Як стаць бліжэй адзін да аднаго

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: Працуйце над зносінамі
Метад 2 з 3: Плануйце сумеснае баўленне часу
Метад 3 з 3: Умацаванне фізічнай блізкасці
парады

Шум і мітусня паўсядзённым жыцці могуць абцяжарыць стварэнне блізкіх адносін. Нават калі вы старанна працуеце над тым, каб усталяваць з кімсьці моцную сувязь, часам можа здавацца, што паміж вамі ўсё яшчэ ёсць некаторы адлегласць, якое вы хацелі б скараціць. Працуйце над сваімі навыкамі зносін, праводзіце больш часу разам і выяўляйце больш прыхільнасці - усё гэта дапаможа вам стаць бліжэй да свайго партнёру.

крокі

Метад 1 з 3: Працуйце над зносінамі

1 Размаўляйце адзін з адным. Не мае значэння, ці распачаліся вашы адносіны нядаўна ці вы разам ужо некаторы час, заўсёды важна размаўляць адзін з адным. Спазнавайце адзін аднаго з дапамогай зносін. Пытайцеся партнёра, як прайшоў яго дзень або пра што ён думае. Распавядайце, што вас турбуе, і давярай!. Самае простае зносіны з'яўляецца неабходным і эфектыўным элементам для ўмацавання сувязі з партнёрам.
- Калі вы адчуваеце, што паміж вамі існуе дыстанцыя, скажыце яму пра гэта. Размова аб пачуццях дапаможа вам пераадолець гэтую адлегласць. Скажыце што-небудзь падобнае: "Мне здаецца, што мы не такія блізкія, як раней. Што мы можам зрабіць, каб гэта выправіць? ".
2 Задавайце важныя пытанні. Нават калі вы лічыце, што ўжо ведаеце ўсё аб сваім партнёра, заўсёды ёсць нешта яшчэ. Пацікаўцеся, якія ў яго мары, мэты і ідэі. Уважліва слухайце і ўдумліва адказвайце. Спытаеце, што ён думае аб вашых адносінах і ці ёсць у іх якая-небудзь вобласць, над якой варта трохі папрацаваць.Задаючы значныя, важныя пытанні, вы не толькі пакажаце партнёру, што ён вам так дарог, што вы гатовыя пазнаваць больш пра яго і яго думках, але таксама дасце яму зразумець, што вы будзеце працаваць над умацаваннем адносін.
- Вось яшчэ некалькі пытанняў, якія можна ўзяць пад увагу: Якія якасці вы больш за ўсё шануеце ў партнёры? Калі ў апошні раз вы былі па-сапраўднаму расчараваныя? Дзе вы бачыце сябе праз пяць ці дзесяць гадоў? Што заўсёды прыносіць вам шчасце?
3 Праводзіце больш глыбокія і змястоўныя абмеркавання. Так, важна размаўляць адзін з адным пра паўсядзённае жыццё, але таксама неабходна апускацца глыбей. Старайцеся кожны дзень вылучаць час для сапраўднага, змястоўнага размовы з партнёрам. Магчыма, вы думаеце пра што-то, што вам трэба абмеркаваць, ці, можа быць, ваш партнёр адчуваў некаторы стрэс на працы, і яму патрабуецца разгрузка. Будзьце адкрыты для сур'ёзнай гутаркі і завядзіце звычку як мага часцей ўзаемадзейнічаць адзін з адным на гэтым узроўні.
- Паспрабуйце пагаварыць пра свае пачуцці як адзін да аднаго, так і ў цэлым. Абмяркоўваючы эмоцый, вы створыце пачуцці уразлівасці і даверу, якія вас зблізяць.
4 Пакідайце адзін аднаму любоўныя запіскі. Выкарыстоўвайце паведамленні або стыкеры, каб час ад часу пакідаць адзін аднаму маленькія любоўныя запісачкі. Спантаннае праява ўвагі да партнёра можа прымусіць яго адчуць сябе асаблівым і важным. Любоўныя цыдулкі - гэта просты, мілы спосаб нагадаць партнёру аб сваіх пачуццях.
- Усё роўна, колькі вы складаецеся ў адносінах, важна не дазваляць адзін аднаму забываць пра свае пачуцці. Калі людзі губляюць з-пад увагі тое, што прымусіла іх палюбіць адзін аднаго ў першую чаргу, гэта можа выклікаць адчуванне падзяляе іх адлегласці.
5 Падумайце аб тым, каб звярнуцца па дапамогу да псіхатэрапеўта. Многія лічаць, што псіхатэрапія для пар неэфектыўная, аднак на самай справе яна можа стаць выдатным інструментам для ўмацавання вашых адносін. Знайдзіце спецыяліста непадалёк ад вас ці пашукайце інфармацыю ў інтэрнэце. Тым не менш, абавязкова абмяркуйце варыянт з псіхатэрапіяй загадзя, каб пераканацца, што вы абодва на гэта згодны.
- Акрамя таго, выдаткуйце трохі часу, каб абмеркаваць, якога менавіта псіхатэрапеўта вы абодва аддаеце перавагу. Напрыклад, вы адчуваеце сябе больш камфортна з мужчынам ці з жанчынай? Вы хочаце праводзіць сеансы разам ці паасобку? Складзіце спіс пажаданняў кожнага з вас.
6 Дзяліцеся сваімі клопатамі і радасцямі. Як у партнёраў, у вас, напэўна, ёсць хаця б некалькі рэчаў, пра якія вы абодва турбуецеся ці ад якіх атрымліваеце задавальненне. Няхай гэта будзе выхаванне дзяцей, праца, папаўненне сям'і або фінансы, хутчэй за ўсё, ёсць тое, што вы маглі б абмеркаваць разам. Наяўнасць чалавека, з якім можна падзяліцца такімі эмоцыямі, - гэта выдатны спосаб стаць бліжэй адзін да аднаго на аснове чагосьці агульнага.
- Не трэба турбавацца або нават радавацца ў адзіночку. Ваш партнёр побач, каб падзяліць гэтыя рэчы з вамі. Старайцеся з усіх сіл не ствараць паміж вамі дыстанцыю. Лепш працуйце над тым, каб уключыць чалавека ў сваё жыццё.

Метад 2 з 3: Плануйце сумеснае баўленне часу

1 Прайграйце яркія спаткання. Калі вы разам ужо некаторы час, хутчэй за ўсё, у вас было некалькі па-сапраўднаму пышных і запамінальных спатканняў на ранніх стадыях адносін. Напрыклад, першае спатканне, магчыма, займае важнае месца ў вашых успамінах. Прайграйце гэтыя моманты: схадзіце ў той жа рэстаран, паглядзіце той жа фільм або прагуляйцеся па той жа вуліцы, дзе хадзілі падчас памятнай ночы. Адраджэнне гэтых момантаў побач адзін з адным нагадае вам абодвум, што звяло і ўтрымала вас разам.
- Вы таксама можаце зноў пачаць займацца тым, што рабілі ў пачатку адносін. Напрыклад, калі вы называлі адзін аднаго нейкімі памяншальна-ласкальнымі імёнамі або калі ў вас была свая жарт, вярніце гэтыя рэчы, каб не даць агню патухнуць і адчуць сябе бліжэй адзін да аднаго.
2 Спрабуйце разам новыя заняткі. Нават калі старыя ўспаміны вельмі шмат значаць для вас, не менш важна ствараць новыя. Спрабуйце новыя рэчы разам. Выберыце тое, што ні адзін з вас яшчэ не рабіў, каб вы абодва адчулі новы вопыт. Напрыклад, можна паспрабаваць курсы па ганчарнай справе, калі ніхто з вас яшчэ гэтага не спрабаваў. Гэта можа быць пацешным, нязмушаным спосабам добра правесці час адзін з адным і разам пазнаваць нешта новае.
- Калі вам не вельмі падабаюцца курсы, можна проста паспрабаваць новую кухню ў толькі што які адкрыўся рэстаране або паглядзець фільм, якія вы абодва не бачылі. Чытайце разам кнігу і абмяркоўвайце кожныя некалькі кіраўнікоў. Схадзіце на канцэрт музыканта, з чыім творчасцю ні адзін з вас не знаёмы.
3 Кожны дзень знаходзіце час быць разам. Вельмі лёгка закруціцца ў віхуры спраў і занадта пагрузіцца ў паўсядзённыя справы і не пабыць з партнёрам. Вылучайце час кожны дзень (ці хаця б праз дзень), каб канцэнтравацца адзін на адным. У гэты перыяд можна весці важныя размовы, хадзіць на спатканне або проста быць разам у спакоі і супакаенні.
- Падумайце аб тым, каб у гэты час адкласці ў бок тэлефоны, планшэты і іншыя гаджэты. Лепш цалкам засяродзьцеся на сваім партнёры замест таго, каб адцягвацца на кампутарны свет.
4 Займайцеся разам простымі, паўсядзённымі рэчамі. Піць каву па раніцах, сумесна рыхтаваць ежу, шпацыраваць адзін з адным або працаваць над дзелавых або вучэбных заданнем - усё гэта спосабы дазваляюць зблізіцца і пры гэтым весці паўсядзённае жыццё. Усё роўна вучыцеся вы, працуеце ці выхоўваеце дзяцей, гэтыя, здавалася б, бытавыя заняткі лёгка ператварыць у якаснае час, праведзены разам з партнёрам.
- Зрабіўшы партнёра часткай сваёй паўсядзённым жыцці, вы зможаце наладзіць сувязь і стаць бліжэй адзін да аднаго, не уносячы кардынальных змен у сваю звычайную жыццё.
5 Знайдзіце некалькі цікавых заняткаў для сумеснага баўлення часу. Сумесныя заняткі цікавымі рэчамі дапамогуць вам зблізіцца дзякуючы агульнаму досведу. Так у вас будзе больш тэм для размовы. Паспрабуйце рабіць тое, што вам абодвум прыносіць задавальненне, напрыклад:
- схадзіце ў мастацкі музей,
- чытайце аднолькавую кнігу,
- паглядзіце ўдваіх дакументальны фільм,
- запішыцеся на сумесныя курсы.
6 Час ад часу здзіўляйце партнёра. Неабавязкова прыдумляць нешта асаблівае, каб здзівіць яго. Дастаткова простага жэсту, каб падняць яму настрой ці паказаць свой клопат. Напрыклад, можна раптам з'явіцца ў дзяўчыны на працы з кветкамі або кошыкам для пікніка. Ці можна напоўніць ванну да прыходу партнёра дадому, пакінуць яму мілую запіску ў кашальку ці сумцы або прынесці сняданак у ложак.

Метад 3 з 3: Умацаванне фізічнай блізкасці

1 Выяўляйце прыхільнасць. Трымацца за рукі ці абдымаць партнёра падчас прагулкі (ці нават проста седзячы побач) - гэта спосабы праявіць прыхільнасць, не заходзячы занадта далёка. Прыхільнасць не абавязкова павінна мець сэксуальную натуру. Проста дорыце пяшчота і часта дакранайцеся адзін аднаго. Гэта выдатныя варыянты, каб зблізіцца.
- Паспрабуйце глядзець разам фільмы, абняўшыся на канапе. Нават простае абдымкі і блізкасць целамі дапамагае аб'яднацца на эмацыйным узроўні.
2 Вылучайце час на інтымныя адносіны. Калі вы з'яўляецеся бацькамі ці шмат працуеце, магчыма, вы заўважылі, што час і энергія на заняткі сэксам часта абмежаваныя. Было б нядрэнна вылучаць час для фізічнай блізкасці. Тым не менш, усё яшчэ важна перыядычна праяўляць спантаннасць і запал, каб падтрымліваць агеньчык!
- Калі вы не хочаце "сэкс па раскладзе", проста сканцэнтруйцеся на тым, каб зрабіць гэта прыярытэтам для вас абодвух.
3 Паважайце свайго партнёра. Нягледзячы на важнасць фізічнай блізкасці, таксама неабходна гаварыць з партнёрам і паважаць яго патрэбы і жаданні. Напрыклад, перш, чым наставать на больш частай блізкасці, абмяркуйце гэта. Спытаеце партнёра, ці пойдзе гэта на карысць вам абодвум.Ці, можа, вам варта праяўляць больш пяшчоты ці рабіць нешта, што было бы камфортна для яго. Дык вы не толькі праявіце павагу да партнёра і яго межаў, але і занясеце значныя размовы ў вашы адносіны.
- Таксама важна паважаць пачуцці партнёра. Напрыклад, калі яму даводзіцца спраўляцца з няпростымі задачамі ці ён праходзіць праз цяжкі перыяд, магчыма, цяпер не лепшы час падымаць тэму фізічнай блізкасці. Супакойце яго, што вы побач, па-за залежнасці ад наяўнасці сэксу ў адносінах.
4 Звярніцеся па дапамогу да сэксолага. Калі вы выпрабоўваеце праблемы з фізічнай блізкасцю, якія не атрымліваецца пераадолець самастойна, магчыма, было б нядрэнна пагаварыць з псіхатэрапеўтам, які спецыялізуецца на тым, каб дапамагаць парам спраўляцца з падобнымі цяжкасцямі. Праблемы з сэксуальнай блізкасцю часта зыходзяць з эмацыйных праблем, з якімі людзі сутыкаюцца ў адносінах (напрыклад, у вас паўстала адчуванне, што паміж вамі занадта вялікая бездань). Сэксолаг дапаможа вам разабрацца з гэтымі пытаннямі і прапрацаваць іх.
5 Ня прыспешваеце падзеі. Рэчы не вылечваюцца і ня умацоўваюцца за адну ноч. Нават калі вы пачалі працаваць над адносінамі і прыкладаеце крокі да збліжэння, усё яшчэ патрабуецца час і намаганні, каб сапраўды ўбачыць жаданы вынік. Адсутнасьць сьпеху, па-за залежнасці ад таго, як доўга вы разам, дапаможа ўмацаваць адносіны ў доўгатэрміновай перспектыве.
- Не цісніце і ня настойвайце, асабліва калі справа тычыцца фізічнай блізкасці. Праявіце цярпенне і будзьце гатовыя чакаць і прыкладаць намаганні, пакуль вам абодвум не стане камфортна.