Аўтар:
John Stephens
Дата Стварэння:
22 Студзень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Сарамлівасць - гэта натуральна, але гэта можа ўскладніць збліжэнне з дзяўчынай, на якую ты ўлюбіўся. Замест таго, каб ваш страх перад непрыняццем спыніў вас набліжацца да чалавека, вы можаце папрацаваць, каб пераадолець сваю няўпэўненасць і зрабіць сябе ўпэўненым у сабе камунікатарам. Справіцца з трывогай з-за таго, што вы не ведаеце, што сказаць былому, быццам бы вы сутыкнуліся з іншымі жыццёвымі цяжкасцямі, і вам будзе лягчэй пераадолець страх.
Крокі
Спосаб 1 з 3: Майце зносіны з незнаёмымі людзьмі
Практыкуйцеся, размаўляючы з прадаўцамі. Важным крокам у пераадоленні сарамлівасці з'яўляецца практыкаванне з іншымі, каб павысіць пачуццё камфорту пры размове. На самай справе ёсць шмат сітуацый, у якіх вы можаце мець зносіны з незнаёмымі людзьмі камфортна і без націску, каб палепшыць сваю ўпэўненасць у зносінах.
- Звяжыцеся з персаналам па абслугоўванні кліентаў у крамах і папытаеце іх знайсці тавар, які вы хочаце набыць, альбо пракансультавацца па прадукце.
- Усміхніцеся касіру, калі ён аплачвае рахункі ў супермаркеце і пытаецца, як выглядалі іх справы ў той дзень.
- Ветлівы, але лаканічны. Ваша мэта - не ствараць доўгія размовы, а палепшыць навыкі зносін з незнаёмымі людзьмі.
Пераходзім да невялікіх узаемадзеянняў. Пасля таго, як вы выпрацавалі свае навыкі зносін у кароткіх размовах з незнаёмымі людзьмі, вы можаце працягваць невялікія зносіны з людзьмі, але не абавязкова з дзяўчынай, якую вы шукаеце. Размаўляючы з іншымі людзьмі, вы не будзеце перажываць клопатам пра адмову.- Пагаворыце з калегай ці людзьмі, якіх вы сустракаеце на мерапрыемстве, але не з ёй, каб вы маглі папрактыкавацца ў чаце з іншымі.
- Пракаментуйце што-небудзь, каб пагаварыць з кімсьці іншым. Паспрабуйце падысці да каго-небудзь на вечарыне і сказаць: «Вы ведаеце, хто спяваў гэтую песню? Мне падабаецца гэтая песня".
- Пачніце размову з кім-небудзь на працы ці ў школе, каб абмеркаваць апошнія праекты і пераключыце размову на больш асабістыя пытанні. Паспрабуйце сказаць нешта накшталт: "Я збіраўся заняцца гэтым мінулай ноччу, але патрапіў у вельмі цікавае шоу дэльфінаў".
- Практычныя гутаркі ва ўмовах нізкага ціску могуць дапамагчы вам пераадолець страх перад непрыняццем і адчуваць сябе больш камфортна пры размове з іншымі.
Усміхайцеся і кантактуйце вачыма. З кім бы вы ні размаўлялі, усмешка зробіць вас больш добразычлівымі і грацыёзнымі. Усталёўка глядзельных кантактаў пры зносінах праявіць вашу ўпэўненасць, але пазбягайце глядзець, бо гэта можа быць няпроста для некаторых людзей.- Практыкуйцеся ўсміхацца і глядзець у вочы, прадстаўляючыся. Спачатку гэта можа быць складана, але гэта зробіць вас добразычлівымі і ўпэўненымі ў сабе. Гэта два элементы, якія дзяўчаты часта лічаць прывабнымі.
- Усмешка таксама дазваляе вам адчуваць сябе больш камфортна ў сітуацыі, з якой вы сутыкаецеся. Даследаванні паказваюць, што ўсмешка змяняе хімію мозгу, дзякуючы якой вы адчуваеце сябе больш шчаслівымі і ўпэўненымі.
Спосаб 2 з 3: Пачніце размову з дзяўчынай, якая вам спадабалася
Не прыходзьце размаўляць, калі яна занятая альбо засяроджана на чымсьці. У залежнасці ад навакольнага асяроддзя, яна можа ці не захоча пагаварыць з вамі. Калі вы перабіваеце, калі дзяўчына робіць нешта важнае альбо калі відавочна, што яна не хоча, каб яе турбавалі, яна, напэўна, не адгукнецца станоўча на вашым увядзенні.- Калі яна размаўляе з кімсьці іншым, выглядае вельмі засяроджана на тым, што робіць, ці носіць гарнітуру, верагодна, яна не хоча, каб яе турбавалі. Разгледзім размову з ёй іншым разам.
- Такія месцы, як бары, кафэ, кніжныя крамы ці трэнажорныя залы - выдатныя месцы для зносін. Шмат людзей прыязджае ў гэтыя месцы дзеля забаў, і яна, напэўна, таксама хоча пагаварыць з кім-небудзь, калі прыходзіць сюды.
Пачніце з ёй размаўляць пасля таго, як вы абодва ўбачыцеся. Калі вы з дзяўчынай бачыце адзін аднаго, стоячы абапал пакоя, пагаворыце з ёй як мага хутчэй. Калі вы занадта доўга глядзіце на яе, перш чым пачаць размаўляць, вам можа стаць няёмка.
- Бачыць кагосьці з далёкай адлегласці, не прыйшоўшы размаўляць з вамі, стане больш палохалым, чым прыязным.
- Ваша размова павінна гучаць натуральна, а не рыхтавацца загадзя, таму вам трэба дазволіць бачыць адзін аднаго з двух бакоў пакоя, каб выклікаць у вас жаданне пагаварыць.
- Падыдзіце да яе і павітайцеся, а потым прадставіцеся гэтак жа, як і раней.
Вызначце мэту вашай размовы. Не проста прадстаўляцца і балбатаць адразу. Пачніце з сяброўскага каментарыя, які прымушае яе працягваць размову з вамі, калі ёй сапраўды цікава.
- Вы можаце пачаць размову сам-насам. Паспрабуйце сказаць нешта накшталт "Я бачыў цябе з іншага боку і думаў, калі не прыйду павітацца, напэўна, буду мучыць сябе цэлы дзень".
- Вы можаце сказаць ёй: «Прывітанне, я быў тут упершыню і нікога не ведаю. Спадзяюся, вы не супраць пагаварыць са мной некалькі хвілін ".
- Калі вы двое сустракаліся раней, вы можаце згадаць клас, у які вы раней хадзілі, альбо вечарыну, на якую хадзілі.
Прызнайце сваю сарамлівасць, калі размаўляеце з ёй. Незалежна ад таго, колькі практыкі вы набудзеце, вы ўсё роўна будзеце ў захапленні размаўляць з кімсьці, хто вам падабаецца. Не чакайце, што яна не заўважыць вашага напружання, бо праўда, яна гэта зробіць. Замест гэтага пераадолейце сваю напружанасць, згадваючы пра гэта ў размове.
- Вы можаце сказаць: «Я заўсёды нервуюся, калі сустракаюся з новымі людзьмі!».
- Калі вы хочаце зрабіць ёй камплімент, можаце сказаць: "Я не магу не нервавацца, размаўляючы з такой сімпатычнай дзяўчынай, як ты".
Задавайце пытанні альбо каментуйце, каб размова не зайшла ў тупік. Пасля таго, як вы пачнеце з ёй размаўляць, вы павінны адчуць, як размова хутка знікае. Гэта не абавязкова азначае, што яна вам не цікавая, таму задавайце ёй пытанні і каментуйце, што адбываецца, каб запоўніць сарамлівую прабел.
- Дайце ёй магчымасць больш расказаць пра гісторыю, якую вы толькі што згадалі. Калі яна кажа, што нядаўна пераехала, вы можаце спытаць у яе, дзе яна жыла, сказаўшы: "Ці ажывілася месца, дзе вы жылі мінулай ноччу?" Яе водгукі скажуць вам, чым яна любіць займацца, калі выходзіць на вуліцу.
- Укажыце, што цікавага адбываецца вакол вас. Калі вы ў школе, згадайце настаўніцу, якая стаяла побач, і спытаеце, ці ёсць яна ў яго / яе класе, і дайце сваё меркаванне. Вы можаце сказаць «Вы хадзілі ў ягоны клас? Настаўнік вельмі добра вучыў, але шмат практыкаваў ».
Заўсёды будзьце сабой. Вы можаце хлусіць альбо паводзіць сябе як хтосьці, каб выглядаць перад ёй лепш ці больш упэўнена, але памятайце, калі вы хочаце сур'ёзна з ёй сустракацца, будзьце сумленнымі.
- Цяжка прыняць, што яна табе не цікавая, але, па меншай меры, ты не спрабаваў быць кімсьці, акрамя сябе.
- Калі яна рэагуе захоплена, вы можаце свабодна выказвацца, і гэта з'яўляецца добрым пачаткам адносін.
Спытаеце яе, як з ёй звязацца. Калі яна, здаецца, зацікавілася вамі, размова павінна прайсці добра. Скарыстайцеся гэтым, каб спытаць, ці можаце вы патэлефанаваць ёй альбо пасябраваць з ёй у сацыяльных сетках.
- Запытаць яе нумар тэлефона можа здацца, што вы фліртуеце, таму прасцей ці зручней спытаць, ці можаце вы з ёй пасябраваць у сацыяльных сетках - калі вы не ўпэўнены, наколькі яна ёй падабаецца. гэта для вас.
- Паспрабуйце спытаць: "Ці добра, калі я часам тэлефаную вам?"
- Калі вы хочаце звязацца з сацыяльнымі сеткамі, не саромейцеся пытацца ў яе, ці выкарыстоўвае яна якія-небудзь сацыяльныя сеткі. Паспрабуйце спытаць: "Вы карыстаецеся Facebook?". Калі яна скажа "так", вы можаце працягваць казаць "ці можаце вы пасябраваць са мной на Facebook?".
Спосаб 3 з 3: Перамагчы сарамлівасць
Рабіце сарамлівасць, як і любую іншую праблему. Сарамлівасць - гэта эмацыйны бар'ер, які вы можаце пераадолець, прыклаўшы намаганні і практыку. Напрыклад, калі вы хочаце схуднець, вы плануеце прыняць здаровую дыету і займацца спортам. Каб пераадолець сарамлівасць, вы таксама можаце стварыць уласны план.
- Складзіце план, які дапаможа вам перамагчы страх перад размовамі з дзяўчынай, якая вам падабаецца.
- Выкарыстоўвайце гэты план для стварэння кароткатэрміновых мэтаў, якія дапамогуць вам адчуваць сябе камфортна пры размове з ёй.
Трэніроўка дома. Першы крок у плане пераадолення сарамлівасці - патрэніравацца ў размове з блізкімі дома. Паспрабуйце паднесці нешта накшталт уступу альбо ўпэўненага прывітання.
- Практыка робіць прывітанне і самаўвядзенне часткай памяці, таму вам не прыйдзецца думаць, што рабіць пры сустрэчы з кімсьці.
- Патрэніруйцеся выступаць перад люстэркам, каб вы маглі бачыць, як вы выглядаеце, калі маеце зносіны з іншымі і настройваецеся, каб выглядаць упэўнена.
Зменіце сваё мысленне наконт адмовы. Сарамлівасць часта ўзнікае з-за страху перад адмовай. Натуральна адчуваць сябе пераможаным адмовай, але гэта не значыць, што вы павінны. Замест таго, каб думаць, што адмова - гэта няўдача, вы павінны ўбачыць, што гэта такое: гэта вопыт, якому трэба навучыцца.
- Часта пачуцці непрыняцця - нішто ў параўнанні з цяжкасцямі, з якімі сутыкаюцца іншыя. Кожны чалавек мае дрэнныя дні, дрэнны настрой альбо змагаецца з уласнай няўпэўненасцю ў зносінах з іншымі.
- Будучы адхіленым, вы не будзеце расчараваны. На самай справе, нават калі вы правільна ўсё зробіце, вы не адчуеце болю. Замест таго, каб лічыць непрыманне няўдачай, вы павінны разглядаць гэта як магчымасць пераняць вопыт і лепш зразумець, як мець зносіны з іншымі.
Хопіць прагназаваць будучыню. Страх перад непрыняццем вынікае з распаўсюджанага факту спроб прадказаць, як усё складзецца, перш чым вы з імі сутыкнецеся. Людзі выпрацавалі здольнасць візуалізаваць дрэнныя сітуацыі як навык выжывання, але гэты момант цяжка ліквідаваць у сітуацыях без небяспекі.
- Не дазваляйце сабе думаць, што падыходы вашай любімай дзяўчыны не будуць працаваць.
- Калі вы не можаце змяніць удар і проста ўявіце, як будзе адбывацца зносіны, засяродзьце ўвагу на тым, што ўсё ў парадку. Гэта павялічыць вашу ўпэўненасць і дапаможа стаць майстрам дзеянняў.
