Задаволены

• Крокі
• Парада

Насмарк - частая з'ява ў халоднае надвор'е. Такі стан узнікае з-за таго, што насавыя паражніны спрабуюць нагрэць паветра да таго, як ён дойдзе да лёгкіх, што прыводзіць да адукацыі слізі. Такім чынам, адзін са спосабаў прадухіліць насмарк на марозе - саграваць і ўвільгатняць паветра перад удыхам.

Крокі

Частка 1 з 2: Прафілактыка і лячэнне катару, выкліканага халодным надвор'ем

1. 

   Пры выхадзе на вуліцу абгарніце ручнік носам і ротам. Праз ручнік паветра саграваецца перад удыхам. Вы таксама будзеце ўдыхаць вільгаць у прастору, каб падтрымліваць вільготнасць паветра. Награваючы і ўвільгатняючы паветра, вашы пазухі не павінны выпрацоўваць шмат вільгаці і скончыцца слізі.

2. 

   
   
   Уключыце ўвільгатняльнік паветра ў памяшканні. Паветра ў памяшканні можа быць дастаткова цёплым, але калі ён занадта сухі, ён усё роўна можа выклікаць насмарк. Вы можаце выкарыстоўваць асабісты ўвільгатняльнік паветра ў асабістым пакоі альбо ўсталяваць яго для ўсёй сям'і.

3. 

   
   
   Апырскайце нос салёнай вадой, каб завільгатнець насавыя хады. Гэта сродак з насмаркам захавае насавыя хады ў вільготным стане і дапаможа прадухіліць выпрацоўку носа занадта вялікай колькасці слізі.

4. 

   Выкарыстоўвайце назальны спрэй, напрыклад, Дрыстан (альбо любы іншы, які змяшчае "псеўдаэфедрын"). Не рэкамендуецца рэгулярна ўжываць гэта рэчыва. Вы можаце выкарыстоўваць яго часам, калі ёсць нешта важнае зрабіць у халоднае надвор'е, не пакутуючы насмаркам для найлепшага стану. Напрыклад, калі вы лыжны спартсмен, які рыхтуецца да спаборніцтваў, перад удзелам у гонцы вам можа спатрэбіцца выкарыстоўваць назальны спрэй.
   • Эфект спрэю заключаецца ў тым, каб на працягу кароткага часу не назапашваць слізь, дазваляючы завяршыць сваю дзейнасць (напрыклад, гонку), не турбуючыся пра насмарк.
   • Аднак часам гэта можа выклікаць больш насмарк пасля таго, як спрэй сціраецца, таму яго не рэкамендуецца ўжываць штодня.
   • Калі Дрыстан або іншыя спрэі, якія вы купляеце ў пазабіржавым рэжыме, не працуюць, звярніцеся да лекара, каб разгледзець магчымасць выкарыстання больш моцных спрэяў, якія змяшчаюць кортікостероіды.

5. 

   
   
   Вазьміце супрацьзастойнае сродак без рэцэпту. Такія лекі, як Судафед (альбо прэпараты з інгрэдыентам, які называецца "псеўдаэфедрын"), добра дзейнічаюць. Пры выбары лекі вы можаце пракансультавацца з фармацэўтам.
   • Гэты прэпарат значна паменшыць колькасць слізі, якая ўтвараецца ў носе, тым самым памяншаючы сімптомы катару, выкліканага прастудай.
   • Аднак важна паўтарыць, што нельга прымаць лекі як мага часцей, бо гэта можа пагоршыць насмарк пасля таго, як лекі скончацца. Таму выкарыстоўвайце яго толькі ў тым выпадку, калі вам трэба зрабіць што-небудзь важнае на марозе і не хочаце, каб насмарк у гэты час быў.
   рэклама

Частка 2 з 2: Даведайцеся, што выклікае насмарк

1. 

   Ведайце прычыну. Калі ў вас насмарк, гэта можа быць таму, што вы хворыя (звычайна суправаджаюцца іншымі сімптомамі прастуды, напрыклад, боль у горле, кашаль і г.д.), вы сумуеце (калі мы плачам, слёзы цякуць па носе) , альбо халоднае надвор'е (паколькі нашы насавыя паражніны прызначаны для прагрэву паветра перад паступленнем у лёгкія, і для гэтага ў насе ў халоднае надвор'е ўзнікае больш слізі).
   • Насмарк таксама можа быць звязаны з алергіяй, раздражняльнікамі навакольнага асяроддзя (напрыклад, цыгарэтным дымам) або пабочнымі эфектамі некаторых лекаў.

2. 

   Разбярэмся, што выклікае насмарк, калі холадна. Калі вы дыхаеце носам, пазухі саграваюць і ўвільгатняюць паветра, круцячы яго вакол слізістых абалонак, якія высцілаюць насавыя хады. Гэта прадухіляе раздражненне горла і лёгкіх паветрам, халодным за тэмпературу цела.
   • Вада з'яўляецца пабочным прадуктам гэтага працэсу, і лішак сцякае ў горла і праз нос.
   • Насавыя пазухі выконваюць гэтую функцыю круглы год, але з-за розніцы тэмператур у халоднае надвор'е (асабліва ўзімку) яна становіцца яшчэ больш выяўленай у халоднае надвор'е.

3. 

   Нядрэнна ведаць, што насмарк выкліканы халодным надвор'ем. Таму вам няма пра што хвалявацца. Справа ў тым, што гэтая з'ява настолькі распаўсюджаная, што яе яшчэ называюць "носам снегавіка", бо амаль 100% лыжнікаў скардзяцца, што ў іх насмарк!
   • Насмарк ад прастуды НЕ звязаны з хваробай (і не звязаны з "прастудай").
   • Хоць многія лічаць, што існуе сувязь паміж халодным надвор'ем і "прастудай", мяркуецца, што гэта звязана з занадта доўгім знаходжаннем у памяшканні, дзе мікробы лягчэй перадаюцца ад чалавека да чалавека (а не лічыцца, што занадта шмат агульнага з холадам на вуліцы).
   рэклама

Парада

• Пазбягайце дыхання ротам. Дыханне ротам падвяргае горла халодным і сухім паветрам, што можа выклікаць боль у горле, сухасць у роце і кашаль. Ваша цела распрацавана для дыхання носам, каб прадухіліць гэтыя сімптомы.