Задаволены

• Крокі
• Парада

Вашы адносіны з былым скончыліся, і вы хочаце пераканацца, што ён дакладна ведае, што прапусціў. Хочаце вы ўдваіх сабрацца ці не, вы хочаце нагадаць яму, што вы выдатны чалавек і што ён страціў шанец. Падумайце, хто ён, хто вы, і дайце яму зразумець, што ён упускае рэчы. Лепшы спосаб ведаць гэта - засяродзіцца на сабе, а не на сабе.Таму трымайцеся ад яго на адлегласці, уносіце пазітыўныя змены ў жыццё і выкарыстоўвайце магчымасці для новых уражанняў.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Усталюйце межы

1. 

   Трымайцеся дыстанцыі. У яго няма сілы вырашаць, калі і ці хочаце вы больш размаўляць з ім. Вядома, вам трэба паважаць яго межы і патрабаванні, але калі не, вы будзеце выбіраць, калі і як размаўляць, па тэлефоне, па тэксце ці па электроннай пошце. Спачатку гэта можа быць складана, але з практыкай становіцца прасцей трымацца на адлегласці.
   • Ваша меркаванне пры першым кантакце дасць яму зразумець, што ён больш не мае неабмежаванага доступу да вас.
   • Вам варта пачакаць як мінімум месяц пасля разрыву, каб пачаць зноў размаўляць з ім.
   • Напрыклад, калі вы прывыклі пісаць яму тэкставыя паведамленні на працягу дня, каб нагадаць пра медыцынскае прызначэнне, якое ён павінен наведаць, не пагаджайцеся. Яму трэба спадзявацца на свой графік, а не на вас.
   • Ці не тэлефануйце, каб паведаміць яму, што ваш любімы фільм ідзе па тэлевізары. Замест гэтага прыгатуйце папкорн і атрымлівайце асалоду ад шоу.

2. 

   
   
   Ацаніце станоўчыя змены. Пасля таго, як вы рассталіся, пара крыху абнавіцца. Не для былога і для кагосьці іншага, а для вас. Вы заслугоўваеце новага старту. Магчыма, вы зацікаўлены ўступіць у клуб альбо заняцца хобі - зараз ідэальны час. Што б вы ні абралі, вы павінны даць сабе сілу змяніцца, каб стаць лепш, чым былі ўчора, і рабіць гэта для сябе, а не для кагосьці іншага.
   • Ваш былы заўважыць у вас пазітыўныя змены і зразумее, што вы рухаецеся наперад і расце без яго. Спадзяюся, ён будзе рады за вас і пашкадуе, што не ўваходзіць у яго.

3. 

   
   
   Вызначэнне вашых адносін. Важна, каб вы абодва разумелі прыроду гэтых адносін. Вы ўсё яшчэ разам ці не? Быць складана стрымаць слова, але трэба паведаміць яму, што вы абодва ўсё яшчэ знаёмыя ці скончыліся. Тут няма варыянту "часам няма", і вы не будзеце чакаць, калі ён вернецца, калі захоча.
   • Тут праблема заключаецца ў кантролі над сабой і сваім эмацыйным здароўем.
   • Вы можаце сказаць яму: «Цяпер, калі мы разышліся, нам трэба вызначыць характар ​​нашых адносін і тое, як мы будзем узаемадзейнічаць адзін з адным, калі такія будуць. Мы не можам быць адназначнымі, і вам патрэбна яснасць ”.
   рэклама

Спосаб 2 з 3: Павышэнне ўпэўненасці

1. 

   
   
   Рабіць практыкаванні. Заняткі спортам дапамогуць сілкаваць цела, розум і сэрца. Незалежна ад таго, падабаецца вам займацца спачатку, вам варта захаваць яго. Зрабіце практыкаванне новай звычкай. Ваша цела стане больш здаровым, ваш мозг будзе лепш функцыянаваць, і вы будзеце сілкаваць сваё сэрца.
   • Ёсць некалькі трэнажорных залаў, якія прапануюць членства кожны месяц, гэта значыць, вы можаце атрымліваць асалоду ад усімі плюсамі трэнажорнай залы, не звязваючыся доўгім кантрактам.

2. 

   Сацыяльная. Выходзьце, будзьце сацыяльныя і атрымлівайце асалоду ад жыцця. Скарыстайцеся гэтай магчымасцю, каб аднавіць зносіны з іншымі і правесці вясёлую дзейнасць. Гэта таксама магчымасць адкрыць для сябе новыя грамадскія мерапрыемствы, якія вы хацелі б вывучыць. Магчыма, ён пачуе пра вашу новую грамадскую жыццё, альбо нават убачыць некалькі здымкаў у Інтэрнэце, і выявіць, што вы жывяце без яго.
   • Сяброўская сустрэча
   • Іду вячэраць
   • Пайсці ў кіно
   • Ідзі на фестываль - знайдзі дзень для гэтага
   • Далучайцеся да групы сяброў
   • Далучайцеся да клуба хобі
   • Не перашчыруйце з выявамі для выхаду, гэта можа зрабіць так, што вы страцілі кантроль над разрывам.

3. 

   Патрэніруйцеся думаць пазітыўна. Існуе меркаванне, што вы паглынеце тое, што думаеце, і калі падумаеце пра пазітыўныя рэчы, прыцягнеце станоўчую энергію ў жыцці. Акрамя таго, практыкуючы пазітыўнае мысленне, вы даведаецеся, як адпусціць негатыўныя думкі, сумненні ў сабе, як правіла, узнікаюць тады, калі мы гэтага менш за ўсё чакаем. Пазітыўнае мысленне - гэта напружаная звычка, але яна будзе вартая намаганняў.
   • Пачніце з дробязі. Падумайце пра негатыўныя думкі, якія часта ўзнікаюць у вас, і пра тое, як можна ператварыць іх у станоўчае святло. Тады ў наступны раз, калі ў вас будзе негатыўная думка, адпусціце яе і заменіце пазітыўнай.
   • Напрыклад, у вас часта можа ўзнікнуць думка, што вы не такія таленавітыя, як усе, і ніколі не зможаце дасягнуць поспеху. Змагайцеся з імі. Вы проста дэманструеце трывогу і страх, а не праўду. Замест таго, каб дазволіць вашаму страху і трывозе развіцца, вы павінны наладзіць сваё страшнае мысленне. Напрыклад, можна сказаць: «У кожнага ёсць талент. Мне проста трэба раскрыць свой талент ”. І “Ёсць шмат спосабаў дасягнуць поспеху. Я дабіўся поспеху ў многіх аспектах свайго жыцця. Я буду знаходзіць шляхі дасягнення поспеху кожны дзень і буду працягваць шукаць шляхі ўдасканалення.

4. 

   Засяродзьце ўвагу на сваіх моцных баках. У вас ёсць свае моцныя бакі, і вам трэба засяродзіцца на іх. Засяроджванне ўвагі на тым, што вы робіце добра, будзе стымуляваць вас да поспеху і поспеху. Поспех за вамі, і гэта ў вас ніхто не можа адабраць. Вы будуеце яго, выкарыстоўваючы свае таленты, і, як і ўсё астатняе, чым больш вы гэта робіце, тым лепш будзеце атрымліваць. І ваш далейшы рост толькі адкрые больш магчымасцей для асабістага росту і прагрэсу.
   • Вы можаце разгледзець свае прафесійныя сілы, асабісты талент ці нават мастацкія здольнасці. Аб'яднайце шмат моцных бакоў, каб стварыць нешта па-сапраўднаму ўнікальнае ў сабе.
   • Напрыклад, вы шмат гадоў займаецеся выпечкай. Вы вельмі любіце самастойна рабіць цукеркі і дзяліцца імі з блізкімі. Падумайце над стварэннем сайта ў блогу, каб падкрэсліць свае навыкі выпечкі і рэцэпты.
   • А можа, вы ўмееце арганізоўваць і вырашаць складаныя задачы. Вы чалавек, да якога звяртаюцца людзі ў кампаніі, каб выправіць праблемы, асабліва калі яны падаюцца занадта вялікімі. Вы можаце выкарыстоўваць гэты навык і пабудаваць уласную кар'еру ў якасці асабістага памочніка ці нават трэнера па жыцці.
   • Магчыма, вы любіце жывёл і хочаце праводзіць з імі больш часу. Магчыма, у вас з імі ёсць спагадлівая сувязь. Вы павінны выкарыстаць гэты асаблівы талент і добраахвотнікам у святыні, каб аднавіць жывёл ці заапарк.

5. 

   Даведайся сам. Вы можаце задацца пытаннем: "што цяпер?" пасля разрыву. Вы настолькі прывыклі дзяліцца сваім досведам з іншымі, што страцілі кантакт з самім сабой. Разуменне і вызначэнне таго, хто вы, што вам падабаецца і не падабаецца, і нават тое, як вы ставіцеся да рэлігіі і палітыкі, вельмі важныя для руху наперад. Калі вы будзеце рухацца наперад, ён выразна ўбачыць, што прапусціў.
   • Пачніце лёгка і ўсталюйце спіс. Складзіце спіс мерапрыемстваў, якімі вы хочаце займацца дзеля задавальнення, прыгодаў, якімі вы хочаце займацца, канікул мары і хобі. Стварыце столькі спісаў, колькі трэба. Думаць пра сябе і пісаць пра свае думкі дапаможа вам лепш пазнаць сябе.
   • Ці можна медытаваць, афіцыйна ці нефармальна, заплюшчыўшы вочы, спакойна дыхаючы і дазваляючы сабе сядзець моўчкі. Усвядомце і адпусціце свае думкі, каб вы засталіся сам-насам з сабой і не адцягвалі ўвагі.
   рэклама

Спосаб 3 з 3: атрымлівайце асалоду ад

1. 

   Завесці новага сябра. Незалежна ад таго, страцілі вы некалькіх сяброў падчас растання ці не, завесці новых сяброў пасля разрыву - гэта заўсёды добрая ідэя. Гэта не азначае, што вам трэба ліквідаваць сваіх сяброў, але вам трэба пашырыць кола зносін.Завязанне новых сяброў адкрывае дзверы для новага досведу, а таксама дапаможа трымаць дыстанцыю ад былога. Калі вы абодва не падзяляеце адзін і той жа сацыяльны круг, ён не зможа назіраць за вамі, і гэта дазволіць вам аднавіцца.
   • Лічбавая эра сапраўды адкрыла новыя магчымасці, калі гаворка ідзе пра сустрэчы з іншымі людзьмі. Вы можаце далучыцца да форуму. Гэтыя групы могуць тычыцца агульных інтарэсаў (кнігі, жанры фільмаў ці нават музыкі), геаграфіі (горада, штата, раёна) ці нават сумеснага досведу (стварэнне бацькі, развод, ветэран).
   • Акрамя таго, у вашым рэгіёне ў кнігарнях і кавярнях рэгулярна арганізоўваюцца групы па сустрэчы з падобнымі інтарэсамі ці мэтамі.
   • Калі вы ўсё яшчэ вучыцеся ў школе, у вашай сярэдняй школе ці універсітэце будуць працаваць клубы сацыяльных, спартыўных і навучальных класаў, да якіх вы можаце далучыцца.

2. 

   Пацешце сябе. Вы самі заслугоўваеце забаўляць тое, чаго звычайна не маеце. Ідзіце наперад - папесціце сябе крыху альбо даследуйце, ідзіце на спатканне з сабою ці, магчыма, купіце сумачку, якую вы даўно разглядалі. Падумайце пра адзін-два фактары, якія вам вельмі падабаюцца, і ўзнагародзіце сябе падарункам.
   • Паспрабуйце падарожнічаць альбо адпачываць у адзіноце. Знайдзіце час, каб даследаваць новыя месцы альбо выпрабаваць нешта новае самастойна.
   • Папесціце сябе падарункам асабістай гігіены. Магчыма, менавіта тады вам варта набыць масажны пакет альбо рондаль, які вы заўсёды хацелі.
   • Выйдзіце з сабой - вы можаце схадзіць у кнігарню, альбо павячэраць, альбо нават схадзіць у кіно.

3. 

   Будзьце ласкавыя да сябе. Вы ведаеце, што быць добразычлівым да іншых важна, бо гэта дапамагае іншым, а таксама дазваляе вам адчуваць сябе лепш. Але не забудзьцеся быць добрымі да сябе, асабліва ў гэты момант. Вы клапоціцеся пра іншых, і зараз самы час клапаціцца пра сябе. Ён будзе шкадаваць, што прапусціў вашу дабрыню.
   • Спыніцеся і купіце сабе кубак кавы па дарозе на працу.
   • Выдаткуйце грошы на новую вопратку, гульні ці спартыўны інвентар.
   • Хвалеце сябе - знаходзіце што-небудзь, каб хваліць сябе кожны дзень.
   • Трэба быць цярплівым да сябе.

4. 

   Быць шчаслівым. Вы хочаце, каб ён пашкадаваў, што страціў вас, але самае галоўнае, на чым вам трэба засяродзіцца, - гэта ваша ўласная радасць. Выйдзем і павесялімся! Не хвалюйцеся пра ягоныя шкадаванні. Вы не можаце кантраляваць, як ён сябе адчувае. Але вы можаце весела правесці час - пагуляць з сябрамі, пагуляць у міні-гольф, паплаваць, адправіцца ў паход - проста выйсці і атрымаць задавальненне.

5. 

   Усталюйце новую працэдуру. Гэта крыху адрозніваецца ад змены звычак. Стварэнне новых звычак азначае выпрацоўку новых пазітыўных паводзін, якія могуць стаць другім інстынктам, калі рабіць гэта рэгулярна. Новыя звычкі, якія вы выпрацоўваеце, трэба фарміраваць з адзіным акцэнтам на тое, каб палепшыць сваё жыццё ці зрабіць сябе больш шчаслівым. У рэшце рэшт, ваша шчасце - гэта тое, што так цудоўна для вас і вельмі прываблівае іншых.
   • Вашы звычкі могуць быць заснаваны на навучанні, напрыклад, вывучэнне двух слоў новай мовы кожную раніцу альбо правядзенне 20 хвілін за чытаннем навін.
   • Альбо яны могуць быць заснаваны на фізічнай аснове, напрыклад, адцісканні ці храбусценне на працягу дзвюх хвілін кожную раніцу.
   • Або яны могуць быць заснаваны на духоўнай аснове, напрыклад, чытаць Біблію паўгадзіны кожны вечар.
   рэклама

Парада

• Будзьце з ім прыязныя. Не ігнаруйце яго наўмысна, але ў той жа час памятайце, каб трымаліся на адлегласці.
• Страціць кагосьці такога ж унікальнага і асаблівага, як і вы, - гэта яго страта. Так што, не шкадуйце сябе. У свеце шмат іншых хлопчыкаў.
• Проста ўсміхніцеся і пакажыце, што вы шчаслівыя. Гэта можа быць адной з прычын таго, чаму ён хоча, каб вы вярнуліся.
• Пакажыце яму, што вам лепш жыць без яго.
• Калі ён сапраўды хоча вас, ён зробіць усё магчымае, каб вярнуць вас. Яму трэба прыкласці шмат намаганняў, каб вярнуць вашу любоў, каб ён мог ацаніць каштоўнасць таго, што вы маеце ў жыцці.
• Калі ўсё астатняе не атрымліваецца, атрымлівайце асалоду ад самотнасці.