Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: рэагуе тактоўна і ветліва
• Метад 2 з 4: Дзейнічайце неадкладна
• Метад 3 з 4: Будзьце прамалінейныя
• Метад 4 з 4: рэагуе без прытворства

Калі чалавек запрашае вас на спатканне або праяўляе да вас цікавасць, але вы не адчуваеце да яго узаемных пачуццяў, то выхад з сітуацыі можа апынуцца няпростай і вымотваюць працэсам. Хто б гэта ні быў, сябар ці незнаёмы чалавек, наўрад ці вы хочаце прычыніць яму боль. У той жа час вам варта даць ясна зразумець, што ён вас не цікавіць. Адмаўляць заўсёды цяжка, аднак можна выйсці з сітуацыі з высока паднятай галавой, адрэагаваўшы з суперажываннем і адначасова не падаўшы ілжывых надзей.

крокі

Метад 1 з 4: рэагуе тактоўна і ветліва

1. 1 Пакажыце, што вы ўсцешаныя, але не зацікаўленыя. Заўсёды прыемна атрымаць запрашэнне на спатканне, па-за залежнасці ад таго, падабаецца вам чалавек ці не. Гэты чалавек лічыць, што дзеля вас варта рызыкнуць, нягледзячы на ​​магчымую адмову і няёмкасць.І хоць ён мог выбраць літаральна каго заўгодна ў якасці аб'екта сімпатыі, ён абраў менавіта вас. Патрабуецца вялікая мужнасць, каб зрабіць крок і раскрыцца.
   • Усміхніцеся і падзякуеце. Выкажыце падзяку за тое, што чалавек захацеў паклікаць вас на спатканне, але дайце выразна зразумець, што, хоць вы і ўсцешаныя, вам гэта не цікава.
   • Напрыклад, проста скажыце: «Дзякуй, мне вельмі ліслівіць ваша запрашэнне, але вы мяне не цікавіце ў рамантычным плане».
   САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Коуч па адносінах Джэсіка Ингл - коуч па адносінах і псіхатэрапеўт з вобласці заліва Сан-Францыска. Заснавала фірму Bay Area Dating Coach ў 2009 годзе, пасля атрымання магістарскай ступені па кансультацыйнай псіхалогіі. З'яўляецца ліцэнзаваных псіхатэрапеўтам ў галіне сям'і і шлюбу і зарэгістраваным драматерапевтом з больш чым 10 гадамі вопыту.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Коуч па адносінах

   Просталінейнасць - лепшы падыход.Джэсіка Ингл, дырэктар Bay Area Dating Coach, кажа: «Праявіце ветласць, аднак кажаце выразна і цвёрда. Лепш зрабіць гэта асабіста або адправіць паведамленне, сказаўшы што-небудзь накшталт: «Я вельмі цаню час, якое мы праводзім разам, але я не думаю, што мы падыходзім адзін аднаму». Калі чалавек працягвае настойваць, ветліва паўторыце свае словы ».

2. 2 Зрабіце паўзу, перш чым адмовіць. Калі вас паставілі ў цяжкае становішча, хоць бы на імгненне зрабіце паўзу перад тым, як стрымаць імпэт чалавека. Гэта пакажа яму, што вы абдумалі яго пытанне, нават калі гэта не так. Сказаўшы "не" без ваганняў, вы вызначана закране пачуцці чалавека.
3. 3 Кажаце як мага менш. Калі справа даходзіць да адмовы, то фраза: «Краткость - сястра таленту», - становіцца як ніколі дакладнай. Расцягнуты адмову і няскладныя тлумачэння могуць перарасці ў спрэчку і няправільнае тлумачэнне вашых слоў. Неабавязкова ўдавацца ў падрабязнасці, проста адмоўце коратка і міла.
   • Чым больш вы будзеце казаць, тым больш фальшывымі будуць здавацца вашы словы і тым даўжэй будзе доўжыцца і без таго няспраўны размову.
4. 4 Ўмела слукавьте. Калі вы збіраецеся прыдумаць апраўданне, па меншай меры пераканайцеся, каб яно было праўдападобным і што да яго нельга прычапіцца. Напрыклад: «Я толькі што атрымаў павышэнне і хачу засяродзіцца на працы», - альбо: «Дружба для мяне вышэй за ўсё». Гэта гучыць значна лепш, чым: "Я вельмі занятая на гэтым тыдні», - альбо: «У дадзены момант я проста не гатовая да адносін».
5. 5 Выкарыстоўвайце зацвярджэння ад першай асобы. Замест таго, каб апісваць, чаму вы не хочаце сустракацца з гэтым чалавекам, паспрабуйце засяродзіцца на сабе. Простыя сцвярджэння ў стылі: «Выбачай, ты мне не падабаешся ў рамантычным плане», - і: «Ты мне праўда падабаешся як чалавек, але я не адчуваю сувязі паміж намі», - лягчэй прыняць, што: «Ты не на мой густ» .
6. 6 Скончыце размова годна. Вы абодва, хутчэй за ўсё, адчуваеце сябе няёмка і некамфортна ў дадзены момант, аднак паспрабуйце скончыць размову на пазітыўнай і бесклапотнай ноце.
   • Калі гэта здаецца дарэчным, паспрабуйце крыху пажартаваць. Ці хаця б шчыра усміхніцеся, прынясіце прабачэнні і сыдзіце.
   • Хутка сыдзеце. Хутчэй за ўсё, чалавеку будзе непрыемна ці некамфортна, калі вы працягнеце размова або будзеце знаходзіцца паблізу пасля адмовы.
   • Магчыма, вы захочаце працягнуць гутарку як ні ў чым ні бывала і тым самым падбадзёрыць чалавека пасля адмовы, але самае лепшае, што вы можаце зрабіць у дадзенай сітуацыі, - гэта скончыць сустрэчу як мага хутчэй.
7. 7 Не расказвайце пра гэта. Няма прычын абмяркоўваць гэты выпадак з калегамі ці нават з сябрамі. Паважайце пачуцці іншага чалавека. Быць адрынутым даволі цяжка і без таго, каб яшчэ спраўляцца з пачуццём сораму перад іншымі людзьмі.

Метад 2 з 4: Дзейнічайце неадкладна

1. 1 Паглядзіце праблеме ў твар. Адмова, як правіла, выклікае крайнюю няёмкасць у абедзвюх замяшаных бакоў, і ў вас можа ўзнікнуць спакуса цалкам ігнараваць сітуацыю. Не варта рабіць выгляд, быццам нічога не адбылося. На жаль, прамаўчаць у адказ і спадзявацца, што чалавек у канчатковым выніку «зразумее намёк», - гэта жорсткая і дрэнная стратэгія, якая часцяком прыводзіць да адваротных вынікаў.
2. 2 Дайце выразны адказ як мага хутчэй. Не чакайце «падыходнага моманту» - часцяком ён так і не надыходзіць.Чым даўжэй вы будзеце чакаць, тым больш цяжкім і нязграбным апынецца адмову для вас абодвух.
   • Калі чалавек не атрымае ад вас цвёрдага і выразнага «не», яму будзе складана рухацца далей, таму самае лепшае, што вы можаце зрабіць, - гэта адмовіць яму. Магчыма, спачатку будзе трохі балюча, але ў доўгатэрміновай перспектыве вы абодва будзеце рады гэтаму.
3. 3 Не звяртайцеся да гостингу. Гостинг - гэта адносна новы тэрмін для апісання старога добрага спосабу адхіліць чалавека: цалкам знікнуць пасля першапачатковага зносін, няхай гэта будзе адно спатканне або некалькі. Замест таго, каб паглядзець праблеме ў твар, ініцыятар канчаткова і беспаваротна знікае без тлумачэння прычын. Калі вы знікне з поля зроку чалавека, так і не вырашыўшы праблему, вы зробіце менавіта тое, чаго спрабуеце пазбегнуць, - прычыніце чалавеку боль.
   • У даследаванні 2012 гады навукоўцы вылучылі сем стратэгій разрыву адносін, а потым папрасілі людзей ацаніць іх ад найбольш да найменш прымальных. Пераважная большасць вызначыла гостинг як найменш прымальны спосаб расстацца з кім-небудзь.
4. 4 Адказвайце незнаёмым і мала знаёмым людзям з дапамогай паведамленняў. Мякка адпрэчыць ледзь знаёмага чалавека ў перапісцы не толькі прымальна, але і пераважна. Аднак гэтае правіла не працуе ў выпадку, калі гэта ваш даўні знаёмы ці прыхільнік, з якім вы сустракаліся некалькі месяцаў.
   • Паведамленне павінна быць нейтральным - гэта дазволіць змякчыць удар, і чалавек будзе песціць сваё ушчамленняў эга сам-насам з сабой. Няма ніякай прычыны ўступаць у фізічны кантакт з чалавекам, якога вы не ведаеце, проста каб адхіліць яго.
   • У некаторых выпадках, калі справа тычыцца зносін у інтэрнэце ці калегі, якога вы рэдка бачыце і дрэнна ведаеце, дастаткова адмовіць нават па электроннай пошце.
5. 5 Адказвайце сябрам і калегам асабіста. Любы, каго вы ведаеце асабіста або бачыце кожны дзень, напрыклад, сябар ці калега, заслугоўвае асабістага адказу. Дзякуючы гэтаму непазбежныя сустрэчы ў будучыні будуць значна менш няўклюдныя.
   • Асабісты адмову дазволіць чалавеку ўбачыць вашу міміку / мову цела і пачуць тон вашага голасу.

Метад 3 з 4: Будзьце прамалінейныя

1. 1 Вядзіце сябе цвёрда і бескампрамісна. Пазбягайце ваганняў і нерашучасці, так як гэта можа збіць з панталыку чалавека. Калі вы цвёрда адмовіце ў першы раз, хутчэй за ўсё, вам не прыйдзецца зноў праводзіць гэтую размову.
   • Неадназначная рэакцыя з вашага боку можа выклікаць у чалавека адчуванне, што ў яго ўсё яшчэ ёсць шанец, а гэта несправядліва ў адносінах да яго і прывядзе да лішняй марнавання яго часу.
   • Гэта таксама павышае верагоднасць таго, што вам прыйдзецца паўтарыць гэты няспраўны размову ў будучыні.
2. 2 Кажаце ласкава і прамалінейна. Усміхайцеся, пры гэтым будзьце максімальна спакойныя і расслабленыя. Выкарыстоўвайце пазітыўны мова цела - сядзіце або стойце роўна і глядзіце чалавеку проста ў вочы, каб перадаць сур'ёзнасць сваіх слоў.
   • Негатыўны мова цела (гарбаватасць або пазбяганне погляду) паказвае на няўпэўненасць у словах прамоўцы.
3. 3 Ня падавайце ілжывую надзею. Калі вы сапраўды не зацікаўлены ў спатканні з гэтым чалавекам, дайце яму гэта дакладна зразумець. Такія сцвярджэнні, як: «Я цяпер занадта заняты працай», - альбо: «Я толькі што завяршыла доўгатэрміновыя адносіны», - магчыма, будуць успрыняты як шаноўны адмову, але для некаторых людзей гэта можа прагучаць хутчэй як: "Спытай мяне зноў праз некалькі тыдняў ». Сачыце, каб вашы словы не гучалі так, быццам існуе магчымасць для будучага спаткання, асабліва калі вы ведаеце, што гэта не так.
4. 4 Рухайцеся далей. Ня працягвайце падтрымліваць кантакт з чалавекам, калі не плануеце калі-небудзь пайсці з ім на спатканне. Вядома, часам прыемна трымаць побач дакладнага прыхільніка, але калі вы не збіраецеся сур'ёзна адказваць ўзаемнасцю, гэта толькі будзе служыць падсілкоўваннем для вашага эга.
   • Не аднаўляць зносіны, калі толькі сапраўды ў гэтым не зацікаўленыя.Можа быць павабна звярнуцца да чалавека, якому вы адмовілі ў мінулым, асабліва калі вы праходзіце праз цяжкі перыяд у жыцці.
   • Няма неабходнасці тэлефанаваць і пісаць яму ці нават «сябраваць» з ім у VK, калі толькі вы сапраўды не зацікаўлены ў чалавеку.
   • Сумна вядомы званок (або паведамленне) у нецвярозым стане з'яўляецца распаўсюджаным спосабам паўторна ініцыяваць кантакт. Хвілінная памылка ў меркаваньні з вашага боку можа выклікаць шмат блытаніны і роспачы для іншага чалавека. Вы таксама паставіце сябе ў становішча, пры якім вам зноў прыйдзецца яму адмаўляць.
5. 5 Ня адпраўляйце чалавека ва френдзону, калі толькі вы сапраўды не маюць намер сябраваць з ім. Вы праўда хочаце быць сябрамі, ці вы проста спрабуеце літаваць пачуцці чалавека, кажучы, што вы - прыяцелі? У другім выпадку проста не кажаце гэтага.
   • Калі вы сапраўды хочаце застацца сябрамі, дайце чалавеку некаторы прастору пасля таго, як не прыме яго. Дайце яму шанец аднавіць сваё абражанае самалюбства і пераадолець збянтэжанасць.
   • Цалкам магчыма, што чалавек не зможа сябраваць з вамі з-за сваіх рамантычных пачуццяў да вас. У такім выпадку вы павінны паважаць яго рашэнне.

Метад 4 з 4: рэагуе без прытворства

1. 1 Зразумейце, што адмаўляць - гэта нармальна. Нікому не падабаецца прычыняць боль іншым, але адмова не робіць вас подлым або жахлівым чалавекам. Няма нічога дрэннага ў тым, што вы скажаце "не". Калі вас не цягне да чалавека ў рамантычным плане, вы нічога не зможаце з гэтым зрабіць. Казаць што-небудзь, акрамя "не", непаважліва ў адносінах да вас абодвум.
2. 2 Перастаньце адчуваць пачуццё віны. Вы не абавязаны дагаджаць ўсім і вы ніколі не павінны згаджацца сустракацца з кім-небудзь з пачуцця віны. Паважайце ўласныя пачуцці ў дадзенай сытуацыі і не крытыкуйце сябе.
   • Адкрытая дэманстрацыя віны можа збіць з панталыку чалавека. Калі вы дасце яму сумленны адказ, прыносіць прабачэнні неабавязкова.
3. 3 Даверцеся сваёй інтуіцыі. Магчыма, вы нават не ведаеце, чаму адмаўляеце чалавеку, - у вас проста дрэннае прадчуванне ў дачыненні да яго або гэтай сітуацыі. Даверцеся гэтаму пачуццю. Калі што-небудзь падаецца дзіўным або адштурхвае, хутчэй за ўсё, так і ёсць.
4. 4 Ня прыносьце прабачэнні. Адмаўляць - гэта нармальна, і вам абсалютна няма за што прасіць прабачэння. Магчыма, вы нават шчыра шкадуеце, але, калі вы выкажыце гэта ўслых, гэта можа быць успрынята як жаль і так, быццам вы зрабілі нешта не так, адмовіўшы чалавеку.