Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Біпалярнае засмучэнне, якое таксама называюць маніякальнай дэпрэсіяй, - гэта парушэнне мозгу, якое прыводзіць да змен у настроі, актыўнасці, энергіі, здольнасці жыць і працаваць кожны дзень. Хоць амаль 6 мільёнаў дарослых амерыканцаў хварэюць на гэта, як і на іншыя псіхічныя захворванні, біпалярнае засмучэнне часта не разумеюць. Яны часта кажуць, што хтосьці "біпалярны", калі чалавек мае нейкія перапады настрою, але на самой справе крытэрыі дыягностыкі біпалярных значна больш жорсткія. Ёсць шмат відаў біпалярнага засмучэнні, усе яны сур'ёзныя, але іх можна лячыць спалучэннем лекаў і псіхатэрапіі. Калі вы хочаце дапамагчы людзям з біпалярным засмучэннем, вы павінны даведацца больш інфармацыі ў артыкуле ніжэй.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Разуменне біпалярнага засмучэнні

1. 

   
   
   Звярніце ўвагу на незвычайную раздражняльнасць "стан настрою". Вось тады ваш настрой хутка змяняецца і значна адрозніваецца ад звычайнага. У фальклоры кажучы, гэты стан называецца "перападамі настрою". Людзі з біпалярным засмучэннем вельмі хутка мяняюць настрой альбо могуць мяняць настрой вельмі рэдка.
   • Існуе два асноўных стану настрою: экстрэмальнае ўзвышэнне альбо манія і крайняе тармажэнне альбо дэпрэсія. Пацыент таксама можа адчуваць настрой чаргаваннеГэта азначае, што прыкметы маніі і дэпрэсіі ўзнікаюць адначасова.
   • Паміж гэтымі двума станамі настрою чалавек з біпалярным засмучэннем таксама перажывае перыяд "нармальнага" настрою.

2. 

   
   
   Актуальная інфармацыя пра віды біпалярнага засмучэнні. Існуе чатыры асноўныя тыпы біпалярнага засмучэнні, якія звычайна дыягнастуюцца наступным чынам: біпалярны тып 1, біпалярны тып 2, невядомае біпалярнае засмучэнне і цыклічнае эмацыянальнае засмучэнне. Кожны тып біпалярнага засмучэнні дыягнастуецца на аснове цяжару і працягласці хваробы, а таксама хуткасці змены паміж станамі настрою. Вы не можаце самастойна дыягнаставаць хваробу, і вам не варта спрабаваць зрабіць гэта самастойна, і вам павінен зрабіць гэта спецыяліст па псіхічным здароўі.
   • Біпалярнае засмучэнне 1-га тыпу мае маніякальны альбо змяшаны настрой, які працягваецца не менш за сем дзён. Хворы чалавек можа быць занадта ўзбуджаны, падвяргаючы яго рэальнай небяспецы, патрабуючы неадкладнай медыцынскай дапамогі. Дэпрэсія таксама ўзнікае і звычайна доўжыцца не менш за два тыдні.
   • Біпалярнае засмучэнне 2 тыпу выяўляецца ў больш лёгкім настроі. Гіпаманія - гэта стан, пры якім пацыент адчувае вельмі "энтузіязм", асабліва эфектыўна працуе і добра выконвае паўсядзённыя задачы. Калі не лячыць, гэта можа перарасці ў занадта маніякальны настрой. Настрой дэпрэсіі пры біпалярным тыпе 2 таксама больш мяккі, чым пры біпалярным тыпе 1.
   • Невядомае біпалярнае засмучэнне (BP-NOS) дыягнастуецца, калі сімптомы біпалярнага засмучэнні існуюць, але яны не адпавядаюць строгім дыягнастычным крытэрыям DSM-5 (Даведнік па статыстыцы і дыягностыцы Псіхічныя захворванні). Гэтыя сімптомы па-ранейшаму не характэрныя для асноўнага ці "нармальнага" дыяпазону настрою пацыента.
   • Цыклічнае эмацыянальнае засмучэнне - лёгкая форма біпалярнага засмучэнні. Маніякальныя эпізоды чаргуюцца з эпізодамі лёгкай і кароткай дэпрэсіі.Для задавальнення дыягнастычных крытэрыяў гэты стан павінна працягвацца мінімум 2 гады.
   • Людзі з біпалярным засмучэннем могуць таксама адчуваць стан "хуткага цыклу", гэта значыць яны адчуваюць 4 і больш стану настрою за 12-месячны цыкл. Здаецца, хутказменны цыкл уплывае на жанчын больш, чым на мужчын, і ён можа прыходзіць і сыходзіць.

3. 

   
   
   Як распазнаць манію. Такі стан душы праяўляецца па-рознаму ад чалавека да чалавека. Аднак гэты настрой значна хутчэй павышаецца альбо "награваецца" ад асноўнага альбо "нармальнага" эмацыйнага стану пацыента. Некаторыя праявы маніякальнага настрою ўключаюць:
   • Адчуваеце сябе надзвычай шчаслівым, шчаслівым ці ўзбуджаным. Людзі, якія выпрабоўваюць гэты настрой, адчуваюць сябе вельмі мітусліва альбо шчасліва, і дрэнныя навіны не могуць паўплываць на іх настрой у той час. Па невядомых прычынах нават захавалася пачуццё надзвычайнага шчасця.
   • Занадта ўпэўненыя ў сабе, адчуванне немагчымасці пацярпець, ілюзія самаацэнкі. Чалавек, які перажывае гэты стан, мае вельмі вялікае эга альбо значна вышэйшую самаацэнку, чым звычайна. Яны вераць, што могуць зрабіць усё, як быццам нічога не перашкаджае, альбо ўявіць сабе асаблівыя сувязі з важнымі персанажамі ці звышнатуральнымі з'явамі.
   • Злы, нечаканы гнеў. Людзі ў маніякальным стане могуць раззлавацца на іншых, не правакуючыся, іх лягчэй "дакрануцца" альбо раззлаваць, чым у "звычайным" настроі.
   • Павышаны дынамізм. Чалавек хоча адначасова ўзяць на сябе некалькі задач альбо запланаваць больш задач на працягу дня, якія не могуць быць тэхнічна выкананы. Яны займаюцца мноствам відаў дзейнасці, у тым ліку, здавалася б, бессэнсоўнай дзейнасцю без ежы і сну.
   • Скажыце больш, раз'яднаныя словы, паспешлівае мысленне. Падчас маніі людзі часта адчуваюць цяжкасці з падвядзеннем думак, нягледзячы на ​​тое, што ў гэты час яны шмат размаўляюць. Яны часта кідаюцца ад думкі альбо дзеяння да думкі і дзеяння.
   • Пачуццё неспакойнага або ўзбуджанага. Пацыент адчувае сябе ўзбуджаным або раздражняльным і лёгка адцягваецца.
   • Раптам павялічыліся рызыкоўныя паводзіны. Пацыенты могуць рабіць нешта незвычайнае з-за іх звычайных межаў і прыводзіць да такіх рызык, як небяспечны сэкс, ненасытныя пакупкі ці азартныя гульні. Акрамя таго, яны могуць удзельнічаць у рызыкоўных фізічных нагрузках, такіх як гонкі, экстрэмальныя віды спорту альбо спрабуюць усталяваць спартыўны рэкорд, чаго не могуць дасягнуць.
   • Высыпайцеся менш. Яны спалі вельмі мала, але настойвалі на тым, што ім дастаткова адпачываць. Шмат разоў яны пакутуюць ад бессані альбо проста адчуваюць, што не маюць патрэбы ў сне.

4. 

   Як распазнаць дэпрэсію. Маніякальныя эпізоды прымушаюць людзей з біпалярным засмучэннем адчуваць сябе як "на вяршыні свету", тады як дэпрэсія стварае пачуццё здушэння ў глыбокай бездані. У кожнага чалавека розныя сімптомы, але варта звярнуць увагу на некалькі рэчаў:
   • Бясконцыя пачуцці смутку і расчаравання. Гэтак жа, як пачуццё шчасця альбо эйфарыі падчас маніякальнага эпізоду, гэтае сумнае пачуццё, здаецца, не мае прычыны. Хворы адчувае расчараванне альбо бездапаможнасць незалежна ад таго, спрабуеце вы яго падбадзёрыць.
   • Страта задавальнення. Пацыента больш не цікавіць, чым ён раней любіў займацца. Менш лібіда таксама.
   • Стаміўся. Звычайна людзі з вялікай дэпрэсіяй увесь час адчуваюць стомленасць і скардзяцца на боль у целе.
   • Яго звычкі спаць раптоўна змяніліся. Падчас дэпрэсіўнага эпізоду іх "нармальныя" звычкі сну раптам неяк мяняюцца. Некаторыя спяць занадта шмат, а іншыя спяць занадта мала. Няхай гэта будзе крыху ці шмат сну, але гэтая звычка значна адрозніваецца ад іх "нармальнага" ўзроўню.
   • Зменіце густ. Людзі, якія пакутуюць дэпрэсіяй, могуць схуднець альбо набраць вагу, яны, як правіла, пераядаюць альбо недастаткова ядуць. Гэта залежыць ад кожнага чалавека, але, што важна, адбыліся змены ў "нармальных" звычках пацыента.
   • Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі. Дэпрэсія абцяжарвае пацыентам канцэнтрацыю ўвагі, нават прыняцце невялікіх рашэнняў. Яны адчуваюць млявасць кожны раз, калі ўпадаюць у дэпрэсію.
   • Суіцыдальныя думкі ці ўчынкі. Не варта меркаваць, што суіцыдальныя думкі альбо намеры пацыента маюць на ўвазе проста "прыцягнуць увагу", паколькі самагубства ўяўляе сабой рэальную рызыку для чалавека з біпалярным засмучэннем. Неадкладна патэлефануйце ў службу экстранай дапамогі, калі ў вашага каханага ёсць думкі пра самагубства ці намеры.

5. 

   Чытайце шмат літаратуры пра біпалярныя засмучэнні. Праверка гэтага артыкула - выдатны першы крок, але чым больш вы ведаеце пра біпалярнае засмучэнне, тым больш вы можаце дапамагчы каханаму. Вось некалькі рэсурсаў, якія вы павінны праверыць:
   • Нацыянальны інстытут псіхічнага здароўя - выдатнае месца, каб пачаць даведацца пра біпалярнае засмучэнне, яго сімптомы і прычыны, магчымасці лячэння і як з ім жыць.
   • Альянс па дэпрэсіі і біпалярным засмучэнні прадастаўляе дакументацыю для людзей з біпалярным засмучэннем і іх блізкіх.
   • Успаміны Марыі Горнбахер з назвай Вар'яцтва: біпалярнае жыццё Размова пра жыццёвую барацьбу аўтара з біпалярным засмучэннем. Успаміны доктара Кей Рэдфілд Джэмісан Няпростая душа Размова пра жыццё аўтара як вучонага, які адначасова пакутуе ад біпалярнага засмучэнні. Хоць усе адчуваюць гэтую хваробу па-рознаму, гэтыя кнігі могуць дапамагчы вам зразумець, праз што перажывае ваш каханы.
   • Біпалярнае засмучэнне: дапаможнік для пацыента і сям'і гэта кніга доктара Фрэнка Мондзімара, якая таксама служыць добрым даведнікам (карысным не толькі для пацыента, але і для вас саміх).
   • Кніга Даведнік па біпалярным засмучэнні д-р Дэвід Дж. Мікловіц накіраваны на дапамогу пацыенту, як змагацца з біпалярным засмучэннем.
   • Кніга Кіраўніцтва па добрай жыцця з дэпрэсіяй і дэпрэсіяй з голаду Мэры Элен Коўпленд і Мэцью Маккей імкнуцца дапамагчы пацыентам падтрымліваць стабільны настрой рознымі практыкаваннямі.

6. 

   Адкіньце распаўсюджаныя міфы пра псіхічныя захворванні. Людзі з псіхічнымі захворваннямі часта разглядаюцца як "няправільныя". Існуе меркаванне, што ад гэтай хваробы можна «пазбавіцца», калі пацыент «сапраўды спрабуе» альбо «думае больш пазітыўна». На самай справе, гэтыя ідэі не адпавядаюць рэчаіснасці. Біпалярнае засмучэнне ўяўляе сабой спалучэнне складаных узаемадзейных фактараў, уключаючы генетыку, структуру мозгу, фізічны дысбаланс у арганізме і сацыяльны і культурны ціск. Людзі з біпалярным засмучэннем не могуць «перастаць» хварэць, але хвароба паддаецца лячэнню.
   • Разгледзім, як вы размаўляеце з кімсьці з іншым захворваннем, напрыклад, на рак. Ці пытаецеся вы ў іх: "Вы калі-небудзь спрабавалі вылечыць рак?". Таму няправільна казаць чалавеку з біпалярным засмучэннем "старацца больш".
   • Існуе даволі распаўсюджанае памылковае меркаванне, што біпалярная хвароба - гэта рэдкая хвароба, на самай справе каля 6 мільёнаў дарослых амерыканцаў з рознымі відамі біпалярнага засмучэнні. Нават такія вядомыя акцёры, як Стывен Фрай, Кэры Фішэр і Жан-Клод Ван Дам, былі адкрытымі наконт біпалярнага засмучэнні.
   • Шмат разоў людзі нават думаюць, што маніякальны альбо дэпрэсіўны настрой з'яўляецца "нармальным", нават добрым. Праўда, ва ўсіх бываюць добрыя і дрэнныя дні, але біпалярнае засмучэнне выклікае перапады настрою і значна больш шкодна, чым "перапады настрою" ў "дрэнныя дні". Хвароба парушае здольнасць жыць і працаваць у жыцці.
   • Акрамя таго, людзі часта блытаюць шызафрэнію з біпалярным засмучэннем. Яны абсалютна розныя, нягледзячы на ​​тое, што ў іх некалькі прыкмет (напрыклад, дэпрэсія). Біпалярнае засмучэнне ў першую чаргу характарызуецца варыяцыяй паміж экстрэмальнымі станамі настрою. Шызафрэнія часта выклікае такія сімптомы, як галюцынацыі, трызненне і блытаніна ў гаворцы, якая пры біпалярным засмучэнні амаль цалкам адсутнічае.
   • Шмат хто лічыць, што людзі з біпалярным засмучэннем альбо дэпрэсіяй небяспечныя для навакольных, у той час як СМІ дэзінфармавалі, каб матываваць гэта меркаванне.На самай справе, даследаванні паказваюць, што яны абсалютна не дзейнічаюць больш жорстка, чым звычайныя людзі. Аднак людзі больш схільныя думаць пра самагубства альбо пакончыць з сабой.
   рэклама

Спосаб 2 з 3: Размова з пацыентам

1. 

   Пазбягайце выкарыстання крыўднай мовы. Некаторыя любяць жартаваць, што яны "псіхатычныя", нават калі ў іх няма псіхічных захворванняў. Такі спосаб сказаць не толькі дае ілжывую інфармацыю, але і міжволі баналізуе фактычны досвед, які мае заражаны чалавек. Таму будзьце асцярожныя, абмяркоўваючы псіхічныя захворванні.
   • Неабходна памятаць, што людзі, у дадатак да такіх дэфектаў, як хвароба, спалучаюць мноства розных здольнасцей. Такім чынам, мы не павінны казаць такія акуратныя заявы, як "Я думаю, ты біпалярны". Замест гэтага скажыце: "Я думаю, у вас біпалярны".
   • Калі вы называеце кагосьці "хваробай", вы ненаўмысна абясцэньваеце яго адным кампанентам. Гэта пагаршае стыгму, якая часта суправаджае псіхічныя захворванні, нават калі вы гэтага не маеце на ўвазе.
   • Паспрабуйце пазбягаць суцяшэння хворага, кажучы: "Я крыху біпалярны" альбо "Я разумею, што вы адчуваеце". Гэты выраз прыносіць шмат шкоды, таму што ён толькі адчувае, што вы не ўспрымаеце хваробу сур'ёзна. дастатковасць.

2. 

   Пагаворыце пра свае праблемы з хворым чалавекам. Вы можаце хвалявацца, бо баіцеся, што выступленне іх засмуціць, але вы сапраўды павінны сказаць ім свае думкі, бо гэта дапамагае. Пазбягайце Размова пра псіхічныя захворванні - гэта ненаўмыснае захаванне дрэннай рэпутацыі, якая часта суправаджае хваробу, і заахвочванне тых, хто пакутуе, прыняць іх за "дрэнных" і "бескарысных", саромецца таго, што захварэў. Калі вы падыходзіце, вам трэба мець адкрытае, шчырае і разуменне стаўленне.
   • Запэўніце хворага, што вы заўсёды побач. Біпалярнае засмучэнне прымушае людзей адчуваць сябе вельмі самотнымі, таму дайце чалавеку зразумець, што вы знаходзіцеся там для падтрымкі з усіх сіл.
   • Прызнаць, што іх хвароба рэальная. Не вельмі добра спрабаваць глядзець на сімптомы, якія ўзнікаюць у вашага каханага, з прычыны таго, што яны не адчуваюць сябе лепш. Замест таго, каб казаць ім пра хваробу "не трэба баяцца", вы павінны прызнаць яе сур'ёзнасць, але ў той жа час сцвярджаць, што яна цалкам паддаецца лячэнню. Прыклад: «Я ведаю, што ты хворы, бо гэта прымушае цябе рабіць тое, што ты не сам. Але мы можам знайсці рашэнне ».
   • Перадайце хвораму любоў і прыняцце. Асабліва ў часы дэпрэсіі яны, як правіла, лічаць, што яны бескарысныя і жорсткія. Вам трэба ўзгадніць гэтыя негатыўныя перакананні, праявіўшы любоў і прыняцце да хворага чалавека. Прыклад: «Вы вельмі важныя для мяне. Я заўсёды перажываю за вас, і таму хачу вам дапамагчы ”.

3. 

   Выкарыстоўвайце тэрмін "Сястра" альбо іншыя адпаведныя выразы, каб перадаць свае пачуцці блізкасці і любові. Размаўляючы, важна не паказваць, што вы іх крытыкуеце альбо асуджаеце. Псіхічна хворы чалавек лёгка адчувае, што ўвесь свет супраць іх, таму дзейнічайце на вашым баку.
   • Напрыклад, вы маглі б сказаць: "Я клапачуся пра вас і лічу непакойныя праблемы".
   • Ёсць некалькі імпазантных заяў, якіх варта пазбягаць. Напрыклад, вам варта пазбягаць казаць такія рэчы, як "Я проста спрабую вам дапамагчы" ці "Мне трэба выслухаць мяне".

4. 

   Пазбягайце пагроз і віны. Вы можаце быць занепакоеныя здароўем чалавека і вам трэба дапамагчы яму "любым спосабам". Аднак вы зусім не павінны выкарыстоўваць выразы, якія перабольшваюць, пагражаюць, "вінавацяць" альбо абвінавачваюць, каб прымусіць іх звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Так гаворыць толькі прымушае іх паверыць, што вы бачыце ў іх нешта "не тое".
   • Пазбягайце выказванняў накшталт "Ты прымушаеш мяне хвалявацца" ці "Мае паводзіны дзіўныя", яны могуць гучаць абвінаваўча і прымушаюць іншага боку скарачацца.
   • Жартаваць з віной іншага чалавека таксама не прыносіць карысці. Не выкарыстоўвайце адносіны як рычаг, каб прымусіць чалавека звярнуцца да ўрача, напрыклад, сказаць: "Калі ты сапраўды мяне любіш, трэба звярнуцца да ўрача" або "Падумай, што я раблю з нашай сям'ёй" . Людзі з біпалярным засмучэннем часта змагаюцца з пачуццём сораму і нікчэмнасці, таму гэты выраз толькі пагаршае сітуацыю.
   • Пазбягайце пагроз. Вы не можаце прымусіць кагосьці рабіць тое, што вы хочаце. Вы зробіце стрэс для чалавека толькі тады, калі скажаце такія рэчы: "Калі вы не пойдзеце да ўрача, я адпушчу вас" або "Я б не купіў вам машыну, калі б вы не пайшлі да ўрача", напружанне можа памагчы. узнікае негатыўны настрой.

5. 

   Фарміраванне размовы, накіраванай на здароўе. Некаторыя людзі не хочуць прызнаць, што праблема ёсць. Калі людзі з біпалярнасцю знаходзяцца ў маніякальных эпізодах, яны адчуваюць сябе вельмі "ўзбуджана", таму прыняць праблему няпроста. Наадварот, калі яны ў дэпрэсіўным настроі, яны разумеюць, што ім дрэнна, але не знаходзяць надзеі на паспяховае лячэнне. Вы павінны прадставіць свае праблемы з пункту гледжання тэм аховы здароўя.
   • Напрыклад, вы можаце паўтарыць сваё меркаванне, што біпалярнае засмучэнне - гэта проста такая хвароба, як дыябет ці рак. Вы хочаце, каб яны бачылі біпалярны аналагічны выпадак, калі вы заклікаеце іх ісці на лячэнне рака.
   • Калі чалавек па-ранейшаму неахвотна прызнае, што захварэў, вы можаце прапанаваць яму звярнуцца да ўрача па прыкмеце, а не "засмучэнні". Напрыклад, калі вы прапануеце звярнуцца ў бальніцу з нагоды бессані ці стомленасці, можа быць прасцей пераканаць іх звярнуцца ў бальніцу.

6. 

   Заахвочвайце хворага чалавека дзяліцца пачуццямі і перажываннямі. Падчас размовы вы, як правіла, ператвараеце свае праблемы ў лекцыю перад хворым чалавекам. Каб пазбегнуць гэтага, прапануйце ім падзяліцца сваімі пачуццямі і думкамі. Памятайце: хаця на вас можа паўплываць іх засмучэнне, справа ў тым, каб дапамагчы ім, а не вам.
   • Напрыклад, падзяліўшыся сваімі праблемамі, вы павінны сказаць "Ці хочаце вы падзяліцца сваімі бягучымі думкамі?" альбо "Цяпер, калі вы пачулі, што я маю на ўвазе, што вы думаеце?"
   • Не мяркуйце, што ведаеце, што адчувае іншы чалавек. Каб супакоіць іншых, лёгка сказаць "Я ведаю, што ты адчуваеш", але на самой справе гэта гучыць вельмі адвольна. Вы павінны сказаць тое, што прызнае ўласныя пачуцці чалавека, не маючы на ​​ўвазе гэта, як ужо вядома: "Цяпер я разумею, чаму гэта вас засмучае".
   • Калі чалавек супраціўляецца і не прызнае, што ён хворы, гэта не павінна спрачацца. Вы можаце патэлефанаваць каханаму да ўрача, але прымусіць гэта не прымусіць.

7. 

   Не адкідайце думкі і пачуцці пацыента, бо яны лічаць, што гэта "няпраўда" ці не варта разглядаць. Нават калі гэтыя эмоцыі адбываюцца падчас дэпрэсіўнага эпізоду, для назіральнікаў гэта вельмі рэальна. Таму наўпрост адкідваючы пачуцці чалавека, ён не можа дзяліцца сваімі думкамі ў будучыні. Замест гэтага вы павінны сур'ёзна паставіцца да пачуццяў пацыента і разам справіцца з негатыўнымі думкамі.
   • Напрыклад, калі чалавек думае, што іх ніхто не любіць і што ён «дрэнны» чалавек, скажыце наступнае: «Я ведаю, што вы так сябе адчуваеце, прабачце за гэтыя пачуцці. Але я хачу, каб вы ведалі, што я вас люблю, вы добры чалавек і заўсёды клапоціцеся пра іншых ».

8. 

   Пераканайце пацыента звярнуцца да абследавання. Дэпрэсія і дэпрэсія - дзве прыкметы біпалярнага засмучэнні. На вэб-сайце Альянсу па барацьбе з дэпрэсіяй і біпалярным засмучэннем ёсць скрынінгавы тэст на манію і дэпрэсію.
   • Тэст з'яўляецца канфідэнцыяльным і можа праводзіцца дома, памяншаючы стрэс для хворага чалавека, дапамагаючы зразумець неабходнасць лячэння.

9. 

   Падкрэсліце ролю спецыяліста ў лячэнні. Біпалярнае засмучэнне - вельмі сур'ёзнае захворванне, якое, калі яго не лячыць, можа стаць цяжкім. Вы павінны пераканаць каханага неадкладна звярнуцца да ўрача.
   • Першы крок - звярнуцца да ўрача агульнай практыкі. Гэта чалавек вырашае, ці трэба чалавеку звяртацца да псіхіятра.
   • Спецыялісты па псіхічным здароўі часта выкарыстоўваюць псіхатэрапію ў планах лячэння.Ёсць шмат тыпаў спецыялістаў у галіне псіхічнага здароўя, якія могуць забяспечыць псіхатэрапію, у тым ліку псіхіятр, псіхолаг, медсястра альбо медыцынскі работнік, які мае права, кансультант. праз навучанне. Вы можаце папрасіць лекара ці бальніцу накіраваць вас да спецыяліста.
   • Калі вызначаецца неабходнасць лекаў, пацыент павінен звярнуцца да псіхіятра альбо псіхіятра за рэцэптам, а медыцынскі персанал і кансультанты могуць аказаць псіхатэрапію, але не могуць прызначыць лекі .
   рэклама

Метад 3 з 3: Падтрымка хворых

1. 

   Зразумейце, што біпалярнае засмучэнне - хвароба на ўсё жыццё. Спалучэнне медыкаментознай тэрапіі і псіхатэрапіі аказвае велізарны станоўчы эфект, у многіх пацыентаў значна паляпшаецца настрой і працаздольнасць. Аднак "лекі" ад хваробы не існуе, і сімптомы могуць вяртацца на працягу ўсяго жыцця. Увогуле, трэба быць цярплівым з каханым чалавекам.

2. 

   Папярэдне дапамагчы. Падчас дэпрэсіўнага эпізоду чалавек адчувае, што амаль немагчыма перанесці навакольны свет. У гэты момант вы павінны спытаць, што вы можаце зрабіць для іх. Вы нават можаце даць канкрэтныя прапановы, калі ведаеце, што, хутчэй за ўсё, паўплывае на вашага каханага.
   • Напрыклад, вы маглі б сказаць: «Здаецца, апошнім часам вы моцна напружаны. Ці магу я няню для вас, каб вызваліць вас сёння ўвечары? "
   • Калі чалавек адчувае моцную дэпрэсію, прапануйце трохі часу. Не варта лічыць іх недаступным і ўразлівым чалавекам толькі таму, што яны хворыя. Калі вы разумееце, што яны змагаюцца з сімптомамі дэпрэсіі (згаданыя ў гэтым артыкуле), не рабіце вялікай працы і проста скажыце: «Думаю, вы на гэтым тыдні вельмі занепакоеныя, хочаце пайсці ў кіно. са мной? "

3. 

   Сачыце за сімптомамі. Кантроль за сімптомамі пацыента вельмі карысны. Па-першае, яны дапамагаюць вам і хвораму ведаць прыкметы стану настрою і з'яўляюцца карыснай крыніцай інфармацыі для лекара ці спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя. Па-другое, вы даведаецеся, што рухае маніяй альбо дэпрэсіяй.
   • Папераджальныя прыкметы маніі ўключаюць: менш спаць, адчуваць узбуджэнне, раздражняльнасць, неспакой і высокі ўзровень актыўнасці.
   • Папераджальныя прыкметы дэпрэсіі ўключаюць: стомленасць, парушэнне звычак сну (больш ці менш спаць), цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі, страта цікавасці да рэчаў, якія раней падабаліся, адмова ад грамадскай дзейнасці, змяніць густ.
   • Альянс, які падтрымлівае дэпрэсію і біпалярныя засмучэнні, забяспечвае асабісты каляндар для адсочвання сімптомаў. Вы павінны паспрабаваць, бо гэта можа быць карысна для хворага чалавека.
   • Прычынамі ўзнікнення такіх настрояў з'яўляюцца стрэс, злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі і недасыпанне.

4. 

   Праверце стан лячэння пацыента. Пяшчотныя напамінкі могуць быць карыснымі для некаторых людзей, асабліва калі яны знаходзяцца ў маніякальнай фазе, калі іх тэмперамент становіцца няўстойлівым альбо непамятлівым. Часам чалавек думае, што яму становіцца лепш, таму ён спыняе прыём лекаў. Вы дапамагаеце пацыенту трымаць курс лячэння, але не павінны выказваць абвінаваўчы тон.
   • Напрыклад, "Вы сёння прымалі лекі?" гэта цалкам выдатнае пытанне.
   • Калі яны кажуць, што адчуваюць сябе лепш, нагадайце ім пра карысць прэпарата: «Я рады, што вы паправіліся. Я думаю, што галоўная прычына - лекі. Калі так, ці лічу я неабходным працягваць прыём лекаў? "
   • Уступленне ў сілу займае некалькі тыдняў, таму будзьце цярплівыя, калі, здаецца, вашы сімптомы не змяншаюцца.

5. 

   Заахвочвайце іх захоўваць здароўе. Акрамя таго, каб рэгулярна прымаць лекі і рэгулярна наведваць тэрапеўта, клопат пра ваша фізічнае здароўе таксама дапамагае зняць сімптомы. У людзей з біпалярным засмучэннем рызыка атлусцення вышэй. Вы павінны заахвочваць іх харчавацца здарова, рэгулярна і ўмерана займацца спортам і правільна спаць.
   • Пацыенты з біпалярным засмучэннем часта адзначаюць нездаровыя звычкі харчавання, у тым ліку прапускаюць штодзённыя прыёмы ежы альбо ўжываюць нездаровую ежу. Прапагандаваць збалансаванае харчаванне, якое ўключае садавіну і гародніну, складаныя вугляводы, такія як фасолю і суцэльнае збожжа, нятлустае мяса і рыбу.
     • Ужыванне тлустых кіслот амега-3 можа дапамагчы ў барацьбе з сімптомамі біпалярнай хваробы. Некаторыя даследаванні паказваюць, што амега-3 тоўстыя кіслоты здольныя памяншаць дэпрэсію, асабліва тлустыя кіслоты ў рыб, якія жывуць у халоднай вадзе. Рыба, як сёмга, тунец і вегетарыянская ежа, напрыклад, грэцкія арэхі і насенне лёну, з'яўляюцца добрымі крыніцамі амега-3.
     • Пераканайце пацыента пазбягаць ужывання вялікай колькасці кафеіну. Кафеін можа выклікаць непажаданыя сімптомы ў людзей з біпалярным засмучэннем.
   • Пераканайце хворага пазбягаць ужывання алкаголю. Пацыенты з біпалярным засмучэннем у пяць разоў часцей злоўжываюць алкаголем і іншымі рэчывамі, чым звычайныя людзі. Алкаголь з'яўляецца дэпрэсантам і можа прывесці да стану цяжкай дэпрэсіі, а таксама перашкаджае ўздзеянню некаторых лекаў.
   • Рэгулярныя фізічныя практыкаванні ў ўмераных колькасцях, асабліва практыкаванні, якія павялічваюць пульс, дапамагаюць палепшыць настрой і агульны стан здароўя біпалярных пацыентаў. Але самае галоўнае, што пацыенты павінны рэгулярна займацца спортам, бо большасць з іх часта мае звычку ленавацца.

6. 

   Беражы сябе. Сябры і сваякі пацыентаў з біпалярным засмучэннем таксама павінны клапаціцца пра сябе. Вы не можаце дапамагчы нікому, калі вы знясілены і занадта напружаны.
   • Даследаванні паказваюць, што, калі выхавальнік падкрэсліў, пацыенту будзе складана праводзіць само лячэнне. Клопат пра сябе - гэта дапамога каханаму.
   • Групы падтрымкі могуць дапамагчы вам даведацца, як справіцца з біпалярным засмучэннем, якое мае ваш каханы. У Злучаных Штатах Альянс па барацьбе з дэпрэсіяй і біпалярнымі засмучэннямі прапануе онлайн-групы падтрымкі і мясцовыя групы. У Нацыянальнай кааліцыі па псіхічных захворваннях таксама шмат такіх праграм.
   • Не забудзьцеся высыпацца, добра харчавацца і рэгулярна займацца спортам. Калі ў вас ёсць такія здаровыя звычкі, то людзі больш схільныя ім прытрымлівацца, каб заставацца здаровым.
   • Прымайце меры па зніжэнні стрэсу. Ведайце свае межы і звярніцеся па дапамогу, калі вам спатрэбіцца. Такія заняткі, як медытацыя і ёга, могуць быць карыснымі для памяншэння няўрымслівасці.

7. 

   Звярніце ўвагу на вашы суіцыдальныя дзеянні і думкі. Самагубства - рэальная рызыка для людзей з біпалярным засмучэннем. Яны часцей думаюць альбо пакончаюць жыццё самагубствам, чым людзі з цяжкай дэпрэсіяй. Калі хто-небудзь з блізкіх згадвае пра самагубства, нават калі гэта проста эфір, вы павінны знайсці спосаб дапамагчы ім неадкладна. Такія дзеянні і думкі не павінны рабіцца сакрэтам.
   • Калі чалавеку пагражае непасрэдная небяспека, неабходна неадкладна выклікаць хуткую дапамогу.
   • Папытаеце пацыента патэлефанаваць у аддзяленне хуткай медыцынскай дапамогі, калі ў яго ёсць думкі пра самагубства, альбо калі яны знаходзяцца ў ЗША, патэлефануйце ў Нацыянальную лінію прафілактыкі самагубстваў (1-800-273-8255).
   • Пераканайце хворага ў тым, што вы яго вельмі любіце і што яго жыццё мае сэнс, хаця зараз ён можа не бачыць гэтага.
   • Не трэба прасіць іх не адчуваць таго ці іншага, бо пачуцці сапраўдныя і іх нельга змяніць. Замест гэтага сканцэнтруйцеся на дзеяннях, якія яны кантралююць. Прыклад: «Я разумею, што вам гэта вельмі цяжка, я рады, што вы гэта сказалі. Вы проста працягваеце гаварыць свае думкі. Я тут, каб дапамагчы вам ”.
   рэклама

Парада

• Біпалярнае засмучэнне падобна на любую іншую псіхічную хваробу, у гэтым няма віны. Ні з хворых, ні з вашых. Будзьце добрым і спагадлівым да хворага чалавека.
• Не рабіце ўсё толькі з-за гэтай хваробы. У людзей часта ўзнікае думка ставіцца да пацыентаў як да дзяцей, альбо рабіць усё на карысць пацыента. Памятаеце, што ў іх жыцці не толькі хваробы, але і іх інтарэсы, страсці і эмоцыі. Хай яны атрымліваюць задавальненне і атрымліваюць задавальненне ад свайго жыцця.

Папярэджанне

• У людзей з біпалярным засмучэннем высокая рызыка суіцыду. Калі сябар ці сваяк пакутуе гэтай хваробай, і яны пачынаюць згадваць пра самагубства, вы павінны сур'ёзна паставіцца да гэтых слоў і неадкладна звярнуцца да псіхіятрычнай дапамогі.
• Калі яны знаходзяцца ў крызісе, перад зваротам у міліцыю трэба патэлефанаваць медыцынскаму работніку альбо на тэлефон даверу да самагубстваў. Бывалі выпадкі з просьбай умяшацца міліцыі ў выпадку псіхічна хворага пацыента, што прыводзіла да цялесных пашкоджанняў ці нават смерці. Патэлефануйце на дапамогу таму, хто мае досвед і навучанне, калі гэта магчыма ў зносінах з псіхічна хворым чалавекам.