Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Высветліце, да чаго вы неабыякавыя
• Частка 2 з 3: Навучыцеся быць яшчэ больш неабыякавымі
• Частка 3 з 3: дэманструецца, што вам не ўсё роўна

У сучасным грамадстве часцяком лічыцца стромкім рабіць выгляд, што табе ні да чаго няма справы - ні што думаюць людзі, ні што адбываецца ў грамадстве, ні нават што будзе адбывацца ў тваёй уласнай жыцця. Але калі вам усё роўна - вы многае губляеце. Клопат пра любімыя людзях, сваіх перакананнях і каштоўнасцях і пра тое, што адбудзецца з вамі ў будучыні, робіць жыццё больш асэнсаванай і шчаслівай. Калі вы ўжо забыліся як гэта - быць да чаго-небудзь неабыякавым - ці вы проста хочаце праяўляць больш клопату, гэты артыкул дапаможа вам высветліць, што для вас важна і практыкаваць выраз гэтых пачуццяў.

крокі

Частка 1 з 3: Высветліце, да чаго вы неабыякавыя

1. 1 Складзіце спіс таго, што ўваходзіць у круг вашых інтарэсаў. Магчыма, вы ўжо так даўно не выяўлялі да чаго-небудзь цікавасьць, што, здаецца, згубілі саму здольнасць да гэтага. Але незалежна ад таго, наколькі глыбока ў вас схавана неабыякавасць, яно ў вас ёсць і трэба ўсяго толькі час, каб дапамагчы яму падняцца на паверхню. Быць неабыякавым значыць "праяўляць ўдзел ці інтарэс; надаваць чаму-небудзь значэнне", "адчуваць сімпатыю або цяга" .Калі адштурхоўвацца ад гэтага вызначэння, то да чаго або да каго вы неабыякавыя? Складзіце спіс за ўсё, што выклікае ваш інтарэс, падахвочвае праяўляць удзел ці цяга якога-небудзь віду.
   • Запішыце імёны людзей, да якіх вы выпрабоўваеце прыхільнасць - бацькам, сваякам, сябрам і ўсё астатнім, хто закрануў вашага сэрца. Калі вы часта думаеце пра які-небудзь чалавеку і сумуеце, калі яго няма побач, хутчэй за ўсё, вы да яго неабыякавыя. Вам неабавязкова для гэтага любіць чалавека, нават неабавязкова, каб ён падабаўся.
   • Аналагічным чынам, запішыце ўсё, што звязана з гэтымі людзьмі. Не пішыце тое, што павінна вас цікавіць, толькі тое, што вы рэальна робіце. Магчыма, ваша жыццё лепш ад таго, што вы гуляеце ў футбол, ці вы не можаце ўявіць сабе свет без Warcraft. Магчыма, вы цікавіцеся паэзіяй ці любіце нейкую кіназорку. Абмежаванняў для спісу няма - пішыце ўсе, і вялікая, і маленькае.
   • Калі будзеце складаць спіс, будзьце сумленныя з сабой і нічога не выпускайце. Магчыма, вы апынуліся ў сітуацыі, дзе вымушаныя паводзіць сябе, як быццам вы "вышэй за ўсё гэтага", або хаваць усё тое, што вас па-сапраўднаму кранае. Людзі паспрабуюць навязаць вам ўяўленне пра тое, што павінна, а што не павінна вас цікавіць, але вам трэба навучыцца ігнараваць гэтыя думкі дзеля свайго ўласнага шчасця. І ў большасці выпадкаў настойлівае супраціў і перакананасць у сваіх інтарэсах толькі заваюе вам прызнанне з боку навакольных.
2. 2 Звярніце ўвагу, як вы праводзіце свой вольны час. Усё яшчэ няўпэўненыя ў тым, што мае для вас значэнне? Паглядзіце, на што вы марнуеце свой час, калі выкананы ўсе абавязкі. Калі зробленая праца па хаце, скончаны працоўны дзень і выканана хатняе заданне, што вы звычайна робіце? Тое, як вы праводзіце свой вольны час, можа многае пра вас сказаць. Хутчэй за ўсё, вы займаеце яго тым, да чаго неабыякавыя.
   • У свой вольны час вы тэлефануеце каму-то, каб пабалбатаць, чатитесь з сябрамі або пішаце каментары на Facebook? Гэта прыкмета таго, што вас цікавяць сацыяльныя сувязі, вы любіце быць у курсе падзей і ўмацоўваць свае адносіны з людзьмі.
   • Магчыма, вы праводзіце вольны час у творчасці - пішаце, гуляеце музыку, малюеце ІТД. Або, да прыкладу, бегаеце, падымаеце штангі, заляцаецеся за садам або рыхтуеце ежу. Калі гэта нешта, што вы робіце па сваім уласным жаданні, значыць, у вас ёсць да гэтага цікавасць.
   • Тое, пра што вы чытаеце і што глядзіце, таксама дапамагае выявіць сферу вашых інтарэсаў. Напрыклад, калі вы чытаеце кожны дзень сусветныя навіны, магчыма, вы перажываеце за тое, што адбываецца за межамі вашага горада. Нават тэлевізійныя шоу могуць паказваць на тое, да чаго вы неабыякавыя. Звярніце ўвагу на частыя тэмы і жанры, да якіх вы звяртаецеся.
3. 3 Звяртайце ўвагу на тое, пра што вы думаеце, калі засынаеце. На працягу дня вам, магчыма, прыходзіцца абмяркоўваць шмат пытанняў, якія не так ужо вам і цікавыя. Паміж свецкімі размовамі, спробамі зрабіць уражанне на людзей і абмеркаванне пытанняў, звязаных са школай або працай, вы можаце страціць яснасць адносна таго, што па-сапраўднаму вас Драйв. Калі справа ў гэтым, зьвярніце ўвагу на свае думкі, перад тым як заснуць. У гэты выключна ваша асабістае, нікім не перарывалася час на паверхню можа выходзіць як раз тое, што вас па-сапраўднаму хвалюе.
   • Пра якія людзях вы часцей за ўсё думаеце перад сном? Якія пачуцці выклікаюць у вам думкі пра іх? У любым выпадку, калі яны прыходзяць вам у галаву, значыць, вы да іх неабыякавыя.
   • Вы маеце ўяўленне пра тое, чаго вы чакаеце ці чаго вы "не« чакаеце ад наступнага дня?
   • Часам цікавасць да чаго-то прымае форму трывогі. Калі вы ўсведамляеце, што перад тым, як заснуць, вы перажываеце пра тое, як выступіце заўтра на прэзентацыі, хутчэй за ўсё, вы так моцна пра гэта перажываеце, таму што вам не ўсё роўна.
4. 4 Звярніце ўвагу, што выклікае ў вас цікавасць. Якія сітуацыі, ідэі, гісторыі ці інфармацыя выклікаюць у вас моцную рэакцыю? Што выклікае ў вас жаданне больш вучыцца, выступаць з прамовай або аказваць дапамогу? Звярніце ўвагу на тое, што падахвочвае вас больш ўкладвацца, і вы зможаце ацаніць сваю здольнасць быць неабыякавымі.
   • Напрыклад, можа быць, калі вы бачыце, як дражняць вашу малодшую сястру, вы выпрабоўваеце падахвочванне заступіцца за яе і абараніць.
   • Ці, магчыма, вы даведаліся, што рака ў вашым горадзе забруджаная, і вы выпрабоўваеце жаданне далучыцца да руху за ачышчэньне ракі або знайсці іншы варыянт барацьбы з забруджваннем ў вашай вобласці.
   • Менш сур'ёзныя ўкладанні таксама варта прымаць да ўвагі. Магчыма, вы аднойчы паглядзелі вясёлую перадачу і перакапалі ўвесь Youtube у пошуках выступленняў ўпадабанага артыста, ці прачыталі свежую гісторыю пра ката, які выратаваў свайго гаспадара ад пажару, і пасля гэтага прачыталі некалькі артыкулаў на тую ж тэму.
5. 5 Высветліце, што закранае струны вашага сэрца. Калі вас нешта хвалюе, у вас узнікае на гэта эмацыйная рэакцыя. Вы выпрабоўваеце радасць, ўзбуджэнне, нервовасць, віну, страх, смутак ці нешта зусім іншае. Магчыма, вы належыце да тыпу асобы з вельмі стрыманымі эмоцыямі, а можа быць, яны, наадварот, перапаўняюць вас і захопліваюць цалкам. У любым выпадку, яны з'яўляюцца сігналам таго, што вы да нечага неабыякавыя.
   • Дэпрэсію часта апісваюць як стан, у якім вы нічога не адчуваеце і да ўсяго абыякавыя - вы опустошены.Если гэта тое, як вы сябе адчуваеце, і вы знаходзіцеся ў пастцы абыякавасці да ўсяго, што адбываецца, вам трэба знайсці лекі ад дэпрэсіі. Прайшоўшы адпаведнае лячэнне, вы зноўку зможаце адчуваць эмоцыі і праяўляць неабыякавае стаўленне.

Частка 2 з 3: Навучыцеся быць яшчэ больш неабыякавымі

1. 1 Дазвольце сабе прыхільнасць. Удзельнічайце ў падзеях, якія адбываюцца ў гэтым свеце, і дазвольце ім ўплываць на вас, расказаць і не хавайцеся. Прызнаўшы, што нешта мае для вас значэнне, вы адкрыеце сабе шлях да Неабыякавыя адносіны. Вядома, часам значна строме здавацца абыякавым да ўсяго, што адбываецца. Але ігнаруючы значнасць чаго-то для сябе, вы губляеце магчымасць здабыць мудрасць праз сітуацыю.
   • Часам фарміраванне асабістага стаўлення да чаго-небудзь прыводзіць да таго, што вы пачынаеце вылучацца з натоўпу. Да прыкладу, вучні ў вашай групе на занятках па англійскай мове ніколі не рыхтуюць хатняга задання па чытання. Яны лічаць, што па-дурному марнаваць час на чытанне апавяданняў, і проста сядзяць у канцы класа і пішуць паведамленні па тэлефоне, замест таго каб сачыць за тым, што адбываецца на занятку. Калі вы хочаце атрымаць добрую адзнаку і бачыце сэнс у вывучэнні літаратуры, вам трэба быць дастаткова смелымі, каб выконваць хатняе заданне і сачыць за тым, што адбываецца ў класе, нават калі гэта не запрацуе вам балаў у вачах аднакласнікаў.
2. 2 Выяўляйце менш грэбліва. Вы занадта саркастычна? Ваша звычайная рэакцыя на ўсё новае - гэта грэбаванне і цынізм? Вы не самотныя. Але падумайце пра большасць вядомых вам цікавых людзей - тых, хто ўпэўнены ў сабе і ведае, куды ідзе ў гэтым жыцці. Магчыма, усе яны валодаюць такой рысай, як сумленнасць і пазітыўны погляд на жыццё і спакойна разважаюць пра тое, што іх хвалюе. Замест таго каб хаваць свой цікавасць за вэлюмам сарказму, яны горда прызнаюцца ў тым, што іх натхняе.
   • Не бойцеся спрабаваць новае. Замест таго каб кідацца ад усяго новага, дайце яму шанец.
   • Замест таго каб паводзіць сябе так, нібы вам усё роўна, паспрабуйце з гонарам казаць пра тое, што вас натхняе. Пазіцыянуе круг вашых інтарэсаў як нешта, што варта дэманстраваць іншым, а не хаваць.
3. 3 Дазвольце сабе адчуваць свае эмоцыі, а не ўцякаць ад іх. Неабыякавасць цягне за сабой не заўсёды прыемныя пачуцці. На самай справе, часам яно можа прымусіць вас адчуваць сябе вельмі агідна, напрыклад, калі яно набывае форму віны або смутку. Але дазвол самому сабе адчуваць глыбокія пачуцці, нават калі эмоцыі прычыняюць боль - у гэтым уся сутнасць неабыякавасці. Ва ўзнагароду вы атрымаеце больш глыбокія ўзаемаадносіны і будзеце значна больш ўцягнутыя ў навакольны вас свет.
   • Напрыклад, вы выпрабоўваеце спакусу ігнараваць пачуццё смутку, якое выклікае ў вас бабуля, якая жыве ў доме для састарэлых і чакае ўсіх вашага наступнага наведвання. Але калі вы дазволіце сабе быць неабыякавым, калі вы знойдзеце ў сабе смеласць разабрацца з гэтым пачуццём смутку і паедзеце наведаць сваю бабулю, вы ніколі не пашкадуеце пра тое, што прынялі рашэнне па загадзе свайго сэрца.
4. 4 Працуйце над умацаваннем сваіх узаемаадносін з іншымі людзьмі. Некаторыя з самых важных клопатаў у вашым жыцці, хутчэй за ўсё, звязаныя з людзьмі. Неабыякавасць да людзей - гэта тое, што рухае развіццё адносін і прыносіць у іх задавальненне. Часам нават проста крыху больш часу, праведзенага са сваімі блізкімі, можа паўплываць на ваша стаўленне да іх.Чым лепш вы пазнаеце іх, тым неабыякавых вы да іх будзеце.
   • У рамантычных ўзаемаадносінах людзі часта стрымліваюць свае эмоцыі з-за страху выпрабаваць боль. Ніхто не хоча апынуцца ў становішчы, калі ты перажываеш за чалавека больш, чым ён за цябе. Неабыякавасць патрабуе смеласці. Ён прымушае вас ўкладвацца, нават калі вы не ўпэўненыя, што атрымаеце нешта наўзамен.
5. 5 Праводзіце час з іншымі неабыякавымі людзьмі. Вы можаце шмат даведацца пра тое, што значыць быць неабыякавым, калі маеце зносіны з такімі людзьмі. Атачэце людзьмі, здольнымі клапаціцца і аказваць падтрымку, а не жорсткімі эгаістамі. Паназірайце, як неабыякавыя людзі ўзаемадзейнічаюць з навакольнымі і ўспрымаюць новыя сітуацыі і паспрабуйце прайграць іх паводзіны. Дазволіўшы сабе быць неабыякавымі, вы выявіце, што ў вас гэта пачынае атрымлівацца ўсё больш натуральна.

Частка 3 з 3: дэманструецца, што вам не ўсё роўна

1. 1 Калі вы чагосьці не адчуваеце, рабіце аўтаматычна. Калі вам проста не хапае практыкі, пачніце рабіць учынкі, пакуль разам з імі не прыйдуць адчуванні. Часам проста аўтаматычныя дзеянні праявы клопату фармуюць правільную сітуацыю, якая дазваляе развівацца пачуццю неабыякавасці, і на пэўнага этапе вам сапраўды стане не ўсё роўна. Гэта не значыць, што вам трэба прыкідвацца, што нешта вас цікавіць, толькі таму што іншыя людзі так робяць, ці прыкідвацца, што вам падабаецца што-то, што вы, на самой справе цярпець не можаце. Але ў некаторых абставінах, цалкам нармальна практыкаваць клопат у надзеі, што неўзабаве разам са справамі прыйдуць і пачуцці.
   • Падобныя аўтаматычныя дзеянні паставяць вас у сітуацыю, калі вы апынецеся бліжэй да нейкага чалавеку, даведацца якога лепей у вас раней не было шанцаў. Напрыклад, магчыма, вы не асоба задумляецеся аб сваіх суседзях па хаце, але чысціце дарогу ад снегу проста, каб ім было прыемна. Праз нейкі час, пасля пары размоў, справакаваных элементарнай ветлівасцю, у вас, магчыма, з'явяцца па-сапраўднаму цёплыя суседскія адносіны.
   • Таксама падобныя дзеянні могуць дапамагчы вам навучыцца таму, што цесна звязана з неабыякавасць. Вам можа здавацца, што вам абсалютна нецікавая біялогія, але вы вырашыце зрабіць усё, што ад сябе магчымае, каб зарабіць добрую адзнаку. Праз нейкі час рэгулярнай падрыхтоўкі хатніх заданняў і актыўнага ўдзелу ў ўроках, вы можаце з здзіўленнем выявіць, што гэты прадмет пачаў вам падабацца.
2. 2 Будзьце удзельнікам, а не староннім назіральнікам. Складана быць неабыякавым, калі вы ні ў чым не ўдзельнічаеце. Кожны раз, калі ў вас з'яўляецца магчымасць паспрабаваць нешта новае ці прыняць у чым-то ўдзел, старайцеся сказаць "так" і як мага радзей "не". Ніколі не ведаеш, куды прывядзе цябе пазітыўнае стаўленне да жыцця. Вы можаце выявіць у сябе схаваныя таленты і інтарэсы, якія інакш вы б ніколі не выявілі.
3. 3 Выяўляйце неабыякавасць і да сябе самога. Калі ў вас дрэнная самаацэнка, магчыма, перш за ўсё, вам неабходна паставіць сабе мэту пачаць шанаваць самога сябе. Неабыякавасць да сябе азначае праява дабрыні ў адносінах да сябе і перажыванне пра тое, як складзецца ваша гісторыя.
   • Выяўляйце клопат пра сябе штодня, падтрымліваючы сябе ў добрай фізічнай і маральнай форме. Рабіце тое, што дапамагае вам адчуваць менш стрэсу і больш упэўненасці ў сабе. Многія сцвярджаюць, што дасканалыя дробязі, такія як здаровая ежа, некалькі практыкаванняў у дзень і невялікія задавальнення для сябе час ад часу змяняюць ў лепшы бок усё жыццё, ў цэлым.
   • Пастаўце перад сабой мэты і рухайцеся да іх. Збольшага клопат пра сябе - гэта клопат пра сваю будучыню.
4. 4 Навучыцеся распазнаваць сітуацыі, калі лепш адступіць. Бывае, што занадта адкрытае сэрца дазваляе знайсці да яго дарогу Пажыральнікам чужой энергіі, гвалтаўнікам і маніпулятарам. Часам мы занадта моцна адчуваем боль і хочам дапамагчы іншым, не прымаючы ў разлік ўласнае стан.У такім выпадку важна трохі адступіць. Калі вы адчуваеце, што аддаеце ўсю сваю энергію чаму-то, да чаго вы неабыякавыя, але пры гэтым у вас амаль нічога не застаецца для самога сябе або іншых важных частак жыцця, магчыма, прыйшла пара пачаць надаваць гэтаму аб'екту вашай увагі паменш часу.