Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Як сказаць дзецям пра разрыў
• Частка 2 з 3: Будзьце дзецям апорай падчас разводу
• Частка 3 з 3: Падтрымка дзяцей пасля растання

Растанне з партнёрам, асабліва калі ёсць агульныя дзеці, нярэдка цягне за сабой масу далёка не прыемных эмоцый і складанасцяў. Верагодна, цяпер вы спрабуеце разабрацца ў сваіх пачуццях і адначасова турбуецеся аб тым, каб зрабіць ваша растанне або развод з мужам як мага больш бязбольным для дзяцей. Гэта здзейсніць, калі вы мякка і далікатна пагаворыце з імі пра разрыў і ўвесь час будзеце побач. Неабходна падтрымліваць дзяцей і пасля растання, бо вы ўсё яшчэ можаце быць добрым бацькам, нават калі дзеці жывуць зараз не з вамі.

крокі

Частка 1 з 3: Як сказаць дзецям пра разрыў

1. 1 Дамовіцеся з партнёрам, як вы будзеце расставацца. Загадзя падрыхтуйцеся да размовы з дзецьмі. Абмяркуйце з партнёрам, як будуць далей мяняцца вашыя адносіны. Вам абодвум варта сесці і дамовіцца аб тым, хто дзе будзе жыць, хто будзе адказваць за асобныя штодзённыя клопаты і мерапрыемствы для дзяцей, а таксама вырашыць, калі пачнецца афіцыйны шлюбаразводны працэс. Дакладнае разуменне гэтых дэталяў дазволіць вам больш упэўнена сказаць пра ўсё вашым дзецям і выступіць адзіным фронтам.
   • Напрыклад, вы можаце прыйсці да пагаднення аб тым, што ваш партнёр пераязджае і жыве ў суседняй кватэры або ў іншым доме. Вы таксама можаце дазволіць свайму партнёру наведваць дзяцей дома або забіраць іх у сваю кватэру.
2. 2 Абярыце зручны час і месца для размовы з дзецьмі. Вам варта сказаць дзецям пра расставанні з мужам. Сумесная гутарка ўсіх членаў сям'і гарантуе, што вашыя дзеці пачуюць адну і тую ж інфармацыю, і пакажа ім, што вы абодва гатовыя да растання. Дзякуючы гэтаму ўвесь працэс стане менш заблытаным і стомным для дзяцей.
   • Вы можаце расказаць пра гэта дзецям дома, седзячы ва ўтульнай пакоі. Размова ў знаёмым асяроддзі можа дапамагчы вашым дзецям лепш ўспрыняць пачутае. Акрамя таго, так вы зможаце пагаварыць у прыватнай абстаноўцы, што неабходна для гэтак важнай размовы.
   • Вы можаце пачаць гаворка са слоў: «Нам трэба з вамі сёе пра што пагаварыць. Гэта важна і датычыцца ўсіх нас. Але вы павінны ведаць - нягледзячы ні на што, мы ўсё яшчэ сям'я ».
3. 3 Кажаце сумленна і адкрыта. Расказвайце дзецям толькі самае асноўнае і не ўдавацца ў брудныя падрабязнасці растання. Вы можаце сказаць: «Нам з мамай (ці татам) цяжка ладзіць. Пасля доўгіх роздумаў мы вырашылі, што для нас будзе лепш разысціся ». Глядзіце ў вочы дзецям і кажаце спакойна.
   • Варта таксама ўлічваць узрост і ўзровень развіцця кожнага дзіцяці. Маленькім дзецям можа спатрэбіцца больш простае тлумачэнне таго, што адбываецца. Старэйшыя дзеці зразумеюць вас і паглыбіцца ў сутнасць хутчэй.
4. 4 Дайце вашым дзецям зразумець, што разрыў - не іх віна. Важна, каб дзеці ведалі, што растанне - гэта выключна справа дарослых і што яны не вінаватыя ў разводзе або ў раз'ездзе. Вы і ваш партнёр павінны пераканаць дзяцей у гэтым, каб яны разумелі, што распад сям'і не мае ніякага дачынення да іх паводзін або дзеянняў.
   • Вы таксама павінны дапамагчы вашым дзецям усвядоміць, што вы абодва іх вельмі любіце. Можна сказаць: «Мы хочам, каб вы зразумелі, што растаемся мы не па вашай віне і што мы абодва любім вас, як і раней. Мы па-ранейшаму вашы бацькі, нягледзячы на ​​развод ».
5. 5 Дазвольце дзецям задаваць пытанні. Дзеці могуць рэагаваць на гэта, задаючы практычныя пытанні, напрыклад дзе яны будуць зараз жыць ці збіраецца Ці ваш партнёр пераязджаць. Дазвольце вашым дзецям задаваць падобныя пытанні і адкажыце на іх максімальна падрабязна. Цалкам натуральна, што ў дзяцей ўзнікае жаданне даведацца пра ўсё, і адказваць трэба сумленна, каб ім было лягчэй ўспрыняць тое, што адбываецца.
   • Пытанні, часта хвалююць дзяцей у такіх сітуацыях: «Хто будзе жыць дома?», «Мне прыйдзецца пераязджаць або пераводзіцца з школы ў школу?», «Я ўсё роўна буду бачыцца з сябрамі?», «Можна мне выбраць, з кім я застануся жыць? » Паспрабуйце адказваць на пытанні дзяцей сумленна і далікатна. Давайце упэўненыя і дакладныя адказы, каб дзеці маглі лепш справіцца з растаннем.
   • Можна сказаць дзецям: «Цяпер мама будзе дома. Ты застанешся з ёй, а тата будзе прыходзіць у выхадныя, ці ты будзеш хадзіць да яго ў госці. Мы будзем дапамагаць адзін аднаму, пакуль ідзе развод ».
   • Магчыма, таксама варта абмеркаваць быць падзея, у якім дзеці прымуць удзел - напрыклад, дзень нараджэння ці турнір. Скажыце: «Мы вырашылі, што тата падкіне цябе на дзень нараджэння Наташы ў нядзелю, а мама - забярэ», - альбо: «Мы абодва ўсё роўна прыедзем на твой турнір у пятніцу, каб падтрымаць цябе».

Частка 2 з 3: Будзьце дзецям апорай падчас разводу

1. 1 Будзьце гатовыя да таго, што дзеці могуць адрэагаваць эмацыйна. Водгук дзяцей на разрыў можа быць самым розным: ён можа праявіцца ў выглядзе шоку, гневу, смуты ці нават пачуцці віны. Будзьце гатовыя да таго, што вашыя дзеці будуць адчуваць моцную эмацыйную нагрузку, і паспрабуйце знайсці кампраміс. Вы таксама можаце перажываць моцныя эмоцыі, а знаходжанне побач з дзецьмі дапаможа вам справіцца з растаннем.
   • Калі ў вас маленькія дзеці, яны могуць адрэагаваць на разрыў, вярнуўшыся да паводзін, якое ўжо перараслі, напрыклад пачаць мачыцца ў сне ці смактаць вялікі палец. Старэйшыя дзеці могуць адчуваць адначасова гнеў, неспакой і пачуццё страты. І яны могуць ўпасці ў дэпрэсію і замкнуцца ў сабе.
2. 2 Будзьце добрым слухачом. Вы можаце дапамагчы сваім дзецям перажыць цяжкасці разрыву, быўшы добрым слухачом і добрым бацькам. Дзецям можа спатрэбіцца ваша прысутнасць, каб зняць неспакой і трывогу з нагоды растання. Будзьце гатовыя сесці і выслухаць іх.
   • Не перапыняйце дзяцей, калі яны кажуць; слухаючы іх, невербальнае дэманструйце сваю адкрытасць, а менавіта: глядзіце дзецям у вочы, рукі трымаеце разняволенымі і сочыце за тым, каб корпус быў звернуты ў іх бок.
   • Задавайце дзецям пытанні і супакойвае іх, калі гэта неабходна. Не спрабуйце даць адказы на ўсе іх пытанні і развеяць усе асцярогі. Калі вы не ўпэўненыя, як лепш адказаць, можна сказаць: «Я не ведаю дакладна, як адказаць на тваё пытанне, але ўпэўнены, што заўсёды буду побач з табой, і я люблю цябе. Тое, што мы развітваемся з мамай (татам) зусім не значыць, што я не люблю цябе ».
3. 3 Пагаворыце з патрэбнымі людзьмі. Вы павінны звярнуцца да іншых значным для вашых дзяцей блізкім людзям і паведаміць ім пра развод. Яны нагледзяць за вашымі дзецьмі, калі тыя ў школе ці не побач з вамі. Вы зможаце даведвацца пра тое, як ідуць справы ў дзяцей, і вам паведамяць ў выпадку якіх-небудзь боязі з нагоды іх паводзін з-за распаду сям'і.
   • Вы можаце сказаць гэтым блізкім людзям: «Мы з мужам нядаўна разышліся. Я турбуюся пра тое, як гэта можа паўплываць на дзяцей. Я ведаю, што для іх гэта будзе цяжкі час. Магу я папрасіць вас паназіраць за дзецьмі ў бліжэйшыя некалькі тыдняў ці месяцаў і паведамляць мне пра праблемы? »
4. 4 Прытрымвайцеся распарадку дня, займайцеся паўсядзённымі справамі. Калі вы з дзецьмі будзеце з дня ў дзень прытрымлівацца звычайнага распарадку дня, гэта дапаможа ім прыняць развод ва ўмовах звыклай жыцця. Большасць дзяцей адчуваюць сябе ў большай бяспецы, калі ведаюць, чаго чакаць, асабліва ў перыяд узрушэнняў.
   • Вы і ваш партнёр павінны ўзгадніць штодзённы распарадак дня або расклад, а затым падзяліцца гэтым графікам з дзецьмі. Такім чынам, дзеці будуць ведаць, чаго чакаць кожны дзень, і разумець, што на вас абодвух ўсё яшчэ можна спадзявацца.
   • Пакарання і заахвочвання для дзяцей таксама не павінны адрознівацца, нават калі пасля разводу яны апынуцца ў розных хатах. Вы з партнёрам павінны ўсталяваць аднолькавыя правілы, патрабаванні, узнагароды для дзяцей, каб у іх было пачуццё стабільнасці і цэласнасці.Вам і вашаму партнёру варта пазбягаць перагібаў або карэкціроўкі устаноўленых правілаў у адносінах да дзяцей, так як гэта можа збіць іх з панталыку або раззлаваць.
5. 5 Ставіцеся з павагай да свайго былога партнёру. Не кажыце дрэнна пра свайго былога жонцы ў прысутнасці дзяцей, так як гэта можа стварыць вялікую напружанасць і прывесці да канфліктаў. Калі вам цяжка знаходзіцца побач са сваім былым, па меншай меры вам варта засяродзіцца на тым, каб быць ветлівымі і ўважлівымі дзеля дзяцей.
   • Пазбягайце сварак або лаянкі з былым партнёрам на вачах у дзяцей, так як гэта толькі яшчэ больш знервуе іх. Важна паказаць дзецям, што вы ўсё яшчэ можаце быць надзейнымі і клапатлівымі бацькамі, нават калі не ладзіце адзін з адным.
   • Вам таксама не варта выкарыстоўваць сваіх дзяцей у якасці пасярэднікаў ці як сродак ціску на былога мужа. Гэта можа прывесці да далейшых эмацыйным праблемам ў дзяцей і стварыць яшчэ большае напружанне паміж усімі членамі сям'і.
6. 6 Звярніцеся да кваліфікаванаму адмыслоўцу, які дапаможа вашым дзецям. Калі стала відавочна, што дзеці цяжка перажываюць растанне, і ў вас няма сіл на тое, каб як след падбадзёрыць іх, падумайце - магчыма, варта звярнуцца да псіхатэрапеўта або да псіхолага. Некаторым дзецям бывае неабходная прафесійная дапамога і падтрымка, з тым каб яны маглі справіцца з распадам сям'і і вырасці здаровымі асобамі, без псіхалагічных траўмаў.
   • Вы можаце звярнуцца да дзіцячага псіхатэрапеўта або да псіхолага, які мае досвед працы з дзецьмі, якія сутыкаюцца з раздзельным пражываннем і разводам.
   • Вам таксама можа спатрэбіцца кансультацыя або тэрапія, каб справіцца з разрывам. У гэтым выпадку вы зможаце лепш падтрымліваць сваіх дзяцей і быць побач з імі ў гэты цяжкі час.

Частка 3 з 3: Падтрымка дзяцей пасля растання

1. 1 Дазвольце вашым дзецям заставацца на сувязі з былымі членамі сям'і і сябрамі. Тое, што вы і ваш былы муж рассталіся, не азначае, што вашыя дзеці адразу ж на ўсё жыццё аддаляцца ад усіх былых членаў сям'і і сяброў. Вы павінны старацца заахвочваць сваіх дзяцей заставацца на сувязі з сям'ёй былога і блізкімі сябрамі, так як гэта дасць ім адчуванне стабільнасці і камфорту.
   • Вы павінны дазволіць дзецям праводзіць час з сям'ёй і старымі сябрамі. Акрамя таго, паспрабуйце карыстацца паслугамі тых жа нянь, што і да растання.
   • Дазваляючы дзецям заставацца на сувязі з тымі, з кім яны сустракаліся да разрыву, вы гарантуеце ім надзейны круг зносін. Гэта дапаможа дзецям развіцца ў здаровыя асобы і шчасна перажыць цяжкасці, звязаныя з разводам.
2. 2 Выконвайце правілы выплаты аліментаў на дзіця і іншыя фінансавыя пагаднення. Вы і ваш партнёр, хутчэй за ўсё, прыйдзеце да пагаднення аб аліментах на дзіця падчас разводу. Выконвайце свае фінансавыя абавязацельствы, і ваш муж павінен рабіць тое ж самае. Гэта паменшыць канфрантацыю паміж вамі і гарантуе, што вашыя дзеці не будуць ўцягнутыя ў спрэчкі аб грошах.
   • Калі ў вас з мужам паўсталі праблемы з выплатай аліментаў на дзіця і / або іншымі фінансавымі дамовамі, вам варта абмеркаваць іх сам-насам і ў прыватным парадку. Не блытаць дзяцей у размову і не рабеце іх закладнікамі вашых канфліктаў. Гэта толькі ўзмоцніць напружанне і напал запалу.
3. 3 Захавайце спрыяльную атмасферу вакол сваіх дзяцей. Вы і ваш былы муж павінны зрабіць усё магчымае, каб быць добрымі бацькамі для сваіх дзяцей, нават калі вы больш не разам. Стварыце дзецям хатняе становішча, спакойную і здаровую. Важна не забываць і пра свае патрэбы, а таксама здароўі, каб вы маглі быць побач са сваімі дзецьмі і аказваць ім падтрымку.
   • Сілкуйцеся правільна і рэгулярна займайцеся спортам. Надавайце час догляду за сабой і задавальняць свае патрэбы.
   • Таксама карысна мець зносіны і сустракацца з блізкімі сябрамі і сям'ёй. Яны могуць прапанаваць вам падтрымку, калі вы ў ёй мае патрэбу, і, у сваю чаргу, пераканацца, што вы ў стане падтрымаць сваіх дзяцей.
4. 4 Калі вы вырашыліся на новыя адносіны, спачатку абмяркуйце гэта з дзецьмі. Вы павінны ўлічваць інтарэсы дзяцей, калі / калі вы вырашыце сустракацца з кім-то зноў. Не спяшайцеся, вычакайце час - важна не напалохаць дзяцей, хутка уступіўшы ў новыя адносіны. Калі ў вас пачаліся сур'ёзныя адносіны, вам варта пагаварыць з дзецьмі аб тым, што адбываецца. Дайце ім ведаць, што, на вашу думку, вы гатовыя рухацца далей, і трымаеце іх у курсе таго, што адбываецца, каб яны адчувалі значнасць і ўцягнутасць у тое, што адбываецца.
   • Вы таксама павінны паведаміць дзецям, калі / калі вы вырашыце жыць з кімсьці. Такія рашэнні могуць сапсаваць іх, асабліва калі гэта адбываецца неўзабаве пасля разрыву. Абмяркуйце ўсе, што яны думаюць, і выслухайце, перш чым рухацца далей.
5. 5 Забяспечце сябе падтрымкай. Неабходна, каб ва ўсіх вас быў хтосьці, да каго можна звярнуцца ў цяжкую хвіліну. Растанне бывае складаным для ўсіх бакоў, і патрэбны чалавек, які ў выпадку неабходнасці зможа дапамагчы справіцца са стрэсам або турботай.
   • Пакладзецеся на прафесійную дапамогу псіхолагаў і псіхатэрапеўтаў. Магчыма, вы вырашыцеся запісацца да спецыяліста на індывідуальныя кансультацыі, каб затым выкарыстоўваць яго парады ў дачыненні да дзяцей.
   • Вы таксама можаце абаперціся на падтрымку, напрыклад, блізкага кола сяброў ці сваякоў. Можна раз на тыдзень ладзіць вячэру з сябрамі або сямейны вячэру са сваякамі, каб вашыя дзеці адчувалі сябе камфортна.