Аўтар:
John Stephens
Дата Стварэння:
26 Студзень 2021
Дата Абнаўлення:
29 Чэрвень 2024
Задаволены
Калі вы толькі што рассталіся з каханым альбо нядаўна развяліся, разлучыліся з каханым ніколі лёгка. Часам гэта можа выклікаць у вас адчуванне, што вы больш ніколі не будзеце такім шчаслівым - што гэты чалавек быў адзіным у свеце шанцам для вас быць каханым, і цяпер іх няма. Не паддавайцеся гэтым думкам. Праўда ў тым, што, трохі аптымізму, цярплівасці і рашучасці, вы заўсёды зможаце прайсці цемру пасля любоўных перапынкаў.
Крокі
Частка 1 з 2: Пераадоленне растання
Выкіньце ўсё, што нагадвае вам пра яго. Нарэшце, прыйдзе час, калі вы зможаце думаць пра былога, не адчуваючы сябе занадта эмацыянальным. Аднак гэтага не было цяпер. Цяпер успамінанне часу, які вы правялі з іншым чалавекам, можа выклікаць моцнае пачуццё настальгіі, смутку і шкадавання. Такім чынам, добра пазбавіцца ад таго, што ў вашым жыцці нагадвае вам старыя адносіны. Калі гэта прадметы, якія вы не можаце выкінуць, паспрабуйце захоўваць іх у скрынцы і захоўваць дзе-небудзь, і ў наступны раз вас не закрануць. Вось некалькі прадметаў, якія вы можаце паглядзець:
- Прадметы яго / яе былога, якія ён / яна пакінулі пасля сябе
- Падарункі, якія вам даў чалавек
- Песня ці мікстейп, якія чалавек зрабіў для вас
- Малюнкі, карціны ці ілюстрацыі, якія нагадваюць вам пра былога
Пазбягайце кантактаў з чалавекам. Калі вы не ўпэўнены на 100%, што можаце "проста сябраваць" са сваім былым (і ён таксама ўпэўнены на 100%), пазбягайце бачыць чалавека як мага больш. месяц-два. Калі вы павінны сустрэцца з імі, працягвайце размовы як мага больш кароткімі і ветлівымі. Гэта будзе вельмі складана, але надзвычай важна. Узаемадзеянне можа прывесці да няёмкіх сітуацый, калі вы абодва думаеце пра свае старыя адносіны. Вы нават можаце вярнуцца да былога і пачаць фліртаваць адзін з адным. У любым выпадку, гэта сапраўды так ніколі з'яўляецца эфектыўным спосабам пераадолець увесь разрыў.- У цяперашні час гэта датычыцца і абедзвюх тэхналагічных сувязяў. Сур'ёзна падумайце над тым, каб "адключыць" альбо заблакаваць чалавека на сайтах у сацыяльных сетках (прынамсі, у гэты перыяд часу). Вы таксама можаце выдаліць нумар тэлефона чалавека ў вашых кантактах, каб паменшыць ваша жаданне пісаць ім паведамленні.
Паляпшайце свой розум пры дапамозе фізічных нагрузак. Актыўнасць - выдатны спосаб пачаць адчуваць сябе добра пасля сябе пасля цяжкага досведу. Гэта не толькі танней, але і весела; Таксама было паказана, што практыкаванні паляпшаюць настрой і змагаюцца з дэпрэсіяй. Перш за ўсё, калі вы будзеце прытрымлівацца гэтага, вы пачнеце заўважаць змены ў сваёй знешнасці і эмоцыях, і ў той жа час будзеце больш упэўнены ў сабе, і гэта зробіць пераадолены сум. павінна быць прасцей.- Прачытайце некалькі артыкулаў пра тое, як займацца, каб атрымаць больш карысныя парады па пачатку новай працэдуры.
Спадзявайцеся на вашу сетку падтрымкі. Быць адной пасля разрыву нядобра. Лёгка ўпадаць у негатыўныя думкі і залішне крытыкаваць сябе. Знаходжанне побач з блізкімі сябрамі дапаможа вам бачыць усё больш выразна. Сябры і родныя дадуць вам карысную параду (якую вам варта паслухаць), і яны заўсёды побач, каб суцешыць і супакоіць вас, калі вам цяжка. Памятайце, усё не палепшыцца толькі з-за людзей не з'яўляюцца згадайце пра гэта.- Калі вы не побач з блізкімі людзьмі, скарыстайцеся ўсім, што толькі можаце. Званкі і размовы праз Skype будуць вельмі карысныя. Вы нават можаце завесці новых сяброў, але не спяшаецеся заводзіць новыя адносіны.
Заўсёды шануйце сябе. Памятай сябар з'яўляецца самым важным чалавекам у маім жыцці. Памятаючы пра гэта, вам будзе лягчэй засяродзіцца на сабе, а не на чалавеку, якога вы страцілі. Будзьце ўпэўненыя ў станоўчых аспектах і прыміце ўсе ўласныя недахопы; ва ўсіх ёсць пэўныя недахопы. Засяродзьцеся на тым, каб быць лепшым чалавекам, якім вы можаце быць. Шчасце прыходзіць не ад іншых, а ад вас саміх.
- Вы нават можаце паспрабаваць думаць пра былога з жалем. Згубіць вас - гэта тое, пра што чалавек будзе шкадаваць, калі зразумее, наколькі вы сапраўды каштоўныя.
Частка 2 з 2: Рух наперад са сваім жыццём
Прыміце, што вы любілі гэтага чалавека, але цяпер усё ў мінулым. Каханне ўсё яшчэ можа быць цалкам рэальным, нават калі яно не доўжыцца вечна. Вы можаце нейкі час глыбока любіць кагосьці, але потым гэтая любоў сканчаецца. Тое, што адносіны скончыліся, не азначае, што гэта пустая трата вашага часу. Гэта каханне глыбока ўвайшло ў ваша сэрца і стварыла таго, хто вы ёсць. Як часта кажуць, лепш любіць і губляць, чым ніколі не кахалі.
- Вялікая частка гэтага - прабачэнне. Прабачце сябе за тое, што не зможаце працягваць разам. Прабачце іншага чалавека за жаданне сысці (калі вы збіраецеся падтрымліваць іх сяброўства пазней, гэта вельмі важна). Прабачце іншага чалавека альбо сябе за праблемы, якія прывялі да разрыву. Абодва вы проста звычайныя людзі.
Будзьце актыўныя і арганізаваныя. Пасля таго, як вы занялі некаторы час, каб акрыяць ад прыдушэння, прыступайце да працы. Разглядайце сваю новую незалежнасць як магчымасць засяродзіцца на паляпшэнні свайго жыцця.Цяпер вам час дасягнуць поспехаў, якія могуць дапамагчы вам адчуваць сябе добра і ў лепшым становішчы, чым раней. Вось некалькі даведачных прыкладаў:
- Прысвяціце сябе сваёй працы. Прыміце новыя амбіцыйныя заданні. Вазьміце на сябе больш абавязкаў. Папытаеце павышэння або павышэння.
- Пачніце новае хобі. Даведайцеся, як гуляць на інструменце. Вывучыце новую мову. Пачніце пісаць апавяданне альбо часопіс.
- Даследуйце свет. Падарожжа. Пазнаёмцеся з новымі людзьмі. Даследуйце пустыню (з разумнымі мерамі бяспекі)
Адкрыйце сэрца для новых адносін. Пасля жорсткай разрыву адносін лепш адкласці на месяц-другі, каб пазбегнуць эмацыйных праблем, якія часта ўзнікаюць пры «альтэрнатыўных» адносінах. Аднак, зрабіўшы перапынак, вы можаце паразважаць, пагаварыць і перажываць кагосьці. Гэта можа прымусіць вас спачатку адчуваць сябе крыху сумна альбо няўтульна. Гэта цалкам нармальная рэч. Па сутнасці, вы перажываеце расстанне з тым, з кім часта размаўлялі і часта сустракаліся. З цягам часу гэта будзе паступова знікаць.
- Калі заходзіць новы чалавек, адкрыйце ім. Не хвалюйцеся, што вы так закахаецеся, што не зможаце атрымліваць асалоду ад жыцця цяперашні. Нават калі гэта проста мяккая ўлюбёнасць, нармальна мець пачуцці да кагосьці іншага.
Жывіце сучаснасцю. Як бы дрэнна вы ні рабілі памылку ў мінулым, вы не можаце яе змяніць. Тое, што адбылося, таксама адбылося. Прыняць гэта можа быць вельмі складана; некаторыя людзі адчуваюць надзвычайны страх, адпускаючы. Аднак, калі вы не пачнеце больш пра гэта думаць цяперашні Замест таго, каб праводзіць час з кімсьці, каго калісьці любіў, вы не зможаце па-сапраўднаму рухацца далей па жыцці.
- Для гэтага спатрэбіцца час, таму будзьце цярплівыя. Напэўна, на нейкі час вы не зможаце спыніць сябе ад разважанняў пра сваё мінулае каханне. Аднак пакуль вы засяроджваецеся на сабе і не дазваляеце сабе паддавацца сваім непрыемнасцям і песімістычным думкам, вы з часам пачнеце забываць чалавека.
Гледзячы ў будучыню. Часам вы адчуваеце, што ніколі не будзеце такім шчаслівым, як раней. З цягам часу гэтая думка будзе станавіцца ўсё больш ірацыянальнай. На самай справе, вы заўсёды можа разлічваць на светлую будучыню. Заўсёды будуць новыя людзі, якіх можна сустрэць, новы досвед, якому можна навучыцца, і светлыя новыя дні, якіх трэба чакаць. Ваша шчасце вызначаецца не тым, што адбылося ў мінулым, а тым, што вы рыхтуеце да будучыні.
Няхай вашы ўспаміны пра гэтага чалавека знікаюць. Час загоіць усе раны. Адразу пасля растання можа здацца, што вы не можаце прайсці ні хвіліны, не думаючы, наколькі моцна сумуеце па чалавеку. Аднак паступова на працягу тыдняў і месяцаў гэтыя думкі будуць з'яўляцца ўсё радзей. Нарэшце, вы зможаце перажыць дзень, не думаючы з сумам пра былога. У асноўным, вы забудзецеся пра свой смутак. Калі гэта адбудзецца, расцэньце гэта як важнае дасягненне. Вы зрабілі гэта! Наперадзе цябе чакае жыццё.
- Гэта не азначае, што вам трэба цалкам перастаць думаць пра чалавека. Вы можаце захаваць успаміны пра іх у сваім сэрцы, але яны не павінны быць чымсьці, што перашкаджае вашаму жыццю. Яны павінны быць пачуццём пяшчоты і настальгіі, як думкі пра каго-небудзь, каго вы любіце, і які пайшоў з жыцця.
Парада
- Не становіцеся ахвярай міфа "Адзіная палова" - пераканання, што для вас ёсць толькі адзін падыходны чалавек. Гэта зусім нерэальна. У кожнай з іх шмат падыходных паловак. Ні адзін з іх не ідэальны; ва ўсіх ёсць пэўныя дэфекты. Чалавек, які цябе параніў, не адзіны для цябе. Вы знойдзеце наступнага чалавека (і, магчыма, наступнага), і таксама дасце ім любоў.
- Хоць можа здацца, што "забыццё" былога можа стаць магутным метадам лячэння болю, вам не трэба забываць усё, чаму вы навучыцеся ў адносінах. Хочаш ты гэтага ці не, гэтыя адносіны - гэта частка таго, хто ты ёсць сёння. Паспрабуйце вучыцца на станоўчых і адмоўных рэчах мінулых адносін, каб наступныя адносіны палепшыліся.
- Калі вы, здаецца, не адчуваеце сябе лепш і прайшоў каля месяца, вы, напэўна, у дэпрэсіі. Пагаворыце са сваім лекарам ці тэрапеўтам; Цалкам нармальна атрымаць патрэбную дапамогу.
