Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Фарміруйце здаровую сувязь
• Метад 2 з 3: зарыентуецца свайго мужчыну
• Метад 3 з 3: Перавагі любоўных адносін
• парады

Большасці людзей не падабаецца ідэя аб тым, каб іх кантраляваў хто-небудзь іншы. Аднак калі вы знаходзіцеся ў рамантычных адносінах, то можаце адчуць неабходнасць прапанаваць свайму партнёру некаторую дапамогу і арыентаванне. "Кантраляванне" можа азначаць дапамогу ў пошуку спосабаў больш якаснага зносін і больш здаровых і пазітыўных адносін.

крокі

Метад 1 з 3: Фарміруйце здаровую сувязь

1. 1 Кантактуйце эфектыўна. Сумленнае і адкрытае зносіны з'яўляецца адной з асноў здаровых адносін. Калі вы з партнёрам навучыцеся эфектыўна размаўляць, то выявіце, што вам прасцей працаваць разам для вырашэння праблем. Гэта знізіць вашу патрэбнасць кантраляваць яго.
   • Правільна выбірайце час. Калі вы хочаце пачаць важны размова, абярыце час, якое падыдзе вам абодвум. Не варта заводзіць сур'ёзную размову з парога, як толькі ён, напрыклад, вярнуўся дадому з працы, або калі вам трэба праз пяць хвілін выходзіць на трэніроўку.
   • Сачыце за мовай свайго цела. Падчас важнай размовы старайцеся сядзець са сваім мужчынам бок аб бок. Гэта дазволіць вам абодвум адчуваць сябе роўнымі адзін аднаму, і гэта больш эфектыўна, чым калі адзін з вас будзе стаяць над іншым. Акрамя таго, трэба падтрымліваць зрокавы кантакт, так як гэта перадае ваша давер і павага.
2. 2 Якасна праводзіце час разам. На ранняй стадыі вашых адносін, верагодна, у вас было шмат рамантычных спатканняў. Але з развіццём адносінаў лёгка можна ўпасці ў руціну. Магчыма, усё сваё сумеснае час вы праводзіце за праглядам тэлевізара, замест таго каб сапраўды атрымліваць асалоду ад кампаніяй адзін аднаго. Абавязкова кожны тыдзень дадавайце намаганні да таго, каб правесці час якасна.
   • Час сам-насам са сваім мужчынам вельмі важна для вашых адносін. Гэта дапамагае падтрымліваць сувязь адзін з адным. Кожны тыдзень вылучайце час толькі для вас дваіх - без дзяцей, без сяброў, толькі вы двое.
   • Займіцеся тым, што патрабуе ўзаемадзеяння. Напрыклад, паспрабуйце такое пацешнае занятак як боўлінг. Гэта дапаможа вам расслабіцца і адчуваць сябе больш камфортна адзін з адным. Калі вашаму мужчыну падабаецца ваша кампанія, вам не прыйдзецца турбавацца аб тым, што яго трэба кантраляваць.
3. 3 Лепей даведайцеся адзін аднаго. Вядома ж, вы добра ведаеце свайго хлопца ці мужа, але гэта не значыць, што вы ведаеце ўсе важныя рэчы адзін пра аднаго. Самыя здаровыя адносіны - гэта тыя, у якіх пара прыкладае рэальныя намаганні, каб зразумець адзін аднаго на больш глыбокім узроўні. Калі праводзіце час сам-насам адзін з адным, паспрабуйце даведацца нешта новае адзін пра аднаго.
   • Самы лепшы спосаб пазнаць адзін аднаго лепей - гэта задаваць пытанні. Пытанні могуць быць зусім простымі, напрыклад: "Як прайшоў твой дзень?". Важна тое, каб вы абодва давалі падрабязныя сумленныя адказы і каб абодва актыўна слухалі адзін аднаго.
   • Можна паспрабаваць задаць больш крэатыўныя пытанні, напрыклад: "Калі б ты мог быць любым персанажам кнігі, кім бы ты быў?". Падобныя размовы дазволяць вам больш даведацца адзін пра аднаго. Чым больш вы будзеце ведаць, тым больш будзеце давяраць адзін аднаму. Тады вы зможаце мець зносіны, замест таго каб кантраляваць.

Метад 2 з 3: зарыентуецца свайго мужчыну

1. 1 Апішыце свае патрэбы. Калі вы можаце зарыентаваць свайго мужчыну ў бок пазітыўнага паводзін, то неабходнасць кантраляваць яго будзе станавіцца ўсё менш і менш. Усім нам патрэбен рамантычны партнёр, які будзе задавальняць нашы патрэбы. Але нам трэба памятаць пра тое, што нашы патрэбы не заўсёды відавочныя. Паспрабуйце расказаць свайму партнёру, чаго канкрэтна вы ад яго хочаце.
   • Паспрабуйце сказаць нешта накшталт: "У мяне сёння быў вельмі цяжкі дзень. Мне проста неабходна цяпер выгаварыцца. Можаш, калі ласка, проста паслухаць мяне некалькі хвілін? "
   • Магчыма, вам здаецца, што ваш мужчына не надае вам дастаткова часу. Замест таго каб крычаць, паспрабуйце сказаць: "Я ведаю, што ты апошнім часам вельмі заняты. Ці можам мы вылучыць час, каб схадзіць у кіно? " Калі вы растлумачыце, што вам трэба, у вас будзе больш шанцаў атрымаць жаданае.
2. 2 Усталюйце правілы адносін. Хаця вы абодва - дарослыя людзі, вашым адносінам былі б карысныя пэўныя асноўныя правілы. Папрацуйце над стварэннем гэтых правілаў разам і пераканайцеся, што вы абодва згодныя прытрымлівацца іх.Напрыклад, калі для вас важна, каб ніхто не клаўся спаць злым ці пакрыўджаным, зрабіце гэта адным з правілаў вашых адносін.
   • Калі вам здаецца, што вам неабходна кантраляваць дзеянні свайго мужчыны, паспрабуйце загадзя вызначыць некаторыя правілы. Напрыклад, папытаеце яго праводзіць толькі адзін-два вечара па-за дома са сваімі сябрамі. Ён будзе ўдзячны за вашу падатлівасць, а вы будзеце ведаць, калі зможаце разлічваць на тое, што ён будзе дома.
   • Акрамя таго, можна ўсталяваць некаторыя правілы аб тым, як трэба мець зносіны адзін з адным. Напрыклад, калі вас нельга назваць жаўрукоў, вы можаце дамовіцца ніколі не абмяркоўваць сур'ёзную тэму, пакуль не вып'еце сваю ранішнюю кубак кавы.
3. 3 Усталюйце мяжы. Ўстанаўленне межаў - гэта вельмі эфектыўны спосаб зарыентаваць свайго мужчыну да таго паводзінам, якога вы хочаце. Першы крок у гэты справе - прызнаць уласныя пачуцці. Гэта дапаможа вам зразумець, што важна для вас у адносінах. Тады вы зможаце лепш сфармуляваць свае патрэбы.
   • Напрыклад, магчыма, ваш хлопец пастаянна займае ў вас грошы. Такая сітуацыя можа быць для вас некамфортнага, асабліва калі ён не вяртае іх своечасова. Усталюйце межы, якія вызначаць, калі і колькі ён зможа займаць. Акрамя таго, пакажыце, што грошы трэба вяртаць.
   • Дайце ясна зразумець, што спыненне межаў будзе ўплываць на вашыя адносіны. Патлумачце, што гэтыя межы важныя для вас, і вы будзеце не рады, калі яны не будуць выконвацца.

Метад 3 з 3: Перавагі любоўных адносін

1. 1 Больш моцная сацыяльная сувязь. Існуе мноства даказаных пераваг ўступлення ў здаровыя любоўныя адносіны. Калі ў вас ёсць партнёр, вы аўтаматычна адчуваеце больш яднання з светам. У вас ёсць свой чалавек, з якім вы можаце пагаварыць аб фільмах, працы, бягучых падзеях і пра ўсё іншае, што прыйдзе вам у галаву. Гэта дапаможа вам адчуваць сябе ў большай гармоніі з светам вакол вас.
   • Сацыяльнае яднанне дапаможа вам адчуваць сябе больш упэўненым і шчаслівым. Гэтая сувязь паглыбляецца, калі вы жывяце са сваім рамантычным партнёрам, з якім у вас доўгія адносіны.
2. 2 Пачуццё большай бяспекі. Калі вы знаходзіцеся ў здаровых адносінах, гэта значыць, што ў вас ёсць глыбокае пачуццё бяспекі. Напрыклад, вы будзеце ведаць, што вам ёсць з кім адсвяткаваць вялікае павышэнне. Вы таксама будзеце ведаць, што вас будзе каму суцешыць, калі сканае ваш даўні хатні ўлюбёнец. Пачуццё бяспекі вельмі важна для вашага эмацыйнага дабрабыту.
   • Даследаванні паказваюць, што доўгатэрміновыя адносіны надзвычай карысныя для псіхічнага здароўя жанчыны. Шмат у чым дзякуючы адчування бяспекі.
3. 3 Паляпшэнне здароўя. Вы атрымаеце і фізічную карысць ад любоўных адносін. Людзі ў шчаслівых адносінах схільныя адчуваць менш стрэсу. Нізкі ўзровень стрэсу азначае, што вы менш схільныя да павышэння крывянага ціску, да ўзнікнення сімптомаў дэпрэсіі або праблем з сэрцам.
   • Людзі ў доўгатэрміновых адносінах таксама атрымліваюць карысць ад рэгулярнага сэксу. Сэкс дапаможа вам палепшыць настрой, а таксама знізіць узровень стрэсу.

парады

• Не варта спрабаваць фізічна кантраляваць чалавека. Гвалт ніколі не будзе добрай ідэяй.
• Калі ваш партнёр не задавальняе вашыя патрэбы, падумайце аб тым, каб завяршыць гэтыя адносіны.
• Не цісніце на свайго мужчыну. Не прымушайце яго адчуваць, быццам яму няма чым дыхаць.
• Паважайце свайго партнёра. Пакажыце яму, што вы паважаеце яго асабістую прастору, яго асабістае жыццё і яго індывідуальнасць.