Аўтар:
Lewis Jackson
Дата Стварэння:
9 Травень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Гемаглабін - гэта багаты жалезам комплексны бялок, які змяшчаецца ў крыві. Асноўная функцыя гемаглабіну - пераносіць кісларод з лёгкіх у клеткі розных частак цела. Яшчэ адна важная функцыя - транспарціроўка СО2 з гэтых клетак у лёгкія. Нармальны ўзровень гемаглабіну ў крыві складае 13,5-18 г / дл у мужчын і 12-16 г / дл у жанчын. Калі ўзровень гемаглабіну ў вас нізкі, вы можаце павялічыць яго з дапамогай дыеты, прыродных сродкаў і медыцынскіх працэдур, калі хочаце. Глядзіце крок 1, каб пачаць зараз.
Крокі
Частка 1 з 3: Павялічце ўзровень гемаглабіну, уносячы змены ў дыету
Ешце багатую жалезам ежу. Жалеза мае важнае значэнне ў вытворчасці гемаглабіну. Калі ўзровень гемаглабіну нізкі, вам варта павялічыць спажыванне багатых жалезам прадуктаў, такіх як:
- Пячонка
- Мяса
- Крэветкі
- Ялавічына
- Тофу
- Шпінат (шпінат)
- Ананас (ананас)
- Арэхі, як міндаль. Будзьце асцярожныя, ужываючы арэхі, каб пазбегнуць алергіі.
Павялічце спажыванне вітаміна З. Вітамін С можа дапамагчы ўсмоктванню жалеза ў арганізме. Вы можаце атрымаць больш вітаміна С, павялічыўшы спажыванне садавіны і агародніны, напрыклад:- Апельсіны
- Манга
- Мандарын
- Клубніцы
- Капуста
- Брокалі
- Чылі
- Шпінат (шпінат)
Ешце прадукты, багатыя фалійнай кіслатой. Фалійная кіслата важная для вытворчасці чырвоных крывяных цельцаў. Прадукты, багатыя фалійнай кіслатой, ўключаюць:
- Арэхі
- Боб
- Ячменныя парасткі
- Кошт
- Брокалі
- Арэхі
- Калі ў вашым рацыёне ўжо шмат вітаміна С, спецыялісты рэкамендуюць павялічыць паглынанне фоліевай кіслаты, бо вітамін С прымушае арганізм выводзіць фалійную кіслату.
Ешце суцэльнае збожжа. Суцэльнае збожжа і макаронныя вырабы і цельнозерновые хлеб багатыя жалезам. Як ужо адзначалася вышэй, жалеза з'яўляецца асноўным інгрэдыентам у вытворчасці гемаглабіну (крыві патрабуецца жалеза для адукацыі гэтага бялку). Ужыванне суцэльнага збожжа можа дапамагчы павысіць узровень жалеза, тым самым павялічыўшы ўзровень гемаглабіну.- Трымайцеся далей ад белага хлеба, круп і макаронных вырабаў. Гэтыя прадукты з-за працэсу рафінавання страцілі пажыўныя рэчывы, таму губляюць колер. Яны маюць невялікую харчовую каштоўнасць і часта ўтрымліваюць простыя вугляводы ці цукар.
Пазбягайце прадуктаў, якія блакуюць засваенне жалеза. Прадукты, якія блакуюць засваенне жалеза, - гэта прадукты, якія перашкаджаюць здольнасці арганізма засвойваць жалеза. Некаторыя прадукты харчавання і бар'еры ўсмоктвання жалеза ўключаюць:- Пятрушка
- Кава
- Малако
- Гарбата
- Безалкагольны напой
- Безрецептурные антацыды
- Ежа ўтрымлівае шмат клятчаткі і кальцыя
Ешце менш глютена. Глютен - гэта форма бялку з збожжа. Для людзей, якія пакутуюць глютэінавай хваробай кішачніка, даданне глютена можа пашкодзіць слізістую абалонку тонкай кішкі, пагаршаючы засваенне пажыўных рэчываў, уключаючы кальцый, тлушч, фолат і Жалеза.
- У нашы дні прыняцце дыеты без глютэіна зусім не нязручна. У многіх рэстаранах лёгка рыхтаваць ежу для тых, хто мае патрэбу ў безглютенавай дыеце. Глютен таксама значыцца на этыкетках многіх прадуктаў, якія прадаюцца ў прадуктовых крамах.
Частка 2 з 3: Павышэнне ўзроўню гемаглабіну пры дапамозе натуральных метадаў лячэння
Выкарыстоўвайце індыйскі жэньшэнь для павышэння ўзроўню гемаглабіну. Даследаванні паказваюць, што выкарыстанне гэтай травы можа значна павысіць узровень гемаглабіну, асабліва ў дзяцей ранняга ўзросту. Індыйскі жэньшэнь выкарыстоўваецца ў традыцыйнай індыйскай медыцыне для лячэння жалезадэфіцытнай анеміі.
- У згаданым вышэй даследаванні сярод індыйскіх карыстальнікаў жэньшэня ўзровень эрытрацытаў палепшыўся і Павялічваецца канцэнтрацыя гемаглабіну. Пагаворыце са сваім лекарам пра гэтую траву і пра тое, колькі яе ўжываць.
Для папаўнення крыніцы жалеза выкарыстоўвайце лісце крапівы. Лісце крапівы - багатая жалезам трава і звычайна выкарыстоўваецца для лячэння артрыту. Жалеза гуляе важную ролю ў выпрацоўцы і ўсмоктванні гемаглабіну. Чым больш дадаецца жалеза, тым больш выпрацоўваецца гемаглабіну.
- Лісце крапівы можна набыць у крамах вітамінаў і харчовых дабавак і ў Інтэрнэт-крамах. Гэтая трава выпускаецца ў выглядзе алею, капсул і нават гарбаты.
Выкарыстоўвайце донг-квай дадаткі. Эксперыментальныя даследаванні паказваюць, што спажыванне дон-квай можа дапамагчы аднавіць узровень гемаглабіну бліжэй да нормы. Гэтая трава звычайна выкарыстоўваецца для лячэння перадменструальнага сіндрому (ПМС), менструальных сімптомаў, менструальных спазмаў, завал і анеміі. Спецыялісты лічаць, што кобальт у донг-квай дапамагае павысіць узровень гемаглабіну ў крыві.
- Dong quai ў асноўным даступны ў форме капсул, але яго таксама можна выкарыстоўваць у выглядзе алею для змешвання з пітной вадой. Прадукты можна знайсці ў крамах здаровай ежы, некаторых аптэках і ў Інтэрнэце.
Разгледзім дадатак хитозана. Даследаванні паказваюць, што даданне 45 мг хитозана пацыентам з нырачнай недастатковасцю дапамагае знізіць узровень халестэрыну і адносна павысіць узровень гемаглабіну. Пагаворыце са сваім лекарам пра гэта прыроднае сродак і спытайцеся, ці можаце вы яго выкарыстоўваць.
- Хитозан даступны ў Інтэрнэце і ў спецыялізаваных крамах вітамінаў і харчовых дабавак. Менавіта гэтае слова чытаецца як КАІ-да-сан.
Частка 3 з 3: Зварот да медыкаў для павышэння ўзроўню гемаглабіну
Пагаворыце са сваім лекарам пра прыём дадаткаў для павышэння ўзроўню гемаглабіну. Некаторым пацыентам для павышэння ўзроўню гемаглабіну рэкамендуецца прымаць лекі ці дадаткі, якія адпускаюцца без рэцэпта. Некаторыя рэчывы, якія неабходна дапоўніць, ўключаюць:
- 20-25 мг жалеза ў дзень. Гэта дапамагае стымуляваць выпрацоўку гематыну.
- 400 мкг фалійнай кіслаты ў дзень. Гэта павялічвае выпрацоўку эрытрацытаў, якія дапамагаюць транспартаваць гемаглабін.
- 50-100 мкг вітаміна В6 у дзень. Гэта дапамагае павялічыць выпрацоўку эрытрацытаў.
- 500-1000 мг вітаміна В12 у дзень. Лекары прызначаюць дадаткі вітаміна В12 для павелічэння колькасці лейкацытаў.
- 1000 мг вітаміна С у дзень. Павелічэнне вітаміна З таксама дапамагае выпрацоўваць лейкацыты.
Пагаворыце са сваім лекарам пра ін'екцыю эрытрапаэтыну. Эрытрапаэтын - гэта гармон, які выпрацоўваецца ныркамі для стымуляцыі росту эрытрацытаў дзякуючы касцянаму мозгу. Калі клеткі нырак выяўляюць, што ўзровень кіслароду ў крыві занадта нізкі, ныркі выпрацоўваюць і вылучаюць эрытрапаэтын, каб стымуляваць касцяны мозг выпрацоўваць больш эрытрацытаў. Павелічэнне колькасці эрытрацытаў таксама паляпшае здольнасць крыві пераносіць кісларод.
- Увогуле, асноўная функцыя эрытрапаэтыну - стымуляваць выпрацоўку эрытрацытаў і стымуляваць сінтэз гемаглабіну (кампанента эрытрацытаў, які адказвае за транспарт кіслароду).
- Эрытрапаэтын ўводзяць нутравенна альбо пад скуру (тлушч звонку ног і сцёгнаў).
Падумайце аб пераліванні крыві, калі ўзровень гемаглабіну занадта нізкі. Часам медыцынскія работнікі рэкамендуюць пераліванне крыві для паляпшэння ўзроўню гемаглабіну.
- Перад пераліваннем крыві неабходна прыняць меры бяспекі, каб забяспечыць якасць і сумяшчальнасць крыві. Кроў правяраецца на наяўнасць прыкмет забруджвання, каб пазбегнуць пабочных рэакцый у пацыента. Донарская кроў можа ўтрымліваць кампаненты, якія выклікаюць ВІЧ / СНІД і гепатыт, таму важны правільны скрынінг.
- Пасля дбайнага абследавання кроў пераліваецца хвораму. Кроў праходзіць праз цэнтральны вянозны катетер альбо вену на руцэ на працягу некалькіх гадзін.
- Затым пацыент старанна кантралюецца на прадмет выяўлення парушэнняў пералівання крыві, такіх як цяжкасць дыхання, сверб або сып і гіпертэрмія.
Папярэджанне
- Звярніце ўвагу, што калі ўзровень гемаглабіну нізкі, у вас можа быць шмат захворванняў. Прычын нізкага ўзроўню гемаглабіну шмат, у тым ліку хвароба Крона, парушэнне функцыі шчытападобнай залозы, хваробы нырак, лейкоз і многае іншае.
