Задаволены
- крокі
- Метад 1 з 7: Лячэнне пякоткі і нястраўнасці страўніка
- Метад 2 з 7: Лячэнне метэарызму
- Метад 3 з 7: Лячэнне завал
- Метад 4 з 7: Лячэнне менструальных спазмаў
- Метад 5 з 7: Лячэнне гастраэнтэрыту
- Метад 6 з 7: Іншыя спосабы палегчыць стан
- Метад 7 з 7: Медыцынская дапамога
- парады
- папярэджання
Спазмы ў жываце вельмі хваравітыя, але іх можна палегчыць нават у хатніх умовах, устараніўшы прычыну. Існуе мноства розных прычын спазмаў у жываце: да іх могуць прывесці парушэнні ў рабоце органаў стрававання, аорты, нырак, селязёнкі, апендыкса. Акрамя таго, яны могуць быць выкліканыя развіццём інфекцыі ў якім-небудзь органе. Спазмы часта назіраюцца ў жанчын падчас менструальнага цыклу, і ў гэтым выпадку ад іх можна пазбавіцца з дапамогай практыкаванняў. Інтэнсіўная боль неабавязкова азначае, што сітуацыя сур'ёзная: вельмі балючыя спазмы могуць быць выкліканыя цалкам бясшкодным праходжаннем газаў праз стрававальную сістэму, у той час як небяспечныя захворванні, такія як рак тоўстай кішкі або апендыцыт на ранняй стадыі, могуць правакаваць не моцны боль ці ж зусім не суправаджацца хваравітымі адчуваннямі.
Увага:інфармацыя ў дадзеным артыкуле носіць выключна азнаямленчы характар. Перад ужываннем любых метадаў пракансультуйцеся з які лечыць лекарам.
крокі
Метад 1 з 7: Лячэнне пякоткі і нястраўнасці страўніка
1 Прыгледзьцеся да прыкметах пякоткі і (або) нястраўнасці страўніка. Нягледзячы на тое, што гэта розныя расстройствы, нястраўнасць можа прывесці да пякоткі. Нястраўнасць, або дыспенсіі, выяўляецца ва ўмераным пачуцці дыскамфорту ў верхняй вобласці жывата, што суправаджаецца звычайна адчуваннем напоўненасці страўніка. З іншага боку, пякотка ўяўляе сабой даволі хваравітае паленне за грудзінай ці крыху ніжэй. Пякотку выклікае «прыток» страўнікавага соку і ежы да страваводзе (мышачнай трубцы, якая злучае горла са страўнікам). - Да дадатковых прыкметах таго, што ў вас пякотка або нястраўнасць, ставяцца пачуццё напоўненасці страўніка і дыскамфорт пасля прыёму ежы, а таксама частае паленне ніжэй грудзіны пасля ежы.
- Звярніце ўвагу на сімптомы дыскамфорту пасля прыёму пэўнай ежы. Асаблівая ўвага надасце клейкавіны, яйкам і арахіс. Выключыце прадукты, якія выклікаюць непрыемныя сімптомы, на чатыры тыдні і назірайце, ці прывядзе гэта да паляпшэння вашага стану.
- 2 Звярніце ўвагу на прыкметы сімптому залішняга бактэрыяльнага росту ў тонкай кішцы. Гэты сіндром можа выклікаць спазмы, падвышаны газаўтварэнне, уздуцце і дыскамфорт у жываце. Запішыцеся на прыём да лекара і абмяркуйце з ім пытанне прыёму рецептурного антыбіётыка або супрацьгрыбковага прэпарата.
3 Унясіце змены ў свой лад жыцця. Яны дапамогуць вам пазбавіцца ад пякоткі і нястраўнасці страўніка. Распачніце наступныя меры:
знізьце ўжыванне прадуктаў, якія змяшчаюць алкаголь і кафеін;
ўжывайце менш вострую і тлустую ежу;
кармецеся невялікімі порцыямі, але часцей, а не з'ядайце вялікія стравы за адзін прысест;
ежце больш павольна, добра перажоўваючы ежу, і ня ежце перад самым сном;
калі вы выпрабоўваеце пякотку сярод ночы, прыпадыміце падгалоўе ў ложку,
знізьце ўзровень стрэсу;
рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі;
кіньце курыць;
калі ў вас лішні вага, скіньце яго;
не прымайце ацэтылсаліцылавую кіслату (аспірын) і несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (калі вам усё ж неабходна прымаць іх, рабіце гэта падчас ежы).
4 Прымайце антацыды. Адпускаюцца без рэцэпту антацыды, то ёсць медыкаменты, якія нейтралізуюць кіслату, дазваляюць палегчыць пякотку і нястраўнасць. Некаторыя з антацыды маюць пабочныя эфекты, такія як завала або дыярэя. Парайцеся з фармацэўтам або лекарам, якія могуць парэкамендаваць найбольш падыходнае вам сродак. - Не прымайце антацыды працяглы час, інакш гэта можа прывесці да пагаршэння плыні такіх захворванняў, як сімптом залішняга бактэрыяльнага росту ў тонкай кішцы, мальабсорбцыі і ішэмічная хвароба сэрца.
Вось якія антацыды варта разгледзець
такія антацыды, Як «Тамс» (Tums), добрыя для кароткачасовага палягчэння. Яны нейтралізуюць кіслату ў страўніку.
H2-блокаторы, Такія як «Зантак» і «Квамател», блакуюць выпрацоўку салянай кіслаты; іх дзеянне доўжыцца некалькі гадзін.
Інгібітары пратоннага помпы, Такія як «Омепразол», таксама блакуюць выпрацоўку салянай кіслаты, змякчаюць сімптомы пякоткі і прадухіляюць яе. Гэтыя прэпараты дзейнічаюць на працягу доўгага часу.
5 Паспрабуйце прымаць натуральныя раслінныя сродкі. Калі вы аддаеце перавагу раслінныя прэпараты, сярод іх таксама ёсць сродкі, якія дапамагаюць пазбавіцца ад пякоткі або нястраўнасці страўніка. Натуральныя раслінныя сродкі
Рамонак. Існуюць сведчанні таго, што рамонак ў спалучэнні з іншай травой дапамагае справіцца з засмучэннем страўніка.
Алей мяты пералікаў. Кішачна-растваральныя капсулы з маслам мяты выкарыстоўваюцца для лячэння сіндрому раздражнёнага кішачніка. Паводле некаторых даследаванняў, алей мяты пералікаў ў спалучэнні з маслам кмена дапамагае таксама пры нястраўнасці страўніка.
Глицирризинат кораня саладкакораня. Папярэднія даследаванні паказалі, што корань саладкакораня нармалізуе страваванне і дапамагае пры пякотцы. Аднак гэта сродак можа выклікаць павышэнне крывянага ціску.
Метад 2 з 7: Лячэнне метэарызму
1 Вызначце, пакутуеце Ці вы павышаным газовыделением. Газы нярэдка прыводзяць да адчування напоўненасці жывата і болям. Прыкметамі метэарызму служаць частая адрыжка і ўздуцце жывата. Назапашаныя газы могуць таксама выклікаць адчуванне абмежаванасці, скрута ў жываце і прыводзіць да спазмаў. 
2 Унясіце змены ў свой лад жыцця. Яны дапамогуць вам пазбавіцца ад метэарызму і прадухіліць яго з'яўленне ў далейшым. Гэтыя змены ўключаюць у сябе наступныя меры: - піце больш вады і абмяжуйце ўжыванне газаваных напояў;
- старайцеся не ўжываць агародніну, якія павялічваюць газовыделение, такія як фасолю, гарох, брокалі, качана капуста;
- ўстрымлівайцеся ад ежы з высокім утрыманнем тлушчаў;
- ежце больш павольна, каб разам з ежай не глытаць паветра.
3 Праверце, не выпрабоўваеце Ці вы непераноснасць да пэўных прадуктаў. Часова перастаньце ўжываць некаторыя прадукты і паглядзіце, не ў іх Ці ляжыць прычына. Напрыклад, малако і малочныя прадукты могуць выклікаць спазмы і болі ў жываце ў людзей з непераноснасцю лактозы. 
4 Прымайце медыкаменты, якія адпускаюцца без рэцэпту. Змяшчаюць симетикон прэпараты дапамогуць пазбавіцца ад газаў. Калі вы не пераносіце лактозу, паспрабуйце прымаць стрававальныя ферменты. Пераварыць бабовыя і іншыя гародніна дапамогуць спрыяюць страваванню сродкі, такія як «Эспумизан».
Метад 3 з 7: Лячэнне завал
1 Вызначце, ня пакутуеце Ці вы заваламі. Гэта засмучэнне таксама можа выклікаць болі ў жываце. Прыкметамі завал служаць абцяжараныя і рэдкія дэфекацыі (радзей трох раз у тыдзень), цвёрды і сухі крэсла. 
2 Унясіце змены ў свой лад жыцця. Яны дапамогуць вам пазбавіцца ад завал і прадухіліць іх з'яўленне ў далейшым. Гэтыя змены ўключаюць у сябе наступныя меры: - ўзбагаціць свой рацыён харчовымі валокнамі - вялікая колькасць харчовых валокнаў змяшчаецца ў садавіне, гародніне і траве;
- піце пабольш вады;
- рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі.
3 Прымайце дзейсныя прэпараты. Існуе мноства слабільных сродкаў і харчовых дабавак з валокнамі, што адпускаюцца без рэцэпту. Аднак многія слабільныя сродкі маюць пабочныя эфекты. Выбар прэпарата, які падыходзіць дазволіць вам пазбавіцца ад завал. Неабходна адзначыць, што слабільныя сродкі не прызначаныя для працяглага прыёму. Вось некаторыя сродкі, якія дапамагаюць пры завалах:
змазваюць прадукты, Такія як мінеральны алей, палягчаюць дэфекацыю.
змякчальнік крэсла, Такія як докузат натрыю. Гэтыя сродкі добрыя для пацыентаў, якія прымаюць медыцынскія прэпараты, якія выклікаюць запор.
Якія фармуюць крэсла сродкі, Такія як псиллиум, надаюць крэсла аб'ём.
стымулюючыя слабільныя, Такія як «Бисакодил», выклікаюць скарачэння цягліц сценак кішачніка, спрыяючы яго апаражненню. Аднак працяглы прыём гэтых прэпаратаў можа прывесці да пашкоджання сценак кішачніка.
асматычныя сродкі, Такія як солевыя слабільныя і полиэтиленгликоль, спрыяюць прытоку вады да страўнікава-кішачным тракце, палягчаючы апаражненне кішачніка. Аднак гэтыя прэпараты могуць выклікаць электралітычнай дысбаланс у арганізме.
Дабаўкі, якія змяшчаюць харчовыя валокны, такія як «Фитомуцил», абсарбуюць ваду, робячы крэсла больш рэгулярным.
4 Паспрабуйце прымаць раслінныя сродкі. Яны таксама дапамагаюць пазбавіцца ад завал. Найбольш распаўсюджаным сродкам з'яўляецца ільняное насенне. У насенні лёну ўтрымліваюцца растваральныя харчовыя валакна, якія дапамагаюць пры завалах.
Метад 4 з 7: Лячэнне менструальных спазмаў
1 Прасачыце, ці няма ўзаемасувязі паміж спазмамі ў жываце і вашым менструальным цыклам. Як правіла, менструальные спазмы ў ніжняй частцы жывата адбываюцца напярэдадні і (або) падчас менструацый. Часам гэтыя спазмы бываюць даволі моцныя, што сведчыць пра развіццё эндаметрыёзу або фібромы маткі. 
2 Унясіце змены ў свой лад жыцця. Да мераў, здольным палегчыць менструальные спазмы, ставяцца фізічныя практыкаванні, зніжэнне стрэсу, адмова ад алкаголю і курэння. Акрамя таго, даследаванні паказалі, што харчовыя дабаўкі, якія змяшчаюць вітамін E, амега-3 тлустыя кіслоты, вітамін B1 (тыямін), вітамін B6 і магній, таксама дапамагаюць палегчыць менструальные спазмы. 
3 Прымайце медыкаменты. Калі вы можаце прадбачыць наступ менструальных спазмаў загадзя, пачніце прымаць стандартныя дозы абязбольвальнага сродкі, напрыклад ібупрофена, за дзень да пачатку месячных. Можна працягваць прымаць прэпарат, выпісаны лекарам, на працягу 2-3 дзён, альбо да таго часу, пакуль не пройдуць сімптомы. У выпадку моцных спазмаў лекар можа прапісаць вам таксама супрацьзачаткавы сродак, якое дазволіць змякчыць спазмы. - Паспрабуйце прыкладваць да ніжняй частцы жывата цёплы кампрэс (або грэлку) інтэрваламі 15-20 хвілін.
4 Паспрабуйце альтэрнатыўныя сродкі. Некаторыя даследаванні паказалі, што акупунктура (ўвядзенне тонкіх іголак ў асаблівыя месцы на скуры) дапамагае палегчыць менструальные спазмы. Акрамя таго, пры такіх спазмах дапамагаюць і прэпараты з некаторых раслін, напрыклад, фенхеля.
Метад 5 з 7: Лячэнне гастраэнтэрыту
1 Вызначыце сімптомы гастраэнтэрыту. Гастраэнтэрыт, званы таксама «страўнікавым грыпам», можа выклікаць востры боль у жываце. Звычайна гэта засмучэнне суправаджаецца млоснасцю, ванітамі, дыярэяй і высокай тэмпературай. 
2 Падтрымлівайце водны баланс арганізма. Звычайна гастраэнтэрыт суправаджаецца абязводжваннем, таму піце пабольш вадкасці (вады і спартыўных напояў). Піце вадкасць часта, дробнымі глоткамі. Калі ваш арганізм не ўтрымлівае вадкасць, звярніцеся за медыцынскай дапамогай. Прыкметы абязводжвання:
цёмны колер мачы;
галавакружэнне;
цягліцавыя спазмы;
падвышаная стамляльнасць;
сухасць у роце.
3 Пачакайце, пакуль ваш страўнік супакоіцца. Акрамя страўнікавых спазмаў, гастраэнтэрыт суправаджаецца млоснасцю і ванітамі. Дачакайцеся, пакуль ваш страўнік супакоіцца, пасля чаго пачніце патроху ёсць лёгка пераварваюцца і здробненую ежу. На працягу некалькіх дзён пазбягайце вострай і тоўстай ежы, малочных прадуктаў, кафеіну і алкаголю. Да лёгка пераварваюцца прадуктам ставяцца:
крекеры;
тосты;
бананы;
белы рыс;
яблычнае пюрэ;
яйкі;
салодкі бульбу;
жэлацін.
4 Пабольш адпачывайце. Адпачынак важны для хуткага аднаўлення сіл. Ён дазваляе ўмацаваць імунную сістэму, палегчыць сімптомы і скараціць іх працягласць. 
5 Часцей мыйце рукі. Калі ў члена вашай сям'і ці супрацоўніка «страўнікавы грып», часцей мыйце рукі, каб не заразіцца.
Метад 6 з 7: Іншыя спосабы палегчыць стан
1 Практыкуюць дыхальныя практыкаванні. Дыхальная гімнастыка дапаможа вам расслабіцца і адцягнуцца ад болю і спазмаў, калі яны не вельмі моцныя. Вы можаце рабіць дыхальныя практыкаванні адначасова з якім-небудзь іншым заняткам, якія дапамагаюць адцягнуцца, напрыклад, праглядам тэлевізара. - Засяродзьцеся на сваім дыханні. Дыхаеце часта і неглыбока, хутка удыхаючы і адразу ж выдыхаючы паветра.
2 Пазбягайце пэўных напояў. Ненатуральныя напоі, алкаголь і напоі, якія змяшчаюць кафеін або вуглякіслы газ, могуць пагоршыць боль у жываце. 
3 Паспрабуйце заняцца фізічнымі практыкаваннямі. Прагуляйцеся вакол свайго дома або ў садзе. Гэта можа дапамагчы ў тым выпадку, калі вы выпрабоўваеце дыскамфорт седзячы або лежачы. - Пры спазмах у жываце практыкаванні для цягліц жывата не рэкамендуюцца, паколькі яны могуць спрыяць узмацненню пачуцці дыскамфорту, а пры вялікіх нагрузках нават выклікаць спазмы. Выконвайце меру.
4 Займіцеся ёгай. Існуюць сведчанні таго, што практыкаванні ёгі дапамагаюць пры засмучэннях стрававання, напрыклад, пры сіндроме раздражнёнага кішачніка. Калі вы знаёмыя з ёгай, абярыце паставы, пры якіх распростваецца жывот. Паспрабуйце позу рыбы або героя, у залежнасці ад таго, у якім месцы жывата вы выпрабоўваеце спазмы. Карыснай можа быць таксама пастава сабакі мордай уніз. - Калі спазмы маюць мышачную прыроду, выконвайце практыкаванні для цягліц прэса, калі спазмы пройдуць, і расцягвайце гэтыя мышцы, прымаючы позу кобры. Любая пастава, пры якой ваша галава прыпаднятая і погляд звернуты наперад або ўверх, выклікае невялікае расцяжэнне цягліц жывата.
5 Выкарыстоўвайце грэлку. Для часовага палягчэння пакладзеце на жывот грэлку, разагрэты мяшочак са збожжам або пластыкавую бутэльку з цёплай вадой. Некаторыя не рэкамендуюць прыкладваць грэлку да жывата ў тым выпадку, калі вы выпрабоўваеце млоснасць, у той час як іншыя лічаць гэта прыдатным метадам. Вызначыце самі, што падыходзіць вам, належачы на свае адчуванні і рэакцыю арганізма на прыкладзенае цёпла. 
6 Выпусціце газы. Не стрымлівае і выпусціце газы, нават калі вы знаходзіцеся ў кампаніі. Гэта выглядае не зусім прыстойна, але вы ж не хочаце, каб ваш жывот яшчэ мацней надзьмуўся, а спазмы сталі больш вострымі і балючымі. 
7 Прыміце цёплую ванну. Цёплая вада дазволіць палегчыць спазмы ў жываце. Ня напускаць ў ванну гарачую ваду - яна павінна быць у меру цёплай.
Метад 7 з 7: Медыцынская дапамога
1 У выпадку неабходнасці без прамаруджання звярніцеся за медыцынскай дапамогай. Варта ведаць, у якіх выпадках неабходна звярнуцца да ўрача. Боль у жываце з'яўляецца сімптомам мноства розных захворванняў, у тым ліку даволі сур'ёзных, такіх як язва страўніка і дванаццаціперснай кішкі, панкрэатыт, апендыцыт, аутоіммунных хвароба, захворванні жоўцевай бурбалкі, рак і гэтак далей. Пры болях у жываце варта неадкладна звярнуцца да ўрача ў выпадку наступных сімптомаў: - вы выпрабоўваеце такой раптоўнай, востры боль у жываце, боль аддаецца ў грудную клетку, шыю ці плячо;
- ў вашых ванітавых масах або кале прысутнічае кроў;
- ваш жывот цвёрды навобмацак, пры пальпацыі вы выпрабоўваеце боль;
- вы не можаце апаражніць кішачнік і пры гэтым выпрабоўваеце ваніты;
- арганізм не ўтрымлівае вадкасць.
2 Калі ў вас пякотка і (або) нястраўнасць, вызначыце, ці неабходна вам медыцынская дапамога. Хоць гэтыя засмучэнні звычайна не ўяўляюць небяспекі і ад іх можна пазбавіцца пры дапамозе стандартных прэпаратаў, якія адпускаюцца без рэцэпту, неабходна ўсё ж звярнуцца да лекара ў наступных выпадках: - сімптомы не праходзяць на працягу некалькіх дзён і ня слабнуць пасля прыёму лекаў;
- вы губляеце вагу, хоць і не збіраліся худнець;
- вы пакутуеце ад раптоўных вострых боляў; неадкладна звернецеся да лекара, калі выпрабоўваеце моцную якая душыць боль;
- вам цяжка глытаць;
- ваша скура і вочы сталі бледнымі або пажоўклі;
- пры ванітах вылучаецца кроў, альбо ў вас цёмны крэсла, таксама які змяшчае кроў;
- ваш крэсла нагадвае кававую гушчу.
3 Вызначце, ці неабходна вам медыцынская дапамога ў выпадку гастраэнтэрыту. Пры «страўнікавым грыпе» магчымыя сімптомы, якія сведчаць аб тым, што вам неабходна звярнуцца да ўрача. Да такіх сімптомах ставяцца наступныя прыкметы: - у вас ваніты, якая працягваецца больш двух дзён;
- на працягу некалькіх дзён вы пакутуеце дыярэяй, альбо дыярэя суправаджаецца крывацёкам;
- у вас высокая тэмпература (вышэй 38,3 ° C) на працягу працяглага часу;
- у вас блытаюцца думкі, вы адчуваеце слабасць, ці ў вас кружыцца галава, калі вы ўстаяце.
4 Не прымайце некаторыя прэпараты, пакуль не наведаеце лекара. Не піце ацэтылсаліцылавую кіслату (аспірын), ібупрофен і іншыя супрацьзапаленчыя сродкі, а таксама болесуцішальныя са снатворным дзеяннем, пакуль вас не агледзіць лекар і не назначыць вам неабходныя медыкаменты. Названыя прэпараты могуць спрыяць пагаршэння боляў у жываце. - Калі вы сапраўды ведаеце, што спазмы выкліканыя менструальным цыклам, можаце прымаць супрацьзапаленчыя сродкі.
- Парацэтамол можна прымаць у тым выпадку, калі лекар вызначыць, што боль у жываце не звязаная з печанню.
парады
- Ўстрымлівайцеся ад вострай ежы.
- Не прымайце медыкаменты, калі ў гэтым няма неабходнасці.
- Каб змякчыць спазмы падчас сну, спіце седзячы, выпрастаўшы спіну і падклаўшы пад яе падушкі.
- Сядзьце прама (не пад кутом), прыкладзеце да жывата цёплы кампрэс, пастаўце побач шклянку цёплай вады і падніміце ногі.
- Памятаеце, што спазмы могуць сведчыць аб сур'ёзнай праблеме са здароўем. Спазмы з'яўляюцца сімптомам хваробы Крона, сіндрому раздражнёнага кішачніка, язвы, дивертикулита, кішачнай непраходнасці, панкрэатыту, язвавага каліту, інфекцый мочэвыводзяшчіх шляхоў, рака і кілы. Парайцеся з лекарам, прайдзіце неабходныя абследавання, і выконвайце загады спецыяліста, калі выявіцца, што спазмы выкліканыя якім-небудзь захворваннем.
- Выкарыстоўвайце падушку з эфектам памяці падчас сну, каб спаць у больш вертыкальным становішчы.
папярэджання
- Атручэнне, у тым ліку атрыманае ў выніку ўкусу якога-небудзь звера або казуркі, можа выклікаць вострыя спазмы ў жываце. Калі вас укусілі, ўджалю, альбо вы неасцярожна звярталіся з атрутнымі рэчывамі, патэлефануйце ў службу хуткай дапамогі і пракансультуйцеся наконт таго, як вам варта дзейнічаць.
- Сапраўдны артыкул змяшчае карысную інфармацыю, а не медыцынскія рэкамендацыі. Калі вы сумняваецеся наконт прычын спазмаў у жываце і таго, якое лячэнне варта распачаць, вам неабходна звярнуцца да ўрача.
