Як быць спартыўнай дзяўчынай

Відэа: Як паўстала Вілейскае вадасховішча? / Как появилось Вилейское водохранилище?

Задаволены

крокі
Метад 1 з 4: Будзьце спартыўнай
Метад 2 з 4: Выглядаеце спартыўна
адзенне
валасы
макіяж
Метад 3 з 4: Знайдзіце сяброў-спартсменаў
Метад 4 з 4: Сачыце за здароўем
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Для таго, каб быць спартыўнай, вы павінны быць адважнай, выглядаць атлетычныя і акрамя таго, вы павінны мець талент. Каб быць спартыўнай дзяўчынай, вам трэба валодаць усімі пералічанымі якасцямі і дадаць да іх стыль! Зазірніце ў гэта кіраўніцтва і станьце па-сапраўднаму спартыўнай.

крокі

Метад 1 з 4: Будзьце спартыўнай

1 Выберыце свой від спорту. Выбар велізарны - гэта і баскетбол, софтбол, веславанне, хакей, тэніс і іншыя гульнявыя віды спорту! Акрамя таго, вы можаце заняцца плаваннем, фігурным катаннем, бадмінтонам і чирлидингом. Выберыце як мінімум 3 выгляду спорту, якія адпавядаюць вашым інтарэсам. Майце на ўвазе, што заняткі накшталт танцаў, чирлидинга і катання на каньках ўспрымаюцца, як вельмі лёгкія, таму будзьце гатовыя абараняцца ад нападак.
2 Займіцеся спортам. Схадзіце ў спартзалу, на каток ці ў танцавальную студыю і праверце свае магчымасці.
3 Запішыцеся на заняткі. Паляпшае спартыўныя вынікі, займаючыся з трэнерам.
4 Распрацуйце план развіцця. Гэты крок вельмі важны! Не прапускайце яго!
5 Увайдзіце ў каманду. Ці здольныя вы увайсці ў зборную школы або універсітэта? Выйграеце ці вы медаль або заваюеце спартыўны трафей? Пабачым.

Метад 2 з 4: Выглядаеце спартыўна

1 Вызначыце свой стыль. Хоць некаторыя людзі стараюцца размежаваць, як павінна выглядаць спартыўная дзяўчына, самае галоўнае - што гэта значыць для вас. Важней за ўсё - выглядаць здаровай, актыўнай і бадзёрай. Якім чынам вы хочаце гэта паказаць - справа ваша.
- Сцеражыцеся дарадцаў, якія пераконваюць вас, якія менавіта колеру, стылі і маркі адзення вы павінны насіць, каб выглядаць спартыўна. Гэта выключна асабістае меркаванне. Гэта дакладна таксама для ўсіх саветаў, апісаных тут - гэта проста парады, і вы самі можаце вырашаць, прытрымлівацца ім ці не.

адзенне

1 Аддавайце перавагу спартыўнай вопратцы, якая пры гэтым стыльная і прыгожая. Напрыклад, спартыўным швэдры з фірмовым лагатыпам, прыталеныя тэніснаму сукенкі, мілым тэнісным туфляў і прыдатнай да нараўне павязкай на галаву.
2 Пазбягайце дэталяў адзення, якія замінаюць вашаму стылю. Сюды ўваходзяць: вісячыя дэталі, дробныя ўпрыгажэнні, напрыклад, бліскаўкі, якія абцяжарваюць мыццё, і высокія абцасы. Вядома, дзеля асаблівых выпадкаў можна занядбаць гэтым правілам.
- Мехаватыя адзенне не выглядае такой ужо спартыўнай.
- Ружовы колер падыдзе. Выбар колеру цалкам залежыць ад вас.
3 Выбірайце вопратку, якая не скоўвае рухі. Спартыўныя дзяўчыны не любяць абмежаваных рухаў, таму звяртайце ўвагу на тканіну і крой адзення, якія дазваляюць актыўна рухацца, бегаць і рабіць расцяжку.
4 Выберыце вобраз у спартыўным стылі. Вось некалькі ідэй:
- Выберыце камандны швэдар. Падбярыце да яго спартовыя штаны.
- Абліпальныя шорты, напрыклад, Soffe, разам з футболкай або спартовым світэрам.
- Мехаватыя баскетбольныя шорты з абліпальнай футболкай або майкай з малюнкам.
- Калі стаіць халаднаватае надвор'е, паспрабуйце надзець джынсы, легінсы або спартовыя штаны з футболкай або кофтачкай з малюнкам. Толстовка да гэтага вобразу таксама падыдзе.
- Футболкі і бейсболкі з аўтографамі спартсменаў.
5 Выберыце добры абутак. Спартыўная ці не, яна павінна забяспечваць добрую падтрымку ступні. Калі вы любіце бегаць, выбірайце бегавыя красоўкі. Калі вы аддаеце перавагу весці актыўны лад жыцця, выбірайце красоўкі для функцыянальных трэніровак. Для пляжу набудзьце шлапакі, сандалі або спецыяльны абутак для пяску. Яшчэ некалькі варыянтаў ўключаюць:
- Спартыўныя шыпоўка.
- Звычайныя красоўкі розных колераў; памятаеце - чорны колер ідзе да ўсяго, а белы лёгка пэцкаецца.
- Фірмовая абутак, калі вам гэта важна.
- Спартыўныя красоўкі.
6 Носіце спартыўныя купальнікі, а не бікіні. Спартыўныя дзяўчыны ходзяць у басейн, каб плаваць, а не красавацца і загараць. Набудзьце злучна купальнік, які прызначаны для спартовага плавання.

валасы

1 Абкладзеце валасы ў спартыўную прычоску. Вы можаце зрабіць нястрогі хвост, замацаваўшы яго яркімі гумкамі. Для лепшага эфекту раз у паўгода выпростваюць валасы. Вы атрымаеце кучу кампліментаў.
- Просты хвост і павязка на галаву - ідэальны і свежы варыянт прычоскі для спартыўнай дзяўчыны.

макіяж

1 Пазбягайце цяжкага макіяжу і вычварнага манікюру, такія рэчы не адпавядаюць спартоваму стылю. Часам яркія пазногці дапушчальныя, але французскі манікюр ці нейл-арт могуць перашкодзіць вашай актыўнасці. Вясёлыя яркія колеру: цытрынава-жоўты, цёмна-сіні, аранжавы і іншыя будуць добра глядзецца на пазногцях, калі вы не супраць частага папраўленне манікюру.

Метад 3 з 4: Знайдзіце сяброў-спартсменаў

1 Майце зносіны з дзяўчатамі, якія любяць спорт гэтак жа, як вы. Аднак, не грэбуйце іншымі сваімі інтарэсамі - сябры-музыкі, інтэлектуалы, тэатралы таксама павінны быць у вашым жыцці.
2 Не кідайце сваіх сяброў! Добрыя сябры дапамогуць у вашым новым спартыўным ладзе жыцця ці, можа быць, самі пачнуць займацца спортам.

Метад 4 з 4: Сачыце за здароўем

1 Пазбягайце абязводжвання. Гэта дапаможа пацець больш эфектыўна, каб губляць менш энергіі, і зберажэ вас ад перагрэву.
2 Выконвайце здаровую дыету. Ешце шмат якаснай неапрацаванай ежы, прыдатнай вашаму целаскладу. Пракансультуйцеся з дыетолагам - ён раскажа, як правільна харчавацца; таксама вы можаце пагаварыць з настаўнікам па валеалогіі і з бацькамі.
3 Калі вы атрымалі траўму, звярніцеся да лекара як мага хутчэй. У любым выпадку, пры атрыманні траўмаў адпачніце хоць бы адзін дзень, каб не пашкодзіць сабе яшчэ больш.

парады

Пасябраваць з таварышамі па камандзе.
Не дазваляйце людзям, можа, зусім ня спартовым, казаць вам, што вы дрэнныя ў нечым.
Нават калі вы танцуеце джаз ці шатландскія танцы, гэта ўсё роўна вясёлае і складаны занятак.
Карыстайцеся дэзадарантам. Будзьце асцярожныя з парфумай, яго пах можа душыцца пахам поту. Пакіньце парфюм для іншых заняткаў.
Абярыце від спорту, які вам падабаецца, і не хваліцца.
Не дазваляйце нікому казаць вам, што від спорту, які вы абралі, на самай справе не сапраўдны, ці што дзяўчыны не ўмеюць нармальна займацца спортам.

папярэджання

Паспрабуйце не траўміравацца занадта часта. І заўсёды адпачывайце пасля атрыманых траўмаў.
Спорт каштуе дорага. Абавязкова парайцеся з бацькамі, перад тым, як уступіць у што-тое, што патрабуе экіпіроўкі, частых паездак і аплаты за заняткі.