Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 4: Сачыце за чысцінёй ротавай паражніны
• Метад 2 з 4: Правільнае харчаванне для свежага дыхання
• Метад 3 з 4: Іншыя прычыны непрыемнага дыхання
• Метад 4 з 4: Карыстайцеся асвяжальнікі дыхання
• папярэджанне

Непрыемны пах з рота - гэта праблема, з якой час ад часу (падчас хваробы або пасля прыёму ежы) сутыкаюцца многія людзі. Аднак існуе больш сур'ёзная праблема: хранічны галітоза (пастаянны непрыемны пах з рота), які можа быць прычынай няўпэўненасці ў сабе і страху перад зносінамі. У Злучаных Штатах Амерыкі ён сустракаецца ў больш чым 40 мільёнаў чалавек. На шчасце, захаваць свежае дыханне зусім не цяжка. Для гэтага трэба сачыць за чысцінёй ротавай паражніны, правільна харчавацца і, калі ёсць неабходнасць, карыстацца асвяжальнікі дыхання.

крокі

Метад 1 з 4: Сачыце за чысцінёй ротавай паражніны

1. 1 Чысціце зубы і язык мінімум два разы на дзень. Чысцячы зубы, вы выдаляеце бактэрыі, якія могуць выклікаць непрыемны пах з рота. Акрамя таго, так вы прадухіляеце з'яўленне гнілых, смуродных зубоў. І не забывайце пра мову, асабліва пра яго заднюю частку. У адным даследаванні гаварылася, што чыстка мовы дапамагае паменшыць непрыемны пах з рота на 70%.
2. 2 Палашчыце рот вадой пасля ежы. Палашчыце рот вадой, вы пазбаўляецеся ад рэшткаў ежы, якія могуць стаць прычынай непрыемнага паху з рота.
3. 3 Выкарыстоўвайце зубную нітку па меншай меры адзін раз у дзень. Зубная нітка дапамагае выдаліць ежу ў тых месцах, да якіх не можа дастаць зубная шчотка, а таксама выдаляе зубной налёт, пласт бактэрый, які ўтвараецца вакол зубоў.Выкарыстанне зубной ніткі таксама дапамагае прадухіліць парадантыт (хвароба дзёсен), які з'яўляецца яшчэ адной прычынай непрыемнага паху з рота.
4. 4 Выкарыстоўвайце вадкасць для паласкання рота па меншай меры адзін раз у дзень. Яна дапамагае абараніць зубы і забівае бактэрыі, якія могуць выклікаць непрыемны пах з рота. Прапалашчыце рот на працягу 30-60 секунд, а затым прапалашчыце горла 30-60 секунд. Паласканне горла дапамагае дастаць да задняй сценкі глоткі і ўнутранай частцы шчок - вобласці рота, да якіх цяжка дастаць зубной шчоткай або ніткай.
   • Фторысты зубной эліксір забівае бактэрыі, а фтарыд дапамагае прадухіліць карыес.
   • Паласканне горла перакісам вадароду забівае бактэрыі ў роце, якія могуць выклікаць непрыемны пах.
   • Пазбягайце вадкасцяў для паласкання рота, якія змяшчаюць спірт. Яны перасыхае рот, што можа толькі пагоршыць праблему з непрыемным пахам.
5. 5 Наведвайце стаматолага кожныя 6 месяцаў. Стаматолаг правядзе глыбокую ачыстку, што дапаможа прадухіліць назапашванне зубнога налёту. Таксама ён праверыць ротавую паражніну на наяўнасць карыесу або захворванняў дзёсен, якія могуць выклікаць непрыемны пах з рота. Акрамя таго, стаматолаг можа накіраваць вас да іншага лекара, калі непрыемны пах з рота з'яўляецца вынікам нейкага захворвання: сінусіта або лёгачнай інфекцыі, бранхіту, дыябету, хваробы печані або нырак.

Метад 2 з 4: Правільнае харчаванне для свежага дыхання

1. 1 Піце шмат вады. Недахоп вадкасці можа прывесці да сухасці ў роце, што з'яўляецца галоўнай прычынай непрыемнага паху з рота. Вада таксама растварае хімічныя рэчывы ў роце ці кішачніку, якія выклікаюць гэты непрыемны пах.
2. 2 Ешце ёгурт. Даследаванні паказваюць, што, ужываючы штодня 170 грам ёгурта, зніжаецца ўзровень хімічных злучэнняў, якія выклікаюць пах у роце. У прыватнасці, звярніце ўвагу на ёгурт, які змяшчае актыўныя бактэрыі термофилього стрэптакока або балгарскай палачкі.
3. 3 Ешце садавіну і гародніну. Абразіўны характар ​​кудзелістых садавіны і агародніны дапамагае чысціць зубы, у той час як вітаміны, антыаксіданты і кіслоты, якія змяшчаюцца ў іх, паляпшаюць стан зубоў.
   • Яблыкі. У іх утрымліваецца вітамін С, які неабходны для здароўя дзёсен, а таксама яблычная кіслата, якая дапамагае адбельваць зубы.
   • Моркву. Яна багатая вітамінам А, які умацоўвае зубную эмаль.
   • Салера. Падчас жавання салеры выпрацоўваецца шмат сліны, якая дапамагае нейтралізаваць бактэрыі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота.
   • Ананасы. У іх утрымліваецца фермент бромелайн, які ачышчае паражніну рота.
4. 4 Піце чорны, зялёны ці травяны гарбата. Было ўстаноўлена, што гэтыя чаі знішчаюць бактэрыі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота і зубной налёт.
5. 5 Пазбягайце дыспенсіі. Дыспенсія, або засмучэнне стрававання, можа прывесці да адрыжцы, якая спрыяе непрыемнага дыхання. Не ешце "цяжкія" для страўніка прадукты ці прымайце антацыдныя прэпараты. Калі ў вас непераноснасць лактозы, паспрабуйце таблеткі фермента лактазы.
6. 6 Пазбягайце ежы з цыбуляй, часнаком або спецыямі. Усе яны могуць быць прычынай непрыемнага паху з рота. З'еўшы такую ​​ежу, пажуйце жавальную гумку або пачысціце зубы з зубной пастай, каб асвяжыць дыханне.
7. 7 Будзьце асцярожныя з низкоуглеводными дыетамі. Дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў прыводзяць да Кетоз - стану, пры якім арганізм, каб атрымаць энергію, спальвае ў першую чаргу тлушчы замест вугляводаў. Для таліі гэта можа быць і добра, але пры гэтым ўтвараюцца хімічныя рэчывы, званыя кетонаў, якія спрыяюць непрыемнага паху з рота. Каб вырашыць гэтую праблему, неабходна змяніць свой рацыён харчавання. Ці ж, можна змагацца з гэтым пахам з дапамогай аднаго з наступных спосабаў:
   • Піце шмат вады для развядзення кетонаў.
   • Жуйце жавальную гумку або смакчыце мятныя цукеркі без цукру.
   • Жуйце лісце мяты.

Метад 3 з 4: Іншыя прычыны непрыемнага дыхання

1. 1 Праверце пазухі носа. Сінусіт або постназальный сіндром (слізь з пазух трапляе ў горла) з'яўляецца прычынай 10% выпадкаў непрыемнага паху з рота.З гэтым можна змагацца па-рознаму:
   • Пракансультуйцеся з урачом. Вам могуць спатрэбіцца антыбіётыкі, каб вылечыць сінусіт.
   • Выкарыстоўвайце безрецептурные лекі, якія дапамогуць прадухіліць адукацыю і назапашванне слізі ў насавых пазух.
   • Паспрабуйце солевы спрэй для разрэджвання мокроты і палягчэння яе выхаду.
   • Паспрабуйце ірыгатар для прамывання насавых пазух.
2. 2 Ведайце, што непрыемны пах з рота выклікаюць некаторыя прэпараты. Адны лекі перасыхае рот, выклікаючы непрыемны пах, у той час як у іншых ўтрымліваюцца хімічныя рэчывы, якія наўпрост прыводзяць да дрэннага дыхання. У прыватнасці, звяртайце ўвагу на наступныя прэпараты:
   • Бэтэль.
   • Хлоралгидрат.
   • Нітрыты і нітраты.
   • Диметилсульфоксид.
   • Дысульфірам.
   • Некаторыя хіміятэрапеўтычнага прэпараты.
   • Фенотиазины.
   • Амфетаміны.
3. 3 Кіньце курыць, Каб пазбавіцца ад непрыемнага паху з рота. Ваш рот з-за курэння можа пахнуць як попельніца. Кіньце курыць, каб назаўсёды пазбавіцца ад гэтага непрыемнага паху. Аднак вы таксама можаце карыстацца мятных ледзянцоў або іншымі асвяжальнікі дыхання, што хавалі гэты пах.

Метад 4 з 4: Карыстайцеся асвяжальнікі дыхання

1. 1 Жуйце жавальную гумку для свежасці дыхання. Шукайце гумку з ксілітам. Бактэрыі ў роце будуць прыставаць да гэтага цукру, а не да зубоў. Жавальная гумка спрыяе выпрацоўцы сліны, прадухіляючы сухасць у роце і выдаляючы бактэрыі і часціцы ежы. Пераканайцеся, што яна без цукру.
2. 2 Паспрабуйце мятныя лядзяшы ці спрэй. Што б вы ні абралі, пераканайцеся, што ў іх няма цукру. Шукайце ксіліт ў якасці заменніка цукру. Карыстаючыся спрэем, пераканайцеся, што ў ім не ўтрымоўваецца спірт. Спірт перасушвае рот, што спрыяе непрыемнага дыхання. Памятаеце: мятныя лядзяшы, спрэі і таблеткі для рассмоктвання толькі хаваюць непрыемны пах; яны не з'яўляюцца лекамі. Калі вы заўважыце, што сталі занадта часта карыстацца асвяжальнікі, то абавязкова запішыцеся на прыём да стаматолага.
3. 3 Жуйце травы, каб асвяжыць дыханне. Лісце мяты - гэта асабліва добры сродак для асвяжэння дыхання; у іх змяшчаюцца эфірныя алею, якія, як даказана, эфектыўна дапамагаюць змагацца з непрыемным пахам з рота. Акрамя мяты можна паспрабаваць шалфей, які валодае антымікробнымі ўласцівасцямі і змагаецца з непрыемным пахам або эўкаліпт. Кроп і пятрушка ўтрымліваюць шмат хларафіла, які асвяжае дыханне, а іх часта падаюць у якасці гарніру да многіх страў.
4. 4 Жуйце насенне або струкі. Асвяжаюць дыханне такія расліны: каляндра, кардамон і аніс; але не жуйце іх занадта шмат. Аніс, у прыватнасці, валодае магутным пахам, які можа стаць непрыемным пры частым выкарыстанні. Жуючы струкі кардамона, паспрабуйце іх ня праглынуць.
5. 5 Асьвяжэце дыханне з дапамогай алкагольнага напою. Спірт забівае бактэрыі, якія выклікаюць непрыемны пах з рота, з-за чаго алкагольны напой, асабліва з прыемным водарам, з'яўляецца добрым спосабам асвяжыць дыханне. Чым вышэй ўтрыманне ў напоі алкаголю, тым больш эфектыўным ён будзе, але паспрабуйце не ўжываць салодкіх напояў. Яны пакідаюць салодкі асадак, у якім могуць размнажацца бактэрыі.
6. 6 Палашчыце рот харчовай содай. Харчовая сода з'яўляецца натуральным асвяжальнікам дыхання. Дадайце чайную лыжку соды ў шклянку вады і прапалашчыце ёю рот.

папярэджанне

• Абавязкова пракансультуйцеся са стаматолагам або лекарам, калі непрыемны пах з рота застанецца, нягледзячы на ​​прынятыя вамі меры. Пастаянны непрыемны пах з рота можа быць прыкметай спадарожнага захворвання, такога як сінусіт або лёгачная інфекцыя, бранхіт, дыябет, хваробы печані або нырак.