Задаволены

• крокі

Вы хочаце, каб ваша цела было моцным і прыгожым? У гэтым артыкуле вашай увазе прапанаваны цікавыя і разнастайныя практыкаванні, якія дапамогуць вам заставацца ў добрай форме.

крокі

1. 1 Паспрабуйце аэробіку.
   • Аэробіка гэта адна з формаў фізічных практыкаванняў, стымулюючая працу сардэчна - сасудзістай сістэмы і што падвышае цягавітасць. Акрамя таго займаючыся аэробікай, вы можаце працаваць над гнуткасцю, мышачнай сілай. Вы можаце займацца як з трэнерам, так і самастойна. Таксама вы можаце праводзіць заняткі аэробікай пад музыку. Вы не толькі зможаце скінуць пару-тройку лішніх кілаграм, але і палепшыць настрой.
2. 2 Практыкуюць ёгу.
   • Ёга - гэта самая расслабляльная разнавіднасць фітнесу. Калі вырасьце ў Індыі, людзі займаюцца ёгай, ставяць перад сабой мэту палепшыць сваё фізічнае і псіхічнае здароўе. Прыярытэтнымі практыкаваннямі лічацца практыкаванні на гнуткасць і на расцяжку. Акрамя таго такія практыкаванні дапамагаюць прывесці ў парадак свае думкі. Людзі, якія свята ідуць ёзе, лічаць, што гэтыя заняткі свайго роду разумовая дзейнасць, якая вядзе да вышэйшага стане асалоды.
3. 3 Пілатэс.
   • Гэта - сістэма фізічных практыкаванняў, якая вучыць розум кантраляваць мышцы. Яна дазваляе расцягнуць і ўмацаваць асноўныя цягліцавыя групы, не забываючы пры гэтым пра дробных слабых цягліцах.
4. 4 Даведайцеся аб Капаэйра.
   • Гэта яшчэ адна сістэма фізічных практыкаванняў, бразільскае баявое мастацтва, якое спалучае ў сабе элементы танца і акрабатыкі; многія займаюцца гэтым відам мастацтва. З пункту гледжання непрафесіяналы, гэта спалучэнне баявых мастацтваў, музыкі і танца.