Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Развівайце пакорлівае светапогляд
• Частка 2 з 3: Прадпрымайце дзеянні
• Частка 3 з 3: Напоўніце сваю жыццё пакорай
• парады
• папярэджання

Маці Тэрэза калісьці сказала: «Пакора - маці ўсіх цнотаў; чысціні, спагады і паслухмянасці. Менавіта праз пакора мы прыходзім да сапраўднай, прысвечанай і дбайнай кахання ». У гэтых словах прадзімае ісціна, але не трэба быць Маці Тэрэзай, і нават проста рэлігійным чалавекам, каб паспрабаваць выхаваць у сабе пакора. Быць пакорным значыць прымаць свае абмежаванні і імкнуцца да таго, каб зрабіць гэты свет лепшым, ня чакаючы чаго-небудзь наўзамен.

крокі

Частка 1 з 3: Развівайце пакорлівае светапогляд

1. 1 Не думайце, што вы занадта добрыя для ўсяго таго, чым вы займаецеся. Людзі з вялікім эга, як правіла, лічаць, што заслугоўваюць працаваць у больш добрым месцы, сустракацца з кім-то лепей ці нават проста праводзіць час з больш цікавымі і выбітнымі людзьмі. Але ваша жыццё - гэта ваша жыццё, і калі вы хочаце дасягнуць чаго-то больш, варта працаваць у гэтым кірунку, не маючы на ​​ўвазе, што хто-то да вас несправядліва ставіцца. Вы можаце практыкаваць пакора, вучачыся прымаць жыццё такой, як яна ёсць, і імкнуцца да лепшага, не са скаргай пры гэтым.
   • Калі вы выпрацуеце ў сабе меркаванне, што занадта круты, для таго каб вучыцца, людзі пачнуць адчуваць да вас непрыязнасць. Лепш працуеце над тым, каб быць ўдзячнымі за ўсё, што ў вас ёсць, і зарабіць яшчэ больш, калі гэта не тое, чаго вы хочаце.
2. 2 Будзьце аптымістам. Пакорлівыя людзі аптымісты па сваёй прыродзе, паколькі яны не марнуюць свой час на скаргі з нагоды таго, што з імі здарылася ў мінулым, а таксама на страхі адносна сваёй будучыні. Яны проста ўдзячныя за ўсё, што ў іх ёсць, і чакаюць ад свайго будучага добрага. Пакорлівыя людзі не чакаюць, што ім пададуць ўсе даброты на сподачку з блакітнай аблямоўкай, але яны вераць у тое, што калі працаваць, даброты абавязкова прыйдуць у тваё жыццё.
   • Працуйце над тым, каб з прадчуваннем чакаць усяго таго, што прынясе вам будучыню, замест таго каб пастаянна чакаць, што вось-вось выбухне катастрофа.
   • Нягледзячы на ​​тое, што лічыцца карысным рыхтавацца да горшага, варта навучыцца шукаць балазе ў любой сітуацыі.
3. 3 Прыміце той факт, што вы не можаце быць лепшымі ва ўсім. Пакорлівае светапогляд патрабуе прыняць той факт, што вы не можаце быць лепшым ва ўсім - а магчыма, і ні ў чым. Усё роўна, як пышна вы кіруеце яхтай, спяваеце або пішаце кнігі, заўсёды будзе хто-то, хто ведае больш за вас, і гэта нармальна. Замест таго, каб паводзіць сябе так, як быццам апошняе слова заўсёды за вамі, станьце адкрытымі да таго факту, што вы ўвесь час разьвіваецеся і ўдасканальваеце, і памятайце, што ў гэтым вам могуць дапамагчы іншыя людзі.
   • Калі вы вядзеце сябе так, як быццам вы самы лепшы ў чым бы там ні было, вас стануць успрымаць як напышлівага чалавека. Лепш прадэманструйце людзям тое, што вы ганарыцеся сваім дасягненнем і ў той жа час заўсёды хочаце дасягнуць яшчэ большага.
4. 4 Усвядомце, што пакора не мае нічога агульнага з ілжывай сціпласцю. Адна справа быць пакорным чалавекам, іншая справа праяўляць ілжывую сціпласць. Калі вы прапрацавалі ўсе выходныя над праектам, і ваш кіраўнік у панядзелак кажа, што вы зрабілі выдатную працу, не кажаце: «Ды мне гэта нічога не каштавала». Скажыце, што вы рады таму, што ён задаволены, і што вы з задавальненнем ўклалі ў гэты праект сваю працу. Вам можа здавацца, што калі вы станеце адмахвацца ад прызнання сваіх дасягненняў, то будзеце выглядаць сціплымі, аднак, гэта, наадварот, вырабляе ўражанне фанабэрыстасці.
   • Вядома, хвала з боку людзей можа выклікаць пачуццё няёмкасці. Аднак калі пахвала заслужаная, варта навучыцца прымаць яе, а не рабіць выгляд, што нічога асаблівага не адбылося.
5. 5 Прызнайце свае недахопы. Калі вы хочаце стаць пакорным чалавекам, вам варта ўсведамляць той факт, што вы недасканалыя. Калі вы лічыце сябе бездакорным стварэннем, вы не навучыцеся нічому новаму і не зможаце развівацца як асоба. Наадварот, важна ўсведамляць сябе і разумець, над чым неабходна працаваць, каб быць пакорным перад іншымі. Праўдзіва сьціплы чалавек ведае, што яму ёсць над чым працаваць, і прыкладае да гэтага свае намаганні.
   • Натуральна, патрабуецца пакора, каб прызнаць тое, што неабходна развіваць свае сацыяльныя навыкі, або тое, што вы не самы акуратны ў свеце чалавек. Але падобнае прызнанне - першы крок на шляху да самаўдасканалення.
   • Прызнаючы свае недахопы, вельмі важна адначасова прызнаць усё тое, што вы не можаце змяніць у сабе.
6. 6 Пазбягайце каб пахваліцца. Калі вы хочаце стаць па-сапраўднаму пакорным чалавекам, максімальна пазбягайце хвальбы або выстаўлення сябе напаказ. Вядома, распавядаць пра свае дасягненні не забараняецца, але варта сачыць за тым, каб ваш аповяд не рабіў уражанне таго, што вы хочаце пакрасавацца. Калі вы шмат працавалі над чым-небудзь, пра гэта варта казаць, але пазбягайце размоў пра тое, як вы багатыя, прывабныя або паспяховыя, інакш у людзей узнікне няправільнае пра вас ўяўленне. Наадварот, вам варта пераканацца ў тым, што калі вы на самой справе ўмееце вырабіць ўражанне сваёй працай, іншыя гэта адчуюць і без лішніх слоў.
   • Людзі, якія практыкуюць імкненне да пакоры, больш сканцэнтраваны на тым, каб хваліць іншых, чым на ўласных дасягненнях.
   • У наступны раз, калі зловіце сябе на аповедзе пра ўласныя дасягненнях, задайце сабе пытанне, ці не хвальба Ці гэта, і можаце вы распавесці пра іх як пра нешта, чым вы па-сапраўднаму ганарыцеся.
7. 7 Будзьце ўдзячныя за ўсё, што маеце - і ўсё, чаго не маеце таксама. Калі вы сапраўды хочаце прыйсці да пакоры, вам варта вучыцца падзякі за ўсё, чым надзяліў вас гэты свет, ад здароўя да хатняга гадаванца. Не ўспрымайце нічога як належнае і памятайце, што нават чытанне гэтай артыкулы ў сетцы інтэрнэт - свайго роду прывілей. Акрамя таго, трэба вучыцца падзякі за ўсе цяжкасці і выклікі лёсу, паколькі менавіта яны зрабілі з вас таго чалавека, якім вы з'яўляецеся сёння.
   • Вядома, калі гаворка ідзе аб поспеху, то можна сказаць, што некаторым людзям вязе больш, чым іншым. Проста вы павінны быць упэўненыя ў тым, што значна важней тое, што вы робіце са сваёй поспехам, і што вы павінны быць удзячныя за ўсё, што вам дадзена, а не скардзіцца на тое, чаго ў вас няма.
   • Падзяку мае ключавое значэнне для сапраўднага пакоры. Складзіце спіс таго, за што вы выпрабоўваеце падзяку, і папаўняйце яго, як толькі вам у галаву прыйдзе нешта яшчэ.

Частка 2 з 3: Прадпрымайце дзеянні

1. 1 Перастаньце казаць. Адзін са спосабаў практыкаваць пакора - праводзіць больш часу, слухаючы, чым размаўляючы. Калі вы ўвесь час расказваеце нешта пра сябе або дзяліцеся ўласнымі ідэямі, у вас будзе менш шанцаў навучыцца ў іншых ці ацаніць тое, чым яны могуць падзяліцца. Калі вы будзеце слухаць навакольных, тым самым, вы можаце дапамагчы адчуць ім клопат і важнасць для іншых. Дарыць іншым сваю ўвагу і часціцу свайго часу - вельмі зміраюцца вопыт.
   • Пакоры таксама спрыяе ўсведамленне таго, што погляды іншых людзей маюць такую ​​ж каштоўнасць, як і вашы ўласныя, і што ва ўсіх вакол ёсць свае трывогі, сумненні і надзеі.
   • Станьце спецыялістам па слухання людзей. Не перапыняйце іх і не давайце саветаў да таго часу, пакуль вас аб гэтым не папросяць.
2. 2 Хвалеце іншых людзей і прызнавайце іх заслугі. Калі вы хочаце прыйсці да пакоры, лепш за ўсё навучыцца прызнаваць заслугі іншых людзей. Калі вас хваляць за добра выкананую працу, не забудзьцеся згадаць пра тое, што яна не была б выканана без дапамогі вашых калегаў. Калі вас хваляць за забіты мяч, згадайце пра тое, што не змаглі б зрабіць гэтага без сваёй каманды. Мы вельмі рэдка з'яўляемся адзінымі, ад каго залежыць наш поспех, таму важна надаваць час таму, каб прызнаць ўклад усіх людзей, якія зрабілі гэты поспех магчымым.
   • На самай справе, вы самі адчуеце сябе значна лепш, прызнаючы працу і ўклад іншых людзей. Калі вы незаслужана прыпісваюць сабе ўсе заслугі, тым самым, вы выхоўваеце ў сабе эгаізм і няўдзячнасць.
3. 3 Прызнавайце сваю няправасць. Адна з характарыстык па-сапраўднаму пакорнага чалавека - гэта здольнасць прызнаваць сваю няправасць. Калі вы здзейснілі памылку, актам пакора будзе прызнаць перад іншымі той факт, што вы зрабілі няправільныя крокі і шкадуеце пра гэта. Не спяшайцеся адмаўляць памылкі або замятаць іх пад дыван. Калі вы хочаце быць пакорным чалавекам, вам варта прызнаць сваю недасканаласць і навучыцца прызнаваць свае памылкі і прасіць прабачэння за іх.
   • Прыносячы свае прабачэнні, глядзіце людзям у вочы, старайцеся гучаць шчыра і ўсімі магчымымі спосабамі паказаць, што надалей не дапусціце падобных паводзін. Дайце ім зразумець, што надалі час, каб сапраўды папрасіць прабачэння, а таксама робіце гэта не проста з пачуцця неабходнасці.
   • Вядома, учынкі кажуць гучней слоў. Для таго каб заслужыць поўнае прабачэнне, неабходна папрацаваць, каб не дапусціць зноў той жа памылкі.
4. 4 Ідзіце апошнім. Заказваеце Ці вы сямейны вячэру, стаіце ці ў чарзе ў кіно ці чакаеце аўтобус на прыпынку, час ад часу старайцеся прапускаць наперадзе сябе ўсіх людзей і заходзьце апошнім. Тыя, што шукаюць пакоры людзі не лічаць сябе самымі важнымі ў свеце і прапускаюць іншых наперадзе сябе, таму што ведаюць, што іх час ня важней часу астатніх. Вядома, не трэба гуляць ролю слабак, але ў пошуках пакоры варта шукаць магчымасці прапускаць людзей наперад сябе.
   • Ёсць пэўнае пакора ў тым, каб сказаць: "Толькі пасля вас». Працуйце над тым, каб шанаваць не толькі свой час, але і час навакольных і даваць людзям шанец зрабіць што-небудзь раней вас.
   • Само сабой зразумела, што праходзіць без чаргі значыць дэманстраваць поўнае адсутнасць пакоры.
5. 5 Просіце савета. Вельмі зміраюцца вопыт - прызнавацца ў тым, што ў вас няма адказаў на ўсе пытанні і звяртацца за радай да іншых людзей. Калі вас нешта турбуе ці вы адчуваеце цяжкасці, звярніцеся па дапамогу да аднаго ці папытаеце калегу падзяліцца сваім вопытам. Ўспрымайце спакойна той факт, што іншыя людзі могуць быць вам карысныя, дэманструйце сваю адкрытасць да новай інфармацыі і да развіцця сваёй асобы. Праўдзіва пакорлівыя людзі прызнаюць, што веды бясконцыя, і заўсёды просяць навакольных дзяліцца тым, што яны ведаюць.
   • Не бойцеся прызнавацца ў тым, што вы чагосьці не ведаеце. На самай справе, большасці людзей падабаецца дзяліцца сваімі ведамі і з задавальненнем дапамогуць вам.
   • Калі просіш савета, можна яшчэ і зрабіць камплімент. Скажыце што-небудзь накшталт: «Паслухай, я ведаю, што ты знаўца матэматыкі, дапамажы мне разабрацца з гэтай задачай», і, калі вы не ператворыце камплімент жартам, чалавеку будзе вельмі прыемна пачуць гэта.
6. 6 Хвалеце людзей. Адзін з цудоўных спосабаў прыйсці да пакоры - заўважаць і прызнаваць дасягненні іншых. Хвалеце іншых як мага часцей, пачынаючы з прызнання таго, колькі сіл і часу вашы калегі патрацілі на падрыхтоўку прэзентацыі, і заканчваючы пахвалой сястры за тое, што яна не апускае рук у складанай сітуацыі. Публічная пахвала, калі толькі не мае на мэце паставіць чалавека ў няёмкую сітуацыю, - выдатны спосаб паказаць, што вы шануеце працу іншых, і упакорыць сябе праз прызнанне моцных бакоў іншых людзей.
   • Завядзіце звычку заўсёды казаць людзям, пра тое, што ў іх добра атрымліваецца. Вам абодвум будзе ад гэтага прыемна.
   • Натуральна, пахвала павінна быць заслужанай. Інакш чалавек вырашыць, што вы чагосьці ад яго хочаце.
7. 7 Дорыце кампліменты. Калі хочаце здабыць пакора, будзьце заўсёды адкрытыя да таго, каб падарыць навакольным кампліменты, пачынаючы з таго, як пышна яны выглядаюць, і заканчваючы падкрэсленнем асаблівасцяў іх асобы. Пры ўмове, што вашы кампліменты шчырыя, вы і людзям прыемнае зробіце, і ў сабе разаўецца пакора. Праўдзіва пакорлівыя людзі прызнаюць мноства годных пахвалы бакоў у іншых людзях.
   • Нават што-небудзь самае простае, напрыклад: «Мне падабаюцца твае завушніцы, яны падкрэсліваюць твае вочы» - можа падняць настрой чалавеку на ўвесь дзень, пры тым, што не патрабуе ніякіх асаблівых высілкаў.

Частка 3 з 3: Напоўніце сваю жыццё пакорай

1. 1 Працуйце ў якасці добраахвотніка. Калі вы зробіце добраахвотніцкі праца часткай сваёй паўсядзённым жыцці, у вашу жыццё прыйдзе шмат пакоры. Ці будзеце вы дапамагаць дзецям і дарослым вучыцца чытаць у мясцовай бібліятэцы або станеце падпрацоўваць у сталовай для бяздомных у сваім раёне, падобная праца дапаможа вам ярчэй адчуць сваю ўласную падзяку і дапамагчы тым,хто мае патрэбу па-сапраўднаму. Дзіўна зміраюцца вопыт - праводзіць час з людзьмі, якія выпрабоўваюць падзяку за вашу дапамогу. Ён можа зрабіць вас больш шчодрым і куды менш эгацэнтрычны чалавекам.
   • Працуйце добраахвотнікам дзеля самой гэтай працы, а не дзеля магчымасці пахваліцца. Не варта распавядаць пяцідзесяці бліжэйшым са сваіх сяброў пра тое, што выконваеце добраахвотную працу. Вядома, калі вы шчыра ганарыцеся гэтым і хочаце падзяліцца, гэта іншая размова.
   • Аддаючы свой час на тое, каб дапамагаць іншым, вы зможаце ўсвядоміць, што не заўсёды трэба ставіць сябе на першае месца. А гэта дазволіць вам жыць жыццём, напоўненым пакорай.
2. 2 Не параўноўвайце сябе з іншымі. Для таго, каб кожны дзень жыць з удзячным сэрцам, варта пазбягаць параўнання сябе з іншымі. Не зайздросціце ні суседзям, ні лепшым сябрам, ні галівудскім зоркам. Лепш сканцэнтруйцеся на ўдзячнасці за ўсё, што ў вас ёсць, і атрымлівайце асалоду ад жыццём на яе ўмовах, і не адчуваць думкі, што для шчасця вам трэба тое, што ёсць у лепшага сябра або калегі па працы. Калі вы будзеце праводзіць жыццё, параўноўваючы сябе з іншымі, вам ніколі не будзе дастаткова таго, што вы маеце, і вам ніколі не перажыць пакорнага стану задаволенасці тым, што вам дадзена.
   • Вы можаце захапляцца іншымі людзьмі і натхняцца іх прыкладам, каб станавіцца лепш. Але калі вы маеце зайздрасць да таго, што ў іх ёсць, вельмі верагодна, што вы пранікніцеся пачуццём горычы, якое не дазволіць вам атрымліваць асалоду ад жыццём.
   • Ня любяць плёткі пра іншых і ня прыніжайце іх з-за сваёй таямніцай зайздрасці. Пакорлівыя людзі кажуць пра іншых за іх спінамі толькі добрае.
3. 3 Будзьце адкрытымі да навучання. Людзі, якія імкнуцца да пакоры, раней за іншых гатовыя прызнаць, што не ведаюць многіх рэчаў. Калі вам нешта рэкамендуюць вашы калегі або сябры, важна быць адкрытым да новых магчымасцяў і новых ведаў. Людзі павінны бачыць, што вы лічыце, што многае можаце ў іх узяць. Пазбягайце упартага і самаўпэўненага паводзін. Нават калі вы лічыце сябе экспертам у якой-небудзь тэме, памятаеце, што заўсёды можна навучыцца больш; прызнанне таго, што вы вечны вучань, зьмірыцца.
   • Не сыходзіце ў абарону, калі хто-то спрабуе вас чаму-небудзь навучыць. Калі ў чалавека чыстыя намеры, вам варта да яго прыслухацца.
   • Наўрад ці варта рабіць уражанне чалавека, у якога на любое пытанне ёсць адказ, навакольныя неахвотна дзеляцца сваім вопытам з такімі людзьмі.
4. 4 Рабіце дабро, застаючыся незаўважаным. Калі вы хочаце праяўляць пакора, хай некаторыя з вашых добрых спраў застануцца незаўважанымі. Перадайце сродкі дабрачыннай арганізацыі, не расказаўшы пра гэта ні адзінай душы, ці аддайце свае рэчы патрэбу, і ніколі не спамінайце пра гэта. Калі вы заўважылі, што машыне на суседняй паркоўцы амаль не застаецца месца, пасуньцеся. Дапамажыце сабраць сродкі на які стаіць праект. Апублікуйце ананімны станоўчы каментар у чыім-небудзь блогу. Надасце час, каб зрабіць нешта прыемнае, не патрабуючы нічога наўзамен, і вы апынецеся на шляху штодзённага праявы праўдзівага пакоры.
   • Калі вы адзіны чалавек у свеце, хто ведае аб зробленым вамі добрай справе, у гэтым ёсць нешта вельмі зьмірыцца.
   • Калі вам захочацца з кім-то гэтым падзяліцца, апішыце свой досвед у дзённіку.
5. 5 Не жальцеся. Пакорлівыя людзі рэдка скардзяцца, таму што ўсведамляюць каштоўнасць жыцця і таго, як шмат у іх усяго, за што можна быць удзячным. Вядома, ва ўсіх бываюць цяжкія дні, і няма нічога страшнага ў тым, каб часам панаракаць на складанасці, але калі вы імкнецеся да пакоры, не варта развіваць у сабе звычку скардзіцца. Памятаеце пра тое, што многія людзі знаходзяцца ў куды горшай сітуацыі, чым вы, і калі замест таго, каб сканцэнтравацца на ўдзячнасці, вы пачнеце жаліцца па кожнаму нагоды, вам будзе складана праяўляць пакора.
   • Людзей прыцягваюць пазітыўныя, здольныя шанаваць жыццё асобы.Калі вы ўвесь час жаліцеся або фармуеце адносіны на падставе вечнага незадаволенасці, пакоры не будзе месца ў вашым жыцці.
   • Кожны раз, калі вы ловіце сябе на тым, што сталі скардзіцца, паспрабуйце перакрыць негатыўны каментар двума пазітыўнымі.
6. 6 Праводзіце больш часу на прыродзе. Знаходзячыся на прыродзе, няхай гэта будзе працяглы паход у горы ці дзённай адпачынак на пляжы, мы часта адчуваем пачуццё падобна пакоры. Прырода нагадвае нам пра тое, што ў жыцці ёсць нешта большае, чым мы самі і нашы праблемы, і што нам варта выпрабоўваць глыбокая павага перад гэтым светам, замест таго каб зацыклівацца на дробных праблемах і няўдачах. Чым часцей вы будзеце выбірацца на прыроду, тым больш будзеце адчуваць падобнага роду пакора.
   • У падножжа гары праблемы здаюцца ўжо не такімі ўжо страшнымі. Як бы банальна гэта ні гучала, прырода дапамагае ўбачыць, што мы ўсяго толькі пясчынкі на пляжы пад назвай Сусвет і што трэба было б быць удзячным за ўсё, што маеш, чым ныць з нагоды таго, што табе яшчэ хочацца.
7. 7 Праводзіце больш часу з дзецьмі. Дзецям уласціва верыць у цуды, і яны не стамляюцца дзівіцца гэтай сусвету. Калі вы хочаце часцей праяўляць пакора, праводзіце больш часу з дзецьмі, зрабіце гэта сваёй звычкай. Яны дапамогуць вам убачыць свет скрозь новую, дзіцячую прызму, і вам, магчыма, атрымаецца зноўку адкрыць для сябе тую магію жыцця, якую вы страцілі з-за штодзённых прац і клопатаў. Звычка праводзіць час з дзецьмі, са сваімі ці з дзецьмі сяброў ці людзей, каму вы дапамагаеце, дазволіць рэгулярна практыкавацца ў пакоры.
   • Магчыма, вы думаеце, што можаце навучыць дзяцей шмат чаму, але разам з тым, вы здабудзеце вопыт пакоры, усвядоміўшы, як шмат чаму вы можаце навучыцца ў іх. Прыслухайцеся да таго, як яны ўспрымаюць свет, і падумайце, як гэта можа дапамагчы вам стаць больш пакорным і удзячным чалавекам.
   • Зносіны з дзецьмі дапаможа вам абнавіць сваё ўспрыманне цуду. Вы зможаце глыбей ацаніць навакольны вас свет, і гэта дазволіць вам пазбегнуць таго, каб успрымаць усё як належнае.
8. 8 Займайцеся ёгай. Ёга - гэта практыка, накіраваная на ўдзячнасць за сваё цела і час знаходжання на гэтай зямлі. Нягледзячы на ​​тое, што некаторыя практыкаванні могуць быць даволі стомнымі, самае важнае ў ёзе - гэта магчымасць аднавіць цэласнасць цела і розуму і вызваліцца ад ўспрымання чаго-небудзь у гэтым свеце як належнага. Калі вы хочаце больш практыкавацца ў пакоры, зрабіце ёгу часткай свайго жыцця.
   • 2-3 заняткі ў тыдзень могуць цалкам змяніць ваш светапогляд. Калі вам складана вылучыць час для наведвання заняткаў па ёзе, можна рабіць гэтыя практыкаванні дома.

парады

• Калі вам даюць канструктыўную крытыку, не спяшайцеся абараняцца.

папярэджання

• Пакора не значыць, што вы павінны дазваляць навакольным зневажаць вас ці што трэба браць на сябе больш, чым вы здольныя вытрымаць.
• Не забывайце час ад часу казаць «не», каб у вас заставалася час для саміх сябе.