Як разлюбіць чалавека, з якім прыходзіцца бачыцца кожны дзень

Задаволены

крокі
Частка 1 з 3: адхіляе ад сітуацыі
Частка 2 з 3: Развіваем пазітыўны лад жыцця
Частка 3 з 3: Рухаемся далей
парады
папярэджання

Вы ведалі, што сустракацца з суседам, калегам або аднакласнікам (аднакурснікам), мабыць, не самая лепшая ідэя. Аднак паўгода таму назад вы не хацелі прыслухоўвацца да здароваму сэнсу. Сардэчныя справы могуць закружыць галаву, але калі пасля растання вы вымушаныя кожны дзень бачыцца з чалавекам, вам неабходна выпрацаваць стратэгію, як паводзіць сябе ў такой нягеглай абстаноўцы. Каб ваш план быў паспяховым, вам спатрэбіцца адхіліцца ад сітуацыі, развіць пазітыўнае стаўленне да жыцця і проста рухацца далей.

крокі

Частка 1 з 3: адхіляе ад сітуацыі

1 Упакорцеся са стратай. Адносіны вельмі важныя. Яны дазваляюць нам адчуваць эмацыйныя ўзлёты і падзенні, пазнаваць саміх сябе і даведвацца, што значыць любіць і быць любімым. Гэта ключавыя элементы на шляху да паўнавартаснага жыцця. Усё роўна, хто быў ініцыятарам разрыву, вы ці ваш партнёр. У любым выпадку быў запушчаны працэс перажывання страты.
- Скажыце хлопцу: "Я проста хачу прызнацца, што разрыў гэтых адносін даўся мне нялёгка. Я ведаю, што нейкі час нам будзе цяжка і няёмка бачыць адзін аднаго. Я паспрабую з усіх сіл паважаць твае межы, і я буду ўдзячная, калі ты будзеш рабіць тое ж самае ". Падобнае прызнанне можа прывесці да далейшага абмеркавання, падчас якога вы зможаце растлумачыць свае чаканні.
- Неабходна ўсвядоміць, што адносіны былі важныя для вашага асабістага развіцця, па-за залежнасці ад таго, як доўга яны доўжыліся ці як моцна вас захапілі.
- Калі вы будзеце адмаўляць пачуцці, звязаныя з растаннем, і прыкідвацца, што вам няма ніякай справы да гэтага, то вы нічога не вымеце з гэтага вопыту.
2 Оплачьте страту. Многіх людзей вучаць набываць рэчы, і толькі нешматлікія вучацца іх губляць. Усё роўна што вы страцілі, адносіны, каханага чалавека, працу, страцілі фізічную магчымасць або чыё-то давер, трэба ўсвядоміць нанесеную шкоду і справіцца з ім. Смутак - гэта складаная эмоцыя, якая ў кожнага выяўляецца па-рознаму.
- Існуюць этапы перажыванні гора. Іх можна выкарыстоўваць для таго, каб спазнаць уласны вопыт праходжання праз гэты працэс. Этапы наступныя: адмаўленне, шок, здранцвенне - торг - дэпрэсія - злосць - прыняцце.
- Завядзіце дзённік смутку і апісвайце пачуцці, якія выпрабоўваеце на кожным этапе.
- Смутак - гэта адзінкавая сцежка. І кожны чалавек праходзіць яе па-свойму.
- Магчыма, на адным з этапаў вы будзеце затрымлівацца даўжэй, чым на іншым.
- Не спяшайцеся усё забываць і не дазваляйце іншым вас прыспешваць. Зараз вам трэба набедавацца, так як гэта з'яўляецца неад'емнай часткай працэсу аднаўлення.
3 Зьбярэцеся. Растанне звязана з эмацыйным заняпадам. Вам спатрэбіцца прыкласці ўсе намаганні і ўвага, каб прайсці гэты шлях. Знайдзіце спосаб сабрацца і набрацца сіл перад выклікамі, якія чакаюць вас наперадзе. Адчуваць сябе ў пэўнай ступені пабіта - гэта нармальна, і кожны раз, калі вы будзеце браць сябе ў рукі, ваша ўпэўненасць у сабе будзе толькі ўмацоўвацца.
- Кажаце сабе: "Я магу зрабіць гэта. Я змагу знайсці спосаб абыходзіць гэтага хлопца бокам, таму што я моцная, і ў мяне ўсё будзе добра ".
4 Разгледзьце магчымыя сцэнары развіцця падзей. Пракруціць у розуме або абмяркуйце з блізкай сяброўкай як мага больш варыянтаў патэнцыйнага ўзаемадзеяння. Выберыце чалавека, які не будзе займацца плёткамі ў вас за спіной. Вы ж не хочаце дадаваць алею ў агонь. Загадзя адрэпетуе слоўную і фізічную рэакцыі, каб менш хвалявацца пры сустрэчы з былым партнёрам і адпрацаваць тую манеру паводзін, якая вам спатрэбіцца.
- Спытаеце сябе: "Што я зраблю, калі сустрэнуся з ім тварам да асобе ў ліфце?". Разумна было б сказаць: "Прывітанне. Няёмкая паездка на ліфце, так? "
- Заўсёды можна пачакаць і паехаць на іншым ліфце. Ніхто не прымушае вас рабіць тое, чаго вы не хочаце.
5 Ня прыспешваеце падзеі. Эмоцыі не церпяць спешкі або адхілення ад іх. Спатрэбіцца час, каб аднавіцца пасля разрыву адносін; магчыма, вам усё надакучыць і вы страціце цярпенне. Перенаправьте энергію на нешта, што магло б адцягнуць вас ад вашых думак.
- Занятак любімай справай дапаможа вам прабавіць час і прывесці пачуцці ў парадак.
- Адпачніце ад сваіх перажыванняў, паглядзеўшы фільм ці задаволіўшы марафон прагляд каханай тэлеперадачы. Трымайцеся далей ад рамантычных камедый і любоўных гісторый, інакш вашыя пакуты толькі ўзрастуць.
- Гуляйце ў настольныя гульні або ўступеце ў кніжны клуб, каб перанакіраваць свой час і ўвага.
6 Прадпрымайце меры, каб рухацца далей. Самы відавочны і відавочны спосаб вырашыць гэтую праблему - змяніць працу, месца жыхарства або расклад заняткаў. Магчыма, гэта будзе самым эфектыўным рашэннем. Аднак, ёсць людзі, якія не могуць сысці з працы, пераехаць або знайсці іншае месца вучобы. Прыдумайце "штучны" спосаб "з'ехаць", каб выконваць дыстанцыю.
- Перасоўвайцеся па офісе іншымі шляхамі.
- Вывучыце штодзённы графік чалавека, каб не перасякацца з ім.
- На вучобе садзіцеся ў супрацьлеглы канец пакоя або па-за зонай яго бачнасці.
- Рабіце ўсё, што неабходна, каб стварыць прастору паміж вамі. Так вы адчуеце прагрэс, прыстасоўваючыся да дадзенай сітуацыі.
- Не чакайце, што ён знікне з вашага шляху. Вам трэба самой трымацца ад яго далей. Так што зрабіце гэта як мага хутчэй.

Частка 2 з 3: Развіваем пазітыўны лад жыцця

1 Выцісніце максімум з гэтай сітуацыі. Змены могуць быць да лепшага. Магчыма, адносіны былі для вас эмацыйным цяжарам і прыносілі больш стрэсу, чым радасці. Зразумейце, што новаспечаная свабода прынясе вам шмат новых магчымасцяў.
- Адчуйце палёгку ад таго, што не трэба турбавацца за іншага чалавека ці перажываць з-за скандалаў, якія ён імкнуўся ўвесці ў вашу жыццё.
- Праводзіце час за межамі працы, развіваючы здаровыя ўзаемаадносіны з сябрамі або іншымі хлопцамі, адзін з якіх мог бы стаць вашым новым каханым.
2 Уступаючы ў кантакт з гэтым хлопцам, захоўвайце пазітыўны настрой. Паводзьце сябе "спакойна і нязмушана" - трымайцеся далей ад сур'ёзных разважанняў, абмеркаванняў, праблем або скаргаў. Маляваліся спакой і аптымізм, якія ня аслабнуць з-за негатыву або няёмкасці дадзенай сітуацыі.
- Калі чалавек захоўвае аптымізм, яго складана захапіць у негатыўны размову.
- Калі вы захоўваеце аптымізм, сіла на вашым боку. Рэагуючы на з'едлівыя заўвагі, вы толькі паказваеце сваю слабасць перад іншым чалавекам. Памятаеце, вы і толькі вы - гэта вельмі важна - адказваеце за свае пачуцці.
3 Ня будзьце катэгарычныя. Прыміце сябе. Калі вы выпрабоўваеце віну або шкадаванне за тое, што складаліся ў адносінах з калегам, аднакласнікам (аднакурснікам) або суседам, вам неабходна дараваць сябе. Гэта не значыць дараваць і "забыцца", што вы зрабілі, каб потым паўтарыць гэта зноў. Прабачце з намерам атрымаць ўрок з сваіх памылак і папярэдзіць любыя спробы самабічаванне ў будучыні.
4 Прыкідвайцеся, пакуль не справіцеся з усім. Акцёрам плацяць за тое, што яны прыкідваюцца. Магчыма, вы не актрыса, але нейкі час вам трэба будзе рабіць выгляд, што ў вас усё добра, і працягваць да таго часу, пакуль сапраўды так не стане. Гэта спосаб зберагчы сябе ад далейшай болю. Усімі спосабамі старайцеся справіцца з няўклюдныя ўзаемадзеяннямі.
- Пазней абмяркуйце гэта з блізкай сяброўкай або членам сям'і. Гэта дапаможа вам перажыць всколыхнувшиеся пачуцці.
- Даць выхад эмоцыям - гэта разумны спосаб прапрацаваць пачуцці і, магчыма, адчуць сябе лепш.
5 Выкарыстоўвайце маўчанне на сваю карысць. Многія людзі адчуваюць няёмкасць ад маўчання. Ім здаецца, быццам бы яны проста абавязаны запоўніць цішыню, тым самым разрадзіць абстаноўку. Вучыцеся адчуваць сябе камфортна ў цішыні. Калі вы не ведаеце, што сказаць у нейкай сітуацыі, нічога і не кажаце. Задавольвайцеся цішынёй, і вы не будзеце выпрабоўваць нязручнасцяў пры сустрэчы.
- Маўчаць - не значыць выглядаць груба.
- Памятаеце, многія людзі адчуваюць сябе няёмка падчас маўчання, і хлопец можа вам нешта сказаць ці спытаць. Адкажыце ў той манеры, якая здаецца вам дарэчнай.

Частка 3 з 3: Рухаемся далей

1 Вучыцеся на сваіх памылках. Калі вы адчуваеце, што здзейснілі пакутлівую памылку, уступіўшы ў гэтыя адносіны, дазвольце гэтага болю не даць вам наступіць на тыя ж граблі ў будучыні. Існуюць прычыны для пэўных правілаў жыцця. Вынікаючы ім, вы накіраваць наперад, да задавальненняў і далей ад пакут. Прытрымлівайцеся гэтага простага, але мудрага прынцыпу, каб забяспечыць сабе яркае будучыню.
2 Спадзявайцеся на сябе ў метадах па пераадоленні цяжкасцяў. Гэта дапаможа вам справіцца з разрывам адносін. Толькі вы ведаеце, што зробіць вас шчаслівай, так што займайцеся тым, што прынясе вам больш станоўчых эмоцый.
3 Калі вам цяжка справіцца з сітуацыяй самастойна, звярніцеся за прафесійнай дапамогай, каб зразумець, якія змены неабходна ўнесці ў свае паводзіны. Парайцеся з блізкімі людзьмі і пашукайце ў інтэрнэце кантакты добрых псіхолагаў і псіхатэрапеўтаў.
4 Змагайцеся за сябе і за тое жыццё, якую хочаце мець. Вы тут, каб жыць і радавацца жыццю. Выступіце ў сваю абарону, каб нагадаць сабе, што вы вартыя шчасця, і свет гэта заўважыць. Калі вы дасягне этапу аднаўлення пасля няўдалага вопыту, навакольныя заўважаць у вас пазітыўныя змены. Лічыце, што вы запусцілі сігнальную ракету з абвесткай, што гатовыя да з'яўлення добрых падзей у вашым жыцці.
- Навакольныя могуць сказаць: "Ты што-то змяніла ў сабе? Выглядаеш ўзрушаюча ". А адказ можа быць такім: "Дзякуй. Так, я вырашыла быць шчаслівай, і гэта падзейнічала ".

парады

Часам цяжка даць тлумачэнне паводзінам чалавека. Вы здзяйсняеце памылкі, але вы не абавязаныя іх паўтараць.
Калі вы бачыце яго з іншай дзяўчынай, не паказвайце рэўнасць, нават калі яе адчуваеце.
Пакажыце былому, што вы шчаслівыя і выдатна спраўляецеся без яго.
Не спяшаецеся заводзіць новыя адносіны.
Не спрабуйце выклікаць у яго рэўнасць, пачаўшы адносіны з кім-то, хто вам на самай справе не падабаецца. Не гуляйце з пачуццямі іншых людзей.
Ён можа паспрабаваць вярнуць вас. Прыміце дакладнае і добра узважанае рашэнне, старанна разгледзеўшы ўсе існуючыя варыянты.
Знайдзіце сабе занятак. Новае хобі або справа дапаможа вам адцягнуцца.
Папытаеце сяброў, якія вас падтрымліваюць, называць яго проста вашым знаёмым, а не былым хлопцам.
Жывіце з цвёрдай і упэўненай пазіцыяй, і гэта дапаможа вам прыцягнуць здаровыя стаўленне.
Добразычліва ставіцеся да адносін сваіх былых хлопцаў.

папярэджання

Калі вы стараліся праяўляць дружалюбнасць да чалавека, а ён працягвае пазбягаць вас, хай так і будзе. Не ўсе абавязаны быць вашымі сябрамі. Вы б не дапусцілі падобных паводзін з боку аднаго.
Не спрабуйце празмерна ветлівасці ці жартам фліртаваць, бо ён можа падумаць, што вы хочаце зноў быць разам. Ня Завлекаешь чалавека, маючы злыя намеры.
Памятаеце, што алкаголь разнявольвае і павышае верагоднасць здзяйснення дрэнных учынкаў, пра якія вы потым будзеце шкадаваць.
У вас могуць быць няўдачы і прамашкі. А людзі могуць стаць жудасна нецярпімы да вашага паводзінах.
Калі вы будзеце пастаянна заводзіць адносіны на працоўным месцы, у вас з'явіцца пэўная рэпутацыя, якая можа пацягнуць за сабой звальненьне або абвінавачвання ў сэксуальным дамаганні.