Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Падрыхтоўка скуры
• Частка 2 з 3: У вольны час на сонца
• Частка 3 з 3: Сыход пасля знаходжання на сонца
• парады
• папярэджання
• Што вам спатрэбіцца
• дадатковыя артыкулы

Загар на вашай скуры паказвае, як шмат часу вы праводзіце на вуліцы, і надае вам здаровы выгляд, калі дасягаецца бяспечным чынам. Вы можаце дамагчыся эфекту натуральнага цёмнага загару шляхам рэгулярнага знаходжання на сонцы.

крокі

Частка 1 з 3: Падрыхтоўка скуры

1. 1 Скарыстайцеся скрабом за дзень да выхаду на пляж. Мякка отшелушьте вашу скуру люфой, вяхоткай або натуральным сродкам, якое дазволіць пазбавіцца ад змярцвелых клетак і дамагчыся як мага больш цёмнага загару. Не трыція занадта моцна, каб не пашкодзіць скуру і ня выклікаць раздражненне.
   • У якасці натуральнага скраба можна выкарыстоўваць буйную марскую соль, цукар, змешаны з мёдам або молатую каву, злучаны з аліўкавым алеем.
2. 2 Завільгатнееце скуру ласьёнам. Вазьміце лосьон, у складзе якога ёсць пажыўныя кампаненты, і нанёс на ўсю паверхню скуры; надасце асаблівую ўвагу тых участках, якія маюць тэндэнцыю да сухасці. Гэта дазволіць вам цямнець паступова, так як пласты загарэлай скуры не будуць перасыхаць і лёгка адслойвацца.
3. 3 Наносіце сонцаахоўны крэм. Выберыце крэм шырокага спектру з узроўнем SPF 15 або вышэй і наносіце раўнамерным пластом па ўсім целе. Папытаеце сябра нанесці яго на спіну або на іншыя цяжкадаступныя ўчасткі цела.Неабходна выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм за 30 хвілін да выхаду на вуліцу.
   • Воданепранікальны сонцаахоўны крэм выдатна падыдзе для большасці відаў актыўнага адпачынку, падчас якіх вы можаце вспотеть або намокнуть. Яго таксама неабходна наносіць рэгулярна.
   • Не верце распаўсюджанаму меркаванню аб тым, што вы Загора хутчэй і лепш, калі зусім не будзеце выкарыстоўваць сонцаахоўныя сродкі! Сонечныя апёкі забіваюць якая цямнее клеткі скуры, не даючы вам атрымаць цёмны загар і павялічваючы рызыка развіцця ракавага захворвання.
4. 4 Паспрабуйце ўжываць паскаральнік загару. Купіце таблеткі ці ласьён, якія паскараюць працэс атрымання загару. Выкарыстоўвайце непасрэдна перад выхадам на сонца і пратэстуйце на працягу невялікага перыяду часу, каб пераканацца ў адсутнасці пабочных эфектаў.

Частка 2 з 3: У вольны час на сонца

1. 1 Выходзіце на сонца, калі яно знаходзіцца ў зеніце. Непрацяглы знаходжанне часу пад сонцам каля 12:00 папаўдні спрыяе максімальнаму ўздзеянню сонечных прамянёў і павялічвае шанец атрымаць прыгожы загар.
   • Не забывайце, што можна атрымаць апёк ці загар ў дзённы час нават у цені або пры высокай воблачнасці.
2. 2 Пачытайце кнігу ці займіцеся спортам. Прабавіць час на сонца за чытаннем добрай кнігі ці праслухоўваннем музыкі, заняткам спортам ці працай па хаце, такі як стрыжка газона.
3. 3 Паўторна нанёс сонцаахоўны крэм і піце ваду падчас знаходжання на сонцы. У ідэале час знаходжання на сонцы не павінна перавышаць двух або трох гадзін, але калі вы вырашылі затрымацца, наносіце сонцаахоўны крэм паўторна кожныя дзве гадзіны, а таксама пасля таго як ўмакрэе (купанне, душ або пот). Піце вялікая колькасць вады, каб завільгатнець вашу скуру і не страціць загар.
4. 4 Мяняйце пазіцыі для раўнамернага загару. Загараючы лежачы на ​​пяску або лежаку, неабходна пастаянна пераварочвацца з боку на бок кожныя 15-30 хвілін, каб атрымаць раўнамерны цёмны загар.
   • Лежачы на ​​спіне, закіньце рукі наверх, а галаву адхіліла трохі назад, каб падставіць іх унутраныя часткі і шыю. Лежачы на ​​жываце неабходна класці рукі такім чынам, каб іх верхнія ўчасткі і перадплечча таксама загаралі.
   • Памятаеце, што калі вы займаецеся спортам ці іншымі справамі ў становішчы стоячы, ваш нос, плечы, рукі і задняя частка шыі, хутчэй за ўсё, загарыцца значна хутчэй, бо знаходзяцца ў пастаянным кантакце з сонечнымі прамянямі.

Частка 3 з 3: Сыход пасля знаходжання на сонца

1. 1 Прыміце душ. Прыміце душ пасля знаходжання на сонца, каб прыбраць лішкі сонцаахоўнага крэму, поту, пяску або бруду.
2. 2 Завільгатнееце скуру. Працягвайце піць вялікая колькасць вады і наносіце ласьён на цела для ўвільгатнення скуры і прыгожага загару. Выкарыстоўвайце гель алоэ вера для таго, каб эфектыўна супакоіць скуру. Рэгулярна карыстайцеся ласьёнам пасля знаходжання на сонца і перад сном. САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   

   Diana Yerkes

   
   
   Спецыяліст па догляду за скурай Дыяна Йеркис - галоўны касметолаг ў Rescue Spa NYC ў горадзе Нью-Ёрку. З'яўляецца членам Аб'яднання прафесіяналаў догляду за скурай (ASCP), мае сертыфікацыю па праграмах Wellness for Cancer і Look Good Feel Better. Атрымала адукацыю па касметалогіі ў Інстытуце Аведэ і Міжнародным інстытуце дэрматалогіі.

   Diana Yerkes
   Спецыяліст па догляду за скурай

   Калі вы загаралі, вашай скуры трэба дадатковае ўвільгатненне. Дыяна Йеркис, галоўны касметолаг ў Rescue Spa NYC, кажа: «Пасля знаходжання на сонцы заляцайцеся за свой скурай як за скурай нованароджанага і забяспечце ёй як мага больш харчавання. Многія любяць наносіць пасля загару алоэ, але я аддаю перавагу прадукты з больш моцнымі ўвільгатняюць кампанентамі, такімі як пантэнол ».

3. 3 Працягвайце прымаць сонечныя ванны. Надавайце гэтаму гадзіну ці два штодня. Дамагайцеся жаданага выніку паступова, для больш бяспечнага, ўстойлівага і прыгожага цёмнага загару.

парады

• Пачакайце некаторы час, каб убачыць вынік загару.Не варта павялічваць час знаходжання на сонца, калі ў вас паўстала непераадольнае жаданне неадкладна ўбачыць змены на вашай скуры, бо загар выяўляецца на працягу некалькіх наступных гадзін пасля прыёму сонечных ваннаў.

папярэджання

• Калі ў вас адчувальная скура ці вы хутка згарае на сонцы, скарыстайцеся бяспечным метадам і нанёс автозагар.
• Не заставайцеся на сонца надоўга і занадта часта, асабліва без паўторнага прымянення сонцаахоўнага крэму. Ўздзеянне сонечных прамянёў можа правакаваць развіццё рака скуры, а таксама дробных недахопаў, такіх як маршчыны, пігментацыя і варыкоз.

Што вам спатрэбіцца

• сонцаахоўны крэм
• вада
• Ласьён і / або гель алоэ вера
• Люфа, мочалка ці натуральны скраб
• Паскаральнік загару (па жаданні)

дадатковыя артыкулы

Какпредотвратить лушчэнне скуры пасля загару Какбыстро загарэць Какизбавиться ад зудящего апёку (светлая скура) Каккрасиво загарэць Какпревратить сонечны апёк у загар Какнанести сонцаахоўны крэм Какобесцветить загар Какуменьшить пачырваненне пасля сонечнага апёку Какизбавиться ад пігментных плям Какбыстро пазбавіцца ад падскурнага вугроў Какизбавиться ад вугроў без галоўкі Каксделать скуру бледнай Какизбавиться ад вугроў ўнутры вуха Какзагорать ў пахмурны дзень