Задаволены

• Крокі
• Парада

Вам цяжка вучыцца? Вы засынаеце ў ложку з сярэднявечным урокам ці адцягваецеся рэчамі на абедзенным стале, запамінаючы перыядычны стол? Тады стварэнне лепшай прасторы для навучання стане рашэннем для вас. Пры наяўнасці правільнага абсталявання, расстаноўкі і планавання, а таксама некалькіх уласных унікальных асаблівасцей вы створыце вучэбны куток для больш эфектыўнага навучання.

Крокі

Частка 1 з 3: Абсталюйце навучальныя прасторы

1. 

   Выбірайце правільную мэблю. Вам трэба адчуваць сябе камфортна, але дастаткова некамфортна, каб страціць увагу і заснуць (аказваецца, ложак - не самае лепшае месца для выканання хатніх заданняў.) Вам таксама трэба дастаткова месца для паказу рэчаў. неабходныя рэчы.
   • Знайдзіце стол патрэбнай вышыні, каб, калі вы сядзіце на стале, талія да грудзей была высокай, і вы маглі лёгка пакласці локаць на стол, не сагнуўшы плечы наперад. Вашы ногі таксама павінны зручна ляжаць на падлозе.
   • Выкарыстоўвайце крэслы, прыдатныя для вашага росту. Верагодна, вам не варта выкарыстоўваць стыльныя крэслы з функцыямі павароту, нахілу, адкідвання, падняцця і г.д., калі яны проста адцягваюць вас.

     

     
     
   • Калі вы карыстаецеся камп'ютэрам, у вас павінна быць дастаткова месца, каб утрымліваць яго прыблізна на 45-75 см ад вачэй.

2. 

   Пераканайцеся, што святла дастаткова. Занадта цёмны вучэбны кут прымусіць вас не толькі лёгка заснуць, але і напружыць вочы, што прывядзе да меншага цікавасці да навучання. Яркае святло, падобнае на люмінесцэнтныя лямпы, таксама шкодна для вачэй. Выкарыстоўвайце настольную лямпу, каб сфакусаваць святло на кабінеце і дадаць побач настольную лямпу або потолочное святло, каб асвятліць усю тэрыторыю.
   • Калі ў вас натуральнае асвятленне, вядома, вам варта скарыстацца. Звярніце ўвагу, што натуральнае святло, якое пранікае ў пакой праз вокны, можа зрабіць вас здаровымі і камфортнымі, але спакуса паглядзець праз акно можа сапсаваць ваш клас. Разгледзім магчымасць усталяваць шторы альбо шторы альбо звярнуць у іншы бок.

3. 

   
   
   Засяродзьцеся на інструментах для вывучэння. Майце пад рукой усе неабходныя матэрыялы, каб вам не прыйшлося губляць час, важдаючыся на пошукі лінейкі альбо алоўка падчас вучобы.
   • Арганізуйце асноўныя школьныя прыналежнасці, такія як шарыкавыя ручкі, алоўкі, гумкі, папера для пісання, налепкі, ручкі-маркеры і іншыя прыналежнасці ў пэўных месцах на стале альбо ў суседняй скрыні.
   • Трымайце збоку кішэнны слоўнік, тэзаўрус і традыцыйны калькулятар, нават калі ваш тэлефон можа замяніць усё гэта. Калі вы выкарыстоўваеце свой тэлефон для доўгага дзялення або праверкі арфаграфічных памылак, вы можаце лёгка захапіць сотнямі адцягваючых рэчаў на сваім тэлефоне.

4. 

   
   
   Навядзіце парадак. Карыстайцеся скрынямі стала, каб захаваць неабходнае, не кладучы на ​​стол. Калі ў стала не хапае высоўных скрынь (альбо яго няма), вы можаце выкарыстоўваць невялікія скрынкі альбо скрыні, каб раскласці яго вакол стальніцы.
   • Арганізуйце матэрыялы курсаў па курсах / прадметах у тэчцы альбо буферы абмену. Выразна пазначайце кожную тэчку і захоўвайце яе ў лёгкадаступным месцы.
   • Вы таксама можаце арганізаваць прызначаныя задачы і нататкі, выкарыстоўваючы панэль апавяшчэнняў, панэль кантактаў і насценны каляндар.
   • Каб даведацца больш, прачытайце артыкулы wikiHow пра тое, як арганізаваць парты.

5. 

   Арганізуйце файлы і на сваім кампутары. Усё на вашым кампутары павінна быць арганізавана як прадметы за вуглавым вуглом. Вы калі-небудзь хацелі знайсці рукапіс эсэ, але не можаце яго знайсці? Ці вы страцілі інфармацыю, неабходную для вывучэння тэста па фізіцы, бо не можаце ўспомніць, дзе яе захавалі? Стварыце канкрэтныя тэмы і захавайце ўсе файлы ў адпаведным месцы.
   • Усталюйце выразныя загалоўкі, каб вы маглі карыстацца функцыяй пошуку, калі вам гэта трэба. Не выкарыстоўвайце мілыя імёны ў якасці замены апісальным загалоўкам. І не забудзьцеся назваць чарнавікі!

6. 

   Падумайце аб выкарыстанні будзільніка. Гэта залежыць ад вашай асобы. Гадзіннік будзе матываваць вас вывучаць яшчэ гадзіну альбо нагадваць, што наступныя 15 хвілін застаецца да вашага ўлюбёнага шоў (ці прымусіць вас падумаць: «Я вучуся так доўга. ?!)?
   • Паспрабуйце выкарыстоўваць будзільнік, каб усталяваць навучальныя мэты, звязаныя з часам. Вы таксама можаце выкарыстоўваць будзільнік на тэлефоне альбо гадзіннік. Усталюйце час для вывучэння, напрыклад, 30 хвілін. Не дазваляйце сабе адцягвацца ў гэты час. Калі час скончыцца, зрабіце невялікі перапынак, каб узнагародзіць сябе!
   • Вы таксама можаце паспрабаваць выкарыстоўваць таймер, каб атрымаць больш дакладныя тэрміны, асабліва калі вы рыхтуецеся да тэстаў, такіх як SAT або ACT.
   • Калі ціканне старых гадзіннікаў выклікае нецярпенне, выкарыстоўвайце электронныя гадзіны.

     

   рэклама

Частка 2 з 3: Выключыце адцягненне ўвагі

1. 

   Паменшыць беспарадак. Гэта прадугледжвае належную ўладкаванне стала, але таксама азначае, што вам трэба сачыць за мітуснёй папер, ручак, кніг, якія трэба адчыняць, і іншых рэчаў, зваленых на стол падчас вучобы. Паведамленні. Стол завалены рознымі рэчамі, якія прымусяць вас стрэсіравацца, перагрузіцца і страціць цікавасць да вучобы.
   • У любым выпадку, зрабіць невялікі перапынак - гэта нармальна, таму скарыстайцеся гэтым часам, каб прыбраць вучэбную прастору перад тым, як вярнуцца на вучобу.
   • Беспарадак можа выклікаць непатрэбнае адцягненне ўвагі. Вы павінны ставіць толькі тое, што вам трэба выкарыстоўваць падчас заняткаў. Беспарадак у вучэбным кутку таксама можа сапсаваць вам розум.

2. 

   Ізалюйце тэлефон. Цяжка супрацьстаяць спакусе тэлефона падчас вучобы. Магчыма, смартфон з'яўляецца і выдатным інструментам, і самым вялікім адцягваючым фактарам. Закажыце тэлефон прэч Навучаючыся, у адваротным выпадку вы будзеце займацца серфінгам у Facebook альбо пісаць паведамленні сябрам, нават не падазраючы, што ўзялі тэлефон.
   • Выключыце тэлефон альбо прымусіце яго заглушыць, каб мелодыі не адцягвалі вас ад урока. Вы таксама павінны паспрабаваць размясціць тэлефон у недаступным для вас месцы, каб вы не схапіліся за яго.

     

   • Калі вы выкарыстоўваеце тэлефон у якасці калькулятара або інструмента для вывучэння, разгледзьце магчымасць пераключэння тэлефона ў рэжым палёту, то ёсць адключэнне бесправадной сеткі і сотавай сувязі. Вы можаце вярнуцца да звычайнага рэжыму падчас (кароткага) перапынку.

3. 

   Не дапускайце адцягнення гукаў. Некаторыя людзі вельмі добра працуюць з "белым шумам" альбо фонавымі шумамі, як у кавярні, якія не настолькі прыкметныя, каб вы адцягнуліся. Іншым патрэбна зусім ціхая працоўная прастора. Даведайцеся, што вам падыходзіць, і арганізуйце вучэбную прастору такім чынам.
   • "Рабіць некалькі рэчаў адначасова" - гэта проста міф. Вы не можаце адначасова вучыцца ў тэлевізары і займацца серфінгам у Facebook, нават калі лічыце, што "сапраўды" здольны выконваць шматзадачнасць. сярэдняй школы і пакіньце такія заняткі, як прагляд тэлебачання або праслухоўванне музыкі, каб атрымліваць асалоду ад вольнага часу.
   • Калі вучэбны куток знаходзіцца ў агульнай пакоі альбо тонкая сцяна не перашкаджае тэлевізійным гукам кагосьці глядзець альбо галасы людзей і іншыя гукі, якія вас адцягваюць, паспрабуйце прадухіліць Гэты шум роўны яго фонавым гуку.
   • Паспрабуйце такія гукі, як дождж ці белы шум; Ёсць шмат вэб-сайтаў і прыкладанняў, якія прапануюць гэтыя ўзоры гуку. Калі вам больш падабаецца музыка, паспрабуйце прайграць мяккую класічную музыку ці хаця б невербальную музыку. Вам патрэбен гук, які ліквідуе адцягваючыя гукі, але ён не павінен адцягваць вас сам па сабе.
   • Калі ў вас ёсць магчымасць, не выкарыстоўвайце навушнікі. Здаецца, многія людзі памяншаюць сваю канцэнтрацыю і здольнасць запамінаць інфармацыю, калі носяць навушнікі, магчыма таму, што гук не лёгка спалучаецца з наваколлем.

     

4. 

   Адвядзіце месца проста для навучання. Калі вы будзеце вучыцца ў ложку, хутчэй за ўсё будзеце ставіцца да сну (альбо рэальнага сну). Калі ваша навучальная прастора таксама знаходзіцца там, дзе вы звычайна гуляеце ў гульні, ваш розум падключае яе да гульняў; Калі гэта стол, то вы думаеце пра ежу і г.д. Хутчэй за ўсё, вы будзеце адцягвацца на гэтыя асацыяцыі.
   • Калі вы можаце стварыць сваю ўласную прастору - няхай гэта будзе проста кут, ніша, вялікі насценны шафа і г.д., выдзеліце гэтую вобласць проста для вывучэння і падключэння вашай прысутнасці ў што з навучаннем.
   • Калі ў вас няма ўмоў, зрабіце ўсё магчымае, каб ператварыць універсальную прастору ў навучальную. Прыбярыце са стала ўсё, як ежа, посуд, упрыгажэнні і г.д. Забярыце свае гульні, рамёствы і да таго падобнае.

5. 

   Пазбягайце перакусаў падчас вучобы. Навучанне - гэта цяжкая праца, і вы хутка прагаладаецеся, але будзьце асцярожныя. Лёгка адцягнуцца падчас ежы і чытання. Пагаршаецца, калі вы ясьце шкодную ежу. Калі вам трэба перакусіць, выбірайце свежую садавіну, гародніну альбо суцэльныя збожжавыя закускі, напрыклад, печыва.
   • Старайцеся пазбягаць ужывання занадта вялікай колькасці цукру і кафеіну падчас вучобы. Яны могуць зрабіць вас неспакойным і прывесці да "паломкі" пасля.
   • Паспрабуйце захаваць закуску на перапынак. Тады вы станеце больш усведамляць, што вы ясьце, і гэта таксама выдатны спосаб узнагародзіць сябе за добра выкананую працу.
   • Аднак не ігнаруйце патрэбы арганізма. Не забудзьцеся запланаваць час прыёму ежы альбо адпачынку і перакусаў, альбо выпіце каву. Такім чынам, вы адначасова клапоціцеся пра свой мозг змешаны цела.
   рэклама

Частка 3 з 3: Персаналізацыя навучальнай прасторы

1. 

   
   
   Стварыце ўласную прастору. Паспрабуйце паставіць вучэбны куток у месцы, якое вам падыходзіць. Калі вам патрэбна абсалютная цішыня, знайдзіце асобны куток, мансарду ці склеп, дадатковую спальню, дзе б вы яе не знайшлі. Калі вам падабаецца невялікі шум, абярыце месца, якое знаходзіцца бліжэй да ажыўленага раёна (але не ў гэтым раёне).
   • Калі вы не можаце знайсці ўласную прастору для навучання, паведаміце іншым, калі вы вучыцеся. У залежнасці ад вашай асобы вы можаце запісаць "Калі ласка, не перашкаджайце", "Калі ласка, маўчыце" ці "Гэй, не шуміце - я вучуся!" і пакласці слухаўку.

2. 

   
   
   Упрыгожце клас, каб матываваць сябе. Упрыгожванне вучэбнага кутка вашымі любімымі плакатамі ці малюнкамі - адзін са спосабаў заахвоціць сябе працягваць ісці. Аднак трэба пераканацца, што яны не адцягваюць, а не матывуюць фактары.
   • Падумайце, што вас матывуе. Фатаграфія вашай сям'і ці вашага мілага гадаванца? Плакат для аўтамабіля, за які вы спадзяецеся быць узнагароджаны, прайшоўшы гэты тэст і прайшоўшы яго далей? Ці вашы мінулыя тэсты па хіміі атрымалі дрэнныя адзнакі, якія вы цвёрда вырашылі палепшыць? Вызначце, ці трэба вам "штурхаць" ці "цягнуць" (альбо палку, альбо моркву, калі хочаце), каб даць сабе больш матывацыі.

     

     
     
   • Дэкор вучэбнага кутка таксама вам пацвердзіць, няхай гэта будзе часова, калі гэта абедзенны стол ці агульная прастора. Вы таксама можаце мець некалькі сувеніраў, якія лёгка захоўваць пасля школы.

3. 

   Стымуляваць пачуцці. Калі вы можаце дадаць колеру ў прастору, майце на ўвазе, што такія колеры, як сіні, фіялетавы і зялёны, часта адчуваюць сябе мірна і ўраўнаважана, а больш цёплыя колеры, такія як чырвоны, жоўты і аранжавы, часта ствараюць адчуванне спакою і раўнавагі. адчуваць сябе актыўным, нават неспакойным.
   • Такім чынам, калі вы часта нервуецеся перад іспытамі, падумайце аб выкарыстанні халодных тонаў для афармлення; і калі вам трэба падказваць падчас вучобы, выкарыстоўвайце цёплыя колеру.
   • Не ўспрымайце іншыя пачуцці легкадумна. Шмат хто лічыць, што некаторыя пахі, такія як цытрынавы водар, язмін, лаванда, размарын, карыца і мята, могуць дапамагчы ім палепшыць настрой і працаздольнасць. Паспрабуйце некалькі розных духмяных свечак або эфірных алеяў, каб знайсці тую, якая працуе.
   • Хоць гукі, падобныя на белы шум, дождж ці класічную музыку, часта бываюць добрым варыянтам фонавага гучання падчас урока, вы можаце выбраць музыку, якая вам вельмі знаёмая. Зрабіце запіс песень, якія вы чулі зноў і зноў тысячы разоў; Гэтыя песні лягчэй упісаць у наваколле, чым новую песню, якую вы проста хочаце праспяваць.

4. 

   Не заходзіце занадта далёка. Памятайце, што мэта навучальнай прасторы - дапамагчы вам больш эфектыўна вучыцца. Калі вы занадта ўважліва ставіцеся да вучэбнага кутка, які на самай справе займае шмат часу на вучобу, значыць, вы наносіце сабе шкоду. Навучальная прастора, прызначаная абмежаваць фактары, якія выклікаюць адцягненне ўвагі, не такая разумная і ператвараецца ў адцягненне ўвагі.
   • Памятайце: лепш вучыцца ў недасканалым месцы, чым быць у ідэальным месцы без вучобы.
   рэклама

Парада

• Неабходная яркасць у вучэбным куце будзе залежаць ад таго, што вы робіце. Важна, каб вы бачылі выразна, не напружваючы вочы і не адчуваючы дыскамфорт.
• Рабіце перапынкі, калі гэта неабходна. Калі вы не засяроджваецеся на тым, што робіце, праца не будзе высокаэфектыўнай, у той час як кароткі адпачынак таксама можа мець вялікі эфект. Толькі не рабіце занадта доўгага перапынку; 5-10 хвілін - ідэальны час перапынку!
• У класе занадта цёпла, і вы можаце прыжмурыцца. Калі ў пакоі занадта холадна, ваш мозг можа запаволіцца і прачнуцца. Выберыце правільную тэмпературу, каб ваш мозг і цела працавалі ў лепшым выглядзе.
• Даследаванні паказваюць, што большасць студэнтаў лепш вучыцца ў спакойнай абстаноўцы.Калі вам падабаецца, што музыка ці тэлевізар паднімаюць вас, вы можаце ўключыць нізкую гучнасць. У адваротным выпадку адключыце тэлевізар, так што, калі ён уключыцца, ён таксама не будзе працаваць. А калі вы хочаце прайграваць музыку, выбірайце музыку без тэкстаў. Звычайна працуе класічная, электронная альбо пост-рок-музыка. Музыка павінна быць заспакаяльнай і расслабляльнай, каб не адцягваць вас.
• Ваша навучальная прастора павінна быць ціхай, камфортнай і без адцягнення ўвагі, каб вы былі шчаслівыя і ўзбуджаныя. Упрыгожце вучэбны куток любімымі малюнкамі ці прадметамі.
• Калі вы любіце слухаць музыку, выбірайце расслабляльную музыку.
• Калі фонавая музыка ўрокаў (бясслоўная, часта класічная) прымушае вас заснуць, але новыя хіты адцягваюць увагу, паспрабуйце прайграць мяккую поп-музыку. Гэтая музыка дастаткова заспакаяльная і расслабляльная, каб вы не маглі не спаць.
• Куток для навучання не прынясе вялікай карысці, калі вы не зможаце выкарыстоўваць яго, калі вам гэта трэба. Калі вы па нейкай прычыне дзеліцеся вучэбным кутком з іншымі, складзіце расклад, каб вы ведалі, калі вы зможаце ім скарыстацца.
• Нязручныя сядзенні часта робяць вас нязручнымі альбо балючымі, што прыводзіць да адцягнення ўвагі і неэфектыўнасці вучобы. І наадварот, занадта зручны крэсла можа зрабіць вас занадта расслабленым альбо сонным. Выберыце крэсла, якое можа доўга сядзець, дапамагаючы вам падтрымліваць канцэнтрацыю. Акрамя таго, сочыце, каб спіна не стамлялася, а ягадзіцы не здранцвелі.