Як зрабіць, каб скура свяцілася за лічаныя хвіліны

Відэа: Моя работа наблюдать за лесом и здесь происходит что-то странное

Задаволены

крокі
Метад 1 з 4: Штодзённы догляд за скурай асобы
Метад 2 з 4: Сыход за скурай астатніх частак цела
Метад 3 з 4: Змены ў рацыёне і прыём дабавак
Метад 4 з 4: неправераныя хатнія сродкі
парады
папярэджання
Што вам спатрэбіцца

Нішто не прымусіць вас адчуваць сябе так упэўнена, як святлівая, зіхатлівая скура. Добрая скура дапаможа вам выглядаць маладзей і адчуваць сябе здаравей незалежна ад узросту ці фізічнага стану. Акрамя таго, многія спосабы сыходу за скурай таксама з'яўляюцца выдатнай магчымасцю папесціць сябе. Так што наперад - зрабіце так, каб ваша скура свяцілася. Вы заслугоўваеце выглядаць і адчуваць сябе неверагодна.

крокі

Метад 1 з 4: Штодзённы догляд за скурай асобы

1 Пяшчотна вылузвае твар. Отшелушіванія дазваляе выдаліць мёртвыя клеткі скуры, забруджвання і лішак скурнага сала, а таксама падрыхтаваць скуру да ачышчэння і танізаваньню.
- Пасля отшелушіванія нанёс на скуру ачышчальнае сродак. Мякка масажуйце скуру кругавымі рухамі на працягу некалькіх хвілін, каб палепшыць кровазварот, зняць макіяж і выдаліць лішак скурнага сала.
- У многіх ачышчальных сродках ёсць вылузваюць часціцы, што дазваляе выканаць дзве задачы адначасова. Пазбягайце сродкаў з Суша інгрэдыентамі, такімі як дэзадаранты, фарбавальнікі і араматызатары. Таксама не ўжывайце сродкі з паметкай «антыбактэрыйнае» на этыкетцы.
2 Наліце трохі тоніка на ватовы дыск. Працярыце твар і выдаліце ўсе рэшткі бруду.
3 Вырабіце добры які ўвільгатняе крэм з натуральнымі алеямі, напрыклад, розмариновым або міндальным. Ўцірайце сродак у скуру масажнымі рухамі.
- Выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм з SPF не менш за 15, каб прадухіліць заўчаснае старэнне з-за ўздзеяння сонца.
- Шукайце ўвільгатняе сродак, у склад якога ўваходзяць такія ўвільгатняльнікі, як гліцэрына, прапiленглiколь або мачавіна. Ўвільгатняльнікі прыцягваюць ваду, калі вы наносіце іх на скуру, дзякуючы чаму скура ўвільгатняецца лепш.
- Паспрабуйце ўвільгатняе сродак з альфа-гидрокислотами (АНА). Гэтыя кіслоты дапамагаюць палепшыць абарот мёртвых клетак скуры, што прыводзіць да памяншэння сухасці, вугроў, маршчын і ўзроставых плям.
- Выкарыстоўвайце ўвільгатняюць сродкі ў адпаведнасці з сезонам. У летні час выкарыстоўвайце лёгкі прадукт, а зімой што-небудзь гусцейшай і сыцей.
4 Выкарыстоўвайце прадукцыю аднаго вытворцы. Выбірайце ачышчальныя, танізавальныя і ўвільгатняюць сродкі адной і той жа маркі. Гэта лепш для скуры, так як розная прадукцыя не заўсёды добра ўзаемадзейнічае паміж сабой.

Метад 2 з 4: Сыход за скурай астатніх частак цела

1 Не прымайце душ занадта доўга, да таго ж памятаеце - ён не павінен быць занадта гарачым. Вядома, ён выдатна паляпшае самаадчуванне, але пры прыёме душа са скуры выдаляецца неабходная ёй вільгаць. Асабліва ўзімку прымайце цёплы душ не больш за 10 хвілін.
2 Ужывайце ачышчальныя сродкі на шыі і грудзей. Гэтыя вобласці з'яўляюцца гэтак жа уразлівымі да маршчынамі, сухасці і прыкметах старэння, як і твар. Пасля ачышчэння ўтрыце ў скуру ўвільгатняе сродак для асобы. Вы таксама можаце рабіць маскі на гэтых участках раз у месяц.
3 Не выкарыстоўвайце мыла з цяжкім пахам. Замест гэтага перайдзіце на мыла, якое змяшчае тлушч, напрыклад, Dove, Neutrogena або Oilatum. Тлушч увільгатняе скуру нават пасля таго, як вы прынялі душ.
4 Наносіце густы, які ўвільгатняе крэм на рукі і ногі перад сном. Затым апранайце на рукі крамнінныя пальчаткі, а на ногі шкарпэткі, каб крэм, як след, які ўвільгатняе вашыя рукі і ногі.
5 Заўсёды выкарыстоўвайце вяхотку, калі мыеце цела. Гэта дапаможа пазбавіць скуру ад мёртвых клетак скуры і урастання валасоў. Каб зрабіць скуру яшчэ больш гладкай, можна вырабіць на вяхотку некалькі кропель мыйнага сродкі, у склад якога ўваходзяць альфа-гидрокислоты (АНА).
- Калі карыстаецеся вяхотку з люфы, абавязкова старанна чысціце яе пасля кожнага прыёму душа або ванны, з тым каб на ёй не ўтваралася бактэрый.
6 Наносіце пудру на ўчасткі цела, дзе скура сустракаецца са скурай. Такія месцы вы знойдзеце пад грудзьмі, пад пахамі і на ўнутранай паверхні сцёгнаў. Пудра прадухіляе трэнне, рост бактэрый і сверб.

Метад 3 з 4: Змены ў рацыёне і прыём дабавак

1 Ешце шмат садавіны і гародніны. Яны будуць забяспечваць ваш арганізм неабходнай колькасцю вітамінаў і мінералаў, дзякуючы чаму скура пачне зьзяць.
- Асабліва карысныя для скуры грыбы.
2 Ўжывайце соевае малако або прымайце изофлавоны соі. Калі ваш выбар - гэта харчовая дабаўка, то ўжывайце 160 міліграмаў у дзень. Соевыя вавёркі вельмі важныя для прайгравання калагена і яго абароны ад пашкоджанні свабоднымі радыкаламі.
3 Паспрабуйце какавы. Какава - выдатнае сродак для скуры. Змешвайце яго з іншымі сродкамі або выкарыстоўвайце сам па сабе ў здробненым выглядзе.
4 Прымайце шыпшыннік. Гэтыя дадаткі багатыя вітамінам С і дапамагаюць захаваць маладосць скуры.
5 Аддавайце перавагу прадуктам, багатым вітамінамі. Арганізм лепш паглынае карысныя рэчывы, якія прыйшлі з ежай і напоямі. Многія мультівітаміны у лепшым выпадку даюць абмежаваныя перавагі. Аднак, калі вырашыце прымаць дадаткі, то шукайце вітаміны з утрыманнем 100 адсоткаў рэкамендаванай дзённай нормы вітаміна А, З і групы вітаміна В. Акрамя таго, выбірайце прадукты, багатыя гэтымі вітамінамі:
- вітамін А: Моркву, салодкі бульбу, шпінат і вітамінізаваныя кашы;
- вітамін С: Чырвоны і зялёны перац, апельсіны, брокалі, клубніцы, ківі;
- вітаміны У: Нятлустае мяса, рыба, узбагачаная соя і суцэльнае збожжа.
6 Ешце часнык. Часнок валодае шэрагам патэнцыйных пераваг для скуры. Клеткі скуры будуць жыць даўжэй і выглядаць маладзей. Часнок таксама можа дапамагчы прадухіліць рост ракавых клетак скуры.
7 Дадайце амега-3 тлустыя кіслоты ў свой рацыён. Тоўстая рыба, напрыклад, ласось і скумбрыя, з'яўляюцца добрымі крыніцамі амега-3. Вы таксама можаце атрымліваць амега-3, ужываючы грэцкія арэхі і аліўкавы алей.
8 Піце гарбату. У гарбаце шмат антыаксідантаў, якія змагаюцца са свабоднымі радыкаламі, якія пашкоджваюць вашу скуру. Паводле даследаванняў, людзі, тыя, што п'юць гарбату, менш схільныя да развіцця плоскоклеточный рака скуры.
9 Піце больш вады. Вада падтрымлівае вільготнасць скуры і вымывае з арганізма таксіны. Дакладнае колькасць вады залежыць ад канкрэтных патрэб. Агульнае правіла такое: мужчынам варта выпіваць 15,5 шклянак вады ў дзень (3,7 літра), а жанчынам -11,5 шклянак.

Метад 4 з 4: неправераныя хатнія сродкі

1 Змазвайце аліўкавым алеем сухія ўчасткі скуры, уключаючы твар, рукі, локці і калені. Рабіце гэта кругавымі рухамі.
2 Зрабіце свой уласны хатні тонік.
- Выкарыстоўвайце гамамелис, мяту і шалфей ў якасці тоніка для асобы. У бутэлечцы або слоічку змяшайце 120 мл гамамелиса і па 1 чайнай лыжцы нарэзанай мяты і лісця шалвеі. Настойвайце сумесь на працягу 3 дзён, а затым наносіце на твар пасля выкарыстання ачышчальнага сродку.
- Закіпяціце 1 шклянку вады і дадайце 1 сталовую лыжку мяты, ісопу, крываўніка ці лісця шалвеі. Настойвайце сумесь паўгадзіны, затым працадзіце і можаце наносіць на твар.
3 Прыміце пажыўную ванну. Паспрабуйце гэтыя дадаткі, каб пазбавіцца ад свербу і сухасці скуры:
- 1 шклянку сухога малака - для сухой або раздражнёнай скуры;
- 2 шклянкі ангельскай солі (прыміце ванну з соллю, а таксама працярыце агрубелыя ўчасткі скуры);
- 4-5 сталовых лыжак харчовай соды - для отшелушіванія.
4 Загарніце ў ручнік лёд і наклалі на сухую, зудящую скуру. Лёд палепшыць кровазварот на гэтым участку і даставіць вільгаць. Будзьце асцярожныя і не пераахаладзіліся скуру.
5 Выкарыстоўвайце алоэ вера на вельмі сухі скуры. Вы можаце купіць гель алоэ вера або адрэзаць ліст расліны і ўцерці гель ў скуру.
6 Выкарыстоўвайце грэйпфрут для агрубелай скуры локцяў. Отшелушите скуру падчас душа. Затым разрэжце грэйпфрут напалову. Пастаўце локці ў палоўкі грэйпфрута і патрымаеце так 15 хвілін. Кіслата зробіць скуру мяккай.
7 Зрабіце скраб з аўсянкі. Такі скраб можна ўжываць на твары, шыі ці целе для збавення ад змярцвелых клетак скуры.
- Здрабніце аўсянку ў кухонным камбайне або кавамолцы. Вам спатрэбіцца 1/2 шклянкі здробненай аўсянкі.
- Дадайце 1/3 шклянкі здробненых насення сланечніка, 1/2 чайнай лыжкі лісця мяты і 4 сталовыя лыжкі міндальнага мукі. Старанна змяшайце.
- Змяшайце 2 гарбатныя лыжкі аўсянай сумесі з невялікай колькасцю тлустых вяршкоў, каб атрымаць кансістэнцыю скраба для асобы. Ужывайце на скуры твару, шыі і грудзі, а затым старанна змывайце.
8 Дадайце 1 чайную лыжку алею вінаградных костачак у бутэльку з тонікам. Гэта алей процідзейнічае старэнню, дапамагаючы клеткам скуры самовосстанавлівается.
9 Распыліце на скуру ваду з эфірнымі алеямі. У невялікай бутэлечцы з распыляльнікам змяшайце некалькі кропель бергамота, ружы або сандалавага масла з невялікай колькасцю вады. Распыляць на скуру, зачыніўшы вочы, кожны раз, як яна становіцца сухі.
10 Зрабіце маску з таго, што ёсць у вас на кухні. Вось некалькі ідэй:
- Змяшайце 1 сталовую лыжку ёгурта з некалькімі кроплямі кунжутное масла. Нанёс сумесь на твар, шыю і верхнюю частку грудзей і пакіньце на 15 хвілін.
- Разамніце банан і дадайце невялікая колькасць мёду. Нанёс сумесь на скуру на 15 хвілін.
- Змяшайце 2 сталовыя лыжкі пюрэ авакада, 1/4 шклянкі ўзбітых вяршкоў, 1/2 чайнай лыжкі аліўкавага алею і 1 чайную лыжку пялёсткаў календулы. Нанёс сумесь на твар на 15 хвілін, затым змыйце.
- Ачысціце манга і зрабіце пюрэ. Вырабіце на твар і пакіньце на некалькі хвілін, каб ачысціць скуру і зацягнуць пары. Затым змыйце.
- Давядзіце да кіпення ваду ў рондалі. Пакладзеце яблык і варыце, пакуль яно не стане мяккім. Разамніце яблык і дадайце 1 чайную лыжку цытрынавага соку і 1 чайную лыжку лісця мяты пералікаў. Нанёс сумесь на твар і змыйце праз 5 хвілін.
- Змяшайце яйка. Вырабіце яго на твар і пакіньце, пакуль яно не пачне дубянець. Калі ў вас тоўстая скура, выкарыстоўвайце яечны бялок, а не цэлае яйка.

парады

Практыкаванні дапамагаюць палепшыць кровазварот, дзякуючы чым скура становіцца больш зіхатлівай.
Пабольш спіце. Пры неабходнасці павесьце шторы, каб сонечнае святло не пранікаў у памяшканне праз вокны. Ваш арганізм аднаўляе скуру падчас сну, так што не грэбуйце гэтым.
Паспрабуйце такую маску: трохі малака змяшайце з адной чайнай лыжкай мёду і цытрынавага соку. Вырабіце на скуру на 30 хвілін.
На ноч наносіце на скуру гель алоэ вера, а раніцай змывайце.
Для праверкі сухасці акуратна Пачашы пазногцем руку ці нагу. Калі застаецца белы след, скура занадта сухая.
Піце шмат вады. Гэта спрыяе здароваму росту валасоў, а таксама пазбаўляе ад плям і прымушае скуру свяціцца.
Вада таксама пазбаўляе скуру ад лішкаў масла, таму скура не будзе тоўстай.
Працуйце да сёмага поту. Пот падчас заняткаў спортам ачышчае скуру ад таксінаў, паляпшае кровазварот і надае скуры здаровы бляск.Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм, калі займаецеся на адкрытым паветры.
Уключайце ў спальні ў зімовы час года ўвільгатняльнік паветра (не выпарнік). Гэта добры сродак для прадухілення сухасці скуры.
Карыстайцеся касторовое масла - яно больш густое і робіць скуру зіхатлівай і яркай.
Можа дапамагчы і масаж з маслам двойчы ў месяц.

папярэджання

Не выкарыстоўвайце араматызаваныя ласьёны і духі, калі плануеце правесці дзень на сонца. Пры выкарыстанні такіх прадуктаў на скуры ваш загар будзе плямістым.
Старайцеся не дакранацца да твару і не церці вочы, каб не занесці мікробаў на далікатную скуру і не пашкодзіць яе.
Каб пазбегнуць пашкоджанні скуры, не паліце, ня загарайце і не наведвайце салярыі. Акрамя таго, ўжывайце не больш за 1 порцыі алкаголю ў дзень, так як у выніку празмернага спажывання алкаголю лік асабовых крывяносных сасудаў павялічваецца, што надае асобе ненатуральна чырвоны колер.