Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Выпрацуйце мужчынскія паводзіны
• Частка 2 з 3: Выкарыстоўвайце правільныя словы
• Частка 3 з 3: Імкніцеся выглядаць больш мужна
• парады
• папярэджання

Вызначэнне "мужнасць" і "жаноцкасць" амаль цалкам залежыць ад культуры і культурных тэндэнцый.У 1993 жанчына, сенатар Злучаных Штатаў Амерыкі, ўразіла ўсіх, надзеўшы на працу штаны! Тым не менш, многія мужчыны (а часам і жанчыны) хочуць прэзентаваць сябе ў традыцыйнай мужчынскі манеры. У большасці краін свету для гэтага недастаткова ўсяго толькі надзець штаны. Трэба змяніць сваю знешнасць, звычкі, светаўспрыманне - усё гэта дапаможа адчуваць сябе больш камфортна, здабыўшы гармонію з сабой і вырабячы ўражанне на навакольных.

крокі

Частка 1 з 3: Выпрацуйце мужчынскія паводзіны

1. 1 дэманструйце упэўненасць. Ёсць мноства перакананняў, па якіх мужчына павінен паводзіць сябе больш упэўнена і саманадзейна, чым жанчына, нават знаходзячыся з жанчынай у аднолькавых умовах. Калі адна з вашых мэтаў - зрабіць так, каб вас успрымалі больш сур'ёзна, калі вы хочаце зарабіць аўтарытэт, накіруйце свае сілы на тое, каб змагацца з сумненнямі і пасіўным паводзінамі. Кожны можа зрабіць гэтыя крокі, нават мужчыны, чыю знешнасць можна назваць больш жаночай, чым мужчынскі.
   • Развівайце упэўненасць і дэманструйце яе з дапамогай мовы вашага цела. Сюды адносяцца: добрая пастава, глядзельная кантакт, адкрытая пазіцыя рук, пры якой рукі будуць крыху наперадзе цела.
   • Прымайце кампліменты і перастаньце за ўсё прасіць прабачэння. Напрыклад, скажыце: "дзякуй, я гэта цаню" замест "о, да лухта".
   • Навучыцеся прасіць аб тым, што вам трэба, а таксама навучыцеся аналізаваць свае магчымасці. ( "Так, у мяне ёсць вопыт у ____, але я хачу атрымліваць ____ рублёў за сваю працу").
2. 2 рызыкуйце. Як і ўпэўненасць, уменне разумна рызыкаваць часта асацыюецца з мужчынскім паводзінамі. Гэта можа выглядаць, як проста дурны саманадзейныя ўчынак, але больш каштоўным і правільным лічыцца менавіта мудрае паводзіны і здольнасць браць на сябе адказнасць, робячы смелы выбар. Падумайце, якія рэчы ў вашай жыцця стрымліваюць вас і вяртаюць назад да звыклага паводзінам, падумайце, як вызваліцца ад гэтых рамак. Вы застаяцеся на сумнай непрыбытковыя працы толькі таму, што змены палохаюць вас? Ваша асабістае жыццё пакутуе з-за таго, што вы саромеецеся перайсці на новы ўзровень у адносінах? Часам даводзіцца прымаць смелыя рашэнні, каб атрымаць тое, чаго хочаце.
   • Калі штодзённыя рызыкі палохаюць вас, спрабуйце сутыкнуцца са сваім страхам твар у твар, але ў больш дробных маштабах. Напрыклад, вырашыцеся паспрабаваць нешта новае і больш складанае ў сваёй працы ці захапленні. Вы набудзеце упэўненасць у сабе, атрымаўшы поспех у гэтым, альбо попрактикуетесь спраўляцца з няўдачай, пры якой наступствы будуць не такімі значнымі.
3. 3 Будзьце цьвёрдыя ў сваіх рашэннях. У большасці культур вобраз сапраўднага мужчыны ўяўляецца нам непахісным і ўмелым трымаць сябе ў руках. У наступны раз, калі вы зловіце сябе на думцы, што вы пра што-то шкадуеце, спыніцеся і падумайце. Гэта толькі нязначная дробязь, адпусціце гэтую думку, не спрабуючы пранікнуцца ёю. Гэта таксама дапаможа вам у прафесійнай сферы, таму што звычка трымацца далей ад плётак і скандалаў зробіць вашу жыццё крышку лягчэй.
   • Вельмі важна ўсведамляць негатыўную бок гэтага грамадскага і культурнага ўплыву. Мужчыны значна радзей жанчын просяць дапамогі ў вырашэнні сур'ёзных праблем, асабліва тых, якія тычацца эмацыйнага і душэўнага здароўя. З-за чаго мужчынам патрабуецца значна больш часу на поўнае выздараўленне, што іранічна адбіваецца на сябрах і родных гэтага мужчыны, якім даводзіцца пастаянна сутыкацца з гэтай нявырашанай сітуацыяй. Быць мужным - не значыць прыкідвацца, што вы можаце вынесці абсалютна ўсё, не маючы патрэбы ў якой-небудзь дапамогі.
4. 4 Будзьце незалежныя. Прыміце на сябе ўсю адказнасць за сваю ўласную жыццё. Вы робіце гэта для таго, каб адпавядаць чаканням іншых людзей, гэта значыць, што вам трэба навучыцца не толькі "мужчынскім" справах, як змена шын, але і іншым бытавым справах, напрыклад, навучыцца цыраваць шкарпэткі.
5. 5 Стаўце сабе мэты і імкнецеся да іх дасягнення. Амбіцыі і ўпэўненасць у дасягненні сваіх мэтаў - якасці, якія больш ўласцівыя мужчынам, чым жанчынам. Старайцеся выпрацоўваць у сабе больш мужчынскія паводзіны - гэта можа дапамагчы вам засяродзіцца на сваіх мэтах і пазбавіцца ад турботы. Што б гэта ні было - кар'ера, рамантычныя адносіны, асабістыя дасягненні - ўяўляйце сваю перамогу і знайдзіце спосаб пачаць рухацца да сваёй мэты ўжо сёння. Задавайце сабе складаныя сур'ёзныя пытанні і старанна працуйце над тым, каб на іх адказаць, пакуль не зразумееце, якія вашыя мэты і як да іх ісці.
   • Цалкам нармальна, калі нешта атрымліваецца не зусім так, як вы задумалі, калі аказваецца, што дасягненне вашых мэтаў - задача больш складаная, чым вам ўяўлялася раней. Рэагуйце спакойна і разважліва.
6. 6 Умейце распазнаць гипермужественность. Такая з'ява сустракаецца ў выніку спробы "нашпігаваць" сябе тым, што называецца стэрэатыпамі мужчынскіх паводзінаў, нават калі гэтыя стэрэатыпы вам цалкам не адпавядаюць. Прыкладам такога стэрэатыпнага паводзін з'яўляюцца розныя экстрэмальныя спаборніцтвы (з такімі ж мужчынамі), агрэсіўнасць ў сексе, вечнае жаданне канфліктаваць і дамінаваць (асабліва над жанчынамі і больш жаноцкімі мужчынамі). Такі лад жыцця моцна абцяжарвае пабудова блізкіх даверных адносін, таму што адмаўляе ўзаемадзеянне і ўстанаўлівае пэўныя межы. Людзі, якія вядуць сябе такім чынам, звычайна сэксуальна або фізічна дамінуюць над сваімі партнёрамі і зневажаюць іх. Да таго ж такія людзі здольныя пайсці на вялікі рызыка дзеля невялікага задавальнення, часам ім ўласціва паводзіны, якое ім самім не падабаецца, але яны робяць гэта, каб адпавядаць свайму вобразу.
   • Удзел у спартыўных гульнях і спаборніцтвах - выдатны спосаб выказаць сваю сутнасць "альфа самца" у сумленных і роўных умовах.
7. 7 Валодайце сабой і кантралюеце свае эмоцыі. Што зрабіў Рафаэль Надаль адразу пасля таго, як перамог на Адкрытым чэмпіянаце ЗША ў 2013 годзе? Ён заплакаў, як малое дзіця. Ці значыць гэта, што ён паводзіць сябе не па-мужчынску? Абсалютна дакладна няма. Цяперашняе пакаленне мужчын лічыць самым важным захоўваць спакойны твар каўбоя ў любой сітуацыі, але для мужчын зусім нармальна выказваць свае эмоцыі. І мужчыны, і жанчыны, якія хаваюць свае эмоцыі, схільныя да праблем у адносінах, да перажыванняў і дэпрэсіі, акрамя таго, у іх могуць развіцца хваробы, звязаныя з пастаянным стрэсам. Як мінімум, варта заставацца эмацыйна адкрытым у адносінах да самых блізкім сябрам і родным. Нават у прафесійнай сферы ўменне выказваць свае эмоцыі, не сумеўшыся і страху выглядаць недарэчна дапаможа развіць сваю мужнасць і прадэманстраваць упэўненасць у сабе. Калі гэта яшчэ не ваш узровень, на людзях можна прымаць больш спакойнае выраз твару. Проста не бойцеся выказваць свае эмоцыі, калі гэтага сапраўды дарэчы.

Частка 2 з 3: Выкарыстоўвайце правільныя словы

1. 1 Выказвайце сваё меркаванне. Калі ў вас ёсць нешта канструктыўнае ці цікавае, скажыце пра гэта. Мужчынскі стыль размовы грунтуецца на ўпэўненасці ў сабе і ўменні выказаць свой пункт гледжання, нават калі вы можаце дапусціць памылку.
   • У гэтым ёсць і дрэнная бок: у кампаніях, дзе ёсць і мужчыны, і жанчыны, мужчыны звычайна займаюць у размове дамінуючую пазіцыю, часта яны нават не ўсведамляюць, што перабіваюць жанчын, не даючы ім магчымасці выказацца. Як бы вы ні хацелі паводзіць сябе (мужна або жаноцкі), звярніце ўвагу на гэты факт. Будзе нашмат цікавей праводзіць час у кампаніі, калі весці размову ў фармаце чарзе. Альбо можна разбіцца на невялікія групы.
2. 2 Але не перастарайцеся - як мінімум, не ўслых! Быць мужным - значыць дакладна ведаць, што рабіць (ці хаця б выглядаць так, быццам ведаеце). Прызнанне памылкі і нявызначанасць могуць прывесці да таго, што некаторыя мужчыны (асабліва тыя, у каго моцна развіта пачуццё канкурэнцыі) будуць шанаваць ваша меркаванне менш.Падабаецца вам гэта ці не, але утойванне расколін у даспехах можа дапамагчы вам выйграць бой. У ідэале трэба весці размову так, каб не змагацца за лепшую ідэю, але і не ператвараць гутарку ў балаган. Калі ўжо стала зразумела, што ваша першапачатковае меркаванне было памылковым, проста пагадзіцеся яго змяніць, але не варта спыняцца на гэтай памылцы і доўга за яе прасіць прабачэння.
   • Лепш за ўсё гэта працуе на дэбатах, асабліва калі вы самы эрудыяваны мужчына ў гэтай спрэчцы. Калі хто-то спрабуе падарваць ваша мужчынскае годнасць, адкажыце яму ў дабром спакойным тоне, упэўнена дэманструючы веданне справы - гэта больш эфектыўна, чым спроба ўступіць у спрэчку або пайсці на кампраміс.
3. 3 Жартуеце. Мужчыны звычайна жартуюць больш, чым жанчыны, хоць на біялагічным узроўні розніца паміж патрэбай жартаваць у мужчын і жанчын не выяўлена. Што тычыцца рамантычных адносін, жанчыны звычайна знаходзяць вясёлых мужчын больш прывабнымі, а мужчынам падабаюцца жанчыны, якія смяюцца над іх жартамі. Калі вы хочаце весці сябе больш мужна, варта часам апускаць розныя жартачкі падчас размовы (нават калі часам гэтыя жартачкі здаюцца плоскімі) - гэта дапаможа вам здавацца больш мужным. На жаль, людзям, якія вядуць сябе па-жаноцку, нашмат складаней прыстасавацца да такога мужчынскаму стылю размовы. Нават калі яны выкарыстоўваюць тыя ж жарты, рэакцыя на іх можа быць зусім іншая. Жанчыны, якія хочуць быць "сваімі" у мужчынскай кампаніі, могуць трохі змяніць сваё пачуццё гумару, але поспех залежыць ад таго, наколькі традыцыйныя погляды мужчын у гэтай кампаніі.
4. 4 Будзьце тым чалавекам, якім хочаце быць. У кожнага з нас ёсць мужчынскія і жаночыя якасці, але яны не характарызуюць нас цалкам. Ваша мужнасць будзе адлюстроўвацца ў вашай сіле і манеры паводзіны ў залежнасці ад сітуацыі, і гэта выдатна. Перад тым, як весці размову ў мужчынскім стылі, ўспомніце адваротны бок мужнасці: упэўненасць і здольнасць дзейнічаць без страху асуджэння стрымаюць вас. Часам варта зняць капялюш Індыяны Джонс і трохі супакоіцца.
   • Прызнавайце свае памылкі. Калі вы не ўмееце прызнаваць свае памылкі, людзі будуць адносіць вас да самай дрэннай катэгорыі мужчын: да тых мужчынам, якія настолькі захопленыя сваёй дарогай, што яны душаць эмацыйна іншых, сабатуючы іх поспех.
   • Не дазваляйце гонару і ўпэўненасці перасякаць межы. Так, жаданне вылучыцца перад дзяўчынай, якая падабаецца, - самае частае мужчынскае якасць, але калі вы перабераце, гэта моцна нашкодзіць вам.

Частка 3 з 3: Імкніцеся выглядаць больш мужна

1. 1 Апранайцеся як мага больш мужна. Знешні выгляд - не галоўны момант, які ўплывае на паводзіны, але шмат у чым менавіта ад знешняга выгляду будзе залежаць то, як вас успрымаюць людзі. У большасці культур мужчынскімі лічацца больш цёмныя або нейтральныя тоны, мінімум аксесуараў, дастаткова свабодныя штаны і паўсядзённы стыль замест вельмі дарагі дизайнеркой адзення.
   • Немагчыма звесці да аднаго ладу ўсе разнастайнасць мужчынскіх стыляў па ўсім свеце. Ёсць краіны, у якіх мужчыны носяць ярка-чырвоную вопратку, а ёсць краіны, у якіх эталонам мужчынскага стылю з'яўляецца строгі касцюм і сярэбраныя запанкі. Паназірайце за сваімі сябрамі, якія здаюцца вам мужнымі, і калі вы не ведаеце, з чаго пачаць, папрасіце ў іх рады.
2. 2 Развівайце ў сабе мужчынскія звычкі. Калі вы мужчына, то адгадаваць шчацінне - лепшы спосаб выглядаць больш мужна. На самай справе, барада і бакенбарды выглядаюць больш мужна, чым шчацінне, але ўсё залежыць ад канкрэтнай сітуацыі. Што тычыцца стрыжкі, то і мужчыны, і жанчыны могуць насіць кароткую простую стрыжку, а можна проста папрасіць цырульніка парэкамендаваць вам больш мужчынскую стрыжку.
   • Нават калі вы хочаце быць больш мужным, неабходна клапаціцца пра сваіх валасах і целе, рэгулярна прымаць душ, але не настолькі часта, каб цалкам змыць свой натуральны пах.
3. 3 Калі ў вас жаночае целасклад, паспрабуйце зрабіць яго мужчынскім. Калі ў вас з нараджэння жаночае целасклад, і зараз вы хочаце выглядаць больш мужна, хутчэй за ўсё, будзе неабходна падвязаць грудзі. Незалежна ад таго, перавязалі Ці вы грудзі, лепш за ўсё насіць мехаватыя вопратку, якая схавае вашы жаночыя формы - дзякуючы гэтай хітрасці вы дакладна ўбачыце розніцу.
   • Неабходна карыстацца прафесійным бандажом, не купляйце сцягвальныя кампрэсары. Памятаеце, што імі можна карыстацца зусім нядоўга. Калі вы няправільна подвяжете грудзі, то можаце пашкодзіць унутраныя органы.
4. 4 Развівайце ў сабе мужчынскую манеру паводзін. Калі вы хочаце выглядаць па-мужчынску, выпрацаваць мужчынскі мова цела. Выцягнецца і выпрастаць спіну, калі будзеце заходзіць у пакой, плечы адвядзіце таму. Хадзіце хутка і ўпэўнена, глядзіце прама перад сабой, а не ў падлогу. Пры хадзе старайцеся больш рухаць плячыма, чым сцёгнамі. Усміхайцеся, ня кешкаючыся рукамі ў сваёй вопратцы ці сумцы, ня прыхарошваюцца на людзях.
   • Старайцеся выглядаць так, быццам вы шчаслівыя і рады любым магчымасцям, якія вам выпадаюць, нават калі гэта ўрок матэматыкі.
   • Усміхайцеся навакольным, але не носіце на твары пастаянную ненатуральную ўсмешку. Не кусаюцца вусны і ня аблізваць. Замест гэтага паспрабуйце сачыць за тым, каб у вас было спакойнае выраз твару і лёгкая ўсмешка. Вочы павінны быць шырока адкрыты і гатовы да новага выкліку!
5. 5 Прывядзіце ў парадак сваё цела. Зусім не абавязкова станавіцца бодыбілдэрам, але фізічныя практыкаванні і фітнес унясуць вялікі ўклад у вашу знешнасць, робячы яе больш мужчынскай. Можна некалькі разоў на тыдзень хадзіць у спартзалу, гуляць у баскетбол, бегаць (або займацца кардыё трэніроўкамі), хадзіць у паходы або проста займацца тым, што робіць вас больш шчаслівым і станоўча ўплывае на ваш знешні выгляд. Быць мужчынам - значыць умець кантраляваць. І ваша цела - адна з рэчаў, якія вы павінны навучыцца кантраляваць.
   • Гонар за сваё цела дапамагае выпрацаваць у сабе асноўную рысу мужчынскага характару - упэўненасць. Майце на ўвазе, што нам усім прыходзіцца працаваць над сваімі паводзінамі для дасягнення гэтай мэты, а не толькі бегаць па бегавой дарожцы.
6. 6 Не бойцеся фізічнай працы. Усё правільна! Калі вы хочаце быць сапраўдным мужчынам, прыйдзецца трохі помарать рукі. Не бойцеся заняцца рамонтам аўтамабіля, пакасіць газон, пафарбаваць дом або заняцца іншымі хатнімі справамі або забаўкамі, у працэсе якіх вы можаце выпацкацца. Вядома, нічога з гэтага не робіць вас сапраўдным мужчынам, але, магчыма, калі вы шукаеце практычнае прымяненне сваім навыкам, гэта менавіта тое, што вам трэба. Бо грубая фізічная сіла заўсёды лічылася мужчынскай працай.
7. 7 Знайдзіце некалькі мужчынскіх захапленняў. Калі вы хочаце весці сябе больш мужна, неабходна знайсці сабе мужчынскія хобі. Гэта можа быць цяслярства, катанне на матацыклах, рамонт аўтамабіля, паляванне, рыбалка або спорт. Гэта неабавязкова, але гэта ўмацуе ваша адчуванне мужнасці.

парады

• Займайцеся спортам. Гэта не значыць, што кожны дзень вам трэба хадзіць у спартзалу і падымаць там цяжару, проста падтрымлівайце сваю вагу на пэўным узроўні, не забывайце выконваць фізічныя практыкаванні.
• Калі ў вас жаноцкая знешнасць, і вам даводзіцца насіць школьную форму, паспрабуйце схаваць жаночую фігуру пад пола. У астатнім усё стандартна: носіце звычайную мужчынскую школьную форму і абутак.

папярэджання

• Калі ласка, не карыстайцеся компрессіонные бандажамі! Яны прызначаныя спецыяльна для сцягвання цела падчас руху, а гэта значыць, што на працягу дня такія павязкі будуць аказваць усё большы ціск. У мінулым людзі часта пакутавалі ад розных дэфармацый, парываў і праблем з дыханнем / наяўнасцю вадкасці ў лёгкіх. Нават калі гэта ўсяго на адзін дзень, калі ласка, не карыстайцеся такімі бандажамі!
• Калі вы карыстаецеся Неопреновый павязкай, калі ласка, не забудзьцеся падчапіць пад яе майку! Інакш на скуры могуць з'явіцца пухіры, і ад вас будзе зыходзіць непрыемны пах.
• Не забывайце аб асабістай гігіене, калі спрабуеце выглядаць больш мужным. Але гэта не значыць, што вам трэба праводзіць па некалькі гадзін у ванне, збіраючыся па раніцах. Прымайце душ мінімум раз у дзень. І хлопчыкам, і дзяўчынкам ўласціва пацець пасля футбола і іншых спартыўных гульняў, таму паспрабуйце зрабіць так, каб ад вас не пахла потам. Карыстайцеся антыперспіранты і старайцеся сачыць за асабістай гігіенай.
• Магчыма, вам будзе складана прыстасавацца, калі ад нараджэння ў вас жаночы тып целаскладу. Будзьце гатовыя да таго, што шмат хто будзе высмейваць вас.