Аўтар:
Randy Alexander
Дата Стварэння:
27 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Згодна з законам гравітацыі, сваімі думкамі і дзеяннямі вы можаце ўнесці ў сваё жыццё станоўчыя ці адмоўныя рэчы. Гэта закон, заснаваны на тэорыі, паводле якой усё складаецца з энергіі, таму энергія, якую вы выпраменьваеце, вернецца вам. Калі вы гатовыя выкарыстоўваць закон гравітацыі, каб сказаць Сусвету, што вы хочаце, пачніце з фарміравання пазітыўнага мыслення, каб вы маглі выпраменьваць станоўчую энергію.Наступнае - прыняць меры да сваіх мэтаў і з аптымістычным стаўленнем сутыкнуцца з перашкодамі.
Крокі
Спосаб 1 з 3: Стварэнне пазітыўнага мыслення
Засяродзьцеся на тым, чаго хочаце ў жыцці, а не на тым, чаго ў вас няма. Не думайце пра сваю пашкоджаную, старую машыну. Замест гэтага ўявіце сябе на новым аўтамабілі. Такім чынам, вы сканцэнтруецеся на тым, што хочаце ад свайго жыцця, а не на тым, ад чаго хочаце пазбавіцца. Такім чынам вы адпраўляеце вестку сусвету, што чакаеце дабра!
- У тым, як дзейнічае закон гравітацыі, вы думаеце, што хочаце ў жыцці. Такім чынам, калі вы думаеце: "Я хацеў бы, каб мая машына не сапсавалася", вы ўсё роўна канцэнтруецеся на старой, а не на новай машыне.
- Іншы прыклад - сказаць сабе: "Я буду старанна працаваць для дасягнення добрых вынікаў" замест "Я спадзяюся, што не прайду выпрабаванне".
Выкажыце свае пажаданні станоўчай заявай. Важна памятаць, каб не выкарыстоўваць негатыўныя словы, такія як "не" ці "не", каб выказаць свае пажаданні, напрыклад "я не хачу страціць працу". Акрамя таго, выкарыстанне слоў у адносінах да таго, чаго вы не хочаце, з'яўляецца памылкай. Напрыклад, "Я не хачу прайграваць" генеруе паведамленне "прайграць", а "Я хачу перамагчы" адправіць паведамленне "выйграць".Парада: Згодна з тэорыяй гравітацыі, Сусвет "разумее" толькі тыя словы, якія вы выкарыстоўваеце, а не мэты гэтых слоў. Гэта значыць "Няма доўгу" будзе адпраўляць паведамленні ў космас "запазычанасць".
Візуалізуйце сваю мару. Заплюшчыце вочы і ўявіце жыццё, якое хочаце. Вазьміце працу сваёй мары, прадэманструйце свае таленты альбо ступіце ў новую машыну. Вы павінны рабіць гэта кожны дзень, каб зрабіць вашыя жаданні мацнейшымі і хутчэй здзейсніцца.
- Заўсёды ўяўляйце вас паспяховым чалавекам. Напрыклад, уявіце сабе павышэнне на працы, а не проста выконвайце паўсядзённыя заданні. Напэўна вы не толькі хочаце мець працу, пра якую марыце, але і хочаце дасягнуць выдатных вынікаў на працы.
Пакажыце падзяку за тое, што ў вас ёсць. Ацэньваючы добрыя рэчы, вы дапаможаце адчуць, што ваша жыццё становіцца лепш і лепш, і вы паступова набудзеце пазітыўны настрой. Скажыце тое, за што вы ўдзячны, альбо запішыце ў журнал падзяк. Акрамя таго, не забудзьцеся падзякаваць усім, хто ўнёс у ваша жыццё добрыя рэчы.- Напрыклад, запішыце 3 рэчы, за якія вы ўдзячныя кожную раніцу, перш чым устаць з ложка. Вось як пачаць свой дзень у добрым настроі.
Разважаць мінімум 5 хвілін у дзень для зняцця стрэсу. Стрэс - гэта частка жыцця, але празмерны стрэс можа вас знясіліць. Здыміце штодзённы стрэс кароткай сесіяй медытацыі, каб расслабіць свой розум і цела. Вы можаце медытаваць, проста седзячы ў зручнай позе і заплюшчыўшы вочы. Засяродзьце ўвагу на сваім дыханні і дазваляйце думкам прыходзіць і сыходзіць.
- Вы можаце знайсці кіраваныя медытацыі ў Інтэрнэце альбо скарыстацца дадаткам, напрыклад, Calm, Headspace або Insight Timer.
- Медытацыя таксама можа дапамагчы вам кантраляваць свае эмоцыі і, у сваю чаргу, эфектыўна рэгуляваць свае эмоцыі.
- Каб мець магчымасць эфектыўна медытаваць, трэба рэгулярна займацца гэтым. Такім чынам, вы павінны паставіць перад сабой мэту медытаваць кожны дзень.
Заменіце свае клопаты добрымі думкамі. Неспакой можа прымусіць вас прыцягнуць тое, чаго вы не хочаце. Кожны раз, калі вы нервуецеся, першае, што вы павінны зрабіць, гэта спытаць сябе, ці магчыма гэта. Далей успомніце, што здарылася, калі вы хваляваліся ў мінулым. Адтуль паспрабуйце прыдумаць найгоршы з магчымых сцэнарыяў, калі вашы клопаты спраўдзяцца. Такім чынам, вы выявіце, што трывога ў меншай ступені выклікае непакой.
- Напрыклад, вы адчуваеце нервовасць з-за няёмкасці падчас правядзення прэзентацыі. У гэтым выпадку адкажыце на наступныя пытанні: Ці магчыма гэта? Ці здаралася такое? Ці важна, калі вы не правядзеце добрую прэзентацыю? Вы ўсё яшчэ думаеце пра гэта праз год? Такім чынам, вы выявіце, што вашы клопаты непатрэбныя.
- Акрамя таго, гэта таксама спосаб дапамагчы вам уявіць сваё жыццё праз 5 ці 10 гадоў. Вашы клопаты па-ранейшаму хвалююць вас? Магчыма, не. Напрыклад, вы можаце хвалявацца з-за таго, што ў тэсце не атрымалася, але праз 5 гадоў вы дакладна не запомніце гэты тэст.
Парада: Калі вы не можаце перастаць турбавацца, запішыце свае думкі ў свой часопіс і адкладзеце сваю першую кнігу ўбок, каб вы не думалі дзіка.
Дайце сабе час навучыцца заставацца пазітыўным, бо гэта можа быць няпроста. Спачатку вам будзе цяжка захаваць пазітыўнае мысленне. Нярэдкія выпадкі, калі негатыўныя думкі працягваюць паўтараць вашы думкі. Аднак вы можаце дапамагчы сабе засяродзіцца на пазітыве, актыўна супрацьстаяўшы негатыўным думкам. Прыміце, потым развейце негатыўныя думкі і заменіце іх станоўчымі. З практыкай вы паступова станеце больш актыўнымі.
- Напрыклад, вы можаце падумаць: "Я працягваў спрабаваць, але нічога не атрымалася". У гэтым выпадку варта спыніцца і падумаць, чаму ў вас такая думка. Далей складзіце спіс станоўчых момантаў, якія вы выпрабавалі ў дасягненні сваіх мэтаў, напрыклад, даведацца новае ці выпрабаваць новы досвед. Апошняе - убачыць станоўчы бок рэчаў. Вы можаце сказаць сабе: "З цягам часу мне становіцца лепш, і я гэтым ганаруся".
- З часам пазітыўныя думкі, якія вы свядома выбіраеце, стануць часткай вашага падсвядомасці, і вы аўтаматычна падумаеце пра станоўчае.
Спосаб 2 з 3: Дзеянне
Стварыце табліцу зроку распрацаваць жыццё, якое вы хочаце. Выразайце словы і малюнкі з часопісаў, раздрукоўвайце фатаграфіі альбо выкарыстоўвайце фатаграфіі, каб стварыць уласную дошку зроку. Пастаўце дошку для зроку дзе-небудзь у доме, каб вы маглі бачыць яе кожны дзень. Такім чынам, кожны дзень вы будзеце шукаць на поле зроку натхненне для дасягнення сваёй мэты.
- Напрыклад, вы налепіце на дошку фотаздымак вашага любімага дома, машыны, якую хочаце, назвы пасады, якую хочаце, і пары закаханых.
- Звярніце ўвагу, дошка зроку - гэта не чароўная палачка. Каб атрымаць жаданае, вам таксама патрэбныя дзеянні.
Пералічыце свае мэты і правярайце іх кожны дзень. Час падумаць, якіх мэт вы хочаце дасягнуць у жыцці. Гэта можа быць кароткатэрміновай альбо доўгатэрміновай мэтай. Запішыце гэтыя мэты і размясціце спіс у месцы, дзе вы можаце яго бачыць кожны дзень, напрыклад, на люстэрку ў ваннай альбо ў халадзільніку. Не забудзьцеся думаць пра гэтыя мэты кожны дзень, каб вы маглі засяродзіцца і пастаянна працаваць над іх дасягненнем!
Набліжайцеся да сваёй мэты, робячы кожны дзень адну дробязь. Пачніце з таго, што ставіце перад сабой мэту марнаваць 15 хвілін у дзень на дасягненне гэтых мэт і гэтак далей, пакуль не атрымаеце вынікі. Каб адсочваць ваш прагрэс, вы пералічыце невялікія крокі, якія вам трэба зрабіць, каб наблізіцца да сваёй мэты, і вылучыце кожны выкананы крок. Гэтыя невялікія дзеянні дапамогуць вам дасягнуць вялікіх вынікаў!
Парада: Паспрабуйце кожны дзень знаходзіць час для сваёй мэты ў адзін і той жа час. Напрыклад, вы павінны прачынацца на 15 хвілін раней кожнай раніцай, каб дасягнуць сваёй мэты. Акрамя таго, вы можаце рабіць паўгадзіны абедзеннага перапынку кожны дзень, каб дасягнуць сваіх мэтаў.
Вазьміце на сябе адказнасць за свае мэтавыя намаганні. Усталюйце для сябе чаканні і актыўна прызнайце, калі вы туды не дайшлі. Акрамя таго, вам варта вывучыць прычыны, па якіх вы не можаце выканаць тое, што вы намерыліся, і разгледзець магчымасць унясення карэктыў, калі гэта неабходна. Акрамя таго, не забудзьцеся ўзнагародзіць сябе за свае намаганні ў дасягненні пастаўленых мэтаў.
- Напрыклад, скажыце, што вы поўныя рашучасці прысвячаць сваім мэтам паўгадзіны ў дзень, але вы зможаце зрабіць гэта толькі ў першы дзень. Прыміце, што вы не скончылі працу, і падумайце аб карэкціроўцы тэрміну, калі гэта неабходна.Напэўна, вам варта скараціць гэта да 15 хвілін у дзень, каб даведацца, ці зможаце вы дасягнуць гэтай маленькай мэты.
Дайце ведаць іншым, што вы ад іх хочаце і чаго хочаце. Гэта адзіны спосаб дапамагчы іншым даведацца вашы чаканні. Ніхто не можа чытаць вашы думкі, таму дайце зразумець іншым, што вы думаеце. Будзьце сумленныя і зразумелыя, што вы хочаце, каб іншыя маглі гэта зрабіць.
- Напрыклад, калі вы хочаце выйсці з сябрамі, замест таго, каб сказаць: "Шкада, у мяне былі планы выйсці ў гэтыя выхадныя", вы павінны сказаць: "Мэй, ты хочаш пайсці ў кіно ў пятніцу ўвечары?"
- Калі вам патрэбен сусед па пакоі, які дапаможа з уборкай пакоя, не кажыце "Я хачу, каб у гэтым месцы было чысцей". Скажыце: "Калі ласка, пакладзіце брудную вопратку ў сумку для бялізны і не збірайце рэчы ў месцах агульнага карыстання".
Кажыце пазітыўныя рэчы, каб матываваць сябе на дзеянні. Добра думаць пра сябе негатыўныя думкі, але гэта вам перашкодзіць. Калі вы самі сутыкнецеся з негатыўнай думкай, адмоўцеся ад гэтай думкі і заменіце яе пазітыўнай. Акрамя таго, паўтарайце любімую "мантру" ці пазітыўнае сцвярджэнне на працягу дня для дадатковай матывацыі.
- Напрыклад, калі ў вас ёсць думка "Я не магу добра гаварыць на публіцы". Адмаўляйце гэтую думку, прызнаючы той факт, што ніхто не ідэальны і што вашы навыкі будуць павышацца на практыцы. Адтуль вы скажаце сабе: "Маё аратарскае майстэрства паступова ўдасканальваецца з кожнай практыкай".
- Вы павінны казаць сабе станоўчыя сцвярджэнні, такія як "У мяне ёсць жыццё мары", "Я дабіўся поспеху" ці "Я распаўсюджваю радасць" на працягу дня.
Метад 3 з 3: барацьба з перашкодамі
Зразумейце, што вы не можаце вінаваціць у няшчасных выпадках, хваробах і па-за вашым кантролем. Усім нам цяжка, як страта працы, хвароба альбо траўма. Не вінаваціце сябе, калі такія рэчы адбываюцца, таму што іх можа перажыць кожны.
- Напрыклад, калі на вашай машыне адбылося сутыкненне ў транспарце. Гэта няшчасны выпадак, і вы не адзін зробіце гэта. Не дакарай сябе!
- Ніхто не мае ідэальнага жыцця без якіх-небудзь цяжкасцей, нават з такім інструментам, як закон гравітацыі.
Засяродзьцеся на тым, каб змяніць спосаб сутыкнення з праблемамі, а не пазбягаць іх. Вы не можаце прадухіліць усё дрэннае, бо гэта немагчыма. Аднак вы можаце выбраць лепшы шлях. Замест таго, каб быць незадаволеным, прыміце цяжкасці як частку свайго жыцця. Не забудзьцеся звярнуцца па дапамогу да людзей, якія клапоцяцца пра вас.
- Напрыклад, вы страціце працу, якую некалі хацелі. У гэтым выпадку, замест таго, каб пастаянна думаць пра страту працы, прыміце праўду. Наступнае - павучыцца на досведзе, каб у будучыні можна было лепш.
Вазьміце пазітыў альбо павучыцеся на перашкодах альбо праблемах, калі будзеце гатовыя. Вось так вы можаце ўбачыць добрыя рэчы ў праблемах, якія вы выпрабоўваеце. Калі вы будзеце гатовыя, паглядзіце, што здарылася, каб убачыць ваш прагрэс. Таксама падумайце, што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы іншым.
- Аднак не варта падштурхоўваць сябе знайсці ўрок ці пазітыў да таго, як будзеце гатовыя.
- Напрыклад, няўдалыя экзамены навучаць вас, як стаць лепшым студэнтам / студэнтам; І вы будзеце ведаць, чаго хочаце ў адносінах пасля адносін.
Вазьміце назад кантроль над сітуацыяй пасля кожнай перашкоды альбо цяжкасці, каб павысіць упэўненасць. Сутыкненне з перашкодамі можа пахіснуць вашу ўпэўненасць і рассеяць пазітыўнае мысленне, але аднаўленне кантролю зробіць вас мацнейшымі. Складзіце спіс спраў, якія вы можаце зрабіць, каб рухацца наперад. Далей вы будзеце па чарзе рабіць дробныя справы, каб не пайсці не ў тым кірунку.
- Напрыклад, калі вы страцілі працу, замест дэпрэсіі вам варта абнавіць рэзюмэ і знайсці новую працу. Шукаючы працу, вы можаце прайсці бясплатны онлайн-курс, каб палепшыць свае працоўныя навыкі.
Парада: Калі вам патрэбна дапамога, выкажыцеся. Атрыманне дапамогі ад іншых - таксама частка асваення сітуацыі.
рэклама
Парада
- Закон гравітацыі - гэта не тое самае, што адпраўляць жаданні ў Сусвет. На самай справе вы проста сканцэнтраваны на распаўсюджванні станоўчай энергіі, каб прыцягнуць больш пазітыву.
- Для добрага настрою вы можаце слухаць любімыя песні, знаходзіць час для сваіх захапленняў альбо сустракацца з сябрамі. Гэта тое, як вы можаце заставацца пазітыўным.
- Пачніце з канцэнтрацыі на невялікіх дасягальных мэтах, каб вы маглі зразумець, як дзейнічае закон гравітацыі. Напрыклад, вы сканцэнтруецеся на атрыманні добрых адзнак альбо ўсынаўленні хатняга гадаванца. Такім чынам, у вас не будзе вялікіх цяжкасцей у дасягненні вашых мэтаў.
- Будзьце цярплівыя, бо кожная змена патрабуе часу. Калі вы падвядзеце сябе, вы накіруеце негатыўныя думкі ў Сусвет, прымушаючы марнаваць больш часу на тое, што хочаце.
Папярэджанне
- Пазбягайце хваляванняў, бо гэта акт адпраўкі ў космас паведамлення пра тое, што вы чакаеце, што здарыцца нешта дрэннае. Наадварот, вы павінны ўяўляць сабе пазітыўнае будучыню.
- Не дакарайце сябе за праблемы, якія ў вас ёсць! Ні праблемы са здароўем, ні дзеянні іншых людзей не вінаватыя ў вас.
- Не засяроджвайце ўвагу на канкрэтным чалавеку ці прадмеце. Напрыклад, не спрабуйце прымусіць кагосьці палюбіць вас. Замест гэтага ўявіце сабе здаровыя, паўнавартасныя адносіны з патрэбным вам чалавекам.
