Аўтар:
Mark Sanchez
Дата Стварэння:
5 Студзень 2021
Дата Абнаўлення:
29 Чэрвень 2024
Задаволены
- Метад 2 з 6: Навучыцеся рабіць топрок
- Метад 3 з 6: Сіксы-стэп
- Метад 4 з 6: Зрабіце Дроп
- Метад 5 з 6: Навучыцеся рабіць сілавыя элементы
- Метад 6 з 6: Дадайце фрыз
- парады
- папярэджання
2 Надзеньце спартыўную абутак. Брейкдансинг запатрабуе ад вас фізічнага напружання і спартыўных рухаў. Абутак абавязкова павінна быць зручнай. 3 Выберыце музыку ў стылі хіп-хоп. Лепш спыніцца на знаёмай музыцы з роўным рытмам і «цягам», якое вы будзеце адчуваць. Самае галоўнае каб музыка напаўняла вас натхненне і энергіяй. 4 Азнаёмцеся з базавай тэрміналогіяй. Адно з першых адрозненняў, у якім павінен разабрацца бі-бой, гэта розніца паміж брейкдансингом і бі-Боінгам. Бі-боінг - гэта першы тэрмін, які пачалі выкарыстоўваць для апісання гэтага танца; ён, як правіла, выкарыстоўваецца ўнутры супольнасці. Тэрмін «брейкдансинг» быў уведзены мейнстримными журналістамі ў 80 гг, каб прадставіць гэта працягу абывацелям. У апошні час, некаторыя прызнаныя танцоры спрабуюць вярнуць тэрмін бі-боінг ў сваіх выступах. - Танец называецца бі-боінг, незалежна ад таго, з'яўляецца выканаўца мужчынам ці жанчынай. Але пры апісанні канкрэтнага чалавека, выкарыстоўваюцца тэрміны бі-бой (брэйкераў мужчына) і бі-гёрл (брэйкераў жанчына).
- Ва ўсіх брэйкераў ёсць мянушкі, такія як бі-бой Клауд, бі-бой Даркнес і г.д. Гэта не так важна для пачаткоўцаў, але ў канчатковым выніку, калі вы захочаце вызначыцца са сваім месцам у танцавальнай супольнасць і заваяваць прызнанне, трэба будзе падумаць аб гэтым.
5 Ведайце тэрмін «тэхнічны». У свеце брейкдансинга гэты тэрмін азначае разнастайны, выкарыстоўваецца для апісання рухаў Сіксы-стэп або фо-стэп, якія танцор выконвае на падлозе. Калі руху бі-боя моцна «тэхнічныя», гэта значыць, што яны складаныя і выразныя. Метад 2 з 6: Навучыцеся рабіць топрок
- 1 Практыкуюць топрок (верхні брэйк). Гэта тая частка танца, якую выконваюць у вертыкальнай пазіцыі, перш чым сысці ў падлогу і пачаць выконваць стэпы і круціцца.
- 2 Устаньце на паўпальцах і пачніце лёгка разгойдвацца. Трэба стаяць на нагах лёгка і быць у стане хутка мяняць напрамкі і пампавацца ўніз і ўверх.
- 3 Выведзіце левую нагу наперад і накрыж ў адносінах да правай назе. Стойце на нагах лёгка, калі выконваеце рух скрыжавання. Не абавязкова спачатку выкарыстоўваць левую нагу, проста трэба мяняць ногі кожны раз, калі вы робіце скрыжаванне.
- 4 Пасля скрыжавання, вярніцеся да зыходнай пазіцыі маленькім скачком. У зыходнай пазіцыі, вашы ногі павінны стаяць паралельна, быць гатовымі мяняць напрамкі.
- 5 Выведзіце правую нагу наперад і накрыж па адносінах да левай назе. Зноў жа памятаеце, што трэба заставацца на паўпальцах, калі вы гэта робіце.
- 6 Прыгну ў зыходную пазіцыю зноў. Галоўнае пры выкананні топрока - рухацца пад рытм музыкі, так што кожны раз, калі будзеце практыкавацца, хуткасць вашага топрока будзе залежаць ад біта канкрэтнай песні. Старайцеся прытрымлівацца рытму базавай лініі або віхляе лініі.
- 7 Паўтарайце крокі з 2 па 4, столькі, колькі вы хочаце рабіць топрок. Гэтыя простыя руху па сутнасці і ёсць топрок.
- 8 Увядзіце руху рук. Калі вы асвоілі асновы футворка, вы можаце дазволіць рукам рухацца з вашым целам, але не перабераце. Расслабьте рукі і дазвольце ім ісці за нагамі.
- Калі вы робіце крок наперад, можаце дазволіць сваім рукам пайсці назад, калі вы вяртаецеся ў зыходную пазіцыю, яны могуць вярнуцца і апынуцца наперадзе корпуса.
- Рухі рук залежаць ад вас, так што адчуйце музыку і дазвольце свайму целу знайсці свой шлях.
- Трэніруйцеся перад люстэркам, каб праверыць, ці не размахваеце Ці вы рукамі занадта моцна.
Метад 3 з 6: Сіксы-стэп
- 1 Пачніце з пазіцыі «упор лежачы», і прывядзеце правую нагу наперад. Выпрастаць яе перад левай нагой. Вы павінны балансаваць на вонкавым боку правай ступні.
- 2 Падніміце левую руку з падлогі і выведзіце левую нагу наперад. Яна павінна быць сагнутая пад вуглом крыху больш прамога, і прызямліцца ззаду правай нагі, так што ваша правая нага будзе атачаць левую. Трымаеце левую руку ў паветры.
- 3 Выведзіце правую нагу з пазіцыі вакол левай нагі. Пастаўце яе паралельна левай назе прыкладна на адлегласці 60 сантыметраў.
- 4 Пастаўце левую руку на падлогу ззаду сябе. Зараз вы ў пазіцыі «краба».
- 5 Выведзіце сваю левую нагу і пастаўце яе «вакол» правай. Вы павінны балансаваць на вонкавым боку левай ступні. Падніміце правую руку.
- 6 Махам пастаўце правую нагу назад, захоўваючы правую руку ў паветры.
- 7 Выведзіце левую нагу назад і пастаўце правую руку на падлогу. Вы павінны апынуцца ў зыходнай пазіцыі.
- 8 Адпрацоўваецца гэты рух, пакуль не зможаце прайсці ўвесь круг плаўна. Гэта адно з асноўных рухаў брэйка, з якога выходзяць астатнія творчыя элементы.
Метад 4 з 6: Зрабіце Дроп
- 1 Перайдзіце на падлогу з дапамогай коиндропа (спружыны). Скруціце корпус, рукі пры гэтым павінны знаходзіцца вакол цела. Нахіляйце корпус, пакуль рукі не рэфлекторна не ўстануць на падлогу. Калі гэта адбудзецца, взмахните нагамі наверх і перайдзіце на падлогу для працягу танца.
- 2 Зрабіце нидроп. Сагніце левую нагу і змесціце правую нагу ззаду яе. Прыгатуйцеся злавіць сябе, калі будзеце падаць наперад, ствараючы эфект падзення. Злавіце сябе рукамі і затым дайце свайму сагнуць калены ўстаць на падлогу. Цяпер вы гатовыя выконваць руху на падлозе.
- 3 Выканайце бекдроп. Бэк-дроп - гэта вельмі складанае рух, якое не трэба спрабаваць, пакуль вы не цалкам асвоілі базавыя элементы брэйк-данса.
- Пакладзеце на падлогу нешта мяккае, да прыкладу матрац, каб паспрабаваць зрабіць бекдроп і ўстаньце ў пазіцыю - ногі ледзь шырэй шырыні плячэй, і рукі выцягнутыя ў бакі, паралельна падлозе.
- Зрабіце кік правай нагой наперад, затым мах назад, адначасова скачучы наперад на левую нагу. Сгрупируйтесь і зрабіце сальта наперад.
- Прызямліліся на сярэднюю частку спіны і працягвайце выконваць руху на падлозе. Гэты рух таксама часта выконваецца ў канцы выхаду.
Метад 5 з 6: Навучыцеся рабіць сілавыя элементы
- 1 Паспрабуйце зрабіць виндмилл (млын, Гелік). Устаньце на калені, шчыльна прыцісніце левы локаць да тулава, правую руку сагніце пад прамым вуглом і пастаўце пэндзаль перад тварам. Пастаўце рукі на падлогу, пры гэтым левы локаць павінен быць пад сцегнавой костачкай. Ваш вага павінен у асноўным быць размеркаваны па левым перадплечча.
- Выпрастаць ногі назад і трымаеце вагу свайго цела на левым перадплечча. Падніміце левую нагу наверх і сагніце калена.
- Зрабіце кік наверх правай нагой, адначасова робячы свінг левай нагой пад правую. Калі вы выконваеце гэты рух, Адпіхні ад падлогі рукамі і перекувыркнитесь праз левае плячо на лапаткі. Каб пазбегнуць траўмаў, пераканайцеся, што ваш падбародак прыціснуты і імкнецца да ключыцы падчас выканання гэтага руху.
- Вярніцеся ў зыходную пазіцыю - рукі на падлозе падтрымліваюць ногі ў паветры. Зараз вашы рукі павінны быць з правага боку цела.
- Цяпер выканайце штуршок і свінг ў іншы бок - свінг левай нагой пад правую, і кулёк праз правае плячо на лапаткі.
- Працягвайце перамяшчаць імпульс з лёва на права, выкарыстоўваючы ўсё цела і выканайце сілавы элемент виндмилл!
- 2 Навучыцеся рабіць хедспин. Каб выканаць гэты рух, вам трэба спачатку навучыцца стаяць на логаве на працягу некалькіх хвілін, і рухаць нагамі ў розныя бакі, пры гэтым не падаючы. Калі вы будзеце ў стане гэта зрабіць, вы будзеце гатовыя спрабаваць хедспин.Надзеньце шапку або бандану, каб спрыяць кручэнню.
- Перакрыжуеце ногі і мяняйце іх, выконваючы Свінг з кругавым рухам, захоўваючы корпус нерухомым, каб прачуць рух. Калі вы толькі пачынаеце спрабаваць гэта рух, трымаеце рукі на падлозе.
- Калі вы адчуеце сябе ўпэўнена, давайце сваіх рук злёгку прыпадняцца ад падлогі, у той час як вашыя ногі выходзяць з перакрыжаваных пазіцыі, каб даць сваім целе трохі пракруціцца ў павольным тэмпе. Будзьце гатовыя вярнуць рукі на падлогу і злавіць сябе, калі гэта будзе неабходна. Чым шырэй вы разьведзяце ногі, тым больш Форса вы возьмеце, тым хутчэй вы будзеце круціцца.
- Сканцэнтруйцеся на тым, каб трымаць спіну прама, а шыю ў бяспецы. Калі вы адчуеце боль у шыі, неадкладна спыніцеся.
- 3 Прадэманструйце сваю сілу з дапамогай джекхеммера. Калі ў вас моцны корпус, вы можаце навучыцца рабіць джекхеммер, хоць гэта і не простае рух. Трымаеце вага на двух сагнутых руках, пры гэтым локці павінны упірацца ў сцегнавыя костачкі, а ногі выцягнутыя таму.
- Затым паспрабуйце адпусціць адну руку і круціцца на іншы, выкарыстоўваючы свабодную руку, каб дапамагчы кручэнню. Калі вы зможаце круціцца лёгка, можаце пачаць рабіць хоп.
- Пастаўце абедзве рукі назад на падлогу і ўключыце невялікія хопы ў кручэнне. Цяпер вы будзеце круціцца па крузе, балансуючы на двух руках і трохі падкідваючы сябе.
- Зараз падніміце адну руку і задайце ёй кручэнне. Перанясіце ўвесь вага на апорную руку, і адвядзіце штуршковай руку за спіну. Качан на адной руцэ, падчас кручэння і вы справіліся з джекхеммером!
- Гэта вельмі складанае рух, які запатрабуе шмат сіл, таму не хвалюйцеся, калі ў вас пойдуць месяцы, каб навучыцца яго рабіць.
Метад 6 з 6: Дадайце фрыз
- 1 Навучыцеся рабіць базавы бэбі-фрыз. Пастаўце правую руку на падлогу злева ад корпуса, выцягнуўшы левую нагу. Сагніце правае калена. Сагніце левы локаць, паставіўшы яго пад сцегнавую костачку.
- Пачніце пераносіць ўвесь вага на рукі і нахіліце корпус на верх платформы, якую вы стварылі з дапамогай двух рук. Лёгка Абапрыся бок галавы аб падлогу, так каб на яе не прыходзіўся вагу.
- Падніміце ногі ўверх і ўтрымлівайце іх. Гэта пазіцыя бэбі-фрыз, з аднаго выцягнутай нагой, і адной сагнутай.
- 2 Зрабіце фрыз на руках. Прыміце базавую стойку на руках і спачатку паспрабуйце згінаць калені за спіной, каб прызвычаіцца з адчуваннем. Калі вы будзеце адчуваць сябе ўстойліва, устаньце на ногі і ў гэты раз з сілай Прыгну ў стойку на руках, прызямляючыся толькі на адну руку.
- Зрабіце свінг свабоднай рукой за спіну і адначасова сагніце калені, як падчас трэніроўкі руху.
- Хлопнем па пальцах ног свабоднай рукой і вярніцеся ў нізкую стойку.
- 3 Паспрабуйце зрабіць крэселка. Прыміце пазіцыю. Бэбі-фрыза, але замест вядзення локця пад сцягно, пастаўце сагнуты локаць за спіну і пускаючы ён абапіраецца на сцегнавую костачку з іншага боку.
- Калі вы карыстаецеся правы локаць, пастаўце левую руку на сцягно, а вашу левую нагу на падлогу, пад прамым вуглом, так што вашыя сцягна стаяць роўна і "глядзяць" наверх.
- Падніміце правую нагу і пакладзеце правую шчыкалатку на левае калена, як калі б вы скрыжавалі ногі, седзячы на крэсле.
парады
- Знайдзіце свой стыль. Ці не становіцеся робатам, выказвайце свае эмоцыі.
- Атрымлівайце задавальненне і самовыражаются.
- Глядзіце як мага больш відэа. Чым больш паглядзіце, тым больш стыляў даведаецеся, тым больш рухаў зможаце пачаць спрабаваць.
- Ніколі не здавайцеся!
- Сумяшчайце трэніроўкі па брэйк-дансе з сілавымі, каб стаць мацней і пачаць спраўляцца з рухамі, якія патрабуюць добрай фізічнай сілы.
- Завядзіце сшытак, каб запісваць туды ўсе рухі, якія вы асвоілі і прыдумалі. Гэта дапаможа рабіць ўдалыя звязкі пры фрыстайле.
- Паслабцеся і атрымлівайце задавальненне падчас танца - тут уся справа ў задавальненні і рытме.
папярэджання
- Бі-боінг можа быць небяспечным танцам, абавязкова прымайце меры засцярогі і ня спрабуйце чагосьці, што вам пакуль не пад сілу.
- Заўсёды як след расцягваецца перад тым як пачаць танцаваць.
- Ніжні брэйк патрабуе прымянення сілы. Будзьце асцярожныя, калі толькі пачынаеце вучыць сілавыя элементы і прыслухоўвайцеся да свайго цела.
- Будзьце асцярожныя. Купіць хаця б накаленнікі і налакотнікі пакуль вучыцеся.
