Аўтар:
Laura McKinney
Дата Стварэння:
3 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Экзэма можа з'явіцца ў любы час года, але звычайна пагаршаецца ў халодныя і сухія зімовыя месяцы. Экзэма можа быць на руках, нагах, вачах і ступнях, запясцях, шыі, верхняй частцы грудзей, стагоддзях, за каленамі, у локцях, на твары і / або скуры галавы. Высыпанні могуць быць чырвонымі, карычневымі або шэрымі, густымі, патрэсканымі, сухімі або лушчыцца. Экзэма таксама можа быць свербам і адчувальнай. Мала таго, экзэма таксама павялічвае рызыку развіцця астмы і скурнага алергічнага сіндрому. У людзей з гэтым сіндромам могуць быць экзэма (атопіческій дэрматыт), алергічны рыніт (паліноз) альбо астма. Лек ад экзэмы не існуе, але існуе мноства спосабаў зніжэння рызыкі ўзнікнення прыступаў.
Крокі
Спосаб 1 з 3: беражыце экзэму дома
Выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм, каб супакоіць сухую зімовую скуру. Ўвільгатняе крэм трэба наносіць мінімум два разы на дзень, асабліва сухія пластыры. Гэта дапаможа захаваць скуру вільготнай і прадухіліць патрэсканасць або раздражненне скуры. Пазбягайце ўвільгатняльнікаў, якія ўтрымліваюць фарбавальнікі або отдушкі, якія могуць раздражняць скуру. Для лепшага ўвільгатнення скуру пасля купання трэба наносіць ўвільгатняюць крэмы і масла. Вы можаце паспрабаваць наступныя маркі:- Цетафіл
- Нутрадэрм
- Эўцэрын
- Дзіцячае алей
Паспрабуйце лекі ад алергіі без рэцэпту. Лекі ад алергіі ўтрымліваюць антігістамінное рэчыва, што карысна, бо экзэма звязана з алергіяй. Вы можаце выкарыстоўваць шэраг такіх прадуктаў, як:- Цетырызін (Зіртек)
- Фексафенадын (Алегра)
- Дымэдрол (Бенадрыл)
Выкарыстоўвайце актуальны крэм для лячэння свербу. Некаторыя актуальныя крэмы, такія як стэроідныя, каламінавыя крэмы і мясцовыя інгібітары кальцынеўрыну, дапамагаюць зняць сверб. Вы можаце наносіць сродак на вобласць экзэмы некалькі разоў на дзень, каб паменшыць сверб. Некаторыя прадукты прапануюць такія, як:- Крэм гідракартызон. Зняць сверб дапамагае гідракартызон 1% крэм. Аднак майце на ўвазе, што рэгулярнае ўжыванне стэроідных крэмаў можа разрэдзіць скуру, таму лепш выкарыстоўваць яго толькі на працягу кароткага перыяду часу. Пракансультуйцеся з урачом перад тым, як наносіць крэм гідракартызон на твар альбо паміж скурнымі зморшчынамі.
- Каламінавы крэм. Каламінавы крэм звычайна выкарыстоўваецца для лячэння атручванняў плюшчом, але таксама можа палегчыць сверб, выкліканы экзэмай.
- Актуальная форма інгібітараў кальцынеўрыну. Гэтыя мясцовыя крэмы, якія адпускаюцца па рэцэпце, дапамагаюць зняць сверб і сып, але таксама вытанчаюць скуру, як стэроідныя крэмы.
Для зняцця свербу і запалення выкарыстоўвайце халодны кампрэс. Халодныя кампрэсы могуць як палегчыць сверб, так і паменшыць ацёк. Вы можаце выкарыстоўваць халодную вільготную мочалку альбо пакет з лёдам.
- Калі вы карыстаецеся вільготнай мочалкай, змесціце яе пад халодную праточную ваду і адцісніце. Прыкладзеце ручнік да скуры прыблізна на 5 хвілін. Затым нанёс скуру насуха пасля нанясення і нанясення ўвільгатняе крэму.
- Калі вы выкарыстоўваеце пакет з лёдам, спачатку загарніце лёд у баваўняную або папяровую сурвэтку. Затым пакладзеце пакет з лёдам на вобласць экзэмы на тэрмін да 20 хвілін. Пачакайце, пакуль скура вернецца да нармальнай тэмпературы, перш чым зноў наносіць пакет з лёдам, каб пазбегнуць пашкоджання тканін скуры.
Не драпайце. Драпіны могуць выклікаць раздражненне і парэпанне вобласці экзэмы. Бактэрыі патрапяць праз шчыліну і павялічаць рызыку заражэння. Калі ў вас узніклі праблемы з кіраваннем драпінамі, вы можаце паспрабаваць:
- Абматайце экзэму бінтам.
- Трымайце кароткія пазногці.
- Насіце баваўняныя пальчаткі падчас сну.
Замочыце ў харчовай содзе або аўсянцы. Гэты спосаб асабліва расслабляе халодную зіму і дапамагае зняць сверб і супакоіць скуру.
- Напоўніце ванну вадой і дадайце ў ваду соду, сырую аўсяную або калоідную аўсяную кашу.
- Вытрымаеце, каб расслабіцца на працягу 15 хвілін.
- Наносіце ўвільгатняе крэм, пакуль скура яшчэ вільготная. Гэты этап дапамагае ўтрымліваць вільгаць у скуры.
- Ці вы можаце пачакаць 20 хвілін пасля высыхання скуры, каб пазбегнуць занадта хуткага ўвільгатняльніка, які выклікае раздражненне.
Нанёс на вобласць экзэмы салёную ваду. Магчыма, вы адчуваеце лёгкае паленне, але салёная вада дапаможа знішчыць бактэрыі, якія растуць у раздражнёных або парэпаных месцах. Летам можна купацца ў акіяне, каб палегчыць сімптомы экзэмы, а вось зімой трэба самастойна змешваць солевую сумесь.
- Растварыце некалькі гарбатных лыжак солі ў кубку цёплай вады.
- Чыстай тканінай нанёс салёную ваду на вобласць экзэмы і дайце ёй высахнуць.
Паспрабуйце альтэрнатыўныя сродкі. Заўсёды кансультуйцеся з урачом, перш чым прымаць альтэрнатыўнае сродак, асабліва раслінныя дабаўкі, бо прадукт можа ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі. Наступныя метады навукова не даказалі сваёй эфектыўнасці, але ёсць таксама доказы таго, што яны могуць быць карыснымі ў некаторых выпадках:
- Дабаўкі з вітамінамі D, E, цынкам, селенам, прабіётыкамі і многімі іншымі эфірнымі алеямі
- Травяныя дабаўкі накшталт св. Святаяннік, рымская рамонак, алей чайнага дрэва, нямецкая рамонак, корань арэгонскай лазы, саладкакорань, сок рысавых вотруб'я (актуальна)
- Іглаўколванне або кропкавы масаж
- Выкарыстоўвайце ароматэрапію або каляровую тэрапію, каб стварыць адчуванне расслабленасці
- Масажная тэрапія
Паспрабуйце светлавую тэрапію, каб паменшыць запаленне. Узімку дні звычайна кароткія, і мы, як правіла, больш застаемся ў памяшканні, у выніку чаго менш уздзейнічаем на святло. Святлотэрапія можа быць такой простай, як знаходжанне на сонцы альбо выкарыстанне штучных UVA-прамянёў ці вузкапалоснага UVB-святла. Аднак гэты метад можа нанесці шкоду і не павінен выкарыстоўвацца ў дзяцей ранняга ўзросту. Пабочныя эфекты ўключаюць:
- Заўчаснае старэнне скуры
- Рызыка развіцця рака скуры
Спосаб 2 з 3: Карыстайцеся лекамі, якія адпускаюцца па рэцэпце
Спытайцеся ў лекара пра сілавыя кортікастэроіды. Звярніце ўвагу, што яны могуць выклікаць сур'ёзныя пабочныя эфекты, таму пракансультуйцеся з урачом. Прэпарат можа быць у форме:
- Актуальны крэм
- Наркотык
- Ін'екцыі
Разгледзім магчымасць выкарыстання антыбіётыкаў. Лекар можа прызначыць антыбіётык, калі вы падрапалі і заразілі вобласць экзэмы. Антыбіётыкі дапамагаюць паменшыць бактэрыі ў скуры, зніжаюць рызыку паўторнага заражэння. Антыбіётыкі могуць прызначацца ў наступных выпадках: залацісты стафілакок - найбольш частая інфекцыя ў пацыентаў з атопіческій дэрматытам. Неабходна неадкладна звярнуцца да лекара, калі ў вас ёсць наступныя прыкметы:
- Здаецца, сып заражана чырвонымі прожылкамі, гноем альбо жоўтай струпай
- Сып выклікае боль
- Праблемы з вачыма, выкліканыя сыпам
- Пры хатнім лячэнні сып не знікае
- Высыпанні ўплываюць на сон і паўсядзённую дзейнасць
Паслабце сверб ангігістаміннымі прэпаратамі, якія адпускаюцца па рэцэпце. Гэтыя лекі дапамагаюць паменшыць уздзеянне гістаміна і паменшыць сверб.
- Вы можаце прыняць заспакойлівы анцігістамінный прэпарат, каб зняць сверб і дапамагчы вам лепш спаць, альбо неседатыўны анцігістамінный прэпарат для зняцця дзённага свербу.
Пагаворыце са сваім лекарам пра прыём імунадэпрэсантаў. Гэтыя прэпараты дапамагаюць скуры хутчэй аднаўляцца. Два папулярныя прэпараты:
- Такролімус (пратопік)
- Пімекролімус (Элідэл)
Пагаворыце са сваім лекарам пра мокрыя абкручванні. Звычайна гэты спосаб робіцца лекарам, але вы можаце зрабіць гэта самастойна дома, калі вам праінструктаваны лекара. Метад мокрага накручвання часта выкарыстоўваюць пры цяжкай экзэме:
- Спачатку нанёс кортікостероіды на вобласць экзэмы. Пасля цяжарнасці абгарніцеся марляй. Вы павінны адчуваць, як сімптомы суціхаюць на працягу некалькіх гадзін.
Метад 3 з 3: Змяніце лад жыцця, каб прадухіліць ўзнікненне экзэмы
Выкарыстоўвайце мяккае, не раздражняльнае мыла. Моцнае ачышчальнае мыла выдаляе натуральныя алею з скуры, робячы яе схільнай да сухасці і пагаршэння зімовай экзэмы. Змыць чыстай вадой з мяккім мылам.
Прыміце хуткі душ з цёплай вадой (без гарачых душ). Хоць гэта цяжка зрабіць у халодныя дні, але гэта дапаможа пазбегнуць назапашвання на скуры занадта вялікай колькасці вады.
- Абмяжуйце час прыёму душа менш чым на 15 хвілін.
- Наносіце міндальнае алей, пакуль вы злёгку вільготныя (на вобласць экзэмы).
- Высушыце сябе.
- Прыміце душ адразу пасля трэніроўкі, каб пот не раздражняў вобласць экзэмы.
Пры чыстцы апранайце гумовыя пальчаткі. Людзі, якія пакутуюць экзэмай, вельмі адчувальныя да моцных мыйных сродкаў, і ўздзеянне можа выклікаць успышкі. Таму пажадана перад уборкай нанесці ўвільгатняе крэм тоўстым пластом і надзець пальчаткі. Пазбягайце кантакту з:
- Растваральнік
- Ачышчальная вадкасць
- Страва мыла
- Адбельвальнік
Будзьце асцярожныя з раздражняльнікамі навакольнага асяроддзя. Сачыце за пагаршэннем экзэмы пры ўздзеянні раздражняльнікаў навакольнага асяроддзя, такіх як цыгарэтны пыл і дым. Зімой, чым больш часу вы праводзіце ў памяшканні, тым вышэй рызыка ўздзеяння гэтых фактараў. Вы павінны максімальна абмежаваць уздзеянне раздражняльнікаў.
Вызначце прадукты, якія пагаршаюць экзэму. Экзэма звязана з алергіяй, таму важна выключыць прадукты, на якія ў вас алергія. Калі вы не ўпэўненыя ў гэтым, вы можаце звярнуцца да лекара для правядзення тэсту на алергію. Прадукты, якія могуць выклікаць раздражненне экзэмы, ўключаюць:
- Яйка
- Малако
- Прайграў
- Соевыя бабы
- Рыба
- Пшанічная
Падтрымлівайце стабільнае асяроддзе ў памяшканні. Пазбягайце рэзкіх перападаў тэмпературы і вільготнасці. Калі надвор'е моцна зменіцца, заставайцеся ў памяшканні, каб даць скуры магчымасць адаптавацца.
- Калі надвор'е раптоўнае і сухое, выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра ў памяшканні, каб паветра было вільготным.
Насіце вопратку, якая не драпае і не раздражняе скуру. Надзеньце свабодную вопратку, каб скура магла дыхаць. Насіце зімой цёпла і абараняйце скуру ад халодных сухіх зімовых вятроў.
- Пазбягайце нашэння адзення з воўны.
- Надзявайце халаднаватую вопратку пры выкананні практыкаванняў.
Паменшыць стрэс. Стрэс можа зрабіць вас больш успрымальнымі да экзэмы. Памяншэнне стрэсу паскарае аднаўленне экзэмы і памяншае рызыку ўзнікнення экзэмы. Лепшыя спосабы паменшыць стрэс:
- Атрымлівайце 8 гадзін сну кожную ноч. Высыпанне можа дапамагчы павысіць вашу разумовую энергію, каб справіцца з жыццёвымі праблемамі.
- Займайцеся каля 2 з паловай гадзін у тыдзень. Хоць гэта зрабіць у халодную зіму трохі складана, але практыкаванні сапраўды спатрэбяцца. У арганізме вылучаецца гармон эндарфін, які выклікае расслабленне і паляпшае настрой. Вы можаце займацца спортам, бегаць, плаваць і катацца на ровары.
- Выкарыстоўвайце такія рэлаксацыйныя практыкаванні, як медытацыя, ёга, глыбокае дыханне, візуалізацыя рэлаксацыйных малюнкаў і масаж.
Парада
- Дзіцячае алей - гэта вытворнае нафты, якое можа ўвільгатняць сухую (лёгка расколіну) і экзэму скуру. Дзіцячае алей таксама вельмі эфектыўна, таму што дапамагае стварыць ахоўны пласт з вады, у якую цяжка пракрасціся, каб скура, якая пакутуе экзэмай, паспела аднавіць здольнасць вырабляць натуральныя алею, а не дазваляць ахоўнаму алею змывацца.
Папярэджанне
- Цяжарным жанчынам і маленькім дзецям перад прыёмам якіх-небудзь лекаў, уключаючы раслінныя інгрэдыенты і раслінныя дабаўкі, заўсёды трэба пракансультавацца з урачом, паколькі яны могуць узаемадзейнічаць з іншымі лекамі. Пагаворыце са сваім лекарам, ці падыходзяць гэтыя прадукты менавіта вам.
- пры прыёме новых лекаў, у тым ліку безрэцэптурных.
