Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Розныя спосабы мыслення
• Частка 2 з 3: Зразуменне асноў мыслення
• Частка 3 з 3: Удасканальваем мысленне
• парады
• папярэджання

Усе мы думаем - для нас гэта абсалютна натуральна. Пытанне, аднак, у тым, як навучыцца думаць лепш. Так, на гэта сыдзе час, прыйдзецца стала практыкавацца, а мяжы дасканаласці і зусім няма, але хіба гэта не цудоўна? Востры розум і ўменне мысліць вельмі вам спатрэбяцца!

крокі

Частка 1 з 3: Розныя спосабы мыслення

1. 1 Зразумейце, што ёсць розныя тыпы мыслення. Няма нейкага аднаго адзінага правільнага спосабу думаць, які быў бы больш эфектыўна ўсіх іншых. Каб навучыцца лепш думаць самому, вам трэба зразумець, як наогул можна думаць і як думаюць іншыя.
   • Навучыцеся думаць канцэптуальна. Прасцей кажучы, навучыцеся выяўляць заканамернасці і сувязі паміж абстрактнымі ідэямі, якія вы затым будзеце звязваць ў адну агульную карціну. Напрыклад, такое мысленне спатрэбіцца падчас сеансу гульні ў шахматы - зірнуўшы на дошку, вы даведаецеся тактыку, якую разыгрывае апанент, і зможаце прымяніць контр-тактыку.
   • Навучыцеся думаць інтуітыўна. Так, да інтуіцыі прыслухоўвацца таксама трэба. Мозг часам апрацоўвае куды больш, чым мы можам зразумець - гэта, уласна, і ёсць наша інтуіцыя. Напрыклад, вы дзяўчына, якая чамусьці вельмі не хоча ісці на спатканне з сімпатычным накшталт хлопцам. Пазней аказваецца, што гэта было правільна рашэнне - хлопец апынуўся маньякам. Што вас выратавала? Мозг, які ўлавіў нейкія сігналы, якія вы не змаглі прааналізаваць свядома ... прасцей кажучы, інтуіцыя!
2. 2 Вывучыце пяць стыляў мыслення. У кнізе "Мастацтва мыслення» (Harrison and Bramson, "The Art of Thinking") выдзелена пяць асноўных відаў мыслення: сінтэтычны, ідэалістычны, прагматычны, аналітычны і рэалістычны. Зразумейце, што больш падыходзіць для вас, і вы зможаце думаць лепш. Можаце выкарыстоўваць як адзін, так і некалькі стыляў адразу, але чым больш, тым лепш.
   • Думаючыя сінтэтычных любяць канфлікты (і з задавальненнем гуляюць ролю «адваката д'ябла»), яны часцей за задаюцца пытаннем "што калі". Канфлікты даюць ежу іх творчаму пачатку і часцяком дазваляюць убачыць усю сітуацыю цалкам.
   • Ідэалісты часцей бачаць усю сітуацыю разам, чым нейкі асобны яе кампанент. Думаючым у ідэалістычнай ключы цікавей людзі і з эмоцыі, чым факты і лічбы. Таксама яны любяць думаць пра будучыню і будаваць планы.
   • Прагматыка мілей тое, што працуе на практыцы. Яны ўмеюць хутка думаць, выдатна плануюць на кароткую перспектыву, даволі крэатыўныя і ўмеюць адаптавацца да пераменаў. Часам яны нават здольныя на экспромт.
   • Аналітыкі ж дробняць ўсе праблемы і сітуацыі на больш дробныя кампаненты, бо працаваць з усёй сітуацыяй у цэлым ім не так камфортна. Аналітыкі любяць спісы і дэталі, а таксама паважаюць парадак.
   • Рэалістам чужыя вар'яцкія фантазіі. Яны ўмеюць задаваць непрыемныя пытанні і рабіць тое, што патрабуецца для вырашэння сітуацыі. Яны могуць трымаць пад кантролем як праблему, так і спосабы яе вырашэння, а таксама не выпускаюць з выгляду ўласныя межы магчымага. Рэалістычнае мысленне хоць бы ў мінімальнай ступені ўласціва большасці людзей.
3. 3 Намышляйце дивергентно, а не канвергентна. Канвергентных мысленне означате, што вы бачыце толькі два варыянты - белае і чорнае, добра і дрэнна, мы і ворагі. Дивергентное ж мысленне дапускае існаванне куды больш шырокага спектру магчымасцяў і варыянтаў.
   • Каб навучыцца думаць дивергентно, трэба, сутыкаючыся з новымі людзьмі ці сітуацыямі, звяртаць увагу на тое, як вы ўспрымаеце гэта. Карыстаецеся Ці вы толькі абмежаваны набор варыянтаў (напрыклад: ён не хоча гуляць са мной - ён мяне ненавідзіць, ён хоча гуляць са мной - я яму падабаюся)? Ці часта вы карыстаецеся фразы «ці ...ці »? Злавіўшы сябе на мысленні ў такім ключы, спыніцеся і падумайце: а ці ўсё гэта варыянты, што ёсць у вас? Як правіла, варыянтаў аказваецца істотна больш.
   • Канвергентных мысленне - гэта не заўсёды дрэнна. У матэматыцы, да прыкладу, калі трэба знайсці адзіна правільны адказ, яно проста неабходна ... але ў жыцці яго дарэчнасць ўсё ж моцна абмежаваная.
4. 4 навучыцеся думаць крытычна. Крытычнае мысленне - гэта аб'ектыўны аналіз сітуацыі або інфармацыі, шляхам атрымання дадатковых фактаў і звестак з іншых крыніц, на падставе якіх вы і аналізуеце першасныя звесткі.
   • У агульных рысах, думаць крытычна - значыць не прымаць рэчаў на веру, не думаць, што па змаўчанні ўсе разбіраюцца ў тым, пра што гавораць, і разбірацца ў пытаннях самастойна.
   • Зрэшты, вам трэба будзе зразумець свае ўласныя забабоны і прадузятасці, а затым паспрабаваць пераадолець гэта ўсё, каб пачаць глядзець на свет аб'ектыўней.

Частка 2 з 3: Зразуменне асноў мыслення

1. 1 Аспрэчвае думку. Каб навучыцца думаць па-сапраўднаму эфектыўна, вам трэба навучыцца аспрэчваць і сумнявацца ва ўласных здагадках. Ваш лад мыслення - прадукт той сацыяльнай і культурнай асяроддзя, у якой вы раслі, і вам трэба вельмі добра падумаць над тым, прадуктыўны Ці і карысны Ці ён.
   • Улічвайце адразу некалькі кропак гледжання. Даведаўшыся нешта, хай нават якое гучыць лагічна і правільна, папрацуеце зірнуць на гэта пад іншым вуглом. Знайдзіце факты за і супраць, паглядзіце на меркаванні іншых людзей. Прыклад: вы пачулі, што нашэнне бюстгальтараў прыводзіць да раку, што накшталт як гучыць лагічна (і калі вы жанчына, то гэта не магло вас не ўстрывожыць). Аднак вы пачалі даследаваць пытанне і неўзабаве выявілі, што гэта здагадка не пацьверджана ніякімі навуковымі доказамі. Калі б вы прынялі ўсе на веру, вы б не дакапаліся да праўды.
2. 2 Станьце дапытлівым чалавекам! Вялікія мысляры - мабыць, самыя дапытлівыя людзі. Яны задавалі пытанні пра навакольны свет саміх сабе і шукалі на гэтыя пытанні адказы.
   • Задавайце людзям пытанні пра іх саміх. Назойлівым быць не трэба, але калі вы каго-небудзь сустрэлі, то пытанні накшталт «адкуль вы?» або «кім вы працуеце?» не пашкодзяць. Людзі любяць распавядаць пра сябе, і вы можаце даведацца шмат цікавага, чаго не даведаліся б ніколі, не задаваў вы пытанняў.
   • Глядзіце на свет вачыма цікаўнага дзіцяці. Лятаеце на самалёце? Пацікаўцеся тым, як увогуле можа ляцець шматтонная махіна з сталі, як яна трымаецца ў паветры, як развівалася самалётабудаванне (і не абмяжоўваецца адной толькі гісторыяй братоў Райт).
   • Калі выпадае магчымасць, хадзіце ў музеі (бывае, што раз у месяц у іх пускаюць бясплатна), у бібліятэкі, на публічныя лекцыі. Гэта выдатны спосаб задаволіць сваю цікаўнасць і больш даведацца пра свет за мінімальную плату, а то і зусім бясплатна.
3. 3 Шукайце праўду. Праўда, тут ёсць адна невялікая складанасць: адна праўда, агульная для ўсіх, існуе не заўсёды - замест гэтага ёсць шмат невялікіх «правдочек», якія ў кожнага свае. Аднак уменне шукаць калі не да адназначнай праўды, то да глыбіннай сутнасці пытанні ва ўсіх сферах чалавечага жыцця (сацыяльнай, палітычнай, асабістай і іншых) вам спатрэбіцца і прыкметна палепшыць ваша ўменне думаць.
   • Старайцеся прадзірацца скрозь церні палемікі да праўды і даказаным фактам. Ваш розум павінен быць адкрыты і гатовы прымаць новае, інакш вы проста будзеце ігнараваць тыя факты, якія супярэчаць вашай тэорыі і з якімі вы не згодныя.
   • Напрыклад: праблема змены клімату вельмі палітызаваная, і дакапацца да фактаў складана (а клімат мяняецца хутка, прычым менавіта з-за антрапагеннага ўздзеяння). Чаму? Таму што з-за патоку скажонай інфармацыі і ўзаемных абвінавачванняў факты часта перастаюць каго-небудзь цікавіць.
4. 4 Шукайце крэатыўныя рашэнні. Крэатыўнасць - выдатны спосаб ўзгадаваць у сабе выбітнага мысляра.Крэатыўнае мысленне навучыць вас нестандартна рэагаваць на нестандартныя праблемы, дзе б яны вас ні дагналі. Да таго ж практыкавацца ў ім можна дзе заўгодна: у школе, на працы і нават у аўтобусе.
   • Аддавацца марам - гэта карысна. Шчыра кажучы, гэта выключна магутны інструмент як для мыслення, так і для вырашэння праблем. Штодня надавайце трохі часу гэтаму занятку (напрыклад, перад сном). Зручна уладкуйцеся у цішыні, і хай ваш розум не ведае перашкод!
   • Калі ў вас назіраюцца складанасці ў вырашэнні нейкай праблемы, і вы шукаеце крэатыўны спосаб з ёй справіцца, то паспрабуйце спытаць сябе: што б вы зрабілі, маючы доступ да любых рэсурсаў у свеце; да каго б вы звярнуліся па дапамогу, калі б маглі прасіць каго заўгодна; што б вы зрабілі, калі б не баяліся памыліцца. Усё гэта дапаможа вам убачыць новыя магчымасці.
5. 5 Зьбірайце інфармацыю. Навучыцеся шукаць інфармацыю, звяртаючыся да надзейных крыніц. У нашы дні вельмі шмат інфармацыйнага смецця, які часам здаецца вельмі пераканаўчым. Вам, адпаведна, трэба ўмець адрозніваць мяккае ад цёплага ... гэта значыць надзейны крыніца інфармацыі ад не вельмі надзейнага.
   • Бібліятэкі - гэта добра. Не, гэта нават выдатна! Там не толькі шмат бясплатных кніг (а часам і іншага медыя-кантэнту), але там жа яшчэ і часам праводзяць розныя мерапрыемствы. Бібліятэкары могуць адказаць на вашы пытанні ці падказаць, дзе шукаць адказы.
   • Таксама ў бібліятэках часта захоўваюцца мясцовыя выданні, з якіх можна шмат чаго даведацца пра свой горад.
   • Некаторыя сайты з'яўляюцца выдатнымі крыніцамі інфармацыі. На Wolfram | Alpha можна знайсці навуковыя і вылічальныя дадзеныя, на Digitised Manuscripts - алічбаваныя рукапісы (пачынаючы ад сярэднявечных манускрыптаў і заканчваючы нататнікамі сучасных мастакоў), на сайце «Адкрытае адукацыю» - бясплатныя курсы лекцый па самых розных прадметах. Галоўнае, не забывайце аб тым, што крыху здаровага скепсісу ніколі не пашкодзіць, ці атрымалі вы інфармацыю з інтэрнэту, кнігі ці дакументальнага фільма. Уменне прытрымлівацца фактаў і непрадузятасць - вось што дапаможа вам больш, чым прыродная кемлівасць.

Частка 3 з 3: Удасканальваем мысленне

1. 1 Мяняйце мысленне з дапамогай мовы. Навукоўцы ўжо даўно даказалі, што мова вызначае вобраз мыслення. Напрыклад, тыя, хто вырас у краіне, дзе часцей за испольузуются назвы бакоў святла (поўнач-поўдзень, захад-усход), а не паняцця "лева-права», куды хутчэй арыентуюцца на мясцовасці без дапамогі компаса.
   • Вывучыце хаця б адзін замежныя мову. Тыя, хто кажуць на больш чым адной мове, бачаць свет шырэй, паўней, ярчэй, емче. Кожны новы мова - гэта яшчэ адна новая карціна свету. Новая мова абавязкова пазнаёміць вас з новымі парадыгма мыслення.
2. 2 Вучыцеся ўсюды. Вучоба - гэта не наведванне школы і ня Завучванне даты Кулікоўскай бітвы. Вучыцца можна (і трэба) усё жыццё, вучыцца можна чаго заўгодна. Калі вы ўвесь час вучыцеся, вы ўвесь час думаеце і, адпаведна, разьвіваецеся.
   • Не варта слепа давяраць аўтарытэтам. Нават калі чалавек быццам бы ведае, пра што кажа, заўсёды варта правяраць, пераправяраць, шукаць новыя пункту гледжання. Адно толькі тое, што паважаны чалавек пра што-то сказаў, зусім не робіць сказанае ім сапраўдным. І зусім іншая справа, калі ў шэрагу незалежных крыніц вы знаходзіце пацвярджэнне сказанага ім.
   • Скептыцызм - ваш лепшы сябар. Звесткі варта чэрпаць з шэрагу незалежных крыніц, абавязкова пры гэтым звяртаючы ўвагу на тое, хто робіць тыя ці іншыя заявы (яго даследавання фінансуе тая самая кампанія, якую ён абараняе? Ён зацікаўлены ў тым, каб, распаўсюджваючы ілжывыя звесткі, прыцягваць увагу да сваіх нібыта інавацыях? ці, быць можа, наогул не разумее, пра што кажа?).
   • Адкрывайце для сябе новае, выходзіце з зоны камфорту. Так вам будзе прасцей прымаць новыя думкі і погляды, якія адрозніваюцца з вашымі, так вы зможаце адкрыць для сябе ідэі, пра якія б ніколі не даведаліся.Так што запішыцеся на курсы кулінарыі, навучыцеся вязаць або ўступеце ў супольнасць астраномаў-аматараў!
3. 3 Выкарыстоўвайце практыкаванні для розуму. Мозг у вядомым сэнсе падобны з ​​цягліцамі: слабыя мышцы пасля нагрузак мацнеюць і становяцца мацней, слабы мозг пасля нагрузак ... таксама мацнее і пачынае думаць лепш. Чым больш і часцей вы карыстаецеся уласны мозг, тым лепш вы думаеце!
   • Займіцеся матэматыкай. Рэгулярныя заняткі матэматыкай - гэта выдатная зарадка для мозгу, а таксама прафілактыка хваробы Альцгеймера. Патроху займайцеся матэматыкай кожны дзень (гэта неабавязкова павінны быць складаныя задачы - хоць бы проста лічыце у розуме, без калькулятара, калі вам трэба скласці якія-небудзь колькасці, і гэтак далей).
   • Вывучыце верш. Гэта не толькі спосаб зрабіць уражанне на вечарыне, але і цудоўнае практыкаванне для памяці і, адпаведна, мозгу. Запамінаць можна і розныя цытаты, каб потым ўкруціць іх у размову ў зручны момант.
   • Кожны дзень прыдумляйце міні-заданні для свайго мозгу. Напрыклад, ідзеце дахаты іншай дарогай, паслухайце новую музыку, паглядзіце дакументальны фільм на новую для вас тэму, вывучыце новае слова, паспрабуйце заняцца новым відам спорту, трохі порисуйте, пагаворыце на замежнай мове або займіцеся Валанцёрства.
4. 4 Практыкуюць усвядомленасць. Гэта важна, так як усвядомленасць дапамагае нам не толькі прывесці думкі ў парадак, але і часам дазваляе нам знайсці адказы на важныя пытанні. Усвядомленасць можа паменшыць цяжар праблем ментальнага характару, а таксама будзе дапамагчы тым, хто імкнецца больш даведацца і навучыцца лепш думаць.
   • Вы можаце практыкаваць усвядомленасць, проста гуляючы па вуліцы. Ня апускаецеся ў такі момант ва ўласныя думкі, засяродзьцеся на ўласных пяці пачуццях - зьвярніце ўвагу на зеляніна дрэў, сінь неба, аблокі, гук ўласных крокаў, шолах лістоты на ветры, якія ідуць побач людзей, на пахі, тэмпературу. Ня ацэньвайце свае адчуванні (занадта холадна-горача-ветрана), проста заўважайце іх.
   • Медытуйце па 15 хвілін у дзень мінімум. Гэта ачысціць і супакоіць ваш розум. Сядзьце ў ціхім, спакойным месцы, дзе вас нічога не будзе адцягваць (з практыкай можна пачаць медытаваць нават у аўтобусе ці на працы). Глыбока дыхаеце жыватом, засяродзьцеся на дыханні, на ўдыху і выдыху, а не на думках, якія ў гэты момант будуць круціцца ў галаве.
5. 5 Турбуйцеся аб сваім фізічным і сацыяльным здароўе. Весці актыўны лад жыцця дзень за днём крытычна важна для захавання вастрыні розуму. Рэгулярная фізічная нагрузка (у меру) і зносіны з людзьмі дапамагаюць прадухіліць паслабленне памяці. Няхай ваша расклад будзе насычаным.
6. 6 Пастаўце перад сабой задачу кожны дзень пазнаваць нешта новае. Гэта не толькі спосаб набыць новыя навыкі або цікавыя пазнання, але і развіць сваё мысленне. Старайцеся пазнаваць ці рабіць нешта новае кожны дзень. Гэта можа быць што заўгодна, ад чысткі зубоў левай рукой замест правай да выканання ўрока на бясплатным сайце накшталт Duolingo, Code Academy ці іншай платформы, якая адпавядае вашым інтарэсам.

парады

• Зразумейце, што мысленне - працэс аўтаматычны і усвядомлены, але ў першую чаргу свядомы: трэба валявое высілак, каб запусціць яго ў дзеянне, падобна рухавіку.

папярэджання

• Уменне думаць прыходзіць з вопытам. Кожны парой верыць таму, чаго не трэба было б. У гэтым выпадку не за што вінаваціць сябе - трэба проста далей шукаць праўду і быць асцярожней, распаўсюджваючы якую-небудзь інфармацыю.