Аўтар:
Eric Farmer
Дата Стварэння:
10 Марш 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
- крокі
- Метад 1 з 3: Як праводзіць час разам
- Метад 2 з 3: Як адкрыта размаўляць
- Метад 3 з 3: Як знаходзіць кампрамісы
Вы любіце сваю дзяўчыну і хочаце, каб у вас усё атрымалася? Часта аднаго кахання недастаткова. Адносіны патрабуюць пастаянных намаганняў. Калі не старацца, вы не заўважыце, як апынецеся адны. У адносінах важна праводзіць час разам, адкрыта мець зносіны і знаходзіць кампрамісы, каб не расчараваць адзін аднаго.
крокі
Метад 1 з 3: Як праводзіць час разам
1 Працуйце над адносінамі кожны дзень. Звычайна ўвага да партнёра выяўляецца ў дробязях. Старайцеся штодзень паказваць свой клопат. Прыгатуйце вячэру, напішыце прыязную запіску, купіце кветкі або скажыце, як моцна вы шануеце дзеянні дзяўчыны. Яна заўважыць вашы пачуцці і адчуе сябе асаблівай. - Хадзіце на парныя кансультацыі прыкладна адзін раз у год, каб прадухіляць, што будуць праблемы. Можа здацца, што вам гэта не трэба, але вы здзівіцеся, наколькі сеансы зблізяць вас. Таксама разам чытайце кнігі аб адносінах.
2 Праводзіце час паасобку. Прымаўка «расстанне толькі ўзмацняе любоў» праўдзівая, асабліва для рамантычных адносін. Перапынкі на адзін-два дні на тыдзень - выдатная магчымасць засумаваць, а таксама навучыцца больш шанаваць адзін аднаго. Таксама можна надаваць гэты час асабістых справах і інтарэсам, што зробіць вас лепш як партнёра. - Паспрабуйце прытрымлівацца такому правілу - праводзіце адзін дзень паасобку пасля двух дзён разам.
3 Знаходзіце агульныя інтарэсы. Мала што збліжае партнёраў мацней, чым агульныя захапленні. Калі звычайна вы занятыя рознымі справамі ў вольны час, то гэта шкодна для адносін. Нават калі вы зусім не падобныя адзін на аднаго, паспрабуйце знайсці хоць бы адзін агульны інтарэс і часта надавайце яму час. - Плануйце адно рэгулярнае спатканне з дзяўчынай на тыдзень для заняткаў справай, якая будзе цікава вам абодвум. Вядома, можна проста запоем глядзець картачны домік ад Netflix, калі гэта вам пасуе, але старайцеся не толькі сядзець дома.
- Напрыклад, можна разам займацца ў трэнажорнай зале, хадзіць у пешыя паходы на выходных, наведваць музеі і мастацкія галерэі, разам чытаць адну кнігу, стаць удзельнікамі адной з сацыяльных груп для пар.
Elvina Lui, MFT
Спецыяліст па адносінам Элвіна Луі - ліцэнзаваны псіхатэрапеўт ў галіне сям'і і шлюбу з Сан-Францыска. Спецыялізуецца на кансультацыях па пытаннях адносін. Атрымала магістарскую ступень па псіхалагічным кансультаванні ў Заходняй семінарыі ў 2007 годзе, стажыравалася ў цэнтрах Asian Family Institute ў Сан-Францыска і New Life Community Services ў Санта-Круз. Мае больш за 13 гадоў вопыту ў псіхалагічным кансультаванні і прайшла навучанне мадэлі зніжэння шкоды. Elvina Lui, MFT
Спецыяліст па адносінам«Праца над увасабленнем сумеснай мары таксама умацоўвае адносіны, - дадае Элвіна Луі, шлюбны псіхолаг і кансультант. - Па меры збліжэння знаёмцеся з марамі адзін аднаго, так як вашы сумесныя намаганні і погляд у адным кірунку зблізяць вас яшчэ больш. Самы просты прыклад такой мары - гэта стварыць сям'ю і стаць неад'емнай часткай мары партнёра. Дык вы станеце незаменныя адзін для аднаго. Гэта ж тычыцца фінансавых мэтаў накшталт куплі нерухомасці або зберажэнняў, для якіх патрабуецца працаваць як адна каманда ».
4 Вывучайце інтымныя перавагі дзяўчыны. Фізічная блізкасць вельмі важная для адносін, і трэба дастатковую колькасць часу, каб запомніць перавагі і абмежаванні партнёра. Будзьце ўважлівыя і імкнецеся радаваць дзяўчыну, каб паказаць свой клопат і зрабіць яе шчаслівай. - Заўважайце дзеянні, якія падабаюцца дзяўчыне, і паўтарайце іх часцей. Можна таксама спытаць: «Што цябе заводзіць?» - ці нешта падобнае.
- Пытайцеся: «Табе падабаецца?» - або: "Ты не супраць?», Каб атрымаць згоду дзяўчыны. Калі яна адказвае станоўча, то працягвайце. У выпадку негатыўнага адказу ці сумневаў лепш спыніцца.
- У сэксе вельмі важна зносіны і здольнасць прымаць партнёра. Адкрыта кажаце аб сваіх перавагах і забаронах і заахвочвайце дзяўчыну выказваць свае пажаданні і абмежаванні.
Метад 2 з 3: Як адкрыта размаўляць
1 Кажаце пра свае патрэбы. Часам бывае страшна казаць пра тое, чаго хочаш ад дзяўчыны. Як вынік, чалавек пачынае крыўдзіцца, калі яна не задавальняе яго патрэбы. Выключыце з адносін гульню ў здагадкі - пачніце казаць пра свае жаданні і пытайцеся аб патрэбах і жаданнях дзяўчыны. - Выкарыстоўвайце фразы ад першай асобы накшталт: «Мне трэба, каб ты мне давярала. Цяпер здаецца, што ты не паважаеш маё права на прыватнае жыццё. Было б выдатна, калі б ты перастала чытаць маю перапіску ў тэлефоне ».
2 Вучыцеся слухаць. Вельмі важна ўмець слухаць дзяўчыну, асабліва ў моманты спрэчак. Дазвольце ёй выказаць свае думкі і не перапыняйце. Такая павага пакажа вашу клопат і ўвага да думак і пачуццяў дзяўчыны. - Гэта не значыць, што вы не павінны абараняць сябе. Дазвольце ёй даць выхад пачуццям, а затым выкажыце сваю кропку гледжання. Калі паводзіць сябе паважліва, то і дзяўчына захоча адказаць вам ўзаемнасцю.
3 Падтрымлівайце сваю дзяўчыну. Свае пачуцці да дзяўчыны лепш выказваць прама і без намёкаў. Паказвайце, што вы вельмі рады быць разам. Кожны дзень кажаце, як шмат яна значыць для вас і не забывайце рабіць кампліменты. - Матывуйце дзяўчыну ісці за сваімі марамі і рабеце ёй падтрымку. Радуйцеся яе поспехам і падвышайце самаацэнку дзяўчыны ў моманты цяжкасцяў.
- Прыходзьце на важныя мерапрыемствы і падзеі, каб падтрымаць дзяўчыну.
4 Не кажыце крыўдных слоў. Не кажыце таго, пра што пасля будзеце шкадаваць. Часам вельмі складана ўтрымацца, асабліва ў моманты моцнага гневу. Важна памятаць, што сваркі - гэта звычайнае і нават карысную справу ў любых адносінах. У адрозненне ад зняважлівых слоў і абраз. - Спыніцеся і спыніце сварыцца, калі вы адчуваеце, што можаце сказаць нешта крыўднае. Проста скажыце, што трэба зрабіць перапынак і трохі астыць. Так вам будзе прасцей захаваць адносіны.
Метад 3 з 3: Як знаходзіць кампрамісы
1 Зразумейце, што вы не зможаце і не павінны спрабаваць змяніць дзяўчыну. Вы разам менавіта таму, што спіс рэчаў, якія вам «падабаюцца» у дзяўчыне, апынуўся больш спісу таго, што вам у ёй «не падабаецца». Паспрабуйце прыняць пункты з другога спісу ў інтарэсах вашых адносін. У гэтым не абысціся без вялікай колькасці кампрамісаў. - Гэта зусім не значыць, што вы павінны адмовіцца ад сваіх перакананняў, якія ніяк не падлягаюць абмеркаванню. Паспрабуйце прыйсці да згоды, якое задаволіць вас абодвух. Напрыклад, яна ўвесь вечар правярае тэлефон, а вы проста хочаце пабыць разам. Прапануеце вылучыць канкрэтны час і выключаць свае тэлефоны пры сустрэчах сам-насам (напрыклад, хоць бы на адну гадзіну).
2 Прааналізуйце свае чаканні. Магчыма, вы чакалі, што ў адносінах будзе ці па-вашаму, ці ніяк. Магчыма, у вас былі іншыя нерэальныя чакання. Трэба ацаніць, што вам важней: імкнуцца да часткова надуманых ідэалам або шукаць кампрамісы, якія задаволілі б вас абодвух. 
3 Разглядайце справядлівасць кампрамісаў. Ацэньвайце, наколькі прапанаваны вамі ці дзяўчынай кампраміс справядлівы. Некаторыя кампрамісы больш нагадваюць патрабаванні. Яны здольныя разбурыць адносіны. Калі вы лічыце, што прапанаваны кампраміс несправядлівы, то скажыце пра гэта. Кожны з вас павінен шанаваць такімі рэчамі, з якіх складваецца ваша асоба. - У адносінах дапушчальныя толькі такія кампрамісы, якія дазваляюць вам зблізіцца і стаць лепш. Нельга прапаноўваць партнёру рашэнні, якія адмоўна паўплываюць на яго самаацэнку і жыццё.
