Як падняць настрой дзіцяці

Відэа: 8 инструментов в Excel, которыми каждый должен уметь пользоваться

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: Як пачаць размову
Метад 2 з 3: Як хутка падняць дзіцяці настрой
Метад 3 з 3: Як вырасціць дзіцяці шчаслівым
парады
папярэджання

Можа здацца, што дзеці атрымліваюць больш задавальнення ад жыцця, чым дарослыя, але гэта не значыць, што яны заўсёды ўсім рады. Дзеці таксама сумуюць, і ваша задача як аднаго з бацькоў або апекуна заключаецца ў тым, каб высветліць, у чым праблема, і дапамагчы дзіцяці. Пачніце з размовы аб праблеме і знайдзіце спосабы падняць настрой дзіцяці як прама зараз, так і ў працяглай перспектыве.

крокі

Метад 1 з 3: Як пачаць размову

1 Спытаеце дзіцяці пра яго праблемы. Калі ваш дзіця сумуе, вы напэўна устрывожаны. Калі дзіцяці сумна, ён можа плакаць, дзьмуцца, паводзіць сябе гэтак спакойна і ў цэлым не так, як звычайна, а гэта ўжо падстава для турботы. Дзіця сумуе не проста так, таму паспрабуйце распытаць яго аб тым, што яго турбуе.
- Ня пазбягайце размоў пра складаныя рэчы. Калі ў сям'і была смерць, развод або растанне, прызнайце гэта і адкажыце на любыя пытанні, якія могуць узнікнуць у дзіцяці.
- Некаторым дзецям складана выказваць свае пачуцці словамі. Набярыцеся цярпення і задавайце пытанні да таго часу, пакуль не зразумееце, што здарылася.
- Калі дзіця не ведае, як сказаць пра тое, што яго турбуе, пагуляйце ў гульню на дваццацi пытаннямі ( "цяпло" - "холадна"). Так вам будзе прасцей разабрацца ў сітуацыі.
- Калі вы падазраяце, што ведаеце, чаму дзіця засмучаны, пачніце задаваць яму навадныя пытанні. Да прыкладу, можна сказаць так: "Мне здаецца, ты сумуеш, таму што Ваня пераехаў" ці "Я разумею, што ты знервавалася з-за таго, што Маша не захацела сядзець з табой за адной партай".
2 Не абясцэньваліся пачуцці дзіцяці. Калі дзіцяці нешта турбуе, важна даць яму зразумець, што вы шануеце яго эмоцыі. Гэта павінна адчувацца ў тым, як вы задаеце пытанні, і ў тым, як вы рэагуеце на яго словы.
- Папытаеце дзіцяці расказаць пра тое, што яго трывожыць. Нават калі гаворка ідзе пра складаныя тэмы, важна выслухаць дзіцяці і з увагай паставіцца да яго словах.
- Ніколі не кажаце сыну ці дачкі (або любому іншаму чалавеку ў такой сітуацыі) забыцца пра праблему, узбадзёрыцца або сабрацца. Усё гэта навядзе дзіця на думку, што вы не ўспрымаеце яго пачуцці ўсур'ёз.
- Таксама ніколі не кажаце дзіцяці, што ўсё не так ужо дрэнна. З пункту гледжання дарослага гэта можа выглядаць менавіта так, але дзіцяці шматлікія сітуацыі могуць здавацца катастрафічнай - да прыкладу, калі яго сябар адмовіцца сядзець з ім за адной партай.
- Памятаеце, што калі дзіця сумуе, ён можа адначасова адчуваць розныя эмоцыі - да прыкладу, страх і злосць. Набярыцеся цярпення і паспрабуйце супакоіць дзіцяці, калі ён напалоханы або злуецца на каго-небудзь.
3 Раскажыце пра тое, з-за чаго вы самі сумуеце. Некаторым дзецям здаецца, што іх бацькі ніколі не сумуюць.Бацькі часта хаваюць свае негатыўныя эмоцыі, каб абараніць дзяцей, і гэта часам карысна, але дзіця не павінен думаць, што бацькам ніколі не бывае сумна.
- Калі вы не будзеце хаваць моманты, калі вам сумна, і будзеце казаць пра сваю смутку, дзіця зразумее, што ён не адзін адчувае такія пачуцці і што гэта нармальна.
- Скажыце дзіцяці, што ў тым, каб плакаць, няма нічога дрэннага, і ня бойцеся плакаць перад дзіцем. Зачыняйце яго ад іншых дзяцей, каб яны яго не бачылі і не называлі Плакс.
- Раскажыце дзіцяці пра моманты, калі вам было сумна, і дадайце, што вы таксама самі часам плачаце.

Метад 2 з 3: Як хутка падняць дзіцяці настрой

1 Пагуляйце. Калі дзіцяці сумна, паспрабуйце пагуляць з ім. Гэта нагадае маляню, што вы любіце яго і клапоціцеся пра яго, а гэта можа адцягнуць яго ад праблем.
- Калі ваш дзіця яшчэ гуляе з цацкамі, вазьмеце яго самыя любімыя цацкі і пагуляйце разам з ім. Калі ён ужо гуляе ў відэагульні, паспрабуйце прайсці з ім некалькі узроўняў.
- Дайце дзіцяці цацкі ці прапануеце яму заняткі, якія будуць патрабаваць працы ўсіх органаў пачуццяў. Было ўстаноўлена, што гульні з тактыльнымі матэрыяламі накшталт гліны, пластыліну, пяску, рысу і нават вады могуць дапамагчы дзецям змагацца з негатыўнымі эмоцыямі.
2 Цікаўцеся тым, што падабаецца дзіцяці. Дзіцяці могуць быць цікавыя розныя рэчы, і ўсё будзе залежаць ад узросту, полу і характару. Што б ні цікавіла дзіцяці, паспрабуйце падзяліць з ім гэты інтарэс. Гэта дазволіць вам стаць бліжэй, і цалкам магчыма, што вы зможаце пагаварыць з дзіцем пра больш сур'ёзныя рэчы.
- Калі дзіцяці падабаюцца коміксы, спытаеце, якія коміксы ў яго любімыя. Папытаеце яго даць вам іх пачытаць.
- Калі дзіця любіць мультфільмы або серыялы, глядзіце іх разам. Так вы будзеце лепш разумець гумар дзяцей гэтай узроставай катэгорыі, дзякуючы чаму вам будзе прасцей развесяліць дзіцяці, калі яму будзе сумна.
- Калі дзіця захапляецца спортам, паглядзіце з ім гульню па тэлевізары або купіце білеты на стадыён.
- Чым бы ні цікавіўся дзіця, паспрабуйце палюбіць гэтыя рэчы самі. Так вам будзе прасцей наладзіць эмацыйную сувязь, і вы будзеце ведаць, чым развесяліць дзіцяці ў наступны раз, калі яму будзе сумна.
3 Дазвольце дзіцяці выказаць праблемы гульнёй. Гэта падыходзіць не ўсім дзецям, але некаторым хочацца выказаць у гульні тыя праблемы, з якімі яны сутыкаюцца. Гэта можа быць нядаўняе падзея ў сям'і (напрыклад, смерць) ці нешта, што дзіця бачыў, але да канца не разумее (да прыкладу, рабочыя абавязкі або царкоўныя службы).
- Інсцэніроўка - гэта добры спосаб вывучыць нейкую праблему ў бяспечным асяроддзі.
- Падтрымлівайце дзіцяці ў яго памкненнях. Магчыма, вам будзе сумна бачыць, што дзіця гуляе ў пахаванне пасля смерці ў сям'і, але менавіта так ён спрабуе ўсвядоміць страту, зразумець, што такое смерць і гора.
- Калі дзіця папросіць вас пагуляць з ім, не адмаўляйцеся, але не навязвайце сваё грамадства, калі ён хоча гуляць сам або з іншымі дзецьмі.
4 Адпраўляйцеся на шпацыр або катайцеся разам на роварах. Фізічныя практыкаванні прымушаюць арганізм выпрацоўваць эндарфіны, якія адказваюць за пачуццё радасці. Любы арганізм незалежна ад узросту працуе менавіта так. Калі дзіця засмучаны ці чымсьці засмучаны, паспрабуйце разам заняцца чымсьці актыўным, каб пазбавіцца ад стрэсу і падняць сабе настрой.
5 Дазвольце дзіцяці пабыць сам-насам з сабой. Часам дзеці адчуваюць стрэс з-за пастаяннага грамадства людзей. Гэта можа адбыцца нават у тым выпадку, калі дзіця проста ўвесь дзень карыстаецца якім-небудзь электроннай прыладай. Калі сын або дачка хоча пасядзець з вамі, не адмаўляйцеся, але сочыце за тым, каб у дзіцяці была магчымасць пабыць у адзіноце без электронных прылад.
- Не дазваляйце дзіцяці праводзіць перад тэлевізарам або за кампутарам больш за дзьве гадзіны ў дзень. У гэтыя гадзіны і павінна ўвайсці ўвесь час, якое праводзіцца перад любымі электроннымі прыладамі.
- Час, якое дзеці праводзяць сам-насам з сабой, вучыць іх спадзявацца на сябе.Паступова дзіця навучыцца працаваць са сваімі эмоцыямі і расслабляцца, не звяртаючыся да гульняў або іншым адцягваючым увагу фактараў.
6 Абніміце дзіцяці. Гэта можа здацца банальным, аднак абдымкі - гэта выдатны спосаб супакоіць дзіця, калі яму сумна, калі ён нервуецца або засмучаны. Абдымаеце дзіцяці заўсёды, калі ён сумуе, і не адпускаюць да таго часу, пакуль яму не стане лягчэй.
7 Здзівіце дзіцяці чымсьці цікавым. Прыемныя сюрпрызы - гэта выдатны спосаб адцягнуць дзіця ад яго перажыванняў. Але будзьце асцярожныя - дзіця не павінен чакаць падарункаў або сюрпрызаў кожны раз, калі яму сумна. Важна не выкарыстоўваць адцягваючыя фактары занадта часта і занадта інтэнсіўна без прапрацоўкі прычын суму, паколькі гэта можа нанесці шкоду дзіцяці.
- Выбірайце нешта простае, што не будзе каштаваць вельмі дорага. Не варта дарыць буйныя падарункі, як на дзень нараджэння ці Новы год. Проста здзівіце дзіцяці нечым прыемным.
- Ўладкоўвайце сюрпрызы толькі калі дзіцяці сапраўды вельмі дрэнна. Не варта заглушаць падарункамі ўсе дробныя эпізоды суму, паколькі так дзіцяці будзе складаней спраўляцца са сваімі праблемамі ў будучыні.
8 Дапамажыце дзіцяці падрыхтавацца да сну. Дзіцяці важна рабіць нешта заспакаяльнае перад сном, асабліва калі ў яго жыцці адбываецца нешта непрыемнае. Сачыце за тым, каб дзіця высыпаўся і загадзя рыхтаваўся да сну, каб раніцай ён мог прачнуцца радасным і адпачылым.
- Дапамажыце сыну або дачцэ пазбавіцца ад стрэсу перад сном. Пачытайце разам, пагаворыце пра мінулыя днях, зрабіце цёплую ванну.
- Тэмпература ў пакоі павінна быць камфортнай для сну. Рэкамендуюць ўсталёўваць тэмпературу ў 18-22 градуса па Цэльсіі, але лепш арыентавацца на перавагі дзіцяці.
- Памятаеце, што дзецям трэба больш сну, чым дарослым. Дзіцяці ва ўзросце ад 5 да 12 гадоў трэба 10-11 гадзін сну ў суткі.

Метад 3 з 3: Як вырасціць дзіцяці шчаслівым

1 Навучыце дзіцяці выказваць эмоцыі. Каб дзіцяці было прасцей ў дарослым жыцці (і каб ён мог радавацца жыццю ўжо цяпер), важна навучыць яго выказваць свае пачуцці і эмоцыі. Некаторым дзецям гэта даецца з цяжкасцю, але вы можаце дапамагчы свайму дзіцяці з гэтым.
- Папытаеце дзіцяці скласці спіс пачуццяў, якія ён адчувае цяпер. Затым пагаворыце пра тое, чаму дзіця так сябе адчувае, надаючы ўвагу кожнай эмоцыі і кожнаму пачуццю.
- Папытаеце дзіцяці намаляваць свае пачуцці. Маляванне - гэта добры спосаб выказаць тое, што адбываецца ўнутры, асабліва калі дзіця адмаўляецца казаць аб пачуццях або не ўмее выказваць эмоцыі.
- Некаторыя дзеці, як і дарослыя, могуць быць больш замкнёнымі і адхіленымі, чым іншыя. Гэта не азначае, што з дзіцем нешта не так ці што ён нешта хавае, але вам усё роўна варта спытаць, ці не хоча дзіця распавесці вам пра нешта.
2 Будзьце паслядоўныя. Каб дзіця дома адчуваў сябе ў бяспецы, прытрымвайцеся заведзеных парадкаў. Будзьце гатовыя заўсёды быць побач, калі вы патрэбныя, і падтрымлівайце свайго дзіцяці. На тое, каб выпрацаваць пэўныя парадкі, можа сысці нейкі час, але гэта будзе карысна для эмацыйнага спакою дзіцяці.
3 Дапамажыце дзіцяці завесці дзённік натхняльных рэчаў. Калі ваш дзіця ніколі раней не вёў дзённік, дапамажыце яму пачаць. Калі ён ужо вядзе дзённік, прапануеце яму таксама запісваць тое, што яго натхняе.
- Такі дзённік дапаможа дзіцяці зразумець, што ўсё, што з ім адбываецца, мае значэнне. Ён таксама дазволіць яму справіцца з дрэнным настроем ў будучыні.
- У дзённіку можна пісаць пра самыя розныя рэчы: ад новых адкрыццяў, падзей і пытанняў да натхняльных рэчаў.
4 Адпраўляйцеся на пошукі прыгодаў разам. Вывучэнне новых рэчаў і месцаў дапаможа вам зблізіцца. Гэта разаўе ў дзіцяці дапытлівасць і дасць магчымасць па-новаму зірнуць на свет.
- Схадзіце разам у музей, на танцы, прыдумайце сабе новае хобі.
- Адпраўляйцеся ў парк або ў невялікае падарожжа, каб убачыць нешта новае і цікавае.
- Прыгоды павінны быць цікавыя дзіцяці.Папытаеце яго прапанаваць ідэі для падарожжаў або раскажыце пра свае планы.
5 Дапамажыце дзіцяці зразумець, што яму ўдаецца добра. Навукоўцы высветлілі, што для развіцця дзіцяці яму вельмі важна ўмець рабіць нешта вельмі добра. Гэта дапамагае яму ставіць перад сабой мэты, адчуваць, што ён робіць нешта не дарма, і ганарыцца сваімі дасягненнямі.
- Калі дзіця захапляецца чымсьці (да прыкладу, любіць глядзець хакей ці танцавальныя конкурсы па тэлевізары), спытаеце, ці не хоча ён запісацца на адпаведныя заняткі.
- Ня прымушайце дзіцяці да пэўных заняткаў, калі яны яму не падабаюцца. Хай ён сам вырашыць, што яму падабаецца, і пачне займацца гэтым тады, калі будзе гатовы.
- Сачыце за тым, каб дзіця не захапіўся спаборніцтвамі занадта моцна. Ён зможа перамагчы не ва ўсіх спаборніцтвах, таму хвалеце яго за яго заслугі і кажаце, што ён вельмі добра праявіў сябе.
6 Навучыце дзіцяці падзякі. Падзяку ўзнікае не толькі з-за валодання пэўнымі рэчамі. Важна, каб дзіця цаніў ўсё добрае, што адбываецца з ім, хто любіць яго сям'ю, навыкі, якія ў яго ёсць, і хобі, якія яму падабаюцца.
- Дапамажыце дзіцяці навучыцца шанаваць дробныя любаты жыцця - да прыкладу, шпацыр па парку сонечным днём або шклянку любімага соку.
- Размесціце на халадзільніку або на сцяне таблічку, куды дзіця магло б запісаць тое, што яму падабаецца ў сваёй сям'і, у сабе і ў навакольны свет.
7 Ведайце, калі трэба звярнуцца па дапамогу да спецыяліста. Многія дзеці адчуваюць пачуццё суму, аднак ёсць дзеці, якія пакутуюць ад клінічнай дэпрэсіі, маюць праблемы з паводзінамі, перажываюць эмацыйныя траўмы. Калі будзеце заўважаць якія-небудзь з пералічаных ніжэй сімптомаў працяглы час, звярніцеся да псіхатэрапеўта:
- затрымкі ў развіцці (гаворка, слоўнікавы запас, прывучванне да гаршчка)
- праблемы з канцэнтрацыяй увагі і навучаннем
- паводніцкія праблемы, уключаючы празмерную агрэсіўнасць, істэрыкі, мачавыпусканне ў ложак, засмучэнні харчовай паводзінаў
- істотнае пагаршэнне паспяховасці ў школе
- частыя эпізоды суму, плаксівасці, дэпрэсіі
- адмова ад зносін, ізаляцыя, страта цікавасці да таго, што раней падабалася
- траўля іншых дзяцей або ператварэнне ў аб'ект ганення
- бессань
- празмерная дрымотнасць
- частыя або істотныя спазненні на заняткі альбо прагулы вучобы
- непрадказальныя перапады настрою
- прыкметы злоўжыванні што стымулююць рэчывамі (уключаючы алкаголь, наркотыкі, прэпараты, таксікаманію)
- няздольнасць прыстасавацца да пераменаў у жыцці
8 Знайдзіце псіхатэрапеўта для дзіцяці. Калі вам здаецца, што зносіны з псіхолагам пойдзе на карысць, важна знайсці пісьменнага лекара. Можна таксама звярнуцца да псіхіятра (урача, які мае дыплом у псіхіятрыі), клінічнаму псіхатэрапеўта (урача, які займае псіхатэрапіяй) або сацыяльнаму работніку.
- Папытаеце педыятра парэкамендаваць вам спецыяліста. Калі ён не зможа вам каго-небудзь параіць, звярніцеся з гэтай жа просьбай да блізкім сябрам, сваякам або калегам.
- Можна пашукаць лекараў у інтэрнэце.
- Калі знойдзеце доктара, які вам спадабаецца, спытаеце, ці зможа ён прыняць вас асабіста або пагаварыць па тэлефоне. Перш чым абмяркоўваць праблемы дзіцяці, лепш высветліць, ці падыходзіць вам гэты лекар.
- Некаторыя лекары бяруць грошы за папярэднія кансультацыі, а некаторыя няма. Лепш высветліць усе загадзя.
- Пераканайцеся, што ў лекара ёсць дазвол на вядзенне практыкі. Вывучыце інфармацыю аб адукацыі і вопыце лекара.
- Спытаеце, як доўга лекар працуе з дзецьмі і падлеткамі.
- Падумайце, ці спадабаецца дзіцяці гэты лекар і здаецца Ці ён прыемным і прыязным.
- Спытаеце, у чым заключаецца спецыялізацыя лекара (да прыкладу, кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія).
- Даведайцеся кошт кансультацый, уключаючы паўторныя.

парады

Калі ў дзіцяці ёсць хатняя жывёла, па магчымасці давайце дзіцяці пагуляць з гэтым жывёлам, калі яму сумна.
Праводзіце час з дзіцем, калі ён сумуе. Важна, каб ён ведаў, што вы заўсёды будзеце побач.
Паспрабуйце зразумець, што адбываецца з дзіцем, і ня асуджайце і не карайце яго за яго пачуцці.