Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Як сімуляваць расцяжэнне і напружанне
• Метад 2 з 3: Імітацыя кілы міжпазваночнай дыска
• Метад 3 з 3: Імітацыя пералому спіны
• парады
• папярэджання

Выконваеце ролю сталага чалавека ў п'есе? Хочаце паджартаваць над сябрамі? Якімі б ні былі прычыны, каб пераканаўча падрабіць траўмы спіны, трэба выбраць рэалістычную рану, запомніць сімптомы і практыкаваць паводзіны. Маючы добрае кіраўніцтва, гэтага будзе лёгка дамагчыся! Тым не менш, важна адзначыць, што вы не павінны сімуляваць траўмы спіны для асабістай выгады, бо гэта можа стаць прычынай абвінавачванні ў махлярстве.

крокі

Метад 1 з 3: Як сімуляваць расцяжэнне і напружанне

1. 1 Дзейнічайце так, быццам частка вашай спіны баліць і вельмі адчувальная. Расцяжэнне і напружанне аналагічныя (але не ідэнтычныя) віды пашкоджанняў з падобнымі сімптомамі. Напружанне - гэта пацягнуўшыся або падраныя мышцы або сухажыллі, а расцяжэнне - гэта пацягнуўшыся або падраныя звязкі. У абодвух выпадках, рана звычайна суправаджаецца значнай болем, якая праходзіць паступова, за тыдзень ці два. Каб пераканаўча імітаваць гэта, вы павінны прыкінуцца, што частка вашай спіны (напрыклад, верхняя частка спіны, паясніца, вобласць пляча, і г.д.) вельмі патрэсканыя, як пры моцным удары.
   • Напрыклад, прадставім, што вы имитируете напружанне ў верхняй частцы спіны пасля ўзняцця цяжкай скрынкі ў дрэнным становішчы. У гэтым выпадку вы павінны зрабіць наступнае, каб быць пераканаўчым:
   • Бурчыць або крычыце ад болю, як толькі «атрымліваеце» траўму.
   • Прыкінуцца, што боль паступова слабее на працягу гадзіны, затым, яна падобная на звычайную боль ад запалення.
   • Пасля гэтага, ўздрыгвала кожны раз, калі хто-то дакранецца да вашай спіне (напрыклад, калі адзін гладзіць вас па спіне ці вы закране вешалку і г.д.)
   • Дзейнічайце павольна і акуратна, калі верхняя частка спіны павінна закрануць чагосьці (напрыклад, калі вы павінны сесці ў крэсла і г.д.).
2. 2 Дзейнічайце так, як быццам боль становіцца мацней пры руху. Рэальнае напружанне ці расцяжэнне звязак пакідаюць уражанне таго, што ў вас толькі што была вельмі інтэнсіўная, але «няўдалая» трэніроўка. Паколькі ваша цела аднаўляе пашкоджаную звязак, сухажылле або цягліцу, то вобласць вакол пашкоджанні, будзе хварэць ад любога віду раздражняльнікаў, нават ад простага перамяшчэння. Такім чынам, калі вы будзеце імітаваць гэта, вы павінны імітаваць боль і калянасць кожны раз, калі рухаеце тую частку спіны, якую пашкодзілі.
   • Напрыклад, калі вы маеце справу з падробленым расцяжэннем звязкаў верхняй часткі спіны, пры выкананні наступных рухаў, вы павінны прымаць пакутны выраз твару, моршчыцца і дзейнічаць так, быццам вы не валодаеце нармальнай гнуткасцю:
   • Кідаючы што-небудзь
   • Падымаючы што-небудзь з падлогі
   • Калі цягнеце або адлучаюцца што-небудзь (напрыклад, ўпакоўку або жорсткую ежу і г.д.)
   • Абула здымаючы паліто
   • падымаючы руку
   • Робячы любыя практыкаванні (напрыклад, бег, скачкі і г.д.)
3. 3 Пры жаданні, можна падрабіць курчы або спазмы. Цяжкія расцяжэння звязкаў і напружання могуць прывесці да асечцы цягліц у вобласці пашкоджанні, выклікаўшы балючыя скарачэння, якія называюцца курчамі, альбо да міжвольным рухам - спазмам. Яны могуць быць моцна балючымі і могуць быць выкліканыя рухам пашкоджаных цягліц, хоць яны могуць таксама часам узнікаць адвольным чынам. Сутарга прычыняе нашмат больш болю, чым простае запаленне пры заживании расцяжэння звязкаў або напружання. Так што паспрабуйце выказаць пачуццё болю і здзіўленне. Таксама гэта стане прычынай шчыльнасці вашых цягліц, такім чынам, вы павінны згінаць спіну з цяжкасцю, пакуль курчы ня пройдуць (яны звычайна доўжацца 1 або 2 хвіліны)
   • Напрыклад, разгульванне курчаў верхняй часткі спіны можа выглядаць так:
   • Калі вы пры людзях нахіляецца, каб узяць што-то з падлогі, ўздыхнем і схапіла за паясніцу.
   • Рабіце хваравітую грымасу, калі людзі глядзяць.Павольна выпрастаць спіну і зрабіце выгляд, быццам яна ўсё яшчэ баліць.
   • Паступова памяншайце ступень засмучэньня на працягу дня
4. 4 Прыдумайце пераканаўчую гісторыю свайго расцяжэння звязкаў або напружання. Дзейнічаючы так, быццам у вас расцяжэнне звязак або напружанне, вы натуральна прыцягнеце цікаўныя пытанні, таму падрыхтуйце добрую гісторыю. У цэлым, большасць расцяжэнняў звязкаў і напружання выкліканыя празмерным напругай цягліц, сухажылляў і / або звязкаў (раптоўнае, альбо на працягу доўгага часу). Прычыны расцяжэнняў звязкаў і высілкаў розныя, таму пераканайцеся, што ведаеце іх, каб гісторыя была паслядоўнай і праўдзівай. Глядзіце ніжэй.
   • напружанне часта бывае выклікана:
   • Раптоўным скручваннем або пацягванні цягліц спіны, асабліва, пры звароце з чымсьці цяжкім.
   • Спрабуючы падняць што-небудзь занадта цяжкі.
   • Занадта частым стомай цягліц спіны, асабліва, пры няправільнай паставе
   • расцяжэння звязкаў часта бываюць выкліканы:
   • Раптоўным ударам па спіне.
   • Падзеннем.
   • Рухам спіны па-за яе натуральнай гнуткасці
   • Рэзкім, раптоўным выгібам або паваротам спіны.
5. 5 Ведайце, як "лячыць" ваша расцяжэнне звязак або напружанне. Павялічце ілюзію свайго расцяжэння звязкаў або напружання, сімулюючы лячэнне. Большасць расцяжэнняў звязкаў і высілкаў хваравітыя, але іх можна лячыць дома, такім чынам, гэта павінна быць даволі лёгка імітаваць! Рэальныя расцяжэння звязкаў і напружання звычайна лечацца наступнымі сродкамі:
   • Пакеты са лёдам
   • Цёплыя кампрэсы / ванны
   • Малыя дозы болесуцішальных і супрацьзапаленчых сродкаў (Ацетамінофен / Парацэтамол, Ібупрофен, і г.д.)
   • Лёгкі масаж (для курчаў)
   • Павольныя расцяжэння пры расцяжэнні цягліц (для курчаў)
   • Адпачынак (для асабліва цяжкіх расцяжэнняў звязкаў або высілкаў); лекары не рэкамендуюць больш двух дзён, паколькі даўжэй, як правіла, падаўжае выздараўленне. Вам вырашаць, ці вы хочаце прытрымлівацца гэтага правіла.

Метад 2 з 3: Імітацыя кілы міжпазваночнай дыска

1. 1 Вырашыце, імітаваць боль нерва ці не. Грыжа міжпазваночнай дыска (таксама вядомая, як разрыў дыска, зашчымленне нерва і г.д.) з'яўляецца тыпам траўмы, якія здараюцца, калі адзін з запоўненых вадкасцю дыскаў паміж пазванкамі разрываецца, праліваючы вадкасць у навакольную прастору, якое можа выклікаць запаленне нерва і болю. Як правіла, кіла дыска трапляе ў адну з дзвюх катэгорый, таму, для пачатку, абярыце, якую з іх вы хочаце падрабіць:
   • Зашчымленне нерва: уласна сам дыск (як правіла, у ніжняй частцы спіны) можа хварэць і не хварэць і запаліцца ці не. У дадатак да гэтага, боль, званая радыкулітам , Узнікае ў адной або двух нагах або ад шыі да рук.
   • Лакальная боль дыска : У гэтым злучвае баліць і запаляецца толькі частка вакол самога дыска
   • Астатняя частка гэтага падзелу засяродзіцца галоўным чынам на імітацыі зашчымленне нерва, таму што гэта складаней зрабіць. Каб імітаваць мясцовую боль, вы павінны дзейнічаць так, быццам ваша паясніца, вельмі жорсткая і пачырванелая (як пры ўдарах) і што выгібы, скручванне або цяжару прычыняюць вам моцную боль.
2. 2 Падробленыя болі ў ніжняй часткі цела або руцэ. Адзін з «кніжных» сімптомаў пашкоджанні нерва ад кілы міжпазваночнай дыска - з'яўленне раптоўных, моцных боляў у адной або абедзвюх канечнасцях пасля атрымання траўмы. Гэта выклікана тым, што вадкасць дыска цісне на аснову нерва і прычыняе боль нават пры тым, што канечнасць фактычна не пашкоджана. Звычайна, кіла міжпазваночнай дыска выклікае гэтыя болі ў адной або абедзвюх нагах, хоць яны таксама могуць часам прыводзіць да болям паміж шыяй і рукой.
   • Болі ў нагах ', Як правіла, найбольш інтэнсіўныя у ягадзіцах ці падкаленных сухажыллі, хоць гэта можа таксама назірацца ў ікры ці назе. Болі ў руках могуць быць сканцэнтраваны ў шыі, плячы, локці, пэндзля або самой руцэ. У любым выпадку, боль можа быць настолькі моцнай, што можа прымусіць вас бурчэць або ўздрыгваць і спыняць тое, што вы робіце, нават калі вы рабілі гэта раней.Боль звычайна з'яўляецца пры рухах, якія залучаюць у працэс паясніцу, а не саму канечнасць. напрыклад:
   • Стоячы ці седзячы.
   • адкінуўшыся
   • Выгінаючыся або скручваючыся
   • Падымаючы нешта цяжкае
   • Выпростваючы адну нагу (паколькі гэта зацягвае мышцы паясніцы і клубы, а не залучае ў працэс мышцы ног)
3. 3 Уявіце, што выпрабоўваеце здранцвенне і / або паколванне. Іншы сімптом кілы дыска, які сведчыць аб уцягванні ў працэс нерва, - гэта пачуццё "шпількі-і-іголак", што ідэнтычна пачуццю здранцвення канечнасці. Гэта адчуванне можа суправаджацца здранцвеннем. Звычайна, гэта пачуццё адбываецца ў тых жа месцах, што і боль у нервах ад траўмы.
   • Паколванне звычайна не хваравіта, так што вам не трэба занадта завіхацца. Тым не менш, вы можаце зрабіць гэта, каб дадаць праўдападобнасці вашым дзеянням. Вы таксама можаце рабіць выгляд, што вам казытліва, што канечнасць здранцвела, калі карыстаецеся ёю.
4. 4 Дзейнічайце так, нібыта разьбітыя канечнасці сталі жорсткімі і слабымі. Пашкоджанне нерва ад траўмы можа выклікаць боль у тых жа цягліцах, яны адчуваюць якія страляюць болю, хутка слабеюць і становяцца менш гнуткімі, чым раней, нават калі яны не адрозніваюцца вонкава. Гэтыя змены могуць нават паўплываць на вашу выправу і хаду, асабліва, калі баліць нага. Часам гэтыя праблемы суправаджаюцца паторгваннем.
   • Напрыклад, калі вы имитируете болі ў нагах ад пашкоджанні дыска, вы можаце паказаць болю цягліц наступным чынам:
   • Прихрамывание, крывая хада, якая робіць хворую нагу больш жорсткай, чым здаровую. Гэта павінна быць асабліва дрэнна пасля выканання чаго-небудзь, што пагоршыць траўму (выгіб, скручванне, вытрымліванне, і г.д.)
   • Няздольнасць падняць і выпрастаць хворую нагу без болю і напружання (звярніце ўвагу, што гэта адно з клінічных выпрабаванняў, якія лекары будуць прасіць вас выканаць для такога роду траўмаў)
   • Няздольнасць выконваць дзеянні, якія патрабуюць сілу ног, без болю, напрыклад, бег, удар нагой, і, асабліва, дзейнасць з высокай аддачай, як скачкі.
5. 5 Майце гатовую пераканаўчую гісторыю. Большасць кіл межпозвоночных дыскаў адбываецца ў ніжняй часткі спіны, так што траўмы, якія іх выклікаюць, як правіла ўзнікаюць ад празмернага напружання мышцаў і структур у гэтай частцы. Некаторыя кілы межпозвоночных дыскаў ўзнікаюць пасля адной пэўнай траўмы, у той час, як іншыя развіваюцца на працягу часу з-за дрэннай паставы або старэння. Ніжэй некалькі дзеянняў, якія могуць прывесці да пашкоджання дыска, якія вы можаце выкарыстоўваць у вашай гісторыі:
   • Рэзкія выгібы або скручвання, асабліва, пры ўзняцці цяжараў
   • Падкрэслення паясніцы, абапіраючыся наперад або назад з дрэннай выправай, асабліва, пры ўзняцці цяжараў
   • Выкарыстанне цягліц спіны (замест цягліц ног), каб падняць цяжкія рэчы.
   • ўзроставае зношванне
   • Рэдка ад атрыманага нечаканага ўдару па спіне або ад падзення
6. 6 Прыкінуцца, што звяртаецеся па лячэнне. Большасць медыцынскіх устаноў рэкамендуюць звярнуцца да лекара пры грыже межпозвоночных дыскаў. вы 'не павінны' імітаваць свае сімптомы перад лекарам (паколькі гэта пустая трата часу і непатрэбныя даследаванні), вы можаце прыкінуцца, што думаеце пра тое, каб пайсці да лекара, для ўзмацнення ілюзіі.
   • Боль ад кілы дыска можа прайсці ад супрацьзапаленчага лячэння, напрыклад, ад лёду, цёплых кампрэсаў, ібупрофена і гэтак далей. Тым не менш, гэтыя рэчы самі па сабе не выгаяць кілу дыска, яны проста часова паменшаць боль. Большасць людзей з кілай міжпазваночнай дыска папраўляюцца на працягу шасці тыдняў, а часам могуць спатрэбіцца больш магутныя абязбольвальныя ці нават аперацыя.

Метад 3 з 3: Імітацыя пералому спіны

1. 1 Прыкінуцца, што пакутуеце ад знясільваючай болі ў спіне. Пералом спіны (таксама званы "пераломам пазваночніка") - гэта вельмі сур'ёзная траўма, якая можа нанесці непапраўную шкоду (але не абавязкова). Пераломы пазваночніка ўзнікаюць, калі адзін або больш пазванкоў ламаюцца або трэскаюцца.Самым непасрэдным сімптомам з'яўляецца моцны боль у сярэдняй або ніжняй часткі спіны, што робіць немагчымым працяг таго, што вы рабілі. Гэты боль можа быць падобная на боль пры пераломах іншых костак (як, напрыклад, костак рукі), толькі лакалізуецца ў спіне.
   • Імітацыя такога роду болю можа быць праблемай. Пасля атрымання «траўмы» вам прыйдзецца крычаць ад болю, зваліцца на зямлю, пачаць моршчыцца і курчыцца ад болю. Калі вы можаце плакаць па камандзе - гэта добры спосаб выкарыстоўваць вашыя навыкі.
2. 2 Дзейнічайце так, быццам боль «ўспыхвае», калі вы стаіце ці рухаецеся. Як і большасць пераломаў костак, пераломы пазваночніка прыводзяць да пастаяннай болю, якая пасля атрымання траўмы доўжыцца яшчэ доўга. Боль асабліва ўзмацняецца, калі вы робіце што-небудзь, што прыводзіць нават да нязначнай нагрузцы спіны. напрыклад:
   • стоячы
   • пры хадзе
   • Устаючы або садзячыся
   • згінаючыся
   • паварочваючыся
3. 3 Працягвайце імітаваць боль ўмеранага ўзроўню лежачы. Адна з самых страшных бакоў пералому пазваночніка - гэта тое, што нават лежачы ў ложку, боль не праходзіць цалкам. Бо немагчыма ляжаць гарызантальна, не напружваючы трохі некаторую частку спіны, нават пасцельны рэжым будзе хваравітым, хоць не так, як становішча стоячы або перасоўванне. Як правіла, пры рэальных пераломах прапісваюць абязбольвальныя і наркотыкі.
4. 4 Трымаеце спіну выгнутай або гарбаватай. Паколькі пералом спіны прыводзіць да фактычнага фізічнаму пашкоджання структуры спіны, гэта можа выклікаць значныя змены ў становішчы чалавека і позе (хоць гэта было больш распаўсюджана ў мінулым, калі лячэння такога роду траўмаў было абмежаваным.) Вы можаце захацець імітаваць такога роду пашкоджанне. У прыватнасці, пераломы пазваночніка могуць прывесці да ::
   • З'яўленню «гарба»
   • памяншэння росту
   • Няздольнасці стаяць прама
5. 5 Можаце таксама імітаваць пашкоджанне нерваў. Пры пераломах хрыбетніка косткі зламанага пазванка могуць прыціснуць нервы спіннога мозгу (хоць гэта не заўсёды адбываецца). Пры гэтым узнікаюць сімптомы, падобныя на сімптомы пры грыжах межпозвоночных дыскаў. Да іх адносяцца:
   • Страляючыя болю ў адной або некалькіх канечнасцях
   • Здранцвенне, паколванне
   • Слабасць і скаванасць у здзіўленых канечнасцях
   • У цяжкіх выпадках, страта кантролю над мачавой бурбалкай / кішачнікам
6. 6 Майце добрую гісторыю напагатове. Пераломы пазваночніка выкліканыя, як правіла, нечаканымі, гвалтоўнымі пашкоджаннямі. Можа быць вельмі цяжка сур'ёзна падрабіць такога роду траўмы, напрыклад, будзе складана пераканаць сяброў, што вы толькі што патрапілі ў аўтамабільную аварыю. Тым не менш, ведаючы віды траўмаў, якія могуць прывесці да пералому пазваночніка, вы можаце зрабіць выгляд, што ў вас быў такі даўно. Прыклады пашкоджанняў, якія могуць выклікаць пераломы пазваночніка:
   • Сур'ёзныя аўтамабільныя аварыі
   • доўгія падзення
   • стрэлы
   • Гвалтоўныя спартыўныя траўмы (снасці і г.д.)
   • баявыя траўмы
   • Звярніце ўвагу, што вышэйпералічаныя прыклады могуць прывесці таксама і да іншых траўмаў, як, напрыклад, да пералому касцей, шнараў, парэзаў і г.д. Калі вам гэта важна ведаць.
7. 7 Сімулюе, што лечыцеся. Пералом хрыбетніка немагчыма лячыць у хатніх умовах з дапамогай некалькіх таблетак. Ён патрабуе неадкладнай медыцынскай дапамогі для ацэнкі шкоды, прапісванне лекаў, а таксама лячэння сур'ёзных праблем, як пашкоджанне нерва і г.д. Не шукайце фактычнага лячэння вашага падробленага пералому спіны. Як было згадана вышэй, гэта абуральнае злоўжыванне медыцынскіх рэсурсаў, што можа мець сур'ёзныя наступствы. Аднак, калі вы робіце зь, што былі ўжо выпісаны з лякарні, вы можаце зрабіць наступнае:
   • Носіце артапедычны гарсэт
   • Заставайцеся з нерухомымі нагамі
   • Носіце сціскальныя панчохі (спецыяльна прызначаныя для прадухілення утварэнняў тромбаў у нагах людзей, прыкаваных да пасцелі)
   • Імітуюць сімптомы пашкоджанні нерва, названыя вышэй
   • Майце пры сабе невялікія дозы абязбольвальных і супрацьзапаленчых лекаў.Не прымайце абязбольвальныя, так як яны могуць мець сур'ёзныя пабочныя эфекты, калі злоўжываць імі.

парады

• Паспрабуйце купіць артапедычны гарсэт ў мясцовай аптэцы, асабліва, калі имитируете менш сур'ёзныя пашкоджанні.
• Калі вы сур'ёзна займаецеся імітацыяй расцяжэння спіны, вы можаце вырабіць на паверхню макіяж, каб надаць ёй хворы выгляд.

папярэджання

• Не хадзіце з дрэннай выправай на працягу доўгага часу, імітуючы траўму спіны. Гэта можа прывесці да сапраўдных болям (і нават да сапраўдных пашкоджанняў спіны)
• Варта паўтарыць! Ніколі, ніколі, ніколі не імітуюць траўму спіны ў мэтах махлярства (напрыклад, каб атрымаць бонус на працы і г.д.) Гэта не толькі несумленна, але і нелегальна і караецца турэмным зняволеннем.