Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Прааналізуйце свае адносіны
• Метад 2 з 3: Зносіны з іншымі
• Метад 3 з 3: Дасягненне балансу
• парады

Ўсведамленне таго, што блізкі чалавек выкарыстоўвае вас, можа прычыніць моцную боль. Каб выявіць гэта, звяртайце ўвагу на пэўныя сігналы. Калі вам здаецца, што вашы адносіны носяць аднабаковы характар, не варта зачыняць на гэта вочы ці мірыцца з такім становішчам. Каб справіцца з праблемамі ў адносінах, у першую чаргу трэба захацець зразумець, у чым менавіта заключаюцца гэтыя праблемы.

крокі

Метад 1 з 3: Прааналізуйце свае адносіны

1. 1 Падумайце аб тым, якая ваша ролю ў сітуацыі, якая склалася. Чалавек можа выкарыстоўваць вас толькі ў тым выпадку, калі вы дазваляеце яму гэта рабіць. Спытаеце сябе, наколькі гэта справядліва ў вашым выпадку.Калі ў вас нізкая самаацэнка, магчыма, вы занадта стараецеся быць добрым для людзей і лёгка згаджаецеся рабіць тое, чаго яны хочуць. З-за гэтага ў вас можа ўзнікнуць пачуццё, што людзі карыстаюцца вамі.
   • Не варта дакараць сябе за тое, што вы дазваляеце людзям выкарыстоўваць сябе. Лепш паспрабуйце пазбегнуць гэтага ў будучыні.
2. 2 Запатрабуйце тлумачэнняў аб статусе адносін. Часам вы не можаце дакладна сказаць, на якім этапе знаходзяцца вашы адносіны, таму што іншы ўдзельнік не жадае іх пазначыць ці не здольны аддзяліць свае пачуцці да вас ад іншых. Гэта адбываецца, калі мужчына ці жанчына не жадаюць у прысутнасці іншых людзей называць другую палоўку сваёй дзяўчынай ці сваім хлопцам. У такім выпадку, вас, хутчэй за ўсё, выкарыстоўваюць. Аналагічная сітуацыя: ваш лепшы сябар называе сваімі лепшымі сябрамі яшчэ некалькіх людзей, што прымушае вас задумацца аб сапраўднай прыродзе вашых адносін.
   • Часцей за ўсё падобнае адбываецца таму, што чалавек задаволены сітуацыяй, якая склалася, не спяшаецца з рашэннем або жадае застацца для вас асаблівым.
   • Калі вы апынуліся ў падобнай сітуацыі, даведайцеся, як іншы чалавек вызначае вашы адносіны і, калі гэта магчыма, якімі ён ці яна жадае бачыць іх у будучыні.
   • Калі іх адказ не супадае з вашым бачаннем, тады падумайце пра тое, каб спыніць такія адносіны ці змяніць свае чаканні пра іншага чалавека і адносін.
3. 3 Назірайце за адносінамі падчас сумеснага правядзення часу. Вы маеце права ўсумніцца ў матывах іншага чалавека, калі даведаецеся, што: а) звычайна вы праводзіце час разам, калі іншаму чалавеку сумна, яму нешта хочацца ці неабходна (напрыклад, выслухаць тырады вашай свякрухі пра тое, як мала яна бачыць вашага мужа) ; б) у такі час людзі звычайна праводзяць у адзіноце (напрыклад, позняй ноччу); в) гэты час, праведзенае ў якасці замены (у якасці пары на мерапрыемства або раптоўнага партнёра па боўлінгу).
   • Такім чынам, жаданні і патрэбы іншага чалавека не толькі ігнаруюць вашы, але і дыктуюць адзін з асноўных аспектаў любых адносін - сумеснае прагулянка.
   • Калі гэта так, то вы павінны вырашыць, пераважвае Ці якая атрымліваецца з адносін карысць ваша крыўда ці не. Вам таксама неабходна вырашыць, ці варта абмяркоўваць вашы пачуцці і / або рашэнне з іншым чалавекам.
4. 4 Звярніце ўвагу на свае адносіны, калі вы не праводзіце час разам. Вам таксама варта звяртаць увагу на свае адносіны, калі вы не разам. Напрыклад, ваш меркаваны сябар рэдка запрашае на вечарынкі ў сябе дома? Калега па працы пастаянна спыняецца ля вашага стала пасля офісных сходаў, каб зрабіць копіі нататак, але ўвесь час забывае паклікаць вас на абед з «дзяўчынкамі»? Вам нешта трэба, але вы ніяк не можаце знайсці іншага чалавека? Хоць выпадковыя хібы і здараюцца, але калі вас рэгулярна пазбягаюць ці не клічуць з сабой, вашы адносіны відавочна пазбаўленыя ўзаемнасці.
   • Такім чынам, гэты чалавек не толькі дыктуе, калі праводзіць час разам, але і калі яго не праводзіць.
   • Па ходзе справы вы таксама павінны вырашыць, пагаварыць з іншым чалавекам і паглядзець, змяніцца Ці што-небудзь ці эмацыйна аддаліцца ад адносін, якія вы, магчыма, жадалі, але не мелі.
5. 5 Ня патурай пустазвонным. Вас могуць раздражняць моманты, калі чалавек абяцае нешта зрабіць, але не робіць гэтага, асабліва калі гэта ўжо ўвайшло ў звычку. У канчатковым выніку гэта прыводзіць да недаверу ў адносінах. Даволі часта людзі прымаюць на сябе абавязацельства, просячы ў іншага чалавека нешта наўзамен. Таму зважайце на тыя моманты, калі ў вас што-то просяць (або просяць зрабіць), даюць абяцанне, але не выконваюць яго.
   • Калі так і ёсць, адмоўцеся рабіць тое, што ад вас просяць або абмяркуйце праблему непасрэдна з іншым чалавекам.
6. 6 Ня даруйце парушаныя абяцанні. Людзі пастаянна парушаюць абяцанні, пры гэтым ставячы што-небудзь ці каго-то вышэй за вас. Звычайна, віна ляжыць менавіта на іх.Гэта відавочная прыкмета таго, што да вас ставіцца не сур'ёзна, што вы не асабліва важныя або што вас лічаць слабавольнай чалавекам, якога можна выкарыстоўваць без якіх-небудзь наступстваў.
   • Калі вы патрапілі ў такую ​​сітуацыю, раскажыце пра свае пачуцці іншаму чалавеку.
   • Калі нічога не зменіцца, падумайце аб тым, каб спыніць адносіны. Жаданне, каб сябры, сваякі, калегі і другія палоўкі выконвалі абяцанні - не пустая мара, а цалкам рэальныя адносіны.
7. 7 Паразважаць пра супярэчлівых паведамленнях. Вызначце, ці адрозніваецца сказанае вамі ад сказанага пра вас. Ваша сястра абсыпае вас любоўю і кажа, як вы важныя, а затым скардзіцца вашай маці на тое, што калі ёй трэба, вас нідзе не? Калега пахваліў вас за выдатную працу над сумесным праектам, а потым паплакацца іншым супрацоўнікам аб тым, як вы жудасна разбіраецеся ў кампутарах, і паскардзіўся, што лепш бы ён зрабіў усю працу сам?
   • Калі чалавек кажа вам адно, а робіць зусім супрацьлеглае, гэтым ён праяўляе непавагу да вас. Памятаеце: справы кажуць гучней слоў.
   • Калі чалавек пляткарыць пра вас або паводзіць сябе інакш побач з іншымі людзьмі, у вашай галаве адразу павінны зазвенеть трывожныя званочкі, папераджальнае вас аб схаваных матывах і / або зайздрасці.
   • Падумайце аб тым, кім з'яўляецца для вас гэты чалавек, і вырашыце, як лепш парваць (не ўсім жа быць сябрамі) або ўладзіць (з некаторымі людзьмі ўсё ж давядзецца працаваць) адносіны з чалавекам, якому вы не давяраеце.

Метад 2 з 3: Зносіны з іншымі

1. 1 Адводзяць размову ў бок. Ўсяго чатыры словы: гаворка заўсёды пра іх. Яны кажуць пра свае сем'і, работах, праблемах, трыумфу, і пра тое, чаго яны хочуць і што ім трэба ад вас. У асноўным іх мала турбуе тое, што яны адымаюць у вас час або залазяць у вашы справы, так што яны могуць балбатаць аб сабе гадзіны напралёт.
   • У такім выпадку вам неабходна змяніць тэму на такую, якая зможа іх зацікавіць, але не была б з імі звязана ці проста перапыніць размову ў надзеі, што яны ў выніку ўсё зразумеюць.
2. 2 Прыгледзьцеся да таго, як мала яны вас слухаюць. Звярніце ўвагу на тое, як мала іншы чалавек ведае пра вас. Ці ведае ваш «хлопец», чаму вы ненавідзелі жыць у вёсцы? Вы заўважылі, што ваш сусед, які ўвесь час нешта просіць, кідаецца да дзвярэй, як толькі вы закране хвалюючую вас тэму аб працы ці дзецях? Уся справа ў чатырох словах - гаворка заўсёды пра іх. Калі чалавек не адчувае ніякага цікавасці да вас ці да вашай жыцця, яму трэба ад вас нешта іншае, што не прынясе вам ніякай карысці.
   • Абмяркуйце гэтае пытанне з іншым чалавекам і пакажыце яму на канкрэтныя выпадкі.
3. 3 Настойвайце на паслядоўным зносінах. Чалавек, які выкарыстоўвае іншых, часцяком не будзе падымаць слухаўку, адказваць на СМС і лісты, пакуль яму самому гэтага не захочацца. Калі вашы зносіны адбываецца па рашэнні іншага чалавека, і гэта прымушае вас адчуваць сябе другарадным, гэта знак таго, што так яно і ёсць. Альбо так, альбо вы для чаго-то ім патрэбныя, напрыклад, у якасці кіроўцы для хлапечніка аднаго іх знаёмага.
   • У такім выпадку патлумачце ім, што яго ці яе паводзіны з'яўляецца грубым і папытаеце, каб вашы зносіны было ўзаемным. Калі гэта не спрацуе, адмоўцеся рабіць тое, што ад вас патрабуюць, калі ён ці яна, нарэшце, знойдзе час, каб з вамі звязацца.
4. 4 Дайце зразумець, што з вашым меркаваннем неабходна лічыцца. Ці лічыцца гэты чалавек з вашымі патрэбамі і жаданнямі да прыняцця рашэнняў або перад тым, як прыняць рашэнне за вас? Напрыклад, ці вырашае ваш сусед па пакоі, што менавіта вы ўсіх развезете, напляваўшы на вашыя патрэбы, накшталт эканоміі грошы на бензін і павелічэнне кіламетражу вашага аўтамабіля? Калі вашы жаданні, патрэбнасці і меркаванне не ўлічваюцца ў адносінах, з вамі несправядліва паступаюць.
   • Скажыце іншаму чалавеку, што вам здаецца, быццам вас не цэняць і папросту выкарыстоўваюць. Настойвайце на абмеркаванні вашых адносін, перш чым нешта прадпрымаць.
5. 5 Не давайце ім уцячы ад адказу. Вы задаеце пытанні, але не атрымліваеце адказы ці атрымліваеце не дакладныя адказы. У любой сітуацыі вы нетаропка спрабуеце зразумець, што адбываецца і да чаго гэта вядзе. Прыйшоў час сказаць усё прама. Спытайце ў сваёй другой палоўкі, чаму ў яго заўсёды маецца прычына, з-за якой ён ніколі не запрашае вас на штотыднёвае застолле ў вечар пятніцы, якое ён праводзіць у коле сяброў і іх другіх паловак. Запросіце на абед свайго бізнес-партнёра і абмяркуйце з ім ваша боязь з нагоды праекта, які пачынае разбурацца ад таго, што ён не адказвае на некаторыя лісты.
6. 6 Не дапускайце параўнанняў і спроб самасцвярдзіцца. Некаторыя людзі адчуваюць няўпэўненасць у сабе і імкнуцца дамінаваць над іншымі ў спробе самасцвярдзіцца ў сабе і свайго жыцця. У іх заўсёды будзе лепшая версія, марка, метад, вопыт і гэтак далей. Такія тыпы людзей звычайна ўступаюць у рамантычныя ці платанічныя (да прыкладу, каб навучыць вас правільна складаць рэчы і пасцельная бялізна) адносіны, каб павысіць сваю самаацэнку. Яны выкарыстоўваюць іншых дзеля эмацыйнай карысці і выгады.
   • Калі падобнае адбываецца часта, паспрабуйце даведацца ў іншага чалавека, чаму ён або яна хоча быць побач з вамі, калі ім відавочна не падабаецеся вы, вашы рэчы і ўчынкі.
7. 7 Пастаўцеся да здрады сур'ёзна. Праўдзівая дружба, у якой людзі шчыра жадаюць адзін аднаму ўсяго найлепшага, залежыць ад даверу. «Усё, што мы скажам, застанецца паміж намі» альбо ёсць, альбо няма ў лексіконе іншага чалавека. Калі вы не можаце з упэўненасцю даверыцца камусьці, будзьце напагатове. Калі пад страхам асуджэння вы не можаце з упэўненасцю даверыцца камусьці, не кажаце наогул нічога. На жаль, вам давядзецца засвоіць гэты ўрок на ўласным горкім вопыце, калі ваша давер ўсё-ткі здрадзяць.
   • Нягледзячы на ​​гэта, вы можаце зрабіць так, каб гэта не паўтарылася, запомніўшы каму можна верыць, а каму нельга і ня дзелячыся важнай інфармацыяй з гэтымі людзьмі.

Метад 3 з 3: Дасягненне балансу

1. 1 Скароціце што аказваецца дапамога. Вы выявілі, што выконваеце кучу даручэнняў свайго начальніка, якія не пазначаныя ў службовай інструкцыі, пастаянна няньчыць дзяцей свайго кузена, выцягвае сына з калатнечы, варта вам толькі адвярнуцца, робіце працу за свайго аднакурсніка, толькі каб потым прыступіць да сваёй? Вы адмяняеце планы з-за таго, што ў іншага чалавека быў цяжкі дзень, і яму трэба з кімсьці пагаварыць? Калі ўсё гэта вы робіце на рэгулярнай аснове, прычым цалкам бясплатна, з жалем паведамляем, што вас нахабна выкарыстоўваюць.
   • Вельмі важна ўсталяваць межы, калі вы маеце справу з чалавекам, які вырашае свае праблемы за ваш кошт. Гэтыя межы павінны абмежаваць ўплыў паводзін гэтага чалавека на вашу жыццё. Да прыкладу, скажыце, што вы не будзеце адказваць на тэлефонныя званкі пасля дзевяці вечара, па-за залежнасці ад таго, наколькі «неадкладным» з'яўляецца справа. Калі чалавек спрабуе парушыць пазначаныя межы, не дазваляйце яму гэтага рабіць.
   • Паспрабуйце абмежаваць што аказваецца дапамога (за выключэннем сітуацый, калі чалавек у адказ нейкім чынам дапамагае вам). Вы, хутчэй за ўсё, сустрэнеце супраціў, таму ласкава растлумачце сваю рацыю. З гэтага моманту ўсё будзе залежаць ад іх.
2. 2 Пераканайцеся, што вярнулі ўсе запазычанае маёмасць. Праз тры дні вам трэба ўнесці арэндную плату, а ваш сябар яшчэ не вярнуў тыя 15000 рублёў, якія вы яму пазычылі тры тыдні таму. Калега «запазычыў» у вас ідэю, а цяпер купаецца ў промнях славы, пакуль іншыя ўслаўляюць яго ці яе геніяльнасць. Калі хтосьці ўвесь час бярэ вашы рэчы ў пазыку, але не вяртае іх, то ён, па сутнасці, крадзе ў вас пад носам. Абкраданне і выкарыстанне вас - гэта адно і тое ж, і ніякай карысці вам ад гэтага не будзе.
   • У выпадку запазычанні рэчаў, перш чым даць нешта яшчэ гэтаму чалавеку ў пазыку, спачатку папытаеце яго вярнуць тое, што вы яму ўжо пазычалі.Калі ён нічога не верне, не давайце яму больш нічога.
   • У выпадку запазычанні ідэй, вызначыце, ці выкліча канфрантацыя далейшыя праблемы. Калі няма, абмяркуйце сваю незадаволенасць і ў будучыні будзьце асцярожныя з тым, што вы кажаце і каму.
3. 3 Не марнуйце на іншага чалавека больш часу, чым вы можаце сабе дазволіць. Дастаньце калькулятар і падлічыце, у колькі абыходзіцца вам гэты чалавек. Ваш партнёр жыве з вамі бясплатна або аплачвае толькі рахункі за камунальныя паслугі? Адпачываючы з сям'ёй, вам увесь час прыходзіцца аплачваць рахунак у рэстаране? Калі ваш фінальны разлік паказаў буйную суму, вашы адносіны, як мінімум, не збалансаваны (як і ваша чэкавая кніжка). А як максімум, вас папросту выкарыстоўваюць, як фінансава, так і эмацыйна. І цяпер вы павінны вырашыць, што вы можаце сабе дазволіць і жадаеце Ці працягваць аказваць дапамогу іншаму чалавеку.
   • У выпадку вялікіх растрат, накшталт выдаткаў на пражыванне, давядзіце да ведама іншага чалавека пра сваё рашэнне, аб прычынах прыняцця такога рашэння і пра тое, якім вобразаў вы збіраецеся ажыццявіць прынятыя зьмены.
   • У выпадку невялікіх выдаткаў, накшталт аплаты рахункі ў бары, проста плаціце сваю долю. Калі апынецца, што ваш сябар «забыўся» свой кашалёк, калі вы ў наступны раз зойдзеце прапусціць па шкляначцы, зрабіце хітрую міну і скажыце нешта накшталт: «Гэй, глядзі, не забудзься кашалёк, калі ў наступны раз будзеш мяняць сумачкі».
4. 4 Перастаньце так часта прыходзіць на дапамогу. Цяпер палічыце колькасць надзвычайных сітуацый, калі яму спатрэбіўся грузавік, каб перавезці мэбля, і акрамя вас, дапамагчы больш няма каму, і колькасць разоў, калі ён прасіў зрабіць ласку ў апошнюю хвіліну, напрыклад, пакінуць у вас гадаванца, пакуль ён будзе ў адпачынку. Дадайце да гэтага моманты, калі ў іншага чалавека ўзнікалі чарговыя непрыемнасці і яму неадкладна патрэбна была ваша падтрымка. Вылічаная колькасць разоў, што ён ці яна былі побач, калі вам трэба было з кімсьці пагаварыць ці вы мелі патрэбу ў дапамозе (вельмі важнай на той момант). Выніковы вынік пакажа, выкарыстоўваюць вас ці не.
   • І наогул, успомніце апошні раз, калі гэты чалавек рабіў вам ласку проста так ці здзівіў вас падарункам, білетам або вячэрай.
   • Цяпер вызначыце, акупляюцца Ці вашыя інвестыцыі.
5. 5 Не паддавайцеся жаданні прыкласці больш намаганняў. З-за неабходнасці знаходзіцца ў адносінах, вы будзеце прыкладаць больш намаганняў, каб адносіны не скончыліся, хоць вас і будуць выкарыстоўваць. Вы будзеце рабіць столькі ўсяго, што перастанеце клапаціцца аб ўласных патрэбах. Часам вы будзеце пераконваць сябе, што гэта вас не турбуе, таму што вы любіце гэтага чалавека і адчуваеце, што ён у вас патрэбу. Тым не менш, гэта пачуццё, як правіла, мімалётна, таму што здаровыя адносіны патрабуюць узаемных саступак. Вы можаце адчуць сябе загнаным у кут, таму што ўзаемадзеянне будзе няпроста пазбегнуць (напрыклад, адносін з калегамі на працы ці з іншымі членамі сям'і).
   • Будзьце асцярожныя: не варта браць на сябе ролю апекуна або пакутніка. Магчыма, клопат пра іншых людзей дае вам адчуванне ўласнай значнасці і каштоўнасці для іншых, тым самым дапамагаючы задаволіць уласныя псіхалагічныя патрэбы. Аднак у доўгатэрміновай перспектыве такая практыка з'яўляецца разбуральнай для чалавека.

# * Калі вы захочаце дагадзіць іншаму чалавеку, запішыце, што вы адчуваеце, чаму вы так сябе адчуваеце і прывядзе Ці запланаванае вамі дзеянне да наступнага: а) адбярэ ў вас тое, што вам трэба; б) не выкліча падзякі; в) не вырашыць праблему.

1. 1
   • Калі адказ на кожнае з пытанняў - «так», лепш зрабіце што-небудзь для сябе.
2. 2 Абмяркуйце сваё пачуццё крыўды. Выявіўшы дысбаланс у адносінах, і быўшы больш не ў стане яго трываць, вы можаце выпрабаваць пачуццё крыўды. Што ў сваю чаргу можа выклікаць нянавісць да іншага чалавека.У залежнасці ад вашай асобы, гэтая нянавісць можа праявіць сябе рознымі спосабамі, некаторыя з якіх могуць прывесці да нежаданай наступстваў, з-за якіх вы будзеце адчуваць да сябе агіду або працягваць жыццё са шкадаваннем.
   • Каб гэтага пазбегнуць, спакойна і ў нейтральнай абстаноўцы абмяркуйце з іншым чалавекам тое, што вы затаілі крыўду. І запомніце, размова можа прайсці зусім не так, як вы запланавалі, але справы ішлі наперакасяк і да яго.

парады

• Прыслухоўвайцеся да сваіх інстынктаў. Калі галава вам кажа адно, а сэрца - іншае, лепш прытрымлівацца інстынктам.
• Каб даведацца, ці выкарыстае вас хто-небудзь з-за грошай, перакрыйце іх струмень. Вы атрымаеце свой адказ, калі больш не ўбачыце гэтага чалавека.
• Не бойцеся пастаяць за сябе. Калі з вамі дрэнна звяртаюцца, вы не толькі павінны выказаць сваё меркаванне іншаму чалавеку, але і даць зразумець, што вы не збіраецеся трываць гэта ў будучыні.
• Памятаеце пра сваю каштоўнасці і годнасці. Калі чалавек працягвае выкарыстоўваць вас, вы не павінны баяцца сысці.
• Вучыцеся на сваіх памылках, каб больш не дазваляць нікому сябе выкарыстаць і за вярсту абыходзіць такіх людзей.