Задаволены

• крокі
• парады

Паводле апублікаваных у Journal of Sexual Medicine выніках даследаванняў, заўчаснае семявывяржэнне здараецца ў кожнага трэцяга мужчыны. Дадзеную праблему можна выправіць ужываннем медыкаментозных прэпаратаў, тым не менш, існуюць і натуральныя спосабы, звярнуўшыся да якіх, вы зможаце палепшыць сваё сэксуальнае жыццё без усялякіх лекаў. Каб прывучыць сваё цела да больш доўгім любоўным гульням варта ўнесці разнастайнасць у сексуальную жыццё, не забываць пра прэлюдыю перад сэксам, а таксама старацца расслабіцца.

крокі

1. 1 Пачніце карыстацца інтымнай змазкай. Даследаванні паказалі, што ў якія карыстаюцца прэзерватывамі і змазкай мужчын палавой акт доўжыцца даўжэй, чым у тых, хто імі не карыстаецца. Каб пры гэтым не зніжаць ахоўныя ўласцівасці прэзерватываў, абавязкова карыстайцеся змазкай на воднай аснове.
2. 2 Ўладкоўвайце прэлюдыю перад сэксам. Прэлюдыя дазволіць вам расцягнуць ўласнае задавальненне і надтачыць час, якое праводзіцца ў ложку з партнёркай. Калі падчас сэксу вы адчуеце блізкасць надыходу аргазм, прытармозіце і на некаторы час пераключыце ўсю сваю ўвагу на задавальненне партнёркі аральным лашчыць або рукамі.
3. 3 Часцей мастурбуюць. Мастурбацыя здольная натрэніраваць ваша цела і павялічыць працягласць палавога акту, акрамя таго, з яе дапамогай вы зможаце лепш вывучыць свае ўласныя сэксуальныя рэакцыі. Для паступовага павышэння сэксуальнай вынослівасці падчас мастурбацыі карыстайцеся метадам перыядычнага пачатку і прыпынку. Напрыклад, калі вы адчуваеце нарастанне аргазму, прыпыніць, каб крыху супакоіцца і толькі пасля гэтага працягнуць мастурбаваць.
4. 4 Спыніце перажываць пра свае навыках ў сексе. Па дадзеных сэксолагаў, перажыванні і стрэс могуць адбівацца на якасці сэксу і весці да заўчаснага семявывяржэння. Перш чым прыступаць да любоўных гульняў, паклапаціцеся пра тое, каб расслабіцца, звярнуўшыся да медытацыі або глыбокага дыхання для зняцця стрэсу і трывожнасці.
5. 5 Занясіце разнастайнасць у сексуальную жыццё. У некаторых выпадках, калі чалавек дзень з дня вядзе аднастайную сэксуальнае жыццё, яго мозг і цела проста становяцца запраграмаванымі на ўзнікненне аргазму ў пэўны момант палавога акту. Паспрабуйце кожны раз выкарыстаць для сэксу разнастайныя паставы, розную хуткасць і заўсёды паводзіць сябе па-рознаму, каб стымуляваць цела на больш працяглыя сэксуальныя гульні.
6. 6 Практыкуюць тэхніку "сем і дзевяць". Паводле дадзеных сэксолагаў прымяненне тэхнікі "сем і дзевяць" дазваляе якія пакутуюць ад заўчаснай эякуляцыі мужчынам даўжэй пратрымацца ў ложку. Каб скарыстаць дадзеную прыёмам, на працягу ўсяго палавога акту пастаянна чаргуйце па сем хуткіх і па дзевяць павольных рухаў.
7. 7 Карыстайцеся прэзерватывамі з анестэзуе змазкай. У такіх прэзерватыва выкарыстоўваецца невялікая колькасць змазкі з бензокаином або лідокаіна, якія з'яўляюцца мясцовымі анестэтыкамі і дазваляюць знізіць адчувальнасць пеніса, што дапамагае мужчыну даўжэй пратрымацца ў ложку натуральным шляхам.

парады

• Калі вы адчуваеце, што заўчаснае семявывяржэнне адбываецца з-за вашай паспешлівасці падчас палавога акту, папярэдне сканцэнтруйцеся на задавальненні партнёркі рукамі ці аральным лашчыць, перш чым пераходзіць непасрэдна да сэксу. У большасці выпадкаў падобныя паводзіны дапамагае вам самім расслабіцца, што паляпшае якасць наступнага сэксу і ў цэлым дазваляе апраўдаць чакання вашай партнёркі.
• Перш чым пераходзіць да сэксу, неабходна зрабіць так, каб вам і вашай партнёрцы гэтага сапраўды хацелася, інакш вы не пратрымаецеся доўга.