Як справіцца з вагинизмом

Задаволены

крокі
Частка 1 з 3: Выяўленне вагинизма
Частка 2 з 3: Разуменне прычын вагинизма
Частка 3 з 3: Лячэнне вагинизма
парады

Вагинизм - гэта тып жаночай сэксуальнай дысфункцыі, пры якой цягліцы похвы міжвольна скарачаюцца, як правіла, падчас спробы палавога акту, выклікаючы дыскамфорт або боль. Вагинизм не толькі перашкаджае нармальнай сэксуальнай жыцця, але і не дазваляе жанчынам ўстаўляць тампоны або праходзіць гінекалагічныя агляды. Прычыны вагинизма могуць быць розныя і неабходна іх выявіць з мэтай лячэння. Хоць з-за гэтага стану можна хвалявацца, выпрабоўваць няёмкасць і напружанне, яно цалкам паддаецца лячэнню.

крокі

Частка 1 з 3: Выяўленне вагинизма

1 Пастаўцеся сур'ёзна да хваравітага сэксу. Першы і найбольш трывожны сімптом вагинизма - гэта боль падчас спробы палавога акту. У розных жанчын адчуванні могуць адрознівацца - гэта можа быць адчуванне палення, паколвання, нацяжэння, разрыву або як быццам партнёр "б'е па перашкоды". Нярэдка боль і міжвольныя скарачэння цягліц бываюць настолькі моцнымі, што даводзіцца спыніць палавой акт.
- Многія жанчыны выяўляюць гэтую праблему, калі яны першы раз спрабуюць заняцца сэксам. Гэта называецца першасным вагинизмом.
- У іншых жанчын вагинизм развіваецца на працягу жыцця - гэта называецца другасны вагинизм.Таму не варта ігнараваць гэты важны сімптом толькі таму, што ў мінулым у вас былі сэксуальныя адносіны без болю.
2 Звярніце ўвагу на іншыя праблемы з вагінальным пранікненнем. Акрамя болю падчас палавога акту, у жанчын з вагинизмом могуць узнікнуць праблемы з іншымі відамі пранікнення, у тым ліку з увядзеннем тампона і гінекалагічнымі аглядамі. Да іншых прыкметах таксама адносяцца:
- ня консумированный шлюб;
- пастаянны сэксуальны дыскамфорт пасля родаў, кандыдозу, інфекцый мачавыводзячых шляхоў, ЗППП, міжтканкавага цыстыту, гистерэктомии, рака і хірургічных аперацыі, згвалтавання або менопаузы;
- боль падчас палавога акта невядомага паходжання;
- прыпынак дыхання падчас спробы ажыццявіць палавой акт;
3 Звярніце ўвагу на іншыя цягліцавыя спазмы.Вагінальныя скарачэння цягліц і спазмы з'яўляюцца адметнай рысай вагинизма, але некаторыя жанчыны таксама адчуваюць спазмы ў нагах або паясніцы. Гэтыя спазмы ўзнікаюць часцей за ўсё падчас спробаў палавога акту.
4 Падумайце, ці не пазбягаеце Ці вы сэксу. Многія жанчыны з вагинизмом пазбягаюць сітуацый, якія могуць прывесці да сэксу. Калі вы пазбягаеце сэксуальнай актыўнасці, або рамантычных адносін, таму што баіцеся болю і выпрабоўваеце няёмкасць з-за вашых сімптомаў, то варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
- Памятаеце, што вы пазбягаеце сэксу не па сваёй віне, а з-за таго, што ваша цела міжвольна асацыюе сэкс з болем.
5 Звярніцеся да лекара. Дамовіцеся аб сустрэчы з вашым які лечыць лекарам ці гінеколагам, каб абмеркаваць вагинизм. Выразна ўяўляйце ступень і цяжар вашых сімптомаў.
6 Выключыце іншыя магчымыя парушэнні. Ваш лекар павінен правесці гінекалагічны агляд і звярнуць увагу на якой-небудзь дыскамфорт або вагінальныя скарачэння, якія могуць паўстаць. Акрамя таго, ён, верагодна, парэкамендуе дадатковыя абследавання, каб выключыць іншыя магчымыя прычыны вашых сімптомаў.
- Прычынай вагинизма могуць быць відавочныя фізічныя прычыны, напрыклад: інфекцыі, траўмы або звышадчувальныя нервы ў вобласці похвы (справакаваная вульводиния).
7 Неабходна, каб быў пастаўлены правільны дыягназ. Калі ўсе іншыя магчымыя прычыны вашых сімптомаў выключаны, то лекар можа дыягнаставаць ў вас альбо першасны вагинизм, альбо другасны вагинизм. Акрамя таго, лекар можа апісаць парушэнне як агульнае, калі сімптомы з'яўляюцца ва ўсіх сітуацыях, звязаных з увядзеннем, ці як сітуацыйна, калі сімптомы з'яўляюцца толькі ў пэўных сітуацыях (напрыклад, падчас спробы сэксу).
- На жаль, жаночая сэксуальнасць і сэксуальная дысфункцыя не да канца вывучаныя. Вы можаце сутыкнуцца з медперсаналам, які праігнаруе вашы сімптомы ці не зможа вам дапамагчы. У гэтым выпадку, магчыма, вам прыйдзецца праявіць настойлівасць, каб прайсці дыягностыку і атрымаць лячэнне. Калі ваш лекар вам не дапаможа, звярніцеся да іншага лекара, пажадана які мае вопыт у лячэнні вагинизма і іншых формаў жаночай сэксуальнай дысфункцыі.
- Да іншых магчымым дыягназах адносяцца: апареуния - агульны тэрмін для абазначэння няздольнасці да палавога акту (у прыватнасці, вагинизм адзін з тыпаў) і диспареуния - боль падчас палавога акту.
- Гэтыя дыягназы дапамогуць прасунуцца лячэнні наперад, даючы магчымасць звярнуцца да патрэбных спэцыялістаў.

Частка 2 з 3: Разуменне прычын вагинизма

1 Ведайце, што вагинизм часта звязаны з трывогай. Многія жанчыны з вагинизмом могуць заўважаць, што іх сімптомы звязаныя са стрэсам, пачуццём трывогі і страху. У гэтых прычын могуць быць глыбокія карані або яны, магчыма, проста звязаны з бягучым узроўнем жыцця, напрыклад недахопам сну і стрэсам, звязаным з перанапружаннем на працы.
2 Выявіце якія ляжаць у аснове прадстаўлення пра сэкс і сэксуальнасці. Жанчыны, якія пакутуюць ад вагинизма, больш схільныя негатыўна думаць пра сэкс і сэксуальнасці.Гэтыя пачуцці могуць сыходзіць каранямі ў дзяцінства, або яны могуць быць звязаныя з нейкім траўміруюць падзеяй.
- Калі скрытыя негатыўныя ўяўленні пра сэкс ідуць з ранняга дзяцінства, то іншы патэнцыйнай складнікам вагинизма можа быць адсутнасць належнага палавога выхавання.
3 Усведамляйце ролю мінулага вопыту. Устаноўлена, што жанчыны, якія пакутуюць вагинизмом, у два разы часцей перажывалі ў дзяцінстве траўміруе падзея сэксуальнага характару. Гэта маглі быць траўмы рознай ступені цяжкасці, да якіх адносяцца:
- сэксуальнае дамаганне з боку знаёмага;
- сэксуальны гвалт;
- траўмы таза;
- гвалт у сям'і;
- вельмі негатыўны ранні сэксуальны досвед з партнёрам па згодзе.
4 Ведайце, што цяжкасці ва ўзаемаадносінах маглі ўнесці свой уклад. Калі ў вас ёсць другасны і сітуацыйны вагинизмы, то іх прычынай могуць быць праблемы з сэксуальным або рамантычным партнёрам. Гэтыя праблемы могуць ўключаць у сябе: адсутнасць даверу, боязь абавязацельстваў, страх стаць занадта ўразлівай або адкрытай для болю і расчаравання.
5 Зразумейце, што медыцынскія парушэнні могуць адыграць сваю ролю. Разнастайныя парушэнні могуць справакаваць або пагоршыць сімптомы вагинизма. Гэта больш верагодна, калі вагинизм з'явіўся пасля перыяду нармальнага сэксуальнага функцыянавання. Патэнцыйныя медыцынскія парушэнні, якія могуць спрыяць з'яўленню вагинизма:
- інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў і іншыя праблемы з мачавыпусканнем;
- інфекцыі, якія перадаюцца палавым шляхам;
- рак палавых або рэпрадуктыўных органаў;
- эндаметрыёз;
- запаленчыя захворванні органаў таза;
- вульводиния або вестибулодиния.
  - Да вагинизму могуць таксама прывесці медыцынскія працэдуры, звязаныя з жаночымі рэпрадуктыўнымі органамі, напрыклад выдаленне маткі.
6 Ўсведамляла патэнцыйную ролю рэпрадуктыўных перыядаў. Для многіх жанчын пачатак другаснага вагинизма звязана з родамі. Асабліва гэта актуальна, калі роды былі цяжкімі або калі ў выніку родаў з'явіліся траўмы палавых органаў. У некаторых жа жанчын вагинизм з'явіўся з-за гарманальных змяненняў і сухасці похвы, як правіла, адбываюцца падчас менапаўзы.
- Другасны вагинизм можа таксама паўстаць у следстве боязі мець дзяцей ці неабходнасці перажыць роды.
7 Дапусціце магчымасць, што бачныя прычыны адсутнічаюць. Некаторыя жанчыны ніколі так і не даведаюцца, чаму ў іх з'явіўся вагинизм. У іх няма ніякіх бачных і схаваных прычын вагинизма.
- У некаторых даследаваннях нават гучаць думкі пра тое, што сімптомы вагинизма з'яўляюцца часткай агульных ахоўных механізмаў, якія запускаюцца ў пагрозлівых сітуацыях. Гэта сведчыць аб тым, што яго не заўсёды трэба разглядаць як пераважна сэксуальную дысфункцыю.

Частка 3 з 3: Лячэнне вагинизма

1 Паспрабуйце псіхалагічны кансультаванне. Псіхатэрапеўт зможа вам дапамагчы незалежна ад таго, выкліканы Ці ваш вагинизм эмацыйнымі або псіхалагічнымі праблемамі. Гэта адбываецца таму, што ўсведамленне самога стану часта спараджае страх і трывогу перад палавым актам, утвараючы заганны круг, які толькі пагаршае сімптомы. Дэпрэсія, пачуццё ізаляцыі і нізкай самаацэнкі таксама з'яўляюцца характэрнымі прыкметамі сэксуальнай дысфункцыі.
- Вынікі лячэння нашмат больш пазітыўныя, калі жанчына і яе палавой партнёр матываваныя, дзейнічаюць узгоднена і поўныя рашучасці паменшыць канфлікты ў адносінах. Такім чынам, псіхалагічная ацэнка пары з'яўляецца выдатным пачаткам для лячэння.
- Калі вагинизм звязаны з трывожным засмучэннем або сэксуальнай траўмай у мінулым, то псіхатэрапеўт дапаможа вам справіцца з гэтымі праблемамі, каб вы маглі рухацца далей.
- Адзін з відаў псіхатэрапіі, кагнітыўнай-паводніцкая псіхатэрапія, можа быць асабліва карысны некаторым жанчынам.Гэты выгляд псіхатэрапіі факусуюць на ўзаемасувязі паміж думкамі і паводзінамі, і кагнітыўнай-паводніцкі псіхатэрапеўт можа дапамагчы змяніць вашыя думкі і паводзіны, якія тычацца жадання пазбягаць сэксу. .
2 Спытаеце аб экспазіцыйнай тэрапіі. Адзін з відаў лячэння вагинизма называецца экспазіцыйнай тэрапіяй, ці "апусканнем", якое прадугледжвае паступовае зніжэнне адчувальнасці да пранікнення. Дапамога псіхатэрапеўта ў пранікненні з'яўляецца эфектыўным лячэннем, нават калі жанчына жыве з вагинизмом ўсё жыццё. Методыкі ўздзеяння, як правіла, звязаныя практыкаваннямі на похвавае пранікненне з выкарыстаннем пашыральнікаў.
- Гэты ж метад выкарыстоўваецца для самалячэння з дапамогай кансультанта, які дапамагаў бы рухацца далей, не губляючы ўпэўненасці ў поспех.
3 Знайдзіце фізіятэрапеўта. Папытаеце вашага лекара накіраваць вас да фізіятэрапеўту, які мае досвед працы з вагинизмом і іншымі формамі жаночай сэксуальнай дысфункцыі. Так як цягліцы тазавага дна гуляюць важную ролю ў з'яўленні сімптомаў вагинизма, фізіятэрапія з'яўляецца адным з лепшых метадаў лячэння. Фізіятэрапеўт можа:
- навучыць вас тэхнікам дыхання і паслаблення
- дапамагчы вам з скарачэннем цягліц тазавага дна, навучыўшы іх кантраляваць
4 Выконвайце практыкаванні Кегеля. Практыкаванне Кегеля распрацавана, каб дапамагчы кантраляваць цягліцы тазавага дна. Каб зрабіць практыкаванне Кегеля, сцісніце мышцы, якія вы выкарыстоўваеце, каб спыніць паток мачы, ўтрымлівайце іх на працягу некалькіх секунд, а затым расслабьте. Паспрабуйце рабіць каля 20 скарачэнняў за раз так часта на працягу дня, як толькі зможаце.
- Некаторыя лекары рэкамендуюць рабіць практыкаванне Кегеля з дапамогай пальца, устаўленага ў похву (можна выкарыстоўваць да трох пальцаў). Палец дазваляе адчуць скарачаюцца мышцы, каб лепш іх кантраляваць.
5 Падумайце аб выкарыстанні вагінальных пашыральнікаў. Ваш лекар можа парэкамендаваць выкарыстоўваць у хатніх умовах вагінальныя пашыральнікі. Гэта конусападобныя інструменты, якія размяшчаюцца ў похву. Яны паступова павялічваюцца, дазваляючы цягліцам похвы расцягвацца і прывыкнуць да пранікнення.
- Для пачатку потужьтесь як пры дэфекацыі. Гэта дапамагае павялічыць похву. Затым устаўце пальцы (пакуль без пашыральніка) у похве, працягваючы штурхаць або пяцца.
- Калі пачніце выкарыстоўваць пашыральнікі, пакідайце іх на 10-15 хвілін. Вагінальныя мышцы прывыкнуць да ціску.
- Калі ў вас ёсць муж або партнёр, вы можаце папрасіць яго дапамагчы вам ўставіць пашыральнікі.
6 Пачынайце палавыя адносіны паступова. Жанчынам з вагинизмом трэба набрацца цярпення і паспрабаваць розныя варыянты лячэння, перш чым ўступаць у палавыя адносіны. Калі вы паспрабуеце адразу стаць сэксуальна актыўнай, то можаце выпрабаваць боль ці дыскамфорт, тым самым наладзіўшыся на боль і трывогу і пагоршыць вагинизм. Вельмі важна, каб ваш партнёр аказваў падтрымку.
- Калі вы паспрабуеце заняцца сэксам, то пачынайце вельмі павольна, выкарыстоўваючы вялікую колькасць змазкі, пры гэтым эксперыментуйце, каб знайсці найбольш зручныя пазіцыі.
- Лекары, як правіла, раяць жанчынам, калі яны перастануць карыстацца вагінальнымі пашыральнікамі, ўтрымліваць пранікальны прадмет, змясціўшы яго часткова або цалкам у похве. Гэта ў роўнай ступені адносіцца да пеніса, фалаімітатар і вібратар.

парады

Некаторыя жанчыны так моцна бянтэжацца і саромеюцца свайго стану, што не звяртаюцца па медыцынскую дапамогу. Калі вы перажываеце падобныя пачуцці, то памятаеце, што вагинизм гэта не ваша віна, і што гэта парушэнне паддаецца лячэнню. Знайдзіце спачуваючага лекара і добрага псіхатэрапеўта, якія дапамогуць вам здабыць нармальную сэксуальнае жыццё.
Некаторыя лекары і вэб-сайты могуць рэкамендаваць для лячэння вагинизма прэпараты, у тым ліку мясцовыя анестэтыкі.Аднак у цэлым гэта не вельмі добрая ідэя: мясцовыя анестэтыкі памяншаюць боль, але яны не дапамогуць вырашыць саму праблему, і вам можа быць яшчэ цяжэй справіцца з гэтым станам.