Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Навучыцеся правільна паласкаць горла
• Метад 2 з 2: Выбар раствора для паласкання
• парады
• папярэджання

Паласканне горла з'яўляецца важным складальнікам лячэння. Яно выдаляе шкодныя бактэрыі і спрыяе падтрыманню гігіены паражніны рота. Паласканне горла можа здацца неэстэтычна або дзіўным, але калі вы робіце гэтую працэдуру ў камфортных умовах сваёй ваннай пакоі, гэта цалкам нармальна. Каб даведацца больш, чытайце далей!

крокі

Метад 1 з 2: Навучыцеся правільна паласкаць горла

1. 1 Знайдзіце чыстую шклянку. Гэта цяпер ваша "кубак для паласкання". Хоць і не абавязкова выкарыстоўваць спецыяльную кубак, каб наліваць у яе вадкасць для паласкання, але гэта больш бяспечна, чым піць прама з бутэлькі, так як дазваляе пазбегнуць перадачы бактэрый.
2. 2 Напоўніце сваю кубак для паласкання абранай вадкасцю для паласкання. Трохі вадкасці будзе дастаткова - лепш пачаць з меншага аб'ёму, чым наліць занадта шмат.
3. 3 Змесціце невялікая колькасць вадкасці для паласкання ў рот і побулькайте яе ў роце. Мэта складаецца ў тым, каб паспрабаваць дасягнуць пярэдняй і бакавых бакоў паражніны рота, абласцей, якія не будуць дасягнуты пры паласкання горла.
   • Ўцягваць і раздзімаць шчокі і рухаць мовай наперад і назад, каб перамяшчаць ў роце вадкасць для паласкання туды і назад.
   • Некаторыя людзі аддаюць перавагу трохі падцяпліць вадкасць для паласкання, перш чым паласкаць горла. Верагодна, будзе не вельмі прыемна выкарыстоўваць вадкасць для паласкання рота, а цёплая вада і трохі солі добра падзейнічаюць на горла.
4. 4 Запрокиньте галаву назад і, не глытаючы вадкасць, паспрабуйце адкрыць рот і вымавіць гук "аааа". Трымаеце паднябенныя язычок ў задняй частцы горла і надгортанник зачыненымі такім чынам, каб выпадкова не праглынуць вадкасць.
   • Можа спатрэбіцца трохі часу, каб прывыкнуць да гэтага, але калі вы ўсё зробіце правільна, вібрацыя мяккага неба ў задняй частцы ротавай паражніны прымусіць вадкасць рухацца, як быццам яна кіпіць.
   • Пры паласкання горла вадкасць абмывае заднюю частку паражніны рота, ухіляючы некаторыя бактэрыі і супакойваючы боль у горле.
5. 5 Выплюньте вадкасць для паласкання ў ракавіну. Дапоўніце штодзённую клопат пра здароўе паражніны рота чысткай зубоў і выкарыстаннем зубной ніткі.

Метад 2 з 2: Выбар раствора для паласкання

1. 1 Паспрабуйце паласкаць горла просты салёнай вадой (солевым растворам). Дадайце палову чайнай лыжкі солі ў шклянку цёплай вады. Размяшайце да растварэння. Палашчыце горла солевым растворам тры разы на дзень, каб прадухіліць інфекцыю дыхальных шляхоў.
   • Даследаванні паказалі, што ў людзей, якія паласкалі горла простым солевым растворам тры разы на дзень, назіралася 40% -ною паніжэнне інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў.
   • Іншыя даследаванні даказваюць, што солевы раствор дапамагае змагацца супраць болю ў горле.
2. 2 Паспрабуйце паласкаць горла вадкасцю для паласкання рота, набытай у аптэцы або прыгатаванай самастойна. Вадкасць для паласкання рота дапамагае адначасова асвяжыць дыханне, ачысціць ротавую паражніну і змагацца з інфекцыяй. Ёю карыстаюцца мільёны людзей, раніцай і ўвечары, і гэта з'яўляецца часткай штодзённага клопату пра здароўе паражніны рота.
   • Вадкасці для паласкання рота з утрыманнем алкаголю, як правіла, з'яўляецца больш моцнадзейнымі, але мае некаторыя пабочныя эфекты, у тым ліку язвы слізістай, разбурэнне пломбаў і нават падвышаная пагроза рака. Выкарыстоўвайце такія вадкасці з асцярогай.
   • Вы таксама можаце зрабіць сваю ўласную вадкасць для паласкання рота, калі хочаце. На самай справе, гэта даволі лёгка. Вось некаторыя хуткія рэцэпты:
     • Вадкасць з маслам мяты і чайнага дрэва
     • Настой насення дзягілю
     • Мноства іншых простых вадкасцяў для паласкання рота
3. 3 Паласканне растворам просты харчовай соды. Бікарбанат калія або харчовая сода з'яўляецца вядомым які чысціць сродкам, якi мае мноства ужыванняў ў хатняй гаспадарцы. Хто ведаў, што з яе атрымліваецца такая пышная вадкасць для паласкання рота? На самай справе, адна гарбатная лыжка харчовай соды і 250 гр вады аднаўляюць кіслотна-шчолачны баланс ротавай паражніны. Дадайце трохі эфірнага алею, напрыклад алею мяты пералікаў для антымікробных уласцівасцяў, і ў вас ёсць цудоўная вадкасць для паласкання!
4. 4 Паспрабуйце дадаць лімон і мёд у гарачую ваду для заспакаяльнага паласкання. Перавагай гэтай вадкасці для паласкання з'яўляецца тое, што вы можаце выпіць яе пасля паласкання ў адрозненне ад іншых раствораў. Паспрабуйце дадаць па сталовай лыжцы мёду і цытрынавага соку да 170 гр. вады. Прапалашчыце горла, затым праглынеце, асабліва, калі ў вас боль у горле, і вы хочаце пазбавіцца ад яе.

парады

• Выберыце вадкасць для паласкання рота з тым густам, які вам падабаецца. Гэта дапамагае.
• Паласканне вадой або вадкасцю для паласкання рота не прадухіляе карыес, гэта павінна быць зроблена з дапамогай зубной шчоткі.
• Пераканайцеся, што аб'ём вады, якім вы плануеце паласкаць горла, не занадта вялікі, інакш вы можаце здушыцца.

папярэджання

• Пры паласкання можна здушыцца.