Як выдатна гуляць у вышыбайлавы

Відэа: Как натуральная😋Готовлю бумажную лозу к плетению.

Задаволены

крокі
Частка 1 з 3: Веды правілаў
Частка 2 з 3: Разумная тактыка
Частка 3 з 3: Іншыя карысныя прыёмы
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

У нашай артыкуле вы знойдзеце парады, якія дапамогуць вам палепшыць свае навыкі ў гульні.

крокі

Частка 1 з 3: Веды правілаў

1 Азнаёмцеся з тонкасцямі правілаў. Лёгка зразумець агульны сэнс гульні, але ёсць розныя правілы, і вы павінны ведаць, якімі менавіта вы кіруецеся.

Частка 2 з 3: Разумная тактыка

1 ніколі не стойце нерухома. Калі вы стаіце і ня рухаецеся, пастаянна балансуе на падушачках стоп і будзьце гатовыя ухіліцца, калі будзе трэба.
2 Трэніруйцеся лавіць вельмі хуткія мячы. Таксама вучыцеся лавіць мячы, якія кідаюць вам пад ногі. Гэта самыя распаўсюджаныя кідкі.
3 Старайцеся кідаць мяч нізка, каб у вашага суперніка было менш шанцаў злавіць мяч.
4 Калі вы збіраецеся кідаць мяч на сярэднім узроўні, рабіце гэта з усёй сілай, каб гульцу было цяжэй яго злавіць і ўтрымаць.
5 Зымітуюць кідок ў ногі. Калі гулец падскочыць, ён на ледзь-ледзь затрымаецца ў паветры, і ў такім становішчы ён асабліва не зможа манеўраваць.
6 Калі ваш супернік кідае мяч ў ногі, ухілецеся ад яго. Калі ён кідае мяч на сярэднім узроўні або ў твар, старайцеся яго злавіць.
7 Калі ў вас у руках ёсць мяч, адбівалі ім іншыя мячы, якія ў вас кідаюць (часам гэты прыём забараняюць). Старайцеся адбіць яго ўверх (не назад кідаем), каб члены вашай каманды змаглі яго злавіць, калі мяч, адбіўшыся ўверх, будзе падаць уніз. Так вы адбярэ ў супернікаў яшчэ адзін мяч і павялічыце іх колькасць для сваёй каманды.

Частка 3 з 3: Іншыя карысныя прыёмы

1 Трэніруйцеся скакаць і рабіць шпагат ў паветры, каб ўхіляцца ад мячоў, кінутых нізка (калі вы невысокага росту), а таксама нагінацца да зямлі і рэзка ўставаць, каб у вас не трапіў мяч, кінуты высока (калі вы высокі). Будзе карысна, калі вы зможаце хутка прыняць ўпор лежачы і так жа хутка ўстаць.
2 Калі ў вас буйное целасклад, стойце ззаду. Хай больш дробныя гульцы ўхіляюцца ад мяча, а ў вас будзе больш часу зрэагаваць і ня злавіць ўдар. Вы лепш зможаце манеўраваць.
3 Пільна сочыце за бліжэйшымі супернікамі, але не трапляйце ў іх поле зроку. Калі яны кідаюць мяч у гульца вашай каманды, зрабіце кідок у сваю чаргу, калі яны не заўважаюць, дзе вы знаходзіцеся.
4 Калі вы ведаеце, што хто-небудзь хоча вас выбіць, старайцеся самі выбіць гэтага гульца.
5 Пасля таго, як вы зрабілі некалькі кідкоў у ногі, спыніцеся! Супернік будзе чакаць такога кідка і спрабаваць злавіць мяч. Паспрабуйце нацэліцца на грудзі ці зымітаваць кідок.

парады

Калі ў вашай камандзе ёсць гулец, які выбівае лепш вас, дайце яму мяч! У вышыбайлавы праца ў камандзе - гэта ключ да перамогі.
Калі вы хочаце злавіць мяч, не стойце занадта далёка ззаду, інакш супернік падумае, што вы слабы. Але і не заходзіце далёка наперад, інакш вы будзеце галоўнай мэтай. Старайцеся знаходзіцца пасярэдзіне, дзе ўсе астатнія імкнуцца злавіць мяч.
Будзьце ўпэўненыя ў сабе! У кожнага ёсць свая перавага ў гульні. Калі вы невысокага росту, вы можаце ўхіляцца ад мячоў. Калі ў вас буйное целасклад, значыць, вы моцныя і можаце хутка кідаць мяч. Вызначце, у чым ваша перавага, і выкарыстоўвайце яго.
Заўсёды завязвайце шнуркі на абутку ў два вузла.
Не абавязкова лавіць мяч, які ў вас кідаюць. Калі вы думаеце, што не зможаце яго злавіць, не імкніцеся і лепш увернитесь ад яго.
Кідаючы мяч, суправаджайце яго ударам рукой або нагой. Так ён будзе больш круціцца, а гэта вельмі раздражняе супернікаў!
Не пападзіся пад мяч, які супернік спачатку падкіне ўверх, а потым адаб'е рукой або нагой. Гэта стары, але вельмі эфектыўны прыём, так што будзьце напагатове!
Біце мяч нагамі: гэта нашмат прасцей, і вам не трэба мець моцныя рукі для кідка.
Абнаўляць учэпістасць сваёй абутку. Для гэтага рэгулярна чысціце яе ў прамежках паміж гульнямі. Высокае счапленне надасць вам больш рухомасці.
Калі вы хочаце хутка выбіць суперніка, і ў вас ёсць два мяча, падкіньце адзін у паветра, каб адцягнуць яго, і выбіце гульца другім мячом.
Калі супернік кінуў некалькі мячоў у ваш бок, пастаўце іх у адну лінію і кідайце як мага хутчэй.
Калі ў гульца вашай каманды і апанента ёсць па мячы, а ў вас няма, старайцеся прыцягнуць увагу суперніка, каб ён кінуў мяч у вас. Так ён адкрыецца для нападу, і гулец вашай каманды зможа аддаць яму законны зваротны кідок у галаву.
Для таго, каб ашаламіць суперніка, крычыце, кідаючы мяч. Так апаненты могуць падумаць, што вы гуляеце з вялікай цікавасцю.
У вышыбайлавы дапускаецца выкарыстоўваць дробных членаў каманды ў якасці чалавечага шчыта.
Перад гульнёй зрабіце 10-хвілінную размінку або фізічныя практыкаванні.
Не кідайце першы мяч ў паветра, а другі ў суперніка, які спрабуе яго злавіць. Гэтая стратэгія спрацуе толькі ў тым выпадку, калі ваш кідок ідэальны. У адваротным выпадку вы можаце і вокам не міргнуць, як супернік зловіць першы мяч.

папярэджання

Вы можаце атрымаць розныя пашкоджанні падчас гульні, напрыклад, зламаць нос, згарнуць лодыжкі, паламаць рукі ці ногі, пашкодзіць каленныя чашачкі, жывот, вас можа схапіць сутарга, вы можаце адчуваць агрэсію. Калі ў вас патрапіць моцна кінуты мяч, на месцы ўдару могуць з'явіцца рубцы, пачырванення або сінякі.
Калі вы не прывыклі рэгулярна займацца спортам, вы можаце адчуваць стрэс.
Калі мяч ляціць вам у галаву, Прыхіліся. Сагніце калені і прыцісніце ногі да грудзей, калі будзеце прыгінацца.