Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Вам цяжка прайсці гадзіну - ці нават хвіліну - не думаючы пра сваю ўлюбёнасць? Калі вы ўжо ведаеце, што вашы пачуцці да гэтага чалавека нікуды не дзеюцца, то пастаяннае разважанне пра іх толькі зробіць вас больш сумнымі і няшчаснымі. Добрая навіна заключаецца ў тым, што калі вы паспрабуеце, вы зможаце марнаваць больш часу на тое, што вам спадабаецца, быць разам з людзьмі, якія вам неабыякавыя, і зноў любіць сваё жыццё. На гэта спатрэбіцца час, але пры дастатковай рашучасці вы хутка забудзеце чалавека, які вам спадабаўся.

Крокі

Частка 1 з 3: Наладзьце свае думкі

1. 

   Адпусціце свае пачуцці. Калі вы хочаце забыць сваю ўлюбёнасць, першае, што вам трэба зрабіць, - гэта прызнаць сябе, што вы адчуваеце пачуцці да гэтага чалавека. Калі вы адмаўляеце, як шмат значыць гэты чалавек для вас, вы проста будзеце захоўваць у сваім сэрцы гэтыя моцныя эмоцыі, а не адпускаць іх. Знайдзіце час, каб паплакаць, пагаварыць з блізкім сябрам пра гэта, прызнаць, наколькі вам пацярпела, і прыняць свае пачуцці.
   • Запішыце, што вы адчуваеце, калі гэта дапамагае. Калі вы не хочаце прызнацца перад сябрам, перагляд дзённіка таксама можа палепшыць ваша самаадчуванне.
   • Калі вы будзеце нейкі час засмучацца, бо вашы пачуцці да гэтага чалавека нікуды не дзеліся, гэта нармальна. Дайце сябрам ведаць, што вы нейкі час будзеце ляжаць дома, і не прымушайце сябе ладзіць, калі ў вас проста няма настрою.
   • Кажуць, прыблізна праз некалькі тыдняў вы павінны перастаць аддавацца смутку і пачаць займацца сацыяльнымі зносінамі. Калі вы праводзіце занадта шмат часу сам-насам са сваімі эмоцыямі, магчыма, вы будзеце адчуваць сябе толькі горш.

2. 

   
   
   Забудзьцеся пра гнеў і пакуты. Магчыма, у вас ёсць шмат прычын для таго, каб адчуваць гнеў альбо засмучэнне. Магчыма, чалавек, які вам падабаецца, сапраўды вам шкодзіць. Вы, напэўна, амаль упэўнены, што ўсё атрымаецца, але ў рэшце рэшт гэтага не атрымаецца. Магчыма, чалавек, які вам падабаецца, апынуўся на спатканні з адным з вашых сяброў, і вы раззлаваліся на абодвух. Зразумела, гэтыя пачуцці будуць прысутнічаць у вашай цяперашняй сітуацыі, але гэта не значыць, што яны карысныя альбо што яны могуць дапамагчы вам адпусціць і рухацца далей.
   • Запішыце ўсе прычыны, па якіх вы адчуваеце гнеў і боль. Прызнанне свайго болю неабходна для таго, каб пра яго забыцца. Як толькі вы зразумееце, адкуль бяруцца ўсе вашы негатыўныя эмоцыі, вы зможаце пачаць змагацца з імі па адным.
   • Калі вы кантактуеце з чалавекам, які вам падабаецца, не дазваляйце ім бачыць, як вы злуецеся і сумуеце. Лепшае, што вы можаце зрабіць, - гэта дзейнічаць абсалютна абыякава, быццам вам усё роўна, што чалавек хоча зрабіць. Калі вы будзеце працягваць прыкідвацца абыякавасцю, вы будзеце здзіўлены, як хутка вы на самой справе пачынаеце так сябе адчуваць.

3. 

   
   
   Засяродзьцеся на самых негатыўных аспектах чалавека. Перастаньце думаць пра тое, наколькі добры, цікавы ці мілы чалавек вам падабаецца кожны раз, калі гэта прыходзіць вам у галаву. Замест гэтага сканцэнтруйцеся на ўсім дрэнным у чалавеку, ад яго мудрагелістых пачуццяў моды ці здольнасці да поўнай злосці з зусім незнаёмымі людзьмі. Складзіце спіс усіх, калі гэта карысна. Калі чалавеку прыходзіць на розум, выклікайце ўсе гэтыя негатыўныя думкі замест пазітыўных. Гэта дапаможа вам памятаць, што чалавек, які вам падабаецца, у рэшце рэшт не такі ўжо цудоўны.
   • Калі вы лічыце, што чалавек, які вам падабаецца, ідэальны і вы сапраўды не можаце прыдумаць пра яго нічога дрэннага, то адгадайце што? Вы не вельмі добра ведаеце чалавека. Ніхто ў свеце не ідэальны, і ва ўсіх ёсць недахопы.
   • Чым больш вы думаеце пра дрэнны бок чалавека, тым хутчэй вы выявіце, што вы ў рэшце рэшт несумяшчальныя.

4. 

   
   
   Зразумейце, што вы заслугоўваеце лепшага. Можна падумаць, што вы і гэты чалавек былі б лепшай парай у свеце, але гэта не так. Калі б вы двое сапраўды належалі адзін аднаму, то гэта б адбылося, так? Незалежна ад прычыны, вы і чалавек нікуды не падзеліся, і, здаецца, прычына проста ў тым, што вы былі для іх занадта добрымі. Чалавек, які вам падабаецца, не з'яўляецца вашым партнёрам, і як толькі вы гэта зразумееце, вы зможаце знайсці таго, каго заслугоўваеце.
   • Вядома, вы напэўна чулі, як усе вашы сябры зноў і зноў кажуць вам, што вы вартыя большага, але вы не зможаце зразумець гэтага, пакуль самі гэтага не зразумееце.

5. 

   Успомні, які ты выдатны. Калі вы засмучаныя тым, што вашы пачуцці да гэтага чалавека не працуюць, магчыма, вам спатрэбіцца матываваць сябе. Напэўна, вы прыніжаеце сябе і адчуваеце, што недастойныя, бо знаходзіцеся не з чалавекам, які вам падабаецца, але гэта няпраўда. Памятайце пра свае добрыя якасці, засяродзьце ўвагу на вялікіх сябрах і магчымасцях у вашым жыцці і не забывайце пра свае любімыя рысы асобы. Заўсёды гавары сабе, што ты выдатны чалавек, які заслугоўвае толькі самага лепшага - а "лепшы за ўсіх" проста не той чалавек, які табе падабаецца!
   • У гэтым выпадку захаванне пазітыўнага светапогляду надзвычай важна. Калі вы сканцэнтруецеся на ўсіх добрых рэчах у жыцці і на сваёй індывідуальнасці, а не на тых, якіх у вас няма, вы зможаце адпусціць і рухацца далей хутчэй, чым калі толькі бачылі найгоршае за ўсе абставіны.
   рэклама

Частка 2 з 3: Пазбаўцеся ад чалавека, які вам падабаецца, са свайго жыцця

1. 

   Перастаньце размаўляць з кімсьці, хто вам падабаецца. Можа здацца відавочным спыніць размову з чалавекам, калі вы хочаце пра яго забыцца, але, хутчэй за ўсё, вы ўсё роўна будзеце размаўляць з чалавекам, нават калі ведаеце, што гэта не карысна для вас. Не трэба быць проста грубым, але праявіце ініцыятыву, каб пазбегнуць чалавека, які вам падабаецца, і як мага менш размаўляць з ім. Перастаньце пісаць паведамленні, тэлефанаваць альбо проста спыніцеся і павітайцеся з чалавекам. Чым раней вы перастанеце сустракацца і чуць голас чалавека, тым хутчэй вы зможаце выціснуць яго са свайго жыцця.
   • Калі неабходна знаходзіцца ў адным месцы з чалавекам, які вам падабаецца, напрыклад, у класе, то будзьце добрым і ветлівым, нават не спрабуючы. Злоснае паводзіны абсалютна бессэнсоўна, і ад гэтага вам таксама не стане лепш.

2. 

   Таксама варта спыніць размову пра сваю ўлюбёнасць. Хоць размова з блізкім сябрам пра тое, што вы забыліся пра вашу ўлюбёнасць, можа дапамагчы вам адпусціць і рухацца далей, калі вы будзеце размаўляць з усімі, каго сустракаеце, альбо са сваімі агульнымі сябрамі, вы не будзеце адчувае сябе даволі хутка. Не трэба адмаўляць у сваіх пачуццях, але калі вы будзеце нагадваць сабе пра чалавека, які вам падабаецца, вы будзеце правакаваць толькі старыя раны і нагадваць пра тое, што вам баліць.
   • Калі ў вас ёсць агульныя сябры, пазбягайце пытанняў пра тое, чым вы займаецеся. Як гэта можа зрабіць вас лепш?

3. 

   Пазбягайце гэтага чалавека ў сацыяльных сетках, калі вы проста заходзіце ў Facebook, Instagram або любы іншы сайт сацыяльных сетак, каб сачыць за чалавекам, які вам падабаецца, і паглядзець, з кім яны сустракаюцца, ці пагутарыць з мілай дзяўчынай у заняткі, то вам варта спыніць іх выкарыстанне. Калі вы сапраўды любіце Facebook, пазбягайце націскаць на іх профіль і выкарыстоўваць яго, каб падтрымліваць сувязь з людзьмі, якія сапраўды прымушаюць вас адчуваць сябе добра. Праглядаючы фатаграфіі вашага ўлюбёнага, вам абавязкова стане горш, таму перастаньце мучыць сябе.
   • Дайце сабе абмежаваны час - напрыклад, вы будзеце марнаваць усяго 15 хвілін у дзень на серфінг па Facebook. Калі вы хочаце правесці гэты час за людзьмі, якія вам падабаюцца, вы не зможаце зразумець, што робяць людзі, якія сапраўды клапоцяцца пра вас.

4. 

   Пазбягайце месцаў, дзе чалавек можа пайсці. Хоць вам не трэба цалкам мяняць расклад, калі вы сапраўды хочаце забыцца пра сваю ўлюбёнасць, паспрабуйце пазбягаць усіх месцаў, дзе вы ведаеце, што сустрэнеце іх. Не хадзіце ў любімы рэстаран чалавека ці ў кінатэатр, калі вы ўпэўнены, што яны будуць там у пятніцу ўвечары. Калі вы ведаеце, што яны збіраюцца на вечарыну, і вы ўсё яшчэ адчуваеце сябе па-сапраўднаму пакрыўджаным, знайдзіце, чым заняцца.
   • Гэта не азначае, што чалавек, які вам падабаецца, «перамог» і што вы больш нічога цікавага не можаце зрабіць; гэта проста азначае, што вы павінны пазбягаць іх на некаторы час, пакуль вам не стане лепш.

5. 

   Перабудуйце свой штодзённы графік. Калі вы хочаце выціснуць чалавека, які вам падабаецца, са свайго жыцця, значыць, пара ўсё змяніць. Змяніць сняданак. Збірацца на абед з новым сябрам замест старых сяброў. Пачніце новае хобі. Ісці ў школу ці працаваць па-іншаму. Хоць гэтыя змены могуць быць непасрэдна не звязаны з чалавекам, які вам падабаецца, проста спроба пазбавіцца ад думак, якія калісьці пераследвалі вас гэтым чалавекам, можа дапамагчы вам пачаць бачыць свет пэўным чынам. зусім іншыя і душаць думкі, каб яны не круціліся вакол чалавека.
   • Падумайце: ці ёсць пэўны час сутак, калі вы думаеце пра чалавека, які вам больш за ўсё падабаецца? Калі так, ці не маглі б вы зрабіць у гэты час нешта іншае, каб пра іх можна было забыцца? Напрыклад, калі вы заўсёды глядзіце ў акно аўтобуса дадому і думаеце пра тое, што вас непакоіць, знайдзіце новы прыўзняты альбом і слухайце іх па дарозе дадому. гэта становіцца станоўчым досведам замест таго, каб марнаваць час на разважанні пра сваю ўлюбёнасць.
   рэклама

Частка 3 з 3: Адпусціце і рухайцеся далей

1. 

   Абапірайцеся на сяброў і родных. Выдатны спосаб вызваліцца ад любові - правесці шмат часу з людзьмі, якія для вас найбольш важныя. Сябры і сям'я былі і будуць заўсёды з вамі праз усе ўзлёты і падзенні, і яны дапамогуць вам лепш адчуваць свае адносіны, проста будучы з вамі. Хоць ваша грамадская дзейнасць не павінна быць настолькі шчыльнай, каб у вас не заставалася ніводнага імгнення для сябе, паспрабуйце праводзіць больш часу з любімымі людзьмі, каб вам было зручней. будзьце ўдзячныя за ўсе станоўчыя адносіны ў вашым жыцці - замест таго, каб вас пераследавалі няўдалыя адносіны.
   • Не заставайцеся ў адзіноце ў пятніцу ці суботу ўвечары, інакш вы можаце зноў быць з кімсьці, хто вам падабаецца. Замест гэтага пагутарыце з сябрамі, і вы будзеце настолькі шчаслівыя, што забудзецеся пра гэтага чалавека.

2. 

   Рабіце тое, што вам падабаецца. Выдаткаваць час, каб зрабіць што-небудзь значнае для вас, - гэта вельмі эфектыўны спосаб не дапусціць усе думкі чалавека. Праводзіце больш часу, займаючыся сваімі захапленнямі, няхай гэта будзе бег альбо маляванне, спорт, чытанне ці проста ўсё, што вас радуе. Вам можа здацца, што вы занадта занятыя, каб займаць час тым, што вас цікавіць. Калі так, стварайце час, выразаючы са свайго жыцця іншыя рэчы; Калі вы ад усёй душы будзеце пераследваць свае страсці, то ўсе думкі пра чалавека, які вам падабаецца, знікнуць.
   • Можа быць, вы занадта засмучаныя чалавекам, таму што вам не так шмат, каб пра вас клапаціцца. Магчыма, прыйшоў час даведацца, у чым ваша сапраўдная захапленне, прайшоўшы заняткі па-за зонай камфорту, прайшоўшы курс фатаграфіі, танцаў, акцёрскага майстэрства, спеваў альбо Проста паспрабуйце нешта абсалютна новае, што прымусіць вас адчуць, што гэта зробіць вас шчаслівым.

3. 

   Атрымлівайце асалоду ад часу ў адзіноце. Праводзячы час з сям'ёй і сябрамі і займаючыся ўлюбёнымі справамі, вы можаце забыцца пра сваю ўлюбёнасць. Калі вы сапраўды хочаце адчуваць сябе нязмушана самастойна, вам павінна быць камфортна праводзіце час з мілым сябрам - самім сабой. Калі вы сумныя і дэпрэсіўныя кожны раз, калі перастаеце быць занятымі, значыць, вы сапраўды не забыліся пра сваю ўлюбёнасць. Плануйце сабе штодзённыя спатканні і знайдзіце час, каб зрабіць што-небудзь, што хочаце - альбо проста расслабцеся і паглядзіце любімае тэлешоў альбо памачыце ў гідрамасажнай ванне. Не мае значэння, чым вы займаецеся - важна тое, што вы сапраўды атрымліваеце ад гэтага задавальненне самі.
   • Не дазваляйце планам з сябрамі ў апошнюю хвіліну перашкаджаць "аднаму часу". Вы павінны цаніць свой "час у адзіноце", як быццам бы гарачае спатканне з вашай каханай знакамітасцю.

4. 

   Удалечыні ад дома. Не хавайцеся ва ўласным змрочным гняздзе, думаючы пра ўсе прычыны, па якіх ваша пачуццё да любові нікуды не дзеецца; Замест гэтага выйдзіце на вуліцу і падыхайце свежым паветрам. Просты выхад на сонца і дыханне свежым паветрам, а не павешанне ў памяшканні, дапамогуць вам адчуць сябе больш энергічным, насцярожаным, энергічным і шчаслівым. Калі вам трэба будзе зрабіць што-небудзь, то не хавайцеся ў сваім пакоі; Схадзіце ў кавярню ці парк. Простае знаходжанне побач з іншымі людзьмі, нават калі вы з імі не размаўлялі, прымусіць вас адчуваць сябе больш шчаслівым і менш шанцаў палюбіць таго, хто вам падабаецца.
   • Пераканайцеся, што вы выходзіце з дому хаця б раз у дзень, нават калі гэта ўсяго паўгадзіны хады. Знаходжанне ў памяшканні ўвесь дзень абавязкова прымусіць каго-небудзь засмуціцца, незалежна ад таго, спрабуе ён кагосьці забыць ці не.

5. 

   Каханне адзінокага жыцця. Калі вы сапраўды хочаце забыць чалавека, які вам падабаецца, то вы не можаце пакутаваць у адзіноце і чакаць, пакуль хто-небудзь прыйдзе да вас. Вы павінны быць сапраўды задаволены тым, што засталіся ў адзіноце, займаецеся сваімі справамі, боўтаецеся з сябрамі і маеце некалькі адносін, якія проста спыняюцца на флірце. Вы павінны цаніць свабоду, якую можа даць вам адзінокае жыццё, і зразумець, што, сустракаючыся з кімсьці, вы можаце атрымліваць задавальненне і задавальненне, гэта не вырашае вас. шчаслівы ці сумны.
   • Дайце сабе час. Каб атрымаць асалоду ад самотнасці, могуць спатрэбіцца тыдні, а то і месяцы, але як толькі вы гэта зробіце, вы выявіце, што вам сапраўды не патрэбны чалавек - у рэшце рэшт - Вам патрэбны ўяўны вобраз гэтага чалавека, які, на вашу думку, зробіць вас шчаслівым, але ў рэшце рэшт гэта не той адказ, які вы шукаеце.

6. 

   Гатовы да новага кахання. Пасля таго, як вы зрабілі ўсё правільна - выправіце свае думкі, адкіньце думкі пра чалавека і рухайцеся наперад, каб зрабіць тое, што вас радуе - тады вы можаце павіншаваць сябе за тое, што забыўся, хто табе падабаецца. Вы бачылі, наколькі цудоўным было ваша жыццё без гэтага сябра, як вы цудоўны чалавек і як вам пашанцавала, што ваша жыццё прама зараз. Калі вы сапраўды забудзецеся пра сваю ўлюбёнасць, вы можаце паволі адкрываць сваё сэрца і любіць кагосьці іншага.
   • Калі вы сапраўды прайшлі гэта, то святкуйце сваю перамогу і спадзявайцеся на любоў, якая можа прыйсці да вас.
   рэклама

Парада

• Калі вы задумаліся над гэтым, нагадайце сабе: няма прычыны марнаваць час на таго, хто не разумее, наколькі вы асаблівыя. Вы заслугоўваеце лепшага.
• У гэтым свеце так шмат людзей, якімі вы можаце быць задаволены. Можа, чалавек, які вам падабаецца, адзін з іх, а можа і не. У любым выпадку, ёсць шмат людзей, у тым ліку людзей, якіх вы яшчэ не сустракалі, якія асаблівыя альбо будуць для вас асаблівымі. Пара звярнуць на іх увагу.
• Не спрабуйце паскорыць працэс. Вы чалавек, і нядрэнна часам адчуваць сябе пакрыўджаным.
• Паверце, што б вы ні рабілі, чалавек, які вам падабаецца, з часам знікне.
• Пазбягайце прагляду старонак профілю альбо старонак у сацыяльных сетках людзей, якія вам падабаюцца. Не пытайцеся ў сваіх агульных сяброў пра яго жыццё. Няма сэнсу сачыць за тым, што чалавек робіць. У вас ёсць сваё жыццё.
• Адцягненне ўвагі надзвычай важна. Займіцеся занятасцю, але не пастаянна прымушайце чалавека з глузду з'ехаць. Калі вы гэта зробіце, у перспектыве яны будуць працягваць з'яўляцца ў вашай свядомасці. Забыць кагосьці - гэта працэс, які мае столькі крокаў, і прымушае яго сапсаваць. Часцей за ўсё вы зможаце забыць сваю ўлюбёнасць, калі гэтага менш за ўсё чакаеце.
• Зразумейце ўласныя недахопы. Калі вы яшчэ маладыя, засяродзьцеся на вучобе.
• Паводзіце сябе нармальна, калі вы знаходзіцеся з чалавекам, які вам падабаецца, не дазваляйце чалавеку адчуваць сябе сумна або засмучана, будзьце як мага больш шчаслівыя.
• Выдаліце ​​ўсе чаты, якія вы вядзеце з кімсьці, хто вам падабаецца, у сацыяльных сетках, такіх як Facebook. Хай гэтыя размовы не нагадваюць вам пра час, праведзены з чалавекам, які вам спадабаўся.
• Пазбягайце глядзець на сваю ўлюбёнасць, калі ён побач.

Папярэджанне

• Не дазваляйце сабе думаць і фантазіраваць пра чалавека - ёсць шмат іншых спраў, якія вы можаце зрабіць са сваім часам.
• Не кажыце дрэнна за чалавекам, які вам падабаецца. Плёткі пра іншых людзей звычайна толькі пагаршаюць вас, а не іх.