Як прачысціць насавыя пазухі

Відэа: Сухая мозоль на мизинце ноги / Трещины на пятках

Задаволены

крокі
Частка 1 з 2: Падрыхтоўка прыладаў
Частка 2 з 2: Прамыванне носа
парады
папярэджанне
Што вам спатрэбіцца

З прычыны прастуды і алергіі ў насавых паражнінах могуць назапашвацца слізістыя вылучэнні, часта суправаджаюцца хваравітымі адчуваннямі і якія з'яўляюцца прычынай інфекцый. Калі высмаркацца, то гэта прынясе толькі часовае палягчэнне, тады як многія противозастойные прэпараты выклікаюць дрымотнасць і іншыя пабочныя эфекты. Усё часцей людзі звяртаюцца да прамывання носа (ірыгацыя насавой паражніны) для хуткага, эфектыўнага і натуральнага палёгкі. Часам ірыгацыя насавой паражніны таксама дапамагае выдаліць іншародныя часціцы, уключаючы пылок, бруд і пыл. Паводле даследаванняў, рэгулярнае выкарыстанне прыстасаванняў для прамывання носа значна зніжае частату або цяжар інфекцый насавых паражнін ў людзей, якія маюць схільнасць да гэтага хваробе. Уменне прамываць нос палепшыць ваша самаадчуванне і дапаможа пазбавіцца ад інфекцый.

крокі

Частка 1 з 2: Падрыхтоўка прыладаў

1 Выберыце прыстасаванне для прамывання. Існуюць розныя віды прыстасаванняў для ірыгацыі насавой паражніны. Іх можна набыць у аптэках, натуропатических крамах і праз інтэрнэт.Яны бываюць рознага памеру, формы і даўгавечнасці (некаторыя з'яўляюцца аднаразовымі), але ўсё прыстасаванні служаць адной мэты: прамыванню насавых пазух. Самымі распаўсюджанымі з'яўляюцца:
- Неці пот
- ірыгацыйных шпрыц
- клізма
2 Выкарыстоўвайце бяспечную ваду. Ваду з большасці бытавых вадаправодаў можна піць, але ў ёй звычайна ўтрымліваюцца такія мікраарганізмы, як бактэрыі, амёбы і іншыя найпростыя. Як правіла, яны бясшкодныя ў пітной вадзе, так як страўнікавы сок спраўляецца з імі, але лепш не дапускаць іх траплення на тонкія мембраны ўнутры насавой паражніны.
- Пры выкарыстанні небяспечнай вадаправоднай вады для прамывання носа можна заразіцца бактэрыяльнай інфекцыяй і амёбная менінгітам, які часта прыводзіць да смяротнага зыходу.
- Выдатна падыдзе дыстыляваная або стэрылізаваць вада. Яна прадаецца амаль у кожнай краме і заўсёды мае надпіс «дыстыляваная» або «стэрылізаваць» на этыкетцы.
- Можна стэрылізаваць ваду ў хатніх умовах. Пракіпяціце вадаправодную ваду 3-5 хвілін, затым астудзіце да цёплай тэмпературы. Не выкарыстоўвайце гарачую ваду, так як можна атрымаць небяспечныя і балючыя апёкі.
- Таксама падыходзіць вычышчаная вада, калі абсалютная велічыня часу фільтруе элемента не перавышае адзін мікрон. Такія фільтры тонкай ачысткі здольныя ўлоўліваць мікраарганізмы ў працэсе ачысткі вады з-пад крана. Яны прадаюцца ў гаспадарчых крамах і онлайн. З дадатковай інфармацыяй аб фільтрах можна азнаёміцца на сайце Цэнтра па кантролі захворвання.
3 Купіце ці зрабіце салянай раствор. Саляныя растворы для прамывання носа прадаюцца без рэцэпту ў любой аптэцы. Але варта ведаць, што вы лёгка можаце падрыхтаваць такі раствор дома.
- Адмерайце чайную лыжку солі. Выкарыстоўвайце толькі якасную соль экстра. Не выкарыстоўвайце соль з даданнем ёду, противосгущающих прэпаратаў або кансервантаў, бо яны могуць выклікаць раздражненне насавых паражнін.
- Змяшайце чайную лыжку солі з паловай чайнай лыжкі харчовай соды.
- Дадайце два шклянкі цёплай дыстыляванай, стэрылізаванае, кіпячонай або фільтраваныя вады.
- Размяшайце да поўнага растварэння солі і соды ў вадзе. Наліце раствор у ваша прыстасаванне для прамывання. Для падрыхтоўкі раствора трэба выкарыстоўваць толькі стэрыльныя прыналежнасці.
4 Санітарныя меры засцярогі. Вельмі важна выконваць меры засцярогі для работы, ачыстцы і захоўванні вашага прыстасаванні для прамывання. Так вы прадухіліце трапленне бактэрый і мікробаў у прыстасаванне і насавую паражніну.
- Перад выкарыстаннем прыстасаванні вымыйце рукі цёплай вадой з мылам. Высушыце рукі чыстым папяровым ручніком.
- Прамыйце прыстасаванне дыстыляванай, стэрылізаванае або кіпячонай вадой, каб пераканацца ў яго чысціні. Пакіньце прыстасаванне высахнуць або пратрыце чыстым папяровым ручніком.

Частка 2 з 2: Прамыванне носа

1 Наліце раствор у прыстасаванне. Перад выкарыстаннем Неці поту, ірыгацыйнага шпрыца або іншага прыстасавання неабходна пераканацца ў яго чысціні. Набярыце ў прыстасаванне салянай раствор, набыты ў аптэцы або прыгатаваны самастойна.
2 Прыгатуйцеся. Набраўшы раствор у прыстасаванне, неабходна заняць патрэбнае месца. Нахіліцеся над ракавінай, каб не праліць ваду на падлогу (асабліва ваду, якая будзе выцякаць з носа).
- Нахіліце галаву ўбок над ракавінай. Некаторыя спецыялісты рэкамендуюць нахіляць галаву пад вуглом 45 градусаў, каб вада праходзіла праз насавыя паражніны і не трапляла ў рот.
- Калі будзеце гатовыя, асцярожна ўстаўце носік вашага прыстасаванні ў тую ноздру, якая вышэй ( «верхняя» ноздра пры нахіленай галаве). Ня трэба ўстаўляць носік глыбока ў ноздру або упіраць ў перагародку, каб не траўмаваць сябе.
3 Прамыйце насавыя паражніны. Прыняўшы неабходнае становішча і уставіўшы носік прыстасаванні можна прыступаць да прамывання носа.Не спяшаецеся і выконвайце дзеянні асцярожна, асабліва пры першым прамываньне.
- Дыхайце ротам. Ні пры якіх абставінах не спрабуйце ўдыхнуць праз нос, каб вада не трапіла ў лёгкія, а вы не пачалі задыхацца.
- Павольна падымайце прыстасаванне за ручку. Пры выкарыстанні ірыгацыйнага шпрыца вам варта акуратна сціснуць грушу, каб выціснуць салянай раствор. Калі вы выкарыстоўваеце Неці пот, то дастаткова проста нахіліць імбрычак і павольна ўліваць ваду праз ноздру.
4 Зменіце ноздру. Прамыўшы нос з аднаго боку, паўторыце ўсю працэдуру для іншай ноздры. Зменіце кут нахілу галавы, каб другая ноздра апынулася вышэй, чым першая.
5 Прачысціце насавыя паражніны. Выліўшы салянай раствор з прыстасаванні праз абедзве ноздры, выдыхніце праз ноздры перад выкананнем ўдыху праз нос. Таксама можна высмаркацца, каб выдаліць рэшткі раствора і слізь / бруд.

парады

Заўсёды прамывайце нос над ракавінай. Невядома, колькі слізі выйдзе з паражнін.
Дробка харчовай соды звычайна выкарыстоўваецца для амартызацыі раствора солі і вады. Пры адсутнасці падыходнай солі можна выкарыстоўваць толькі ваду, але соль супакойвае перагародкі ў насавой паражніны.
Прамываць нос можна ад аднаго да чатырох разоў у дзень. Калі праблема з заложенность носа не прайшла разам з прастудай, то можна звярнуцца да ўрача для выключэння сур'ёзных наступстваў.
Таксама можна пракансультавацца ў вашага ўчастковага лекара адносна таго, ці падыходзіць прамыванне носа канкрэтна для вас. Доктар таксама можа даць вам карысныя парады.

папярэджанне

Не выкарыстоўвайце каменную соль для падрыхтоўкі раствора. Яна можа ўтрымліваць ёд, які раздражняе насавыя каналы. Кашэрныя і экстра соль з'яўляюцца бяспечнымі альтэрнатывамі, так як яны звычайна не ўтрымліваюць хімічных рэчываў, здольных нашкодзіць або выклікаць раздражненне.
Выкарыстоўвайце толькі чыстую ваду. Забруджвальныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў вадаправоднай вадзе, могуць прадстаўляць небяспеку для слізістай абалонкі носа. Калі вы не ўпэўненыя ў бяспецы вашай вадаправоднай вады, то лепш пракіпяціць яе для выдалення прымешак.
Ніколі не прамывайце насавыя паражніны маленькаму дзіцяці, так як немаўля можа задыхнуцца або захлынуцца. Прамыванне носа бяспечна толькі для дарослых, паколькі яны ўмеюць не дыхаць праз нос падчас прамывання. Перад прамываннем носа дзіцяці заўсёды трэба пракансультавацца з педыятрам.