Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Даданне ягад асаи пры падрыхтоўцы ежы
• Метад 2 з 3: Даданне ягад асаи ў напоі
• Метад 3 з 3: Пахуданне з ягадамі асаи ў капсулах
• парады
• папярэджання

Ягады асаи - антыаксідант, які па некаторых дадзеных дапамагае схуднець. Некаторыя людзі мяркуюць, што ягады асаи зніжаюць апетыт і даюць вам зарад бадзёрасці, робячы ўжыванне ягад прывабным для тых, хто не змог схуднець з дапамогай дыеты і фізічных практыкаванняў. Тым не менш, у цяперашні час няма навуковых доказаў, таго што ягады дапамагаюць скінуць вагу .. Але ўсё роўна, калі вы хочаце паспрабаваць выкарыстоўваць ягады асаи ў мэтах пахудання, выконвайце гэтым крокам.

крокі

Метад 1 з 3: Даданне ягад асаи пры падрыхтоўцы ежы

1. 1 Купіце свежыя або замарожаныя ягады ў інтэрнэт краме або краме, гандлёвым здаровай ежай.
2. 2 Дадавайце ягады асаи ў нятлустыя дэсерты, такія як замарожаны ёгурт або кекс, або прыдумайце свой уласны варыянт дэсерту з ягадай АССА.
3. 3 Дадавайце ягады асаи ў здаровыя перакусы, каб падсаладзіць іх, напрыклад, у мюслі, шматкі, аўсянку і ў звычайны ёгурт.
4. 4 Дадавайце свежыя ягады асаи ў розныя стравы. Вы павінны думаць аб гэтай дадатку для страты вагі, як пра звычайную ягадзе. Густ многіх прадуктаў можа быць палепшаны або ўзмоцнены яе даданнем.

Метад 2 з 3: Даданне ягад асаи ў напоі

1. 1 Дадавайце пудру з ягад асаи або сок у вадкасць. Падрыхтоўка свайго ўласнага напою - заўсёды самы эканамічны спосаб выкарыстання гэтага прадукту, але напоі прамысловага прыгатавання больш зручныя.
2. 2 Знайдзіце сок, у якім ягады асаи з'яўляюцца галоўным інгрэдыентам або па меншай меры адным з некалькіх актыўных інгрэдыентаў.
3. 3 Прыгатуйце смузи з пудры ягады акаи, замарожанага ёгурта або звычайнага або соевага малака і любымі іншымі садавінай па вашым жаданні.
4. 4 Купіце сок або смузи прамысловага прыгатавання ў крамах прадаюць тавары здаровага ламипитания, у інтэрнэт крамах або трэнажорных залах.

Метад 3 з 3: Пахуданне з ягадамі асаи ў капсулах

1. 1 Купляйце ягады асаи ў капсулах, іх звычайна лягчэй знайсці ў продажы, і яны менш дарагія чым натуральныя ягады асаи. Капсулы можна купіць у інтэрнэт крамах або крамах, якія гандлююць здаровай ежай.
2. 2 Прымайце 2 капсулы кожны дзень.
3. 3 Можна выбіраць паміж таблеткамі, якія трэба разжаваць або раствараць ў роце.

парады

• Рэгулярна займайцеся спортам падчас выкарыстання ягад асаи, каб атрымаць максімальную аддачу ад гэтай дабаўкі для страты вагі. Бо яны не лічацца панацэяй, а ўсяго толькі паскаральнікам страты вагі, вы павінны карміцца ​​здаровай ежай і трэніравацца, па меншай меры тры разы на тыдзень, для дасягнення вашай мэты ў пахуданні з выкарыстаннем ягад асаи.
• Выкарыстоўвайце прыдатны вам тып дабавак на аснове ягад асаи з прадуктамі, ачышчальнымі тоўстую кішку для дасягнення найлепшых вынікаў у пахуданні, так як камбінацыя гэтых двух спосабаў можа дапамагчы вывесці таксіны з арганізма. Лепшы спосаб зрабіць гэта - ўжываць у ежу натуральныя, неапрацаваныя прадукты, якія змяшчаюць вялікая колькасць валокнаў, такія як арэхі, садавіна, насенне лёну, бабовыя прадукты і вотруб'е.
• Будзьце рэалістычныя у пастаноўцы мэтаў у пахуданні, бо выкарыстанне ягад асаи не дасць імклівага зніжэнне вагі. Яны могуць падвоіць вашу звычайную страту вагі, дасяганую дыетай і заняткамі спортам. Гэта значыць, што вы можаце паставіць сабе мэтай схуднець на 0.9 - 4 кг за тыдзень.

папярэджання

• Навукова не даказана, што ягады асаи дапамагаюць схуднець. На самай справе Федэральная гандлёвая камісія ЗША абвінаваціла прадаўцоў у наўмысным ўвядзенне спажыўцоў у зман сцвярджэннямі аб карыснасці для здароўя ягад асаи.
• Пазбягайце гэтай дабаўкі для страты вагі, калі ў вас алергія на ягады асаи або пылок.