Як акрыяць ад кілы міжпазваночнай дыска

Відэа: ASMR/SUB 홀리스틱 아로마 마사지🧖‍🙌 + 족욕, 클렌징(시각 팅글, 후시 녹음) Aromatherapy Body Massage (재업로드)

Задаволены

крокі
папярэджання

Грыжа міжпазваночнай дыска - вельмі хваравітае з'ява. Яна можа здарыцца зусім раптоўна, напрыклад, пры аварыі або перенагрузке. Грыжа развіваецца павольна, вы можаце нават не адразу ўсвядоміць, што зарабілі яе. Даведайцеся, як пазбавіцца ад кілы міжпазваночнай дыска ў хатніх умовах, не падвяргаючы сябе хірургічнаму ўмяшанню, і чаго чакаць, калі лекар ўсё ж настойвае на аперацыі.

крокі

1 Першы крок на шляху да акрыяння - гэта кансультацыя з лекарам. Незалежна ад таго, якія намаганні вы збіраецеся прыкласці, каб акрыяць ад кілы, неабходна параіцца з лекарам для дакладнасці дыягназу і складання плана дзеянняў.
- Кілу міжпазваночнай дыска дыягнастуюць звычайна на позніх стадыях, калі чалавек адчувае жудасную боль і таму адразу ж імчыцца да ўрача. Ці ж пацыент прыходзіць пракансультавацца з лекарам па іншаму пытанню, і ў яго раптам выяўляецца кіла. Чым раней вы звернецеся да лекара, тым менш праблем у вас паўстане з гэтым у будучыні, нават калі лекар парэкамендуе вам пасцельны рэжым.
2 Спытаеце ўрача аб супрацьзапаленчых і / або абязбольвальных прэпаратах, якія паменшылі б боль падчас вашага аднаўлення. Гэта тычыцца любых прэпаратаў аж да кодеіна (у залежнасці ад ступені болю) і мясцовых ін'екцый пазіцыі, метадалагічнай (побач са спіннамазгавымі нервамі), якія дапамогуць зняць запаленне.
3 Далей неабходна пракансультавацца з фізіятэрапеўтам. Ён падбярэ практыкаванні, якія дапамогуць акрыяць ад кілы. Напрыклад, фізіятэрапеўт можа прапанаваць вам термотерапию і / або масаж, можа парэкамендаваць вам насіць гарсэт, каб падтрымліваць спіну ў перыяд аднаўлення.
- Шпацыравалі 20-30 хвілін праз кожныя 2 гадзіны па памяшканні або па вуліцы, каб палепшыць крывацёк і насычэнне міжпазваночнай дыска кіслародам.
- Скончыўшы гэта практыкаванне, выканайце расцяжку і іншыя практыкаванні, якія вам параіць фізіятэрапеўт. Звычайна гэта займае 15-20 хвілін.
- Пасля завяршэння кардыё практыкаванняў і расцяжкі, вам, магчыма, трэба будзе прыкласці лёд на вобласць міжпазваночнай дыска (або ўжыць прылада электрашокавай тэрапіі).
4 Устрымаецеся на некаторы час ад нагрузак і актыўных фізічных практыкаванняў. Гэта значыць, вы можаце проста доўгі час хадзіць, але пры гэтым не падымайце нічога цяжкага (у тым выпадку, калі лекар не парэкамендаваў вам пасцельны рэжым). Працягласць практыкаванняў і адпачынку лепш абмеркаваць з фізіятэрапеўтам.
- На самай справе працяглы пасцельны рэжым, які цягнецца больш 1-2 дзён, можа перашкаджаць аднаўленню і прывесці да страты цягліцавага тонусу.
5 Падтрымлівайце нармальны вагу. Калі вы пакутуеце залішняй вагой, унясіце змены ў свой рацыён харчавання і знайдзіце нейкі аптымальны для сябе комплекс практыкаванняў.Чым больш вага, тым мацней нагрузка на межпозвоночные дыскі, адпаведна, тым вышэй верагоднасць узнікнення кілы.
6 Можна пагаварыць з лекарам, які практыкуе нетрадыцыйную медыцыну, каб даведацца больш пра раслінных лекавых сродках або іншых прэпаратах на натуральнай аснове, якія дапамагаюць аднавіцца пасля кілы міжпазваночнай дыска. У такой нетрадыцыйны метад лячэння можа ўваходзіць хиропрактика, акупунктура і біялагічна актыўныя рэчывы.
- Некаторыя тэрапеўты лічаць, што моцныя абязбольвальныя (накшталт стэроідаў) аказваюць занадта вялікую нагрузку на органы (асабліва на ныркі і пячонка), да таго ж гэтыя прэпараты накіраваны менавіта на ўхіленне болю, а не на агульнае аднаўленне арганізма.
7 Падумайце аб хірургічным умяшанні (микродискэктомия, то ёсць выдаленне міжхрыбеткавага дыска). Але гэта на той выпадак, калі становішча зусім бязвыхаднае. У залежнасці ад таго, дзе размешчана грыжа, хірург можа дабрацца да яго праз разрэз брушной сценкі або праз разрэз на спіне.
- Пагаворыце з лекарам пра рызыкі хірургічнага ўмяшання, таму што бывае такое, што паўторную аперацыю прыходзіцца выконваць зноў на працягу некалькіх гадоў. Лекар павінен распавесці аб вашым стане і выказаць сваё меркаванне наконт таго, колькі прыкладна часу будзе працягвацца ваша аднаўленне.
8 Будзьце цярплівыя. Незалежна ад таго, які тып лячэння вам парэкамендуе лекар, вы павінны зразумець, што на аднаўленне сыходзіць шмат часу і высілкаў.