуваць сябе некамфортна і хваравіта ў першыя некалькі дзён. Боль звычайна праходзіць праз некалькі дзён, але ў гэты час вам таксама трэба зрабіць свядомы выбар ежы. Цвёрдая або клейкая ежа можа пашкодзіць брекеты, прычыняючы боль у дні, калі брекеты ўпершыню носяць або карэктуюць. Наступны артыкул дапаможа вам з'есці ежу, калі вы носіце або зацягваеце брекеты. Даведаючыся пра тое, якія прадукты ёсць і як іх ёсць, вы зможаце з лёгкасцю прыстасавацца да новых брекетаў.

Крокі

Частка 1 з 4: Карэкціроўка дыеты

1. 

   Выбірайце мяккую ежу. Мяккая, нежавальная ежа лепш за ўсё выкарыстоўваць брекеты. Мяккая ежа не толькі менш пашкоджвае брекеты, але і выклікае менш болю для адчувальных зубоў. Вы ўсё яшчэ можаце ёсць некаторыя прадукты, такія як цвёрдыя гародніна, але іх трэба рыхтаваць на пару, пакуль яны не стануць мяккімі і іх лёгка жаваць. Некаторыя прадукты, карысныя для брекетаў, якія не выклікаюць раздражнення адчувальных зубоў, ўключаюць:
   • Мяккі сыр
   • Ёгурт
   • Суп
   • Прыгатаванае мяса мяккае, не жавальнае, без касцей (курыца, тэфтэлі, вяндліна, ...)
   • Мяккія стравы з морапрадуктаў без костак (рыба, мяса крабаў)
   • Макароны / локшына
   • Адварная або пюрэ
   • Мяккі рыс
   • Яйка
   • Фасолю варылася мякка
   • Мяккі хлеб без цвёрдых краёў
   • Аладка кукурузная аладка мяккая абалонка
   • Блін
   • Мяккая выпечка, напрыклад, печыва або булачка
   • Пудынг
   • Яблычны соус
   • Банан
   • Смузі, вяршкі ці малочны кактэйль
   • Кісель

2. 

   
   
   Пазбягайце цвёрдай ежы. Цвёрдая ежа можа пашкодзіць брекеты і выклікаць лёгкі да моцнага болю праз некалькі дзён пасля ўстаноўкі або налады брекетаў. Пазбягайце цвёрдай і храбусткай ежы, асабліва пасля звароту да ортодонта. Некаторыя распаўсюджаныя цвёрдыя прадукты, якіх трэба пазбягаць, ўключаюць:
   • Арэхі
   • Торт Гранола
   • Папкорн
   • Лёд
   • Скарынка цвёрдага хлеба
   • Бублічны хлеб
   • Аправа піцы
   • Тартыльскія чыпсы і кукурузныя шматкі
   • Торт Така з цвёрдай абалонкай
   • Сырая морква (калі яе не нарэзаць вельмі дробнымі кавалачкамі)
   • Яблыкі (калі іх не нарэзаць лустачкамі)
   • Кукуруза (калі гэта не толькі зерне кукурузы, пазбягайце суцэльнай кукурузы)

3. 

   
   
   Скароціце клейкую ежу. Ліпкая ежа не падыходзіць для брекетаў і можа быць балюча перажоўваць яе пры першым надзяванні. Прысмакі і жавальная гумка - гэта найгоршая клейкая ежа, якой трэба пазбягаць есці з брекетамі. Пазбягайце ліпкіх прадуктаў, такіх як:
   • Віды жуйкі
   • Саладкакорань
   • Ірыска
   • Карамельныя цукеркі
   • Зефір "Зорны выбух"
   • Цукровыя татачкі
   • Шакалад
   • Сыр
   рэклама

Частка 2 з 4: Змена спосабу харчавання

1. 

   
   
   Нарэжце ежу невялікімі кавалачкамі. Як харчавацца - адзін з самых вялікіх фактараў рызыкі, які можа прывесці да пашкоджання брекетаў. Звычайнае перакусванне ежы можа прывесці да таго, што шлейка адпадзе з зубоў альбо зламаецца. Каб пазбегнуць гэтага, нарэжце ежу невялікімі кавалачкамі. Гэта дапамагае кантраляваць, колькі разоў зубы павінны перажоўваць ежу ў любы момант.
   • Нажом зрэжце ядра з асяродку. Зерне кукурузы досыць мяккае, каб яго можна было есці бяспечна, але пры ўкусе каласа можа ўзнікнуць зубная боль, пашкоджанне брекетаў альбо баліць сківіца.
   • Нарэжце яблыкі дзелькамі перад ежай. Падобна кукурузе, укус асяродак яблыка можа выклікаць боль або пашкодзіць брекеты.
   • Нават калі вы ясьце прадукты, карысныя для брекетаў, вам варта парэзаць іх на больш дробныя кавалачкі. Гэта дапамагае кантраляваць боль і абараняе зубы ад пашкоджанняў.

2. 

   Жуйце карэннымі зубамі. Большасць з нас не надта задумваюцца над тым, якія зубы кусаюць і перажоўваюць ежу. Аднак, калі вы ўпершыню ўсталюеце або адрэгулюеце брекеты, вашы зубы будуць больш адчувальнымі. Такім чынам, вы павінны жаваць карэннымі зубамі - звычайна тоўшчымі і лепш структураванымі для драбнення ежы - каб палегчыць боль у пярэдніх зубах.
   • Падчас жавання пазбягайце разрывання і аддзялення ежы пярэднімі зубамі. Гэта таксама прычына, чаму нарэзаная ежа больш карысная.
   • Яшчэ адзін менш шкодны для зубоў спосаб - уводзіць ежу глыбока ў рот (але не так глыбока, як задняя частка горла, каб пазбегнуць удушша).
   • Калі вы не прывыклі класці відэлец глыбока ў рот і турбуецеся, што можаце перакусіць талерку, паспрабуйце трымаць ежу рукамі і акуратна класці ежу там, дзе яе можна перажоўваць карэннымі зубамі.

3. 

   Ешце павольна. Хоць вельмі галодны (асабліва калі зубы настолькі балючыя, што ў першыя некалькі дзён пасля брекетаў вы не зможаце есці), важна ёсць павольна. Занадта хуткае харчаванне можа прывесці да таго, што вы забудзецеся правільны спосаб харчавання (ежце невялікія кавалачкі, жуйце карэннымі зубамі) і павялічвае рызыку пагрызці насенне ці косці. Калі вы жаваеце занадта хутка, зубы могуць хварэць альбо запаляцца. Прычына ў тым, што косці і звязкі, якія падтрымліваюць зубы ў роце, ужо аслаблены уздзеяннем сіл, якія дапамагаюць выраўноўваць зубы.
   • Піце шмат вады падчас ежы. Гэта лягчэй праглынуць, калі ежу цяжка перажоўваць. Пітная вада таксама дапамагае змыць рэшткі ежы, якія могуць знаходзіцца ў брекетах.
   рэклама

Частка 3 з 4: Кіраванне болем

1. 

   Паласкаць горла звычайным фізіялагічным растворам. Зубы, дзёсны, вусны, мова і шчокі могуць хварэць на працягу некалькіх дзён пасля ўстаноўкі або налады брекетаў. Гэта нармальна, і гэтым можна кіраваць рознымі спосабамі. Самы просты спосаб паменшыць запаленне ў роце - паласкаць рот фізрастворам.
   • Змяшайце 1 чайную лыжку солі ў 8 унцый шклянкі чыстай цёплай вады. Не выкарыстоўвайце занадта гарачую ваду, каб пазбегнуць рызыкі апёкаў ротавай паражніны.
   • Змешвайце да поўнага растварэння солі.
   • Палашчыце рот сумессю салёнай вады так часта, як гэта неабходна на працягу дня, асабліва на працягу першага тыдня пасля ўстаноўкі або рэгулявання брекетаў. Пасля прамывання выплюньце салёную ваду.

2. 

   Нанесці стаматалагічны воск на брекеты з сталёвага дроту. Шмат людзей, якія носяць брекеты, баляць, калі іх вусны, шчокі і мова трэцца аб металічныя брекеты.Іншыя зноў і зноў колюць дрот у вусны, шчокі і мову. Абодва гэтыя ўмовы даволі распаўсюджаныя. Лепшы спосаб справіцца з болем - нанесці на брекеты або шнуры зубны воск, які выклікае боль і дыскамфорт. Зубны воск дапаможа, калі рот павінен адаптавацца да новага прыстасавання на зубах альбо ў якасці часовага рашэння, пакуль вы не звернецеся да ортодонта для яго карэкцыі. Аднак, калі брекеты ламаюцца або сталёвы дрот тырчыць, лепш як мага хутчэй звярнуцца да ортодонта, каб выправіць праблему.
   • Наносіце на брекеты толькі зубны воск. Звярніцеся да ўрача-ортодонта, каб воск аднёс дадому, альбо вы можаце набыць воск у аптэцы.
   • Калі падчас нанясення воск пастаянна падае, папытаеце артаданта нагрэць невялікую колькасць смалы гутаперчы і прыкласці яго да дроту. Смала астыне праз 40 секунд і будзе трымацца на сталёвым дроце даўжэй, чым звычайны воск.

3. 

   Прымаць лекі. Калі ў вас узнікае моцная боль пасля ўстаноўкі або карэкціроўкі брекетов, варта падумаць пра прыём лекаў для барацьбы з болем. Звычайныя лекі, якія адпускаюцца без рэцэпту, такія як ацетамінофен (Тайленол) або Ібупрофен (Адвіл), вельмі дапамагаюць зняць боль.
   • Даючы лекі дзецям ці падлеткам, пазбягайце даваць аспірын, бо ён можа выклікаць сіндром Рэя ў дзяцей і падлеткаў. Сіндром Рэя - гэта праблема са здароўем, бо ўжыванне аспірыну ў маладых людзей можа прывесці да смяротнага зыходу.
   рэклама

Частка 4 з 4: Сыход за зубамі

1. 

   Рэгулярна чысціце зубы зубной ніткай. Чысціць новымі брекетамі бывае складана, але гэты крок яшчэ больш важны, калі вы носіце брекеты. Ежа можа патрапіць паміж зубамі ці вакол брекетаў, выклікаючы дыскамфорт і можа павялічыць рызыку заражэння. Некаторыя стаматалагічныя вырабы, такія як ніткі Floss Threaders або ніткі Superfloss, палягчаюць чыстку зубоў паміж шлейкамі.
   • Шчоткай пад дрот, затым увядзіце нітку праз верхнюю частку дроту паміж кожнай групай зубоў.
   • Падчас чысткі кожнага зуба сагніце нітку ў форму С, каб забяспечыць выдаленне рэшткаў ежы.

2. 

   Чысціце зубы пасля кожнага прыёму ежы. Чыстка з'яўляецца важным этапам пры нашэнні брекетаў і можа быць асабліва карыснай, калі ўсталёўваюцца або зацягваюцца новыя брекеты. Рэшткі ежы могуць выклікаць боль у зубах і мяккіх дзёснах. Чыстка зубоў пасля кожнага прыёму ежы і перад сном можа дапамагчы выдаліць рэшткі ежы.
   • Выкарыстоўвайце шчотку з мяккай шчаціннем для палягчэння болю на зубах і дзёснах пры чыстцы зубоў.
   • Падумайце аб выкарыстанні межзубной шчоткі для чысткі паміж брекетамі і дротам.
   • Пачысціце зубы языком, каб пераканацца, што рэшткі ежы цалкам выдалены. Гэта азначае, што вы будзеце чысціць зверху ўніз для верхніх зубоў і знізу ўверх для ніжніх зубоў.
   • Не спяшаецца чысціць зубы. Рэкамендуецца займаць каля 2-3 хвілін для кожнай чысткі зубоў, каб забяспечыць чыстку кожнай паверхні кожнага зуба.
   • Магчыма, вам прыйдзецца паўтараць працэс чысткі і паласкання рота часцей, чым звычайна. У гэты момант зубной налёт распаўсюдзіўся на больш шырокую паверхню, гэта зубы і брекеты.

3. 

   Носіце артадантычную гумку ў адпаведнасці з інструкцыямі. Лекар можа парэкамендаваць выкарыстоўваць артадантычную гумку для карэкцыі зубоў, якія не выраўноўваюцца. Самі брекеты дапамогуць выпрастаць зубы, але калі зубы не выраўнаваны (напрыклад, пульхныя або каранарныя), ортодонт можа парэкамендаваць спецыяльную артадантычную гумку. Спандэкс апранаецца, зачапіўшы кожны канец спецыяльным кручком двума сіметрычнымі брекетамі (звычайна адным спераду і адным ззаду, адным зверху і адным унізе з кожнага боку).
   • Артадантычныя футболкі трэба насіць 24 гадзіны ў суткі, 7 дзён на тыдзень, пакуль ортодонт не скажа вам перастаць іх насіць.
   • Артадантычную гумку варта здымаць толькі падчас ежы альбо чысткі зубоў. У адваротным выпадку варта насіць артадантычную гумку пастаянна, нават перад сном.
   • Вы можаце выдаліць артадантычную гумку праз некалькі дзён пасля кожнай карэкцыі брекетаў. Аднак прытрымлівацца канкрэтных рэкамендацый ортодонта будзе лепш для зубоў.

4. 

   Прытрымвайцеся графіка абследавання. Артаданты звычайна прызначаюць наступны візіт і зацягванне брекетаў кожны месяц. Вельмі важна выконваць графік, рэкамендаваны ортодонтом, каб пераканацца, што брекеты працуюць і зубы знаходзяцца ў добрай форме. Пазбягайце зацягвання брекетаў толькі падаўжае час нашэння брекетаў. Акрамя таго, вы павінны наведваць свайго стаматолага па меншай меры кожныя 6 месяцаў, каб зубы заўсёды былі моцнымі, а таксама падтрымлівалі належныя звычкі па догляду за паражніной рота. рэклама

Парада

• Больш не раздражняйце хворыя зубы. Дакрананне да зубоў, дзёсен і брекетаў толькі пагаршае боль.
• Не ешце больш, калі пачынае балець.
• Пазбягайце безалкагольных напояў, бо ў большасці безалкагольных напояў шмат кіслот і цукру. Гэтыя рэчывы могуць раз'ядаць зубы і стаматалагічнае абсталяванне і пакідаць на зубах белыя плямы. Ужыванне занадта вялікай колькасці газіроўкі можа выклікаць карыес.
• Паменшыце рызыку болю, імкнучыся, каб ніжнія зубы не дакраналіся верхніх зубоў.
• Калі вы адчуваеце занадта шмат болю, але ўсё яшчэ адчуваеце голад, выпіце АХЛАДНЫ кактэйль або страсіце. Холад дапаможа зняць боль, а смузі дапаможа паменшыць пачуццё голаду.
• Наносіце бальзам для вуснаў, калі вяртаецеся на агляд і зацягваеце брекеты. Бальзам для вуснаў дапамагае прадухіліць сухасць патрэсканых вуснаў пасля агляду зубоў.
• Не ешце ежу, якой пазбягае вас ортодонт. Лекар ведае, што ён робіць і што карысна для брекетаў. Такім чынам, вы можаце пазбегнуць разрыву брекетаў і не трэба насіць доўгія брекеты.
• Калі бакі рота пачынаюць хварэць, не рухайце ротам занадта шмат і старайцеся менш размаўляць.
• Паспрабуйце бульбяное пюрэ, бо яно мяккае і дапаможа вам адчуць сябе сытым.
• Вы можаце піць лёд, але не занадта шмат за раз. Ужыванне занадта вялікай колькасці лёду можа выклікаць боль.

Папярэджанне

• Не дакранайцеся да брекетаў. Хоць ён і выглядае трывалым, сталёвы дрот далікатны і можа лёгка сагнуцца альбо зламацца. Рамонт сапсаваных брекетаў вельмі дарагі і павялічвае час брекетов.
• Брекеты - гэта спецыяльнае абсталяванне, якія лёгка пашкоджваюцца цвёрдай ежай, такой як скарынка тако / тастада, яблыкі, абаранкі, а таксама клейкая ежа. Гэтыя прадукты аслабляюць або нават прыводзяць да таго, што брекеты цалкам адрываюцца. Пазбягайце перажоўвання нехарчовых тавараў, якія прыводзяць да згінання дроту і выклікаюць дыскамфорт.

Што вам трэба

• Брекеты
• Добрая зубная шчотка, рэкамендаваная стаматолагам
• Не адбельвае зубная паста (зубы могуць быць няроўнымі, калі вы выкарыстоўваеце адбельваную зубную пасту)
• Памяняйце ваду для чысткі зубоў
• Інструменты для ніткі і разьбы
• Паласканне рота
• Вада альбо гелевая мука
• Абязбольвальныя (лепш за ўсё адвіл і ібупрофен)
• Мяккая ежа
• Зубны воск (даступны ў аптэках)
• Зубная нітка замацавана на невялікім пластыкавым банціку