Як быць абаяльным (з фотаздымкамі) - Чаявыя

Задаволены

Крокі
Парада

Ласкавы - гэта не толькі тое, каб не спатыкнуцца. Грацыя - гэта не толькі пастава вашага цела, але і спосаб кіравання сваімі дзеяннямі і думкамі. Чароўны чалавек часта выпраменьвае прыродную элегантнасць, не будучы аддаленай. Яны ўважлівыя да іншых і паводзяць сябе з павагай. Нават калі ў вас ёсць рэпутацыя нязграбнага, вы можаце стаць грацыёзным, папрактыкаваўшыся.

Крокі

Частка 1 з 3: Чароўны знешні выгляд

Камфортна са сваім целам. Добрыя людзі кантралююць сваё цела. Яны ішлі, не спатыкаючыся, рукі і ногі не размахваліся і не разбілі вазу і кубак. Яны маюць добры знешні выгляд і ім камфортна. Каб быць грацыёзным, заўсёды трэба ведаць, што робіць і куды рухаецца ваша цела. Гэта гучыць лёгка, але вы ведаеце, што людзі часта ненаўмысна і не падазраюць, што яны ўварваюцца ў чужую прастору альбо ўпадаюць у дылему.
- Нават калі вы не бодзібілдар, вы ўсё роўна можаце кіраваць сваім целам, каб адчуваць сябе камфортна. Незалежна ад таго, ці гэта бег, альбо пешыя прагулкі, практыкаванні - усё роўна спосаб адчуць сваё цела.
Захоўвайце правільную выправу. Каб быць грацыёзным, вам трэба з гонарам стаяць высока і трымаць спіну роўна, нават седзячы. Калі вы стаміліся ці хочаце адпачыць, можа быць лёгка ўпасці ў млявае становішча, але як толькі вы выпрацавалі звычку трымаць спіну роўна, праз некаторы час вам больш не будзе цяжка ўтрымліваць правільную позу. . Нават калі чалавек, з якім вы размаўляеце, губляе, вы не павінны сачыць за ім. Трэніруйцеся расцягвацца і глядзець наперад, а не глядзець на зямлю, калі ідзяце, вы адразу будзеце выглядаць грацыёзна.
- Правільная пастава таксама дапамагае вам упэўнена выказваць мову цела. Грацыёзныя людзі таксама часта ўпэўненыя ў сабе, бо ганарацца тым, што ёсць. Сапсаванасць ці сакрушанасць прымушаюць выглядаць так, быццам вы нешта хаваеце, нават калі гэта не так.
Зрабіце глыбокі, поўны ўдых. Гэта робіць не толькі лепшы знешні выгляд, але і паляпшае кагнітыўныя функцыі. Звярніце ўвагу на ўдых і адчуйце цела пры ўдыху і выдыху. Калі вы адчуваеце ціск ці клаўстрафобію, звярніце ўвагу на глыбокі ўдых, пакуль не супакоіцеся.
- З ёгі вы таксама можаце ведаць, што дыханне і засяроджанасць на дыханні могуць дапамагчы вам адчуць сваё цела і зрабіць вас больш спакойнымі і ўпэўненымі ў сабе. Гэта неабходна, калі вы хочаце быць ласкавым.
Падвышаная ўстойлівасць. Гнуткасць - гэта частка кіравання целам. Кожны дзень знайдзіце час, каб расцягнуць мышцы, каб вам было камфортна і не было скаванасці на працягу дня. Гэта асабліва важна перад трэніроўкай, альбо калі вы цэлы дзень сядзіце за сталом і вам трэба трохі расслабіць спіну ці шыю. Знайдзіце час, каб расслабіцца нават падчас прагляду тэлевізара, і вы здзівіцеся, наколькі вы грацыёзныя.
- Заняткі ёгай могуць значна павысіць цягавітасць. Прайдзіце заняткі для пачаткоўцаў і паглядзіце, як вы зменіцеся праз некалькі гадзін у тыдзень.
Апрануты. Адзенне не прымушае вас адчуваць сябе, але гэта дадае элегантнасці. Самае галоўнае, што ваш нарад павінен быць чыстым, стыльным, падцягнутым, а таксама элегантным і падцягнутым. Ваша адзенне не павінна быць дарагой, яна проста павінна быць эстэтычна, не занадта кідкай і павінна быць годнай.
- Не насіце вопратку, якая перашкодзіць вам рухацца натуральным шляхам. Напрыклад, высокія абцасы выглядаюць вельмі прывабна, але насіць іх доўга не варта. Вялікія пухнатыя штаны прымусяць вас выглядаць дзіўна, а значыць, і ненадакучліва. Заўсёды носіце вопратку, якая робіць вас упэўненай і прывабнай, і адпаведна насіце валасы.
- Пераканайцеся, што ваша адзенне не маршчыністая, і пасля таго, як вы яе з'есце, праверце, ці няма плям.
- Вы не будзеце грацыёзныя, калі дазволіце выскачыць гузікі альбо кашуля ў штанах высунецца напалову. Таму не забудзьцеся час ад часу правяраць свой убор.
- Калі вы хочаце апрануцца больш элегантна, проста спатрэбіцца простае чорнае сукенка. Элегантныя колеры, такія як карычневы, далікатна-ружовы ці шэры, могуць зрабіць вас больш элегантнымі.
- З пункту гледжання аксесуараў выдатна падыдуць толькі жамчужныя каралі, завушніцы з бісеру і срэбныя бранзалеты. Калі вы хочаце выглядаць чароўна, не выстаўляйце напаказ аб'ёмныя аксэсуары і ўпрыгажэнні.
Наносіце макіяж, калі адчуваеце, што ён вам падыходзіць. Не ўсім жанчынам падабаецца макіяж, і калі вы належыце да гэтага ліку, не падвяргайцеся націску на змены. Калі вы носіце макіяж, пераканайцеся, што ён роўны і збалансаваны, а часам не занадта цяжкі. Напрыклад, вы можаце выкарыстоўваць смелую падводку для вачэй, але не паліруйце вочы і чысціце туш занадта густа. З невялікай колькасцю памады, румян і ценяў для стагоддзе вам будзе прыгожа выйсці.
- Пераканайцеся, што танальны крэм адпавядае вашаму тону скуры.
- Памятаеце, што лепш мець грубы макіяж, чым занадта смелы.
- Калі вы выкарыстоўваеце карэктар або румяны, пераканайцеся, што вы добра яго расклалі.
Хада з рашучай паставай. Трымайце галаву ўверх, вочы глядзіце наперад і ідзіце з натуральнай спрытнасцю. Грацыёзны чалавек не згінае плечы альбо павольны. Яны ведаюць, куды ідуць, і ганарацца тым, што там знаходзяцца. Калі вы будзеце працягваць глядзець на зямлю, вы можаце выглядаць згублена ці не ўпэўнена. Гледзячы прама наперад, вы таксама можаце наладзіць глядзельную кантакт з іншымі, робячы вас яшчэ больш упэўненым і грацыёзным.
- Зразумела, калі вы падарожнічаеце з чалавекам, які ідзе павольней, павольней ідзіце за ім.
Сядзі грацыёзна. Седзячы, не апускайцеся на крэсла. Выцягнуць крэсла і асцярожна сесці. Не трэба быць такім велічным, як кароль, які сядзіць на троне, але пазбягайце нагінацца і трымайцеся вертыкальна. Не сядзіце склаўшы рукі і шырока развядзіце ногі, а зачыніце ногі альбо скрыжуйце ногі. Калі вы сядаеце, памятайце пра асцярожнасць, незалежна ад стомы.
- Калі вы сядзіце ў аўтобусе ці цягніку, паспрабуйце не займаць шмат месца. Перашкаджаць - гэта не вельмі прыгожае дзеянне.
рэклама

Частка 2 з 3: Хупавыя жэсты

Захоўвайце спакой. Чароўны чалавек звычайна не злуецца на людзей, не кідае рэчы праз акно і не гаворыць пра тое, пра што потым шкадуе. Яны спакойныя і не дазваляюць іншым нападаць на іх. Яны ведаюць, калі глыбока ўдыхаць, калі адчуваюць, што вось-вось раззлуюцца. Таксама яны не хваляцца, не злуюцца і не абражаюць іншых. Яны захоўваюць спакой і з'яўляюцца цвёрдай крэпасцю, калі яны патрэбны іншым.
- Аднак абаяльны чалавек не ідэальны. Калі вы злуецеся на кагосьці, вы павінны шчыра папрасіць прабачэння.
Гаварыце зграбна. Грацыёзныя людзі часта размаўляюць свабодна, гучнасць умераная, ні занадта хуткая, ні занадта павольная. Яны гавораць выразна і шчыра, з насычанымі словамі і зразумелымі выразамі. Яны таксама не лаюцца і пазбягаюць выкарыстання вялікай колькасці слэнгу. Грацыёзны чалавек можа прыпыніць сваю прамову, каб шукаць ідэі, але часта не заікаецца і не гудзе і не выкарыстоўвае бессэнсоўны акампанемент для суправаджэння кожнага сказа. Яны кантралююць тое, што кажуць, і вераць таму, што кажуць.
- Часткова гаварыць свабодна - гэта думаць, перш чым гаварыць.Маючы на ўвазе рэчы, гэта дапаможа вам сфармуляваць і пазбегнуць паўтарэння.
- Каб гаварыць добра, вы таксама павінны разумець правілы ўжывання слоў. Напрыклад, звяртаючыся да настаўніка, вы павінны выкарыстоўваць слова "настаўнік", альбо "яна", а не "ён" ці "яна".
Вазьміце клас акцёрскага майстэрства. Грацыёзныя людзі звычайна ўраўнаважаныя і ўпэўненыя ў сабе як на словах, так і на жэстах. Вывучыце некалькі прыгожых жэстаў і ўжывайце іх. Вы вучыцеся акцёрскаму майстэрству не для таго, каб стаць вядомым акцёрам, а каб мець самакантрольную і мілую позу. Навучанне акцёрскаму майстэрству таксама дапамагае вам умацаваць упэўненасць і публічныя выступленні - гэта здольнасць, якая дазваляе абаяльным людзям вылучыцца сярод іншых.
- Вы таксама даведаецеся, як узаемадзейнічаць з такой колькасцю розных тыпаў людзей у грамадстве, наколькі ведае хупавы чалавек.
- Калі вы не зацікаўлены ў акцёрскім майстэрстве, паспрабуйце заняцца танцамі ці балетам. Танцы дапамогуць вам захаваць раўнавагу, добра каардынавацца з рухамі цела, а таксама супакоіцца.
Будзь ветлівым. Чароўны чалавек - ветлівы чалавек. Яны не кажуць недарэчных рэчаў, не крыўдзяць іншых, не даюць вульгарных каментарыяў, асабліва перад тымі, хто не вельмі блізкі. Яны звяртаюць увагу на тое, каб прасіць іншых, запрашаць людзей сесці альбо проста пазбягаць грубых альбо залішне агрэсіўных паводзін. Яны ўважлівыя да іншых і не задаюць занадта асабістых пытанняў альбо выклікаюць дыскамфорт у іншых.
- Добрыя манеры - таксама важная частка ветлівасці. Вы не павінны адкрываць рот, калі жуеце жуйку, трымаць дзверы адкрытымі для праходжання людзей, уставаць пры знаёмстве з людзьмі, глядзець у вочы іншым у час размовы, стаяць у патрэбным месцы, знаходзячыся ў чарзе, звычайна Будзьце ветлівыя, калі хочаце быць міласцівымі.
Пазбягайце выхваляцца. Вы не будзеце мілымі, калі проста прадэманструеце, наколькі вы крутыя, стыльныя альбо паспяховыя. На самай справе, абаяльны чалавек вельмі сціплы. Яны ганарацца сабой, не адчуваючы выхвалення сваімі дасягненнямі. Вы можаце гаварыць пра тое, што вам падабаецца рабіць, але не падабаецца, што ў вас гэта атрымліваецца, вы можаце расказваць пра свае захапленні і захапленні, не згадваючы сусветныя медалі, узнагароды і рэкорды. падлогу. Грацыёзныя людзі не шукаюць прызнання ў іншых і не трэба хваліцца толькі для таго, каб адчуваць сябе шчаслівым і задаволеным.
- Калі вы хваліцеся, людзям можа не спадабацца пагутарыць з вамі. Вам павінна пашанцаваць, бо ў вас ёсць перавагі ў жыцці, а не выхваляцца ўсім, чаго можна дасягнуць. Так, магчыма, вы зрабілі шмат, але вам не трэба дэманстраваць гэта, калі вы хочаце прадэманстраваць сваю грацыю, удачу і дасягненні.
Трымаеце раўнавагу. Грацыёзныя людзі маюць добры баланс. Яны валодаюць годнай знешнасцю і выпрастаюць цела, не спатыкаюцца няёмка, праяўляюць упэўненасць і рашучасць. Грацыёзныя людзі часта не злуюцца, не спрачаюцца з іншымі і не губляюць здольнасці канцэнтравацца. Калі вы хочаце быць абаяльным чалавекам, вам трэба мець раўнавагу як фізічна, так і разумова. Гэта баланс ва ўсіх аспектах.
- Чалавек, які ведае раўнавагу, таксама мае здольнасць падтрымліваць раўнавагу ў складаных сітуацыях. Яны не блытаюцца і не змагаюцца з грубымі, сварлівымі альбо дробнымі людзьмі.
рэклама

Частка 3 з 3: Міласэрнае паводзіны

Будзь клапатлівым чалавекам. Чароўны чалавек клапоціцца пра ўсіх. Яны стараюцца прыслухоўвацца і клапаціцца пра людзей і ставяць сябе і іншых на сваё месца, каб разумець і спачуваць. Яны часта думаюць пра пачуцці іншых людзей і імкнуцца зрабіць так, каб людзі адчувалі сябе больш камфортна. Яны даюць месцы стомленым, звяртаюць увагу на сяброў, якія трапляюць у цяжкасці. Яны не ездзяць на працу і не перашкаджаюць людзям на публіцы. Калі вы хочаце быць грацыёзным, удумлівасць і ўдумлівасць - галоўнае.
- Каб быць неабыякавым чалавекам, трэба патрэніравацца ў разуменні і сапраўды думаць пра тое, што людзі думаюць і перажываюць. Напрыклад, калі дзяўчына проста надоўга рассталася са сваім хлопцам, ёй можа не спадабацца, калі вы пагаворыце пра свайго цудоўнага новага хлопца.
Калі ласка, паважайце. Грацыёзных людзей таксама любяць, бо яны паважаюць тых, хто побач, і заўсёды ўважлівыя ў сваіх учынках. Яны не каментуюць абразлівымі словамі, не ўмешваюцца ў чужыя справы і паважаюць прыватнае жыццё кожнага. Яны прызнаюць уклад і здольнасці іншых. Яны не перабіваюць і не крыўдзяць іншых, ні спераду, ні ззаду. Яны ўважліва ставяцца да кожнага з павагай, якая ім патрэбна і заслугоўвае.
- Паважлівы чалавек не перашкаджае іншым. Яны не размаўлялі па тэлефоне, стоячы ля касы, і не займалі ўласнага чатырохмясцовага стала ў кавярні.
Будзь умелым. Грацыёзныя людзі праяўляюць удумлівасць у штодзённых зносінах. Яны разумеюць, што трэба быць асцярожным у тэрмінах і словах. Яны таксама ведаюць, што лепш выпускаць важныя навіны з добрым і спагадлівым стаўленнем, чым выкрываць абразы. Яны ведаюць, калі захоўваць сакрэт, калі з ім размаўляць. Яны ведаюць, што не павінны рабіць бяздумныя каментарыі, не ведаючы, хто такая аўдыторыя. Тактоўнасць - гэта ключ да грацыёзнасці.
- Далікатны чалавек не робіць каментарыяў, якія маглі б збянтэжыць іншых перад усімі. Напрыклад, калі сябар толькі што расстаўся са сваёй дзяўчынай, не каментуйце гэта перад вялікай колькасцю людзей.
Дапамога людзям. Як абаяльны чалавек, вы не заўсёды можаце паставіць сябе на першае месца. Грацыёзны чалавек альтруіст і адчувае сябе шчаслівым, дапамагаючы іншым: ад дапамогі сябрам у выкананні эсэ да дабраахвотнай дапамогі дабрачынным кухням па нядзелях. Вы не павінны думаць, што ваш час настолькі дарагі, што вы не можаце праводзіць некалькі гадзін у тыдзень, слухаючы, дзяліцца матэрыялам і часам з іншымі, альбо проста ўносіць крыху энергіі, каб зрабіць свет добрым. чым.
- Ваш учынак дапамогі іншым павінен ісці ад вашага сэрца, а не таму, што вы хочаце нешта абмяняць.
Не будзь упартым. Чароўны чалавек не патрабуе часу, каб памучыцца альбо патануць у горычы і крыўдзе. Яны вучацца дараваць іншых і рухацца наперад, не пераважаючы гневам. Хоць вы не павінны дазваляць іншым наступаць на вас, прызнайце, што чалавечыя памылкі з'яўляюцца чалавечымі, і вы павінны дараваць іх, калі яны шчыра выбачаюцца. Грацыёзны чалавек спачувае навакольным і не патрабуе часу, каб знайсці глыбокае лісце. Акрамя таго, настойлівасць ператворыць вас у няшчаснага і няшчаснага чалавека.
- Акрамя таго, што вы не ўпартыя, вы не павінны гаварыць пра людзей, якія вам не падабаюцца. Распаўсюджваць пахмурную атмасферу неразумна, і калі справа даходзіць да вушэй галоўнага героя, ёсць верагоднасць, што гэта выкліча больш праблем.
Будзьце памяркоўныя да крытыкі. Сутыкнуцца з крытыкай - гэта вялікая праблема для таго, каб быць грацыёзным. Калі ваш начальнік загадвае вам палепшыць свае навыкі вядзення перамоваў, альбо калі сябар кажа вам не адкладаць усё, вы павінны навучыцца прымаць крытыку і спадзявацца на гэта, каб зрабіць лепш, калі словы што крытыка сапраўды канструктыўная. Не паводзіце сябе як горкі няўдачнік і разумейце, што не заўсёды ўсе робяць вам кампліменты. Важна навучыцца прымаць дрэннае, што прыходзіць з добрым, і пры гэтым працягваць быць грацыёзным.
- Зразумела, калі людзі крытыкуюць вас за дробязны характар, вы павінны ігнараваць гэта. Але калі людзі сапраўды хочуць дапамагчы, вы павінны ўвабраць і палепшыць сябе.
рэклама

Парада

Насіце чыстую вопратку. Вам не патрэбна дызайнерская адзенне; Дастаткова толькі крыху густу, добрай адзення і валасоў.
Адзін фокус, які прымушае вас выглядаць грацыёзна, - гэта плыўны рух. Вашы рухі павінны быць рашучымі і асцярожнымі, але не занадта павольнымі і занадта паспешнымі. Для гэтага патрэбна практыка.
Падтрымлівайце яго ў чысціні, рэгулярна купаючы кожны дзень і падтрымліваючы цела свежым. (Можна выкарыстоўваць у далікатных, стрыманых духах)
Грацыя не азначае прастаты і перфекцыянізму.
Спускаючыся па лесвіцы ці ўніз, заўсёды заставайцеся ў той жа позе, што і пры падняцці.Адкрыйце плечы і падніміце галаву, выпрастаўшы вочы. На жаль, калі вы спатыкнецеся, усміхніцеся і акуратна адновіце раўнавагу. Такім чынам, людзі будуць не смяяцца, а паважаць вас.
Звярніце ўвагу, што вы ясьце. Мы тут не гаворым пра пахуданне (грацыя не залежыць ад вагі, усё залежыць ад таго, як вы будзеце трымаць выправу). Ешце гародніну і пазбягайце вугляводаў (хлеб, бульба). Піце шмат вадкасці і пазбягайце стымулятараў (кафеін і нікацін).
Быць фізічна абаяльнай таксама азначае выглядаць не так дрэнна - калі ў вас шмат вугроў, купіце крэм для твару. Вугры выдаляць бруд і развеяць адчуванне нямыцця твару.
Вы можаце мякка пампавацца, але не завівайце і не капрызіце.
Калі вы трохі буйныя, надзеньце вопратку, якая падыходзіць, але не занадта цесна. Так вы будзеце выглядаць лепш.
Заўсёды ведайце, дзе і чым займаецца кожная частка вашага цела. Вы бераце гэты "інструмент" і кіруеце ім, не дазваляйце яму кіраваць вамі.
Калі вы чытаеце серыю "Змярканне", падумайце пра Алісу Каллен. У яе заўсёды грацыёзныя рухі.