Задаволены

• Абярыце спосаб
• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Авуляцыя адбываецца ў адзін момант менструальнага цыклу жанчыны, які адбываецца, калі дарослая яйкаклетка выходзіць з яечнікаў, рухаецца па маткавых трубах, і калі ў працэсе выяўляецца сперма, яйкаклетка можа быць апладненне. Паколькі цяжарнасць можа наступіць толькі ў перыяд авуляцыі, час авуляцыі выкарыстоўваецца многімі жанчынамі для павышэння фертыльнасці. Аднак гэта не можа замяніць іншыя метады кантрацэпцыі, паколькі не дае цалкам дакладных вынікаў пра тое, калі авуляцыя, з іншага боку, пра тое, колькі часу можа выжыць сперма ў Жаночыя рэпрадуктыўныя органы доўжацца да сямі дзён. Вылічыце час авуляцыі, выкарыстоўваючы розныя метады і адсочвайце запісы, атрыманыя за некалькі цыклаў, каб атрымаць найбольш дакладныя вынікі.

Абярыце спосаб

1. Запланавана: Хоць гэты метад часта мае недакладныя вынікі, яго можна выкарыстоўваць для параўнання з іншымі метадамі.
2. Маткавая слізь: Гэта фактар, на які вам трэба звярнуць увагу, але на яго трэба адсочваць час, таму што вам трэба штодня правяраць пераклад, па меншай меры, некалькі месяцаў.
3. Тэмпература цела: Часта ў спалучэнні з кантролем слізі, каб зразумець уласны рэжым авуляцыі.
4. Праверце авуляцыю: Гэта зручны метад, асабліва для тых, хто не мае менструальнага цыклу. Аднак гэты метад часам не дакладны, асабліва для жанчын старэйшыя за 40 гадоў.
5. Выяўляе бясплоддзе: Паспрабуйце гэты метад, калі вашы вынікі супярэчаць некалькі месяцаў пасля маніторынгу маткавай слізі, тэмпературы цела альбо іншых метадаў маніторынгу авуляцыі.

Крокі

Спосаб 1 з 5: Запланаваны метад

1. 

   
   
   Паралельна з іншымі метадамі адсочвайце менструальны цыкл. Гэта не самы дакладны спосаб, але яго лёгка ўжываць і з'яўляецца эфектыўным этапам для адсочвання дадзеных з іншага метаду. Набудзьце альбо стварыце каляндар, каб пачаць адсочваць цыкл. Адзначце першую дату цыкла. Сачыце за тым, як доўга доўжыцца цыкл, звычайна 28 дзён.
   • Запішыце агульную колькасць дзён у кожным цыкле, уключаючы першы дзень. Апошні дзень цыкла - гэта дзень, перш чым увайсці ў наступны цыкл.
   • Выконвайце прыблізна ад 8 да 12 цыклаў. Увогуле, чым даўжэй вы будзеце прытрымлівацца, тым дакладней гэты метад.

2. 

   
   
   Складзіце графік колькасці дзён у цыкле. Пасля таго, як вы прасачылі як мінімум 8 цыклаў, вы можаце скласці дыяграмы. Запішыце дату пачатку цыкла ў адзін слупок, а працягласць цыкла ў другі слупок.
   • Акрамя таго, вы можаце выкарыстоўваць калькулятары цыклаў, якія даступныя ў Інтэрнэце, напрыклад, на гэтым сайце. Аднак пераканайцеся, што ўся інфармацыя, прыведзеная ніжэй, выкарыстоўваецца для разлікаў для атрымання дакладных вынікаў. Калі прыкладанне не адпавядае гэтаму патрабаванню, дакладнасць прыкладання не высокі.

3. 

   
   
   Выкарыстоўвайце дыяграму, каб прадказаць правільны час зачацця ў бягучым цыкле. Памятаеце, што дакладна вызначыць дату авуляцыі няпроста. Выкарыстоўвайце каляндар, каб прадказаць, у які дзень у вас будзе авуляцыя, і гэта не аднолькава для ўсіх:
   • Прагназуйце першую магчымую дату зачацця ў бягучым цыкле, знайшоўшы на графіцы самы кароткі перыяд. Адніміце 18 ад агульнай колькасці дзён у гэтым цыкле, каб атрымаць першы фертыльны дзень, які з'яўляецца першым днём вашага цыкла, калі вы можаце зацяжарыць. Напрыклад, калі ваш самы кароткі перыяд складае 26 дзён, першы дзень, калі вы, магчыма, зацяжарыце, - гэта 8-ы дзень вашага цыклу (26-18 = 8), дзе дата пачатку вашага цыкла ўлічваецца як першы дзень.
   • Прагназуйце апошнюю дату, якую вы можаце зачаць у самым працяглым цыкле. Адніміце 11 ад агульнай колькасці дзён у гэтым цыкле, каб атрымаць магчымыя апошнія дні ў цыкле. Напрыклад, калі ваш самы доўгі цыкл складае 31 дзень, 20-ы дзень (31-11 = 20) вашага цыкла - гэта апошні дзень вашага цыкла, які вы, верагодна, зачацеце.
   • Звярніце ўвагу, што чым больш роўны ваш цыкл, тым дакладней гэты метад.
   рэклама

Спосаб 2 з 5: Метад маткавай слізі

1. 

   Роля маткавай слізі. Маткавая слізь - гэта ахоўнае рэчыва ў шыйцы маткі, якое змяняецца ў розны час менструальнага цыклу. Падчас авуляцыі гэтая вадкасць становіцца гушчы, што палягчае апладненне яйкаклеткі. Пасля таго, як вы добра зразумееце, як змяняецца ваша слізь з кожным днём вашага цыкла, вы можаце прадказаць дату, калі вы можаце зацяжарыць.

2. 

   Пабудова графіка маткавай слізі. Калі вы даведаецеся, можаце праверыць маткавую слізь самастойна. Вы павінны правяраць вадкасць кожны дзень пасля заканчэння цыклу і фіксаваць прыкметныя змены, якія адбываюцца на працягу цыкла. Не забудзьцеся сачыць за гэтымі зменамі з дапамогай календара.
   • Намалюйце графік дзён, калі ў вас месячныя, сухія дні і дні, калі ваша слізь становіцца слізкай і мокрай.
   • Акрамя знешняга выгляду слізі, звярніце ўвагу на змяненне колеру і паху, мутная ці празрыстая вадкасць.
   • Рабіце нататкі як мага больш скрупулёзна, асабліва на працягу першых некалькіх месяцаў, калі вы прызвычаіцеся да гэтага метаду.
   • Грудное гадаванне, інфекцыі, ужыванне лекаў і шэраг іншых захворванняў могуць паўплываць на маткавую слізь, таму абавязкова збярыце гэтыя фактары.

3. 

   Прааналізуйце, як мяняецца слізь, каб вызначыць дату авуляцыі. У дзень авуляцыі слізь звычайна знаходзіцца ў самым вільготным слізкім стане. У наступныя дні шыйка маткі будзе больш сухі, а цяжарнасць мінімальная. рэклама

Спосаб 3 з 5: Кантроль тэмпературы цела

1. 

   Купіце тэрмометр, які вымярае тэмпературу цела. Непасрэдна перад авуляцыяй адбываецца жанчына, якая, хутчэй за ўсё, зацяжарыць. Тэмпература цела павышаецца адразу пасля авуляцыі і падтрымліваецца да наступнай менструацыі. Вы, хутчэй за ўсё, зацяжарыце ў дні, непасрэдна перад павышэннем тэмпературы цела. З-за невялікай розніцы тэмператур цела з кожным днём звычайны тэрмометр не дасць вам дакладнага выніку. Тэрмометр для вымярэння тэмпературы цела - гэта электронны тэрмометр, які можна знайсці ў аптэках ці супермаркетах.
   • Месца для найбольш дакладных вымярэнняў тэмпературы знаходзіцца ў похве або прамой кішцы, аднак існуе некалькі тыпаў тэрмометраў тэмпературы цела, прызначаных для аральнага вымярэння. Паспрабуйце захоўваць аднолькавы метад, месцазнаходжанне, глыбіню і кут нахілу тэрмометра паміж вымярэннямі тэмпературы цела.

2. 

   Штодзённае вымярэнне тэмпературы цела. Вельмі важна вымяраць тэмпературу ў адзін і той жа час сутак, так як тэмпература цела будзе вагацца ў розны час сутак. Лепш за ўсё мяраць тэмпературу, калі вы толькі што прачнуліся, па меншай меры, 5 гадзін сну і не ўсталі з ложка. Запішыце дакладныя вынікі ў /₁₀ ступені. Вы можаце выкарыстоўваць кропку або сімвал, каб адзначыць дні, калі нейкі іншы фактар ​​можа паўплываць на вынікі, напрыклад, хвароба, дрэнны сон альбо выкарыстанне паніжальнікаў тэмпературы, такіх як аспірын, Тайленол і Мотрын.
   • Сярэдняя тэмпература жанчыны складае 96,68 ° F (35,6-36,7 ° C) да авуляцыі і 97,99 ° F (36,1-37,2 ° C) пасля авуляцыі. Калі вынікі не знаходзяцца ў гэтым дыяпазоне, азнаёмцеся з кіраўніцтвам тэрмометра, каб пераканацца, што вы не вымяраеце яго няправільна.

3. 

   Складзіце графік тэмпературы цела. Запіс дзённай тэмпературы цела на дыяграме дапаможа вам стварыць дыяграму, па якой вы зможаце лёгка праверыць і адсачыць змены свайго цела.

4. 

   Прааналізуйце, як змяняецца тэмпература вашага цела. Пасля некалькіх месяцаў выпрабаванняў звярніце ўвагу на дні, калі ў вас павышаецца тэмпература цела. Звычайна ў тыя дні адбываецца вызваленне яйкаклеткі, а значыць, лепшы час для зачацця - гэта дні напярэдадні. Маючы дастатковую колькасць дадзеных для аналізу, вы можаце ўбачыць, у якія дні ў вас можа быць авуляцыя. рэклама

Спосаб 4 з 5: Праверце авуляцыю

1. Купіце набор для тэсту на авуляцыю. Наборы для тэставання на авуляцыю часта прадаюцца ў аптэках, у асноўным гэта тэст на канцэнтрацыю лютэінізуючага гармона (ЛГ) у мачы, таму што за 1-2 дні да авуляцыі гэты гармон павялічыцца. вышэй, чым у іншыя дні. Як і многія безрэцэптурныя тэсты на цяжарнасць, прылады для авуляцыі выпускаюцца ў выглядзе электронных тэст-палосак, вам проста трэба захоўваць тэст-палоску ў мачы.
   • Існуе яшчэ адзін тып тэсту на авуляцыю, які выкарыстоўвае мікраскапічнае даследаванне высахлай сліны, каб даведацца, утвараюцца ці не геаметрычныя ўзоры папараці, таму што часам гэта з'яўляецца фактарам. што ўзровень эстрагенаў у крыві павялічваецца да авуляцыі. Аднак гэты метад не такі дакладны, як апісаны вышэй метад ЛГ, асабліва калі вашы вочы не зусім ясныя.

2. 

   Падтрымлівайце спажыванне вады на працягу некалькіх гадзін перад тэстам. Як разведзеная, так і занадта густая мача можа паўплываць на вынікі. Для дасягнення найлепшых вынікаў нельга піць напоі з кафеінам і алкаголем за дзень да здачы аналізу, паспрабуйце абмежаваць абязводжванне альбо піць занадта шмат і пачакайце, пакуль мачавая бурбалка напоўніцца.

3. 

   Прааналізуйце вынікі. Намочыце тэст-палоску мачой і панаглядайце, ці не з'яўляецца новы радок у вобласці счытвання. Калі новая лінія з'яўляецца цёмным колерам, які амаль супадае з лініяй для параўнання, магчыма, у вас авуляцыя. Здаецца, бледная паласа не з'яўляецца надзейным вынікам.
   • Тэсты для вызначэння авуляцыі могуць выявіць самы ўзровень ЛГ у мачы, але ўзровень ЛГ павышаецца толькі на працягу 24-48 гадзін, таму ў вас не будзе занадта шмат варыянтаў у дзень працэдуры. тэст гэтага тыпу. Такім чынам, выкарыстоўвайце розныя метады, каб атрымаць максімальна дакладныя вынікі.
   • Заўсёды не забудзьцеся ўважліва прачытаць інструкцыю перад выкарыстаннем, бо спосабы могуць нязначна адрознівацца. Напрыклад, вам можа спатрэбіцца мачавыпусканне ў кубак, а затым апусканне ў яго тэставай палачкі, альбо прыкметы зачацця з’яўляюцца ў выглядзе смайліка замест гарызантальнай лініі.

4. 

   Паспрабуйце яшчэ раз пры неабходнасці. У той час, які здаецца лепшым для авуляцыі, вы можаце рабіць гэта кожны дзень. Калі вы прапусцілі апошні перыяд авуляцыі і можаце сабе гэта дазволіць, рабіце тэст на авуляцыю два разы на дзень. рэклама

Спосаб 5 з 5: Выяўленне бясплоддзя

1. 

   Звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Акушэр / акушэр ці рэпрадуктыўны эндакрынолаг можа выконваць тэставыя метады з большай дакладнасцю, чым тыя, што праводзяцца дома. Лекар можа правесці аналіз крыві для вымярэння ўзроўню прогестэрона і іншых гармонаў, а таксама праверыць наяўнасць парушэнняў у функцыі шчытападобнай залозы або ўзроўню пролактіна. Структурныя анамаліі рэпрадуктыўнай сістэмы можна выявіць пры дапамозе ультрагуку, які таксама з'яўляецца адным з фактараў, якія ўплываюць на авуляцыю.

2. 

   Праверце здольнасць другой паловы зацяжарыць. Мужчыны таксама могуць стаць бясплоднымі. Для мужчын першым крокам з'яўляецца праверка цыкла спермы, потым можна зрабіць УГД, каб знайсці праблемы (калі яны ёсць) у іх рэпрадуктыўнай сістэме.

3. 

   Парайцеся з магчымасцямі лячэння. Калі ваш лекар падазрае, што вы, верагодна, не зацяжарыце з-за таго, што не авулявалі, ён можа парэкамендаваць некалькі лекаў у залежнасці ад вашай сітуацыі. Калі вы не мелі афіцыйных здагадак, вы не павінны прыраўноўваць, што цяжкая цяжарнасць звязана з авуляцыяй, таму што існуе мноства іншых прычын, якія могуць прывесці да гэтага стану. Ваш лекар можа праверыць, ці не забітыя Ці вашы маткавыя трубы, праблемы са спермай, матка ці яечнікі, а таксама залежнасць паміж якасцю яйкаклетак і іх узростам. рэклама

Парада

• Вы можаце прыблізна ацаніць час авуляцыі, адлічваючы 14 дзён ад апошняга дня вашага цыклу, але памылка ў гэтым выпадку складае каля 3 дзён і больш.
• Чым даўжэй вы будзеце адсочваць свой цыкл, тым больш дакладнай будзе інфармацыя ў гэтым артыкуле. Калі вам больш за 35 гадоў і ў вас ёсць кароткі перыяд зачацця па якіх-небудзь іншых прычынах, вам варта звярнуцца да лекара для атрымання дадатковых парад падчас выканання вышэйапісаных метадаў.
• Калі вы ўсё яшчэ сочыце за авуляцыяй, але не змаглі зацяжарыць на працягу 6 месяцаў і больш, звярніцеся да акушэра / гінеколага ці спецыяліста па гармонах нараджальнасці для далейшай ацэнкі, асабліва калі вам больш за 35 гадоў. Мужчынская сперма, праблемы са структурай рэпрадуктыўнай сістэмы таксама могуць быць прычынамі бясплоддзя.

Папярэджанне

• Назіранне за авуляцыяй - гэта не спосаб спыніць венерычныя захворванні.
• Назіранне за авуляцыяй не з'яўляецца надзейным спосабам планавання сям'і. Вы не можаце на 100% дакладна прадказаць авуляцыю, у той час як адна народка можа працягвацца да 7 дзён пасля палавога акту.