Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Выяўляць сіндром пакутніка ў адносінах
• Метад 2 з 2: Умейце выявіць сіндром пакутніка на працы
• парады

Чалавек, які пакутуе на сіндром пакутніка, ставіць патрэбы навакольных вышэй за сваіх уласных, атрымлівае магчымасць пакутаваць "у імя людзей" і дзякуючы гэтаму адчуваць сваё жыццё напоўненай сэнсам. Аднак вельмі часта людзі з сіндромам пакутніка пакутуюць абсалютна дарэмна - іх чаканні таго, што чалавек, дзеля якога яны прыносілі сябе ў ахвяру, асыпле іх падзякамі, проста не апраўдваюцца. Калі вы якім-небудзь чынам ўзаемадзейнічаеце з чалавекам (дома або на працы), які, як вам здаецца, пакутуе на сіндром пакутніка, вельмі важна разумець карціну гэтай з'явы цалкам. Пераходзіце да першага пункта, каб даведацца больш.

крокі

Метад 1 з 2: Выяўляць сіндром пакутніка ў адносінах

1. 1 Варта разумець, што людзі з сіндромам пакутніка самі выбіраюць пакутаваць. Чалавек з сіндромам пакутніка сам робіць выбар на карысць таго, каб працягваць пакутаваць, а не спрабаваць выправіць праблему - ён лічыць, што пакуты надаюць яго жыцця завершанасць, надзяляюць яе сэнсам. Больш за ўсё чалавек з сіндромам пакутніка прагне атрымаць ад навакольных прызнанне і адабрэнне.
2. 2 Умейце распазнаць сіндром пакутніка ў тым, хто (як вы падазраяце) падвяргаецца гвалту ў адносінах. Выбар на карысць пакут, а не выпраўлення праблемы, характэрны людзям, знаходзяцца ў адносiнах да, у якіх яны падвяргаюцца гвалту або дамаганням. Яны застаюцца ў адносінах з чалавекам, прычыняюць ім боль, таму што вераць, што змогуць змяніць яго сваёй самаадданай паводзінамі. Нават калі ў іх узнікае магчымасць выйсці з гэтак небяспечнага становішча, яны робяць выбар на карысць таго, каб застацца ў адносінах, - пакуты здаюцца ім больш высакародным справай, а сысці з сітуацыі здаецца учынкам эгаістычным.
   • Напрыклад, жанчына можа заставацца з мужам, які падвяргаецца яе гвалту, па дзвюх прычынах.Па-першае, яна лічыць сваім абавязкам выправіць яго і іх адносіны, і пакутуе для таго, каб адчуваць сябе бескарыслівай і змяніць яго паводзіны. Другая прычына можа заключацца ў тым, што жанчына не хоча, каб яе дзеці раслі ў няпоўнай сям'і. Таму яна выбірае пакуты, каб абараніць ад іх дзяцей, якія (як ёй здаецца) будуць пакутаваць, калі яна сыдзе ад мужа.
3. 3 Звярніце ўвагу на ролевую мадэль, якой чалавек варта. Людзі з сіндромам пакутніка часта выбіраюць сабе ўзор для пераймання. Ім становіцца хтосьці, хто абраў пакутаваць замест таго, каб змагацца з цяжкасцямі дзеля дасягнення якіх-небудзь мэтаў. Гэтая ролевая мадэль прыводзіць да таго, што чалавек пачынае жыць, арыентуючыся на патрэбы іншых, а ўзор для пераймання становіцца на п'едэстал, да якога чалавек імкнецца, - у самаадданае служэнне на карысць людзей.
4. 4 Звярніце ўвагу, ці часта чалавек скардзіцца на тое, што яго бескарыслівасць ніхто не заўважае. Людзі з сіндромам пакутніка часта выглядаюць цалкам няшчаснымі з-за таго, што іх самаахвяраванне застаецца непрызнаным. Ім пастаянна здаецца, што чалавек, дзеля якога яны прыносілі сябе ў ахвяру, не прызнае іх ролі ў сваім поспеху.
   • Верагодней за ўсё, чалавек будзе скардзіцца на тое, як шмат усяго яму давялося аддаць у карысць іншых. Часам ён будзе разважаць пра тое, што можна было б зрабіць, "каб усё было па-іншаму".
5. 5 Варта разумець, што чалавеку з сіндромам пакутніка вельмі цяжка дазволіць людзям, дзеля якіх ён прыносіў сябе ў ахвяру, жыць сваім жыццём. Ён будзе часта нагадваць ім пра тое, што яго ўчынкі заслугоўваюць прызнання і ўдзячнасці. Любы жэст, які здаецца чалавеку хоць калі-небудзь меней ўважлівых, чым яму хацелася б, будзе ўспрымацца як абраза. Таму такі чалавек лёгка крыўдзіцца і прымае блізка да сэрца любая дробязь.
   • Прыклад таго, што можна пачуць ад чалавека з сіндромам пакутніка: "Я так шмат зрабіў для іх; меншае, чым яны могуць аддзячыць мяне - прысвячаць ў сваё жыццё, і ва ўсе рашэнні, якія яны прымаюць. Яны павінны паважаць і дзякаваць мяне за ўсё, што я для іх зрабіў ".
6. 6 Адзначце, што чалавек заўсёды будзе казаць пра сябе падкрэслена з павагай. Ён будзе казаць пра сябе як пра чалавека, які абраў шлях пакут дзеля высакароднай мэты. Такія людзі будуць паводзіць сябе так, быццам іх увесь час перасьледуе пачуццё прыкрасці з-за таго, што чалавек, які атрымаў выгаду ад іх ахвяры, не разумее і не прызнае таго бескарыслівага ўкладу і дапамогі, якую яны аказалі яму.
   • Чалавек не стане стрымлівацца ў агучванні свайго незадавальнення ўсім і кожнаму, хто гатовы слухаць. Ён будзе імкнуцца распавесці як мага большай колькасці людзей аб тым, як ён нешчаслівы з-за таго, што прынёс такую ​​ахвяру.
7. 7 Чалавек чакае ад усіх і кожнага прыхільнасці і сімпатыі. Людзі з сіндромам пакутніка чакаюць ад астатніх захаплення сваёй бескарыслівай натурай. Чалавеку дастаўляе незвычайнае задавальненне адчуваць на сабе сімпатыі людзей, выкліканыя тым, што ён пакінуў свае мары і жаданні дзеля карысці кагосьці іншага.
   • Калі хтосьці паспрабуе паставіць пад сумнеў такую ​​пазіцыю і намеры, ці скажа яму, што ён не быў абавязаны прыносіць усё ў ахвяру дзеля іншых, чалавек з сіндромам пакутніка вельмі знервуецца і раззлуецца. Звычайным адказам у такім выпадку будзе абвінавачванне прамаўляе ў эгаістычнае, няўдзячнасці і ў тым, што ён не ведае, "... праз што чалавеку давялося прайсці".
8. 8 Майце на ўвазе, што дапамога чалавек не прыме. Калі чалавек з сіндромам пакутніка "наладжвае чыю-то жыццё", ён ці не прыме ні ад каго дапамогі, або прызнае яе нязначнай на фоне агульнай карціны. Чалавек не будзе слухаць саветаў ці прапаноў, таму як лічыць, што ва ўсім тым, што адбываецца прысутнічае выключна яго воля - ніхто не асмеліцца дакрануцца да тых зменаў, якія ён зрабіў.
   • Пры кожным зручным выпадку чалавек з сіндромам пакутніка будзе прадстаўляць карціну такім чынам, быццам ён быў адзіным, хто дапамог несці цяжкі цяжар, ​​нават калі іншыя людзі таксама дапамагалі, або сітуацыя не патрабавала неадкладнай дапамогі.
9. 9 Будзьце гатовыя да таго, што чалавек будзе патрабаваць ад вас праяў любові і павагі. Чалавек агорне вас любоўю і добразычлівасцю, але наўзамен папросіць пра тое ж. Маўклівы жэст, які дэманструе любоў, не задаволіць чалавека з сіндромам пакутніка - яму спатрэбіцца максімальна адкрытая форма выказвання сімпатыі.
   • Яны будуць чакаць, што вы раскажыце пра іх ахвярнасці і бескарысліва кожнаму, з кім ўступаеце ў кантакт. Яны таксама будуць чакаць падарункаў, якія паказвалі б, як вы ім удзячныя.

Метад 2 з 2: Умейце выявіць сіндром пакутніка на працы

Калі вам здаецца, што адзін з вашых калегаў з працы пакутуе на сіндром пакутніка, вельмі важна ведаць усе магчымыя сімптомы, каб дакладна пацвердзіць / абвергнуць вашы падазрэнні.

1. 1 Звярніце ўвагу на тое, калі чалавек прыходзіць і сыходзіць. Адзін з найбольш распаўсюджаных праяў сіндрому пакутніка: чалавек, ім пакутуе, прыходзіць раней за ўсіх, а сыходзіць самым апошнім. Паспрабуйце прыйсці на працу раней і застацца дапазна, каб праверыць, ці сапраўды чалавек прыходзіць раней за ўсіх, і сыходзіць пазней за ўсіх.
   • Адсутнасць жыцця па-за працай (ці амаль адсутнасць) таксама можа быць прыкметай сіндрому пакутніка - раннія прыезды і пазнейшыя сыходы дадому могуць быць абумоўлены дысбалансам, пры якім жыццё цалкам будуецца вакол працы.
2. 2 Адзначце, ці носіць чалавек працу дадому. Чалавек з сіндромам пакутніка, не задумваючыся, панясе працу дадому. Гэтым ён пацвердзіць тое, што не абмежаваны рабочымі гадзінамі ў офісе, і з радасцю папрацуе дома. Вы можаце вызначыць гэта па часе дасланых электронных лістоў ад яго - калі ён піша вам ці адказвае ў вольны час, значыць, так яно і ёсць, - адзначце сабе гэта.
   • Калі чалавек піша вам ці адказвае на электронныя лісты ў непрацоўны час толькі зрэдку, гэта яшчэ не азначае, што ён офісны пакутнік. Аднак калі гэта адбываецца кожны дзень, сіндром пакутніка вельмі верагодны.
3. 3 Адзначце, ці часта чалавек скардзіцца на тое, што цяжка працуе, а яго старанняў не прызнаюць. Ён захоча, каб яго калегі былі ў курсе пра тое, як ён цяжка працуе - і каб пры гэтым яны грунтаваліся на колькасці гадзін, а не на тым, наколькі чалавек плённа і эфектыўна спраўляецца з працай. Ён можа бачыць сябе як адзінага работніка ў арганізацыі, які ў стане добра выканаць працу. Менавіта таму такія людзі з цяжкасцю даюць даручэнні - яны ўпэўненыя, што ўсе астатнія справяцца з заданнем на парадак горшыя за іх саміх. Гэта прыводзіць да таго, што офісныя пакутнікі марнуюць на выкананне задання ў два разы больш часу.
   • Людзі з сіндромам пакутніка часта маюць цяжкасці ў тым, каб расстаўляць заданні ў адпаведнасці з іх важнасцю, таму што занадта заклапочаныя важнасцю сваёй працы ў прынцыпе.
4. 4 Звярніце ўвагу на думкі чалавека аб тым, што будзе з кампаніяй, калі ён пакіне яе. Людзі з сіндромам пакутніка шчыра вераць у тое, што без іх кампанія абрынецца. З-за гэтага ім цяжка браць адгулы. І нават калі яны бяруць іх, то працуюць з дому, каб быць упэўненым у тым, што прадпрыемства не пацерпіць крах.

парады

• Калі хто-то, з кім вы працуеце ці жывяце, пакутуе на сіндром пакутніка, абмяркуйце гэта з тым, каму вы давяраеце, няхай гэта будзе сябар ці псіхатэрапеўт.
• Памятаеце пра тое, што хоць вы і можаце дапамагчы чалавеку з яго праблемай, ён застаецца адзіным, хто па-сапраўднаму надзелены уладай над сваёй жыццё і можа пераадолець сваё імкненне адчуваць сябе ахвярай.