Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Перапрацаваную ежу часта называюць "нездаровай ежай", уключаючы цукеркі, тлустую ежу і закускі, і вы можаце сутыкнуцца з засмучэннем страўніка. Боль у жываце, а таксама запор могуць узнікаць з-за недахопу клятчаткі, бо нездаровая ежа часта ўтрымлівае вельмі мала клятчаткі. Часта лічаць, што цукар, тлушчы і вугляводы выклікаюць засмучэнне страўніка, збольшага з-за ўздуцці жывата. Вось некалькі спосабаў вылечыць засмучэнне страўніка пасля ўжывання вялікай колькасці нездаровай ежы.

Крокі

Частка 1 з 2: Боль у жываце, выкліканая перакусам

1. 

   Піце цытрынавы сок. Кіслата ў цытрынавым соку можа дапамагчы паскорыць страваванне, дапамагаючы лячыць болі ў страўніку, выкліканыя ўжываннем вялікай колькасці нездаровай ежы. Проста развядзіце цытрынавы сок з 250-350 цёплай вадой і піце паступова, пакуль ён не адчуе сябе камфортна.
   • Можна змяшаць цытрынавы сок са звычайнай гарбатай і дадаць трохі мёду, каб супакоіць жывот. Аднак не давайце занадта шмат мёду, інакш вы яшчэ больш засмуціце страўнік.

2. 

   
   
   Піце рамонкавы чай. Чай з рамонка дзейнічае як натуральнае супрацьзапаленчае сродак, дапамагаючы супакоіць стрававальную сістэму і лёгка засвойваць ежу. Проста замочыце пакет рамонкавай гарбаты ў кіпячай вадзе на 5-10 хвілін альбо да таго часу, пакуль гарбата не стане дастаткова халоднай для піцця. Піце яго паступова, пакуль гарбата не знікне альбо калі боль у страўніку не зменшыцца.
   • Гэта таксама дапамагае, калі вы рыхтуецеся да сну, бо рамонкавы чай дапамагае заснуць.
   • Будзьце асцярожныя, ужываючы гарачую гарбату. Выкарыстоўвайце чайную лыжку, каб праверыць гарбату, перш чым піць, каб даведацца, ці астыў ён.

3. 

   
   
   Піце мятный чай. Перачная мята таксама можа дапамагчы супакоіць мышцы стрававальнай сістэмы і палегчыць пераварванне ежы, што карысна для стрававальнай сістэмы. Чай з перачнай мятай можна знайсці ў крамах ці харчовых крамах у выглядзе фільтруючых пакетаў і ліставых гарбаты. Проста замочыце гарбатны пакецік у кіпячай вадзе, пакуль ён не стане халаднавата піць, і піце яго паступова, пакуль ён не скончыцца альбо пакуль вам не стане лепш.
   • Калі вы можаце вырошчваць мяту ў хатніх умовах, вы можаце зрэзаць з расліны лісце і высушыць, каб зрабіць гарбату. Такім чынам, вы будзеце піць дома мятную гарбату і ўжываць яе кожны раз, калі баліць жывот ад шкоднай ежы.

4. 

   
   
   Піце імбірны чай. Можна разжаваць мяккія імбірныя цукеркі. Абодва тыпы могуць дапамагчы супакоіць жывот.

5. 

   Карыстайцеся гарачым кампрэсам. Некаторыя болі ў жываце можна палегчыць гарачым кампрэсам на жывот. Гэта дапаможа вашым цягліцам расслабіцца і прымусіць забыцца пра боль. Напоўніце бутэльку цёплай вадой і ляжце. Пакладзеце бутэльку з вадой на жывот і расслабляйцеся, пакуль боль не зменшыцца.
   • Лежачы і прыклаўшы бутэльку з цёплай вадой, вы будзеце адчуваць сонлівасць - гэта дапаможа вам балець у жываце.
   • Вы таксама можаце выкарыстоўваць грэлку, калі ў вас няма бутэлькі з вадой.

6. 

   Вазьміце Pepto-Bismol. Сярод іншых сімптомаў Пепта-Бісмол можа быць выкарыстаны для лячэння расстройстваў страўніка. Як і ў выпадку з іншымі лекамі, перад прыёмам Пепта-Бісмала трэба звярнуцца да ўрача за парадай, калі вы прымаеце нейкія іншыя лекі, каб пазбегнуць рэакцыі на лекі.

7. 

   Піце рысавы чай. Кіпячэнне паўшклянкі рысу з 6 шклянкамі вады на працягу 15 хвілін будзе эфектыўным рысавым "гарбатай", які трэба піць, калі страўнік дрэнна працуе. Пасля падрыхтоўкі працадзіце рыс і дадайце трохі мёду або цукру. Варта піць, пакуль гарбата яшчэ цёплая.

8. 

   Ешце спалены тост. Нягледзячы на ​​тое, што горкі густ спаленага хлеба, хутчэй за ўсё, прыносіць страўнік нязручна, чым супакойвае, гэтая выпаленая частка на самай справе дапамагае страўніку адчуваць сябе лепш. Мяркуецца, што згарэлы пласт хлеба ўбірае малекулы, якія выклікаюць засмучэнне страўніка.
   • Дадайце трохі мёду або варэння, каб зрабіць хлеб больш прыемным.

9. 

   Выкарыстоўвайце невялікая колькасць яблычнага воцату. Яблычны воцат можа супакоіць ваш страўнік пры змешванні з гарачай вадой у прапорцыі 1 сталовая лыжка яблычнага воцату на 1 шклянку вады і 1 сталовая лыжка мёду. Гэтая сумесь дапаможа паменшыць сутычкі, а таксама ўздуцце жывата і пякотку. рэклама

Частка 2 з 2: Пазбягайце боляў у жываце, выкліканых шкоднай ежай

1. 

   Скароціце шкодную ежу. Некаторыя шкодныя прадукты цяжка пераварваюцца. Па гэтай прычыне асабліва варта пазбягаць нездаровай ежы, якая прымушае есці бездакорна, бо яны могуць выклікаць засмучэнне страўніка з-за недахопу клятчаткі ў ежы, але з высокім утрыманнем цукру, тлушчу і вугляводаў.
   • Большасць харчовых упаковак маюць памеры порцый на ўпакоўцы з харчовай інфармацыяй.Вы павінны разлічыць і з'есці толькі адну порцыю кожнай закускі, каб пазбегнуць расстройстваў страўніка.
   • Вы можаце набыць невялікія закускі, каб не пераядаць.

2. 

   Заменіце нездаровае харчаванне карыснымі закускамі. Свежая садавіна ці фруктовы кактэйль задаволяць вашу цягу да салодкага. Гэтак жа салёныя арэхі перастануць цягнуць бульбяныя чыпсы. Умераныя закускі звычайна не выклікаюць засмучэнні страўніка. Боль у жываце ў асноўным выклікана тым, як часта і колькі выклікаецца ежы. Каб скараціць шкодную ежу, выбірайце карысныя закускі замест шкоднай ежы на працягу дня. Увогуле, замест шкоднай ежы варта знайсці здаровую ежу. Падрыхтоўка гэтых прадуктаў для замены нездаровай ежы дапаможа вам пазбегнуць боляў у жываце, выкліканых ужываннем вялікай колькасці нездаровай ежы.
   • Ачысціце свежыя садавіна, калі ў вас ёсць час, і пастаўце іх у халадзільнік у халадзільнік, каб паесці, калі вы прагнеце.
   • Змяшайце арэхі з сухафруктамі ў якасці замены цукерак і закусак.

3. 

   Пазбягайце напояў, якія выклікаюць засмучэнне страўніка. Пітво вады замест напояў, якія выклікаюць засмучэнне страўніка, - лепшы спосаб абараніць жывот. Гэтага трэба пазбягаць, асабліва калі вы ясьце чарговую закуску. Ужыванне кавы, алкаголю і газаваных напояў зробіць ваш жывот нязручным ці нават падчас ежы з іншымі закускамі.
   • Газаваная вада асабліва балючая з-за колькасці цукру і іншых інгрэдыентаў у вадзе.
   рэклама

Парада

• Звярніцеся да ўрача, калі боль не здымае жывот, магчыма, у вас язва страўніка і вам трэба лячэнне.
• Піце адфільтраваную ваду і часта мачыцеся.
• Дапаможа выкарыстанне Tums або Rolaids альбо іншых антацыдных прэпаратаў. Акрамя таго, ляжце ў найбольш зручным становішчы. Зручнае становішча для засмучанага страўніка - ляжаць вертыкальна альбо згарнуўшыся, як мяч.
• Куркума - амаль безгустоўная, натуральная супрацьзапаленчая прыправа. Вы можаце дадаць куркуму ў любую страву. Куркума прадаецца на рынку альбо на прыправе ў прадуктовай краме.

Папярэджанне

• Калі вы адчуваеце млоснасць, ляжце.
• Вы можаце хварэць, а не хваляваць страўнік; так што паглядзіце, ці ўсё яшчэ вы стаміліся, лежачы.
• Будзьце асцярожныя, калі рыхтуеце або карыстаецеся нажамі (напрыклад, чысціце яблыкі).