Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 2: Зніжэнне тэмпературы цела натуральнымі спосабамі
• Частка 2 з 2: Зніжэнне тэмпературы лекавымі сродкамі
• парады
• папярэджання

Жарам называюць павышэнне тэмпературы цела вышэй за норму, то ёсць звычайна вышэй 37,2 ° C ў падпахавай западзіне. Жар паказвае на наяўнасць хваробы і на тое, што арганізм змагаецца з нейкай інфекцыяй, якая з'яўляецца прычынай гэтай хваробы. Часцей за ўсё падвышаная тэмпература карысная, паколькі вірусы і бактэрыі не здольныя выжыць у арганізме пры высокіх тэмпературах, так што жар - гэта ахоўны механізм арганізма. Тэмпература можа дастаўляць пэўны дыскамфорт, але калі яна не перавышае 39,4 ° C у дарослых або 38,3 ° C ў дзяцей і не доўжыцца даўжэй некалькіх дзён, то яна не павінна выклікаць турботы. Часцей за ўсё тэмпература нармалізуецца сама па сабе, аднак больш высокую тэмпературу неабходна збіваць, так як яна можа стаць прычынай сур'ёзных ускладненняў, уключаючы пашкоджанне мозгу. Для зніжэння тэмпературы ёсць мноства натуральных сродкаў і лекавых прэпаратаў.

крокі

Частка 1 з 2: Зніжэнне тэмпературы цела натуральнымі спосабамі

1. 1 Будзьце цярплівыя і кантралюйце тэмпературу. У большасці выпадкаў гарачка ў дзяцей і ў дарослых праходзіць за два-тры дні, і пры гэтым тэмпература не падымаецца да небяспечных значэнняў. Менавіта таму, калі жар ўмераны, рэкамендуецца проста набрацца цярпення на некалькі дзён і рэгулярна, кожныя два-тры гадзіны, вымяраць тэмпературу. Памятаеце, што умерана высокая тэмпература дапушчальная, але не дазваляйце ёй падымацца вышэй небяспечных значэнняў: 39,4 ° C у дарослых або 38,3 ° C ў дзяцей. У немаўлятаў і дзяцей малодшага ўзросту рэкамендуецца вымяраць тэмпературу цела рэктальна. Падвышаная тэмпература, якая трымаецца каля тыдня і даўжэй - гэта падстава для турботы.
   • Памятаеце, што тэмпература цела звычайна падвышаецца да вечара ці пасля фізічнай актыўнасці. На кароткі перыяд часу тэмпература таксама можа павышацца пры менструацыі, калі вы выпрабоўваеце моцныя эмоцыі ці знаходзіцеся ў гарачай і вільготнай абстаноўцы.
   • Акрамя павышанага потаадлучэння слабы і ўмераны жар часцей за ўсё суправаджаецца цягліцавымі болямі, агульнай слабасцю, стомленасцю, дрыжыкамі, галаўным болем, стратай апетыту і прылівам крыві да твару.
   • Сімптомамі моцнага спякота могуць быць галюцынацыі, спутанность свядомасці, раздражняльнасць, курчы і страта свядомасці (кома).
   • Пры лёгкай і ўмеранай ліхаманцы вельмі важна дастаткова піць. З-за павышэння тэмпературы цела ўзмацняецца потаадлучэнне, што, відавочна, можа прывесці да абязводжвання, калі не піць больш вадкасці.
2. 2 Прыбярыце лішнія коўдры і зніміце лішнюю вопратку. Відавочны спосаб знізіць тэмпературу - гэта зняць лішнюю вопратку і прыбраць лішнія коўдры. Адзенне і коўдры закрываюць цела, не даючы лішнім цяпла са скуры сыходзіць. Таму, калі ў вас тэмпература, рэкамендуецца надзець нешта лёгкае і падчас сну хавацца толькі лёгкім коўдрай.
   • Паспрабуйце не выкарыстоўваць адзенне і коўдры з сінтэтычных матэрыялаў, альбо з воўны. Аддавайце перавагу бавоўне, паколькі ў ім скура дыхае лепш.
   • Памятаеце, што вельмі шмат цяпла губляецца праз галаву і ступні, таму калі ў вас тэмпература, лепш не апранаць шапку і не апранаць шкарпэткі.
   • Ня ахінаюць кагосьці, у каго развіваецца дрыжыкі і падымаецца тэмпература, бо з-за высокай тэмпературы чалавеку пагражае перагрэў.
3. 3 Прыміце халаднаватую ванну або душ. Калі ў вас ці ў дзіцяці падымаецца тэмпература, якая суправаджаецца вышэйназванымі сімптомамі, то паспрабуйце прыняць меры па яе зніжэння. Напрыклад, вы можаце прыняць халаднаватую ванну або душ. Пры гэтым вельмі важна ня выкарыстоўваць халодную ваду, лёд або спіртавыя растворы, паколькі яны могуць пагоршыць сітуацыю, стаўшы прычынай дрыжыкаў з павышэннем тэмпературы ядра. Выкарыстоўвайце толькі цёплую або прахалодную ваду, і не прымайце ванну або душ даўжэй 10-15 хвілін. Калі вы адчуваеце стомленасць і слабасць, то, верагодна, нашмат лепш будзе прыняць ванну, а не душ.
   • У якасці альтэрнатывы ванне або душу вы можаце выкарыстоўваць халодны кампрэс. Для гэтага вазьміце кавалак чыстай тканіны (хустку або губку), намочыце яго ў халоднай вадзе і пакладзіце на лоб. Мяняйце кампрэс кожныя 20 хвілін да таго часу, пакуль тэмпература не спадзе.
   • Таксама нядрэнны ідэяй будзе распыляць прахалодную ваду на твар, шыю і верхнюю частку грудзей. Для гэтага выкарыстоўвайце бутэльку з пульверызатарам. Набярыце ў бутэльку прахалоднай вады і распыляць прыкладна кожныя паўгадзіны.
4. 4 Больш піце. Заўсёды важна дастаткова шмат піць, а асабліва важна гэта рабіць пры падвышанай тэмпературы, паколькі з потам арганізм губляе шмат вадкасці. Павялічце спажыванне вады як мінімум на 25%. То бок, калі вы прывыклі выпіваць восем поўных шклянак вады кожны дзень (рэкамендуемая сутачная норма), павялічце гэтую колькасць да 10 шклянак, калі ў вас тэмпература. Вы можаце піць астуджаныя напоі з некалькімі кубікамі лёду, каб крыху знізіць тэмпературу.Натуральныя фруктовыя і агароднінныя сокі таксама будуць карысныя, паколькі яны ўтрымліваюць натрый (электраліт), які арганізм губляе разам з потам.
   • Не ўжывайце напояў, якія змяшчаюць кафеін і алкаголь, паколькі яны могуць ўзмацняць прыліў крыві да скурных пакроваў, падвышаючы такім чынам тэмпературу.
   • Калі ў вас жар, але вы не пацее, то рэкамендуецца піць сагравальныя напоі (напрыклад, травяной чай) і ёсць сагравальную ежу (напрыклад, курыны булён), каб павялічыць потаадлучэнне - пот натуральным чынам астуджае цела.
5. 5 Сядзіце або ляжыце побач з вентылятарам. Чым больш паветра цыркулюе вакол вас і вакол скуры, пакрытай потым, тым больш эфектыўна будзе выпарнымі працэс, а гэта значыць, што цела лепш астудзіцца. Калі вы будзеце знаходзіцца побач з вентылятарам, то зможаце паскорыць гэты працэс. Паспрабуйце сядзець, ляжаць і спаць побач з вентылятарам, каб знізіць тэмпературу, але пры гэтым пераканайцеся, што вы дастаткова адкрылі цела, каб працэс быў больш эфектыўна.
   • Не сядайце занадта блізка да вентылятара і не ўключайце яго на самы хуткі рэжым, паколькі гэта можа выклікаць дрыжыкі, вы пакрые мурашкамі, а гэта наадварот падвысіць тэмпературу цела.
   • Калі ў памяшканні горача і вільготна, то, верагодна, лепш за ўсё будзе выкарыстоўваць кандыцыянер, але ў астатніх выпадках лепш вентылятар, паколькі ён наўрад ці моцна астудзіць памяшканне.

Частка 2 з 2: Зніжэнне тэмпературы лекавымі сродкамі

1. 1 Калі варта звярнуцца да лекара. У большасці выпадкаў жар з'яўляецца добрай рэакцыяй арганізма на ўздзеянне інфекцый, і яго не трэба збіваць. Але часам змяншаць тэмпературу ўсё-такі неабходна, каб прадухіліць такія ўскладненні, як фебрільной курчы, каму або пашкоджанне галаўнога мозгу. Калі тэмпература не праходзіць на працягу тыдня, або калі яна высокая (вышэй значэнняў, указаных у папярэдняй часткі), то рэкамендуецца звярнуцца да лекара. Лекар памерае тэмпературу ў найбольш падыходным месцы - аральна, рэктальна, у падпахавай западзіне ці ў вушным канале.
   • Дзіцяці неабходна паказаць лекару, калі ў яго моцны жар (вышэй 38,3 ° C) або калі дзіця раздражняльны або млявы, калі ў яго ваніты, калі ён спіць большую частку дня, калі слаба рэагуе на знешнія раздражняльнікі і / або цалкам страціў апетыт.
   • Дарослым неабходна звярнуцца да ўрача пры тэмпературы вышэй 39,4 ° C або пры наступных сімптомах: моцны галаўны боль, азызлы горла, моцная сып на скуры, адчувальнасць да святла, рыгіднасць патылічных цягліц, спутанность свядомасці, раздражняльнасць, боль у грудзях, боль у жываце , няспынная ваніты, здранцвенне і паколванне ў канечнасцях і / або сутаргі.
   • Калі высокая тэмпература выклікана бактэрыяльнай інфекцыяй, лекар можа прапісаць антыбіётыкі, каб знішчыць інфекцыю.
2. 2 Прыміце парацэтамол (ацетамінофен). Парацэтамол з'яўляецца не толькі абязбольвальным сродкам (анальгетыкі), але і моцным гарачкапаніжальным, а гэта значыць, што ён дзейнічае на гіпаталамус ў галаўным мозгу, зніжаючы тэмпературу. Іншымі словамі, ён паварочвае ручку тэрмастата ў галаўным мозгу ў выключаны становішча. Парацэтамол, як правіла, з'яўляецца самым лепшым гарачкапаніжальным сродкам, і яго не будзе шкоды, таму яго можна даваць нават маленькім дзецям з высокай тэмпературай (у нізкіх дозах, зразумела), а таксама падлеткам і дарослым.
   • Пры моцным спякоце рэкамендуецца прымаць парацэтамол кожныя 4-6 гадзін. Максімальна рэкамендуемая сутачная доза парацэтамолу для дарослых складае 3 000 мг.
   • Пры працяглым прыёме або пры перавышэнні рэкамендуемых дазіровак парацэтамол можа быць таксічны, што павышае рызыку пашкоджання печані. Ніколі не спалучайце парацэтамол з алкаголем!
3. 3 Прыміце ібупрафен. Ібупрофен таксама з'яўляецца добрым гарачкапаніжальным сродкам і нядрэнны альтэрнатывай парацэтамол. На самай справе, некаторыя даследаванні паказваюць, што ў дзяцей 2-12 гадоў ён зніжае жар больш эфектыўна, чым парацэтамол.Галоўным недахопам ібупрофена з'яўляецца толькі тое, што яго не рэкамендуюць дзецям малодшай 2 гадоў (асабліва дзецям малодшай 6 месяцаў), бо ёсць рызыка сур'ёзных пабочных эфектаў. Ібупрофен таксама з'яўляецца добрым супрацьзапаленчым сродкам (у адрозненне ад парацэтамолу), што можа быць карысным, калі ў дзіцяці цягліцавыя або сустаўныя болі.
   • Для зніжэння высокай тэмпературы дарослым рэкамендуецца прымаць па 400-600 мг кожныя 6 гадзін. Для дзяцей дазоўкі, як правіла, у два разы ніжэй, але дакладная дазоўка залежыць ад узросту і вагі дзіцяці і ад стану здароўя, таму абавязкова удакладніце дазоўку ў лекара.
   • Працяглы прыём ібупрофена ці яго прыём у вялікіх дазоўках можа раздражняць і пашкоджваць страўнік і ныркі, таму ібупрофен рэкамендуецца прымаць разам з ежай. Язва страўніка і хвароба нырак з'яўляюцца, бадай, найбольш сур'ёзнымі пабочнымі эфектамі ад прыёму ібупрофена. Акрамя гэтага, не варта прымаць ібупрофен разам з алкаголем.
4. 4 Будзьце асцярожныя з аспірынам. Аспірын з'яўляецца добрым супрацьзапаленчым і моцным гарачкапаніжальным сродкам, ён вельмі эфектыўны для зніжэння высокай тэмпературы ў дарослых. Тым не менш, аспірын больш таксічны у параўнанні з парацэтамол і ибупрофеном, асабліва для дзяцей. Менавіта таму аспірын не рэкамендуецца даваць дзецям і падлеткам, асабліва тым, хто аднаўляецца пасля віруснага захворвання (напрыклад, пасля грыпу ці вятранкі). Аспірын можа выклікаць сіндром Рэйе - моцную алергічную рэакцыю з працяглай ванітамі, спутанностью стварэння, рызыкай пячоначнай недастатковасці і пашкоджанні мозгу.
   • Аспірын раздражняе слізістую страўніка і часта прыводзіць да язвавай хваробы. Прымайце аспірын толькі на поўны страўнік.
   • Максімальная доза аспірыну для дарослых складае 4 000 мг у дзень. Пры перавышэнні гэтай дозы вы рызыкуеце атрымаць нястраўнасць, таксама можа з'явіцца звон у вушах, галавакружэнне і памутненне гледжання.

парады

• Жар з'яўляецца сімптомам розных захворванняў, у тым ліку вірусных, бактэрыяльных і грыбковых захворванняў, гарманальнага дысбалансу, сардэчна-сасудзiстых захворванняў, а таксама алергічных / таксічных рэакцый.
• Кароткае павышэнне тэмпературы часта бывае звязана з ператамленнем або анамальна гарачым надвор'ем, а не з нейкім захворваннем.
• Пасля прышчэпак тэмпература цела можа нязначна павышацца, такая тэмпература спадае самастойна, як правіла, на наступны дзень.
• Пашкоджанне мозгу з прычыны спякота магчыма толькі пры тэмпературы больш 41,7 ° C.
• Пры інфекцыях тэмпература цела ў дзяцей можа падымацца да 40,5 ° C і вышэй, калі яе ніяк не кантраляваць і не збіваць.

папярэджання

• Старайцеся не зніжаць жар аспірынам, асабліва ў дзяцей, так як аспірын можа выклікаць сіндром Рэйе.
• Звярніцеся да лекара, калі жар доўжыцца больш за тыдзень, або калі акрамя спякота вы выпрабоўваеце любы з наступных сімптомаў: моцная сып, боль у грудзях, рэцыдывавальны ваніты, чырвоныя і гарачыя ацёкі на скуры, рыгіднасць патылічных цягліц, боль у горле, памутненне свядомасці.
• Не карыстайцеся электрычнымі коўдрамі і не сядзіце ў крыніц цяпла, паколькі гэта толькі падвышае тэмпературу.
• Ня ежце вострую ежу, калі ў вас тэмпература, так як вострая ежа павялічвае потаадлучэнне.
• Неадкладна звернецеся да лекара, калі тэмпература ў дзіцяці паднялася пасля працяглага знаходжання на спякоце.