Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 5: Зменіце ваш лад жыцця
• Метад 2 з 5: Зменіце ваш рэжым харчавання
• Метад 3 з 5: Саветы прыгажосці для жанчын
• Метад 4 з 5: Саветы прыгажосці для мужчын
• Метад 5 з 5: Прафесійныя касметалагічныя працэдуры

Нават калі вы адчуваеце сябе маладзей, чым 50, ваша цела можа выглядаць на гэты ўзрост, ці горш за тое, нават старэй на некалькі гадоў. Калі вы хочаце выглядаць маладзей, памятайце пра лад жыцця, правільным харчаванні і сыходзе за сабой у перыяд паміж 40 і 50 гадамі.Калі натуральным шляхам вы не можаце дасягнуць жаданага эфекту, ёсць некаторыя касметалагічныя працэдуры, якімі вы можаце скарыстацца.

крокі

Метад 1 з 5: Зменіце ваш лад жыцця

1. 1 Займайцеся спортам Спорт важны ў любым узросце, але ён асабліва дапамагае падтрымліваць форму, калі вы набліжаецеся да 50 гадоў. Уключыце кардыё- і сілавыя трэніроўкі ў план заняткаў. Кардыятрэніроўкі разганяюць кроў, а сілавыя практыкаванні дапамогуць падцягнуць абвіслыя скуру, якую асацыююць з узростам.
   • Палепшанае кровазварот насычае скуру кіслародам і пажыўнымі рэчывамі.
   • Спартыўныя нагрузкі таксама павялічваюць выпрацоўку калагена ў арганізме і спрыяюць высновы свабодных радыкалаў.
   • Кардыятрэніроўкі спрыяюць зніжэнню вагі, а пазбаўленне ад лішніх кілаграмаў памяншае ваш узрост на некалькі гадоў.
2. 2 Менш нервуйцеся і не хвалюйцеся па дробязях. Стрэс спрыяе адукацыі маршчын і моцна адбіваецца на стане вашай скуры. Рэлаксацыя не зможа прыбраць ўжо з'явіліся маршчынкі, але зможа перашкодзіць занадта хуткага старэння скуры.
   • Просты трук - пабольш смяяцца на працягу дня. Смех зніжае ўзровень гармонаў стрэсу ў арганізме і расслабляе мышцы асобы. Калі вам не з чаго смяяцца, пашукайце жарты ў інтэрнэце ці паглядзіце камедыю.
   • Да таго ж, вам трэба спаць ад 6 да 8 гадзін. Цёмныя мяшкі пад вачыма дадаюць ўзросту, але дастатковую колькасць сну вырашае гэтую праблему. Памятаеце пра тое, што некаторыя віды алергічных рэакцый таксама выклікаюць цёмныя кругі пад вачыма, так што трымаеце сваю алергію пад кантролем і пазбягайце кантактаў з алергенамі ці прымайце анцігістамінные прэпараты (па рэцэпце лекара, натуральна). Больш за тое, сон памяншае ўзровень гармону стрэсу ў арганізме, што таксама добра, так як гармон стрэсу робіць скуру менш пругкай і здаровай.
3. 3 Трымаеце выправу. Гэта простая хітрасць, але роўная выправа надае ўпэўненасці ў сабе, а ўпэўненасць у сабе асацыюецца з маладосцю. Распрастаеце плечы, падніміце галаву, і вы скінеце некалькі гадоў за хвіліну.
4. 4 Ачышчайце скуру. Выкарыстоўвайце мяккія вылузваюць скрабы і пілінгі для скуры адзін-тры разы на тыдзень. Пры отшелушіванія здымаюцца арагавелыя клеткі скуры, тым самым стымулюецца рост новых клетак. У выніку, ваша скура выглядае чысцей, эластычней і маладзейшыя.
5. 5 Ўвільгатняйце скуру і вусны. З узростам скура становіцца сушы, а сухая і тонкая скура больш схільная да з'яўлення маршчын. Карыстайцеся спецыяльным ўвільгатняе крэмам для асобы, якія не наносіце крэм для рук на твар. Крэм для рук можа быць хмулацей і з-за яго можа з'явіцца сып на твары. Так, вугры могуць з'явіцца нават у такім узросце пры выкарыстанні благога сродкі па догляду! Выкарыстоўвайце крэм для рук з сонцаахоўным эфектам, гэта прадухіліць з'яўленне узроставых плям. Прасушыце твар паляпваюць рухамі пасля душа і адразу ж вырабіце крэм для асобы, пакуль скура яшчэ насычана вільгаццю. Паляпваюць рухамі лепш, так як пры выціраць рухах маршчынкі і мяшкі пад вачыма з'яўляюцца хутчэй, а скура вытанчаецца і становіцца менш эластычнай з узростам.
   • Таксама, вы павінны карыстацца ўвільгатняе бальзамам для вуснаў, каб падтрымліваць скуру вуснаў здаровай і вусны поўнымі. Таксама прадаецца памада для увеличнения вуснаў і бляскі для вуснаў.
6. 6 Абараняйце скуру. Сонечныя ультрафіялетавыя прамяні пашкоджваюць і стараць скуру. Прадухіліце гэта, наносячы сонцаахоўны крэм перад кожным выхадам на вуліцу. Таксама носіце сонцаахоўныя акуляры і капялюш з шырокімі палямі для большай абароны ад сонца. З-за шкоднага ўздзеяння сонца могуць з'явіцца вяснушкі або развіцца рак скуры, так што лепш пазбягайце адкрытых сонечных прамянёў.
   • Па гэтай жа прычыне, не карыстайцеся салярыямі. Загар у салярыі высушвае скуру і спрыяе з'яўленню маршчын, робячы ваш выгляд старэй.
7. 7 Не паліце. Курэнне цягне за сабой з'яўленне маршчын, з-за яго жоўкнуць зубы і пальцы. Збавенне ад гэтай шкоднай звычкі ня паверне час таму, але як мінімум, дапаможа замарудзіць працэс старэння.

Метад 2 з 5: Зменіце ваш рэжым харчавання

1. 1 Спажывайце больш антыаксідантаў. У вашым арганізме пастаянна з'яўляюцца свабодныя радыкалы, якія паскараюць працэс старэння. Антыаксіданты змагаюцца са свабоднымі радыкаламі, стрымліваюць іх і нават даюць зваротны ход некаторых прыкметах старэння.
   • Добрымі крыніцамі антыаксідантаў з'яўляюцца ягады і іншыя каляровыя садавіна, арэхі, чорны шакалад, кава, фруктовыя сокі, адварныя гародніна і бабовыя.
2. 2 Абмяжуйце спажыванне цукру. Залішні цукар у арганізме запускае працэс гликации, і пры гэтым змяншаецца колькасць калагена ў скуры. Калі гэта адбываецца, скура становіцца менш эластычнай і больш схільнай да з'яўлення маршчын.
3. 3 Абмяжуйце спажыванне алкаголю. Шкляначку віна раз у некалькі дзён не пашкодзіць, але залішняе спажыванне алкаголю можа прывесці да розных праблемах са здароўем. Турбуйцеся пра сваё здароўе, каб падоўжыць маладосць.
4. 4 Назапасьцеся іншымі "амаладжальнымі" прадуктамі. У дадатак да ўжо вышэйпералічанай ежы, спажывайце ежу, якая забяспечыць вас вітамінамі і мінераламі, неабходнымі арганізму для барацьбы з узроставымі зменамі.
   • Трэба есці вустрыц, багатых цынкам. Цынк патрэбен для рэгенерацыі скуры.
   • Аліўкавы алей і авакада ўтрымліваюць насычаныя тлушчы, якія перашкаджаюць з'яўленню маршчын.
   • Водаутрымліваючая прадукты, такія, як кавун або агуркі, забяспечваюць скуры ўвільгатненне.
   • Гуава багатая вітамінам С і дапамагае папоўніць ўзровень калагена.
   • Салодкі бульбу змяшчае бэта-каратын, які змагаецца з сухасцю скуры і паляпшае міжклеткавай абмен.
   • Жанчынам таксама трэба спажываць больш гародніны, соі, чай з чырвонага канюшыны і ільняное насенне. Усё гэта - добрая крыніца фітоэстрогенов, якія змагаюцца супраць завядання скуры.
   • Ешце паменш белага рысу і белага хлеба, заменіце іх карычневым рысам і цельнозерновые хлеб.

Метад 3 з 5: Саветы прыгажосці для жанчын

1. 1 Носіце шалікі. Для жанчын адзін з самых прыкметных узроставых знакаў - двайны падбародак. Стыльна завязаныя модныя шалікі могуць схаваць гэты недахоп і амаладзіць вас на некалькі гадоў.
   • Выберыце лёгкі шалік простага фасону і пазбягайце шалікаў з непатрэбнымі рушамі і ўпрыгожваннямі. Сутнасць у тым, каб закрыць вашу шыю без прыцягнення да яе залішняй увагі.
   • Не захапляйцеся цяжкімі шалікамі і высокімі каўнярамі, так як яны надаюць шыі занадта масіўны выгляд.
2. 2 Пафарбуйце валасы. Сівыя валасы адразу выдаюць ваш узрост. Пракансультуйцеся з цырульнікам і абярыце тую фарбу, якая надасць валасам маладжавы выгляд і не пашкодзіць іх.
   • Ня фарбуйце валасы дома, так як хімікаты, якія ёсць у звычайных фарбах для валасоў, высушваюць валасы і наносяць ім шкоду.
   • Лепш выбірайце адценні, блізкія да вашага натуральнага колеру валасоў да з'яўлення сівізны.
3. 3 Зрабіце новую прычоску. Абмяркуйце з цырульнікам, што вам больш падыдзе. Памятаеце пра тое, што з узростам валасы слабеюць. Таму доўгія валасы выглядаюць больш рэдкімі і нездаровымі, чым кароткія, калі вам ужо 50.
   • Калі ў вас кучаравыя валасы, выкарыстоўвайце гэта перавага. Кучары ў гэтым узросце надаюць больш свежы і малады выгляд. Больш за тое, выпростванне валасоў з узростам усё больш ім шкодзіць.
   • Падумайце аб челке. Челка маскіруе ўзроставыя недасканаласці скуры. Аддавайце перавагу доўгім лёгкім, або касым челка перад цяжкімі і прамымі
   • Надайце аб'ём валасам ў салоне. Гэта дапаможа выпрастаць сівыя волосинки і надасць астатнім валасам здаровы і малады выгляд.
   • Падумайце пра больш мяккай прычосцы. Жорсткія прычоскі, такія як выпрастаныя валасы або касыя стрыжкі, не вельмі добра выглядаюць на старэйшых жанчын, у той час, як мяккія стрыжкі і хвалістыя валасы змякчаюць твар і нашмат больш прывабныя. Праглядзіце часопісы з прычоскамі і выберыце свой варыянт. Выражыце зацікавіць вас прычоску і прынясіце свайму цырульніка. Не ўсе прычоскі падыдуць вам, так што лепш парайцеся са стылістам, якому вы давяраеце.
4. 4 Выкарыстоўвайце невялікая колькасць касметыкі. Вам вядома, хочацца замаскіраваць ўсе ўзроставыя змены, нанёсшы пабольш макіяжу, але, як правіла, чым менш касметыкі - тым лепш будзе ваш знешні выгляд.
   • Спыніце свой выбар на бляск для вуснаў, алоўкі ці сродках lip stain. Не выкарыстоўвайце памаду яркіх адценняў. Калі ў вас ёсць маршчынкі вакол вуснаў і памада можа расцячыся, абведзены алоўкам контур. Адценне алоўка павінен быць як мага бліжэй да адценні памады, калі вы не хочаце, каб контур быў прыкметны.
   • Выбірайце румяны, прыдатныя да загар рабіў, наносіце іх высока на скулы, далей ад носа, каб не прыцягваць увагу да вяне з узростам скуры. Выкарыстоўвайце румяны ў выглядзе пудры, вадкія румяны складаней ва ўжыванні і яны надаюць не такі натуральны выгляд.
   • Не выкарыстоўвайце сродкі з эфектам бляску або мігацення.
   • Падводзьце вочы ценямі для вачэй замест традыцыйнай падводкі. Калі ў вас цяжкія павекі, тады цені будуць зрушаныя, і гэты прыём не спрацуе. У такім выпадку вам падыдзе гелевая падводка для вачэй, якая ідзе ў камплекце з пэндзлікам. Праводзіце лінію як мага бліжэй да вейчыкі. Лінія павінна быць тонкай, а не тоўстай. Выбірайце цёмна-шэры або цёмна-карычневы колеры, чыста чорны будзе занадта цёмным. Ваш макіяж вачэй павінен выглядаць мякчэй і далікатней.
5. 5 Выскублена валасы на падбародку ці самастойна, або зрабіце прафесійную васковую дэпіляцыі. У жанчын ва ўзросце часта пачынаюць расці валасы на падбародку. Калі вам клапотна прыбіраць гэтыя валасы пастаянна самастойна, можаце скарыстацца паслугамі прафесіянала, але гэта даражэй, і няма гарантыі атрымання жаданага выніку.
6. 6 Носіце накладныя вейкі. Калі вашы вейкі страцілі выгляд з узростам, скарыстайцеся накладнымі або нарошчаныя вейкамі, каб надаць вачам малады выгляд. Спыніце свой выбар на натуральным стылі, так як гламурны варыянт будзе выглядаць смешна.
7. 7 Зрабіце вашы бровы трохі цямней. У маладых людзей бровы часцей за ўсё цямней, і з узростам губляюць свой колер. Так што калі вашыя бровы пасвятлелі, подкрасьте іх алоўкам для броваў і растушуйте колер пэндзлікам, каб надаць ім натуральны выгляд. Вы можаце таксама скарыстацца адмысловымі ценямі для броваў, якія прадаюцца ў краме. У некаторых наборах для броваў ёсць трафарэты, якія дапамогуць вам правільна нанесці цені. Не перастарайцеся, пачніце з больш светлых адценняў і паступова рабіце цямней. Так лягчэй надаць бровам патрэбнае адценне, інакш можна перастарацца, пайсці памыцца і пачаць усё спачатку.
8. 8 Выскублена бровы. Прыбярыце тыя волосинки, якія сталі занадта доўгімі. Вы можаце таксама можа вырваць на сівыя волосинки, або пафарбаваць іх колерам на пару адценняў цямней вашых валасоў.
   • Адна з самых вялікіх памылак - цалкам можа вырваць на бровы і затым намаляваць іх алоўкам або зрабіць татуаж. Тым самым вы дадасце сабе гадоў замест таго, каб здавацца маладзей.

Метад 4 з 5: Саветы прыгажосці для мужчын

1. 1 Ня зачесывайте валасы на лысіну і не насеце парыкі. Калі вы пачалі лысець, у вас з'явіцца жаданне схаваць сваю лысіну, зачэсаны на яе зверху пакінутыя валасы або надзеўшы парык. Абодва варыянты непрактычныя, так як вельмі прыкметныя. Больш за тое, з-за вашых безнадзейных спроб схаваць вашу лысіну вы будзеце здавацца навакольным старэй, чым вы ёсць на самай справе.
   • Лепшае выйсце - зрабіць кароткую стрыжку. Кароткія валасы выглядаюць акуратней, і лысіна становіцца менш заўважнай. Больш за тое, так як мужчыны усіх узростаў любяць стрыгчыся "пад нуль", такая прычоска не будзе казаць аб вашым узросце.
2. 2 Паспрабуйце ўраўнаважыць свой выгляд. Калі валасы на твары працягваюць расці нават пасля таго, як на галаве ўжо выпалі, вы можаце паспрабаваць акуратна падстрыжаныя вусы, бараду або скамбінаваны іх.
   • Хоць і адсутнасць валасоў на твары надавала вам юны выгляд, калі вы былі маладзей, у больш старэйшым узросце яны адцягнуць увагу навакольных ад лысіны на верхавіне.
   • Да таго ж, з расліннасцю на твары асацыюецца нейкая брутальнасць.На вашым целе можа аддрукаваць ўзрост, але валасы на твары кампенсуюць гэта, надаўшы вам моцны і здаровы выгляд.
   • Часцяком барада седеет раней, чым валасы на галаве. Калі гэта вельмі вас хвалюе, вы можаце набыць спецыяльны фарбуе набор (прадаецца ў крамах касметыкі) і пафарбаваць бараду і вусы. Толькі вынікайце інструкцыям да набору.
3. 3 Пафарбуйце валасы. Калі ў вас усё яшчэ шмат валасоў, але яны паступова сівеюць, абмяркуйце са сваім цырульнікам магчымасць афарбоўкі валасоў. Спыніце свой выбар на адценнях, блізкіх да вашага натуральнага колеру, які быў у вас у маладосці. Калі вашы валасы сівыя або зусім белыя ўжо працяглы час, вам лепш спыніцца на колеры "соль з перцам", так як гэта надасць вам больш натуральны выгляд.
   • Пагаворыце з кансультантам па догляду за валасамі перад тым, як вырашыцеся мяняць колер валасоў. Гатовыя фарбы могуць утрымліваць хімікаты, якія пасля аслабяць вашы валасы. Калі фарбаваць валасы самастойна, выразна вынікайце інструкцыям для дасягнення найлепшага выніку.
4. 4 Абрэжце валасы ў вушах і ў носе. Валасы ў вушах і носе пачынаюць расці хутчэй, калі вы дасягаеце 40-50 гадоў, так што тырчаць адтуль валасы прама сведчаць аб вашым узросце.
   • Да таго ж, у вас могуць быць сівыя валасы, якія тырчаць з каўняра. Вам трэба іх абрэзаць кожныя некалькі дзён. Магчыма, вам таксама трэба выдаляць валасы на шыі пры кожным галенне.

Метад 5 з 5: Прафесійныя касметалагічныя працэдуры

1. 1 Карыстайцеся крэмам з рэтынолам. Крэмы з рэтынолам спрыяюць выпрацоўцы калагена ў арганізме, а калаген абнаўляе скуру, робячы яе маладзей і здаравей, памяншае маршчынкі і ўзроставыя плямы.
   • Вы можаце купіць безрэцэптурны ретиноловый крэм, але рецептурных варыянты больш дзейсныя і даюць лепшы эфект.
   • Звярніце ўвагу на пазногці. Вызначце, нармальнае ці ёсць у іх стан, ці яны пачалі станавіцца жоўтымі і тонкімі? Калі яны жоўкнуць, гэта можа азначаць, што ў вас грыбок. Ён лёгка вылечваецца, і вашы пазногці зноў стануць выглядаць добра. Парайцеся з лекарам, ён прапіша вам неабходныя медыкаменты.
2. 2 Ніколі не позна падправіць свае зубы, так што калі ў вас крывыя зубы, або некалькіх зубоў не хапае, наведайце вашага стаматолага. Ён можа вам прапанаваць "нябачныя" брэкеты, каб выраўнаваць зубы. Прыгожыя зубы кожнага робяць прывабным, па-за залежнасці ад узросту.
3. 3 Адбяліць зубы. Пажоўклыя зубы - яшчэ адзін узроставай знак. Вы можаце скарыстацца хатнімі метадамі адбельвання для кароткатэрміновага эфекту, але для доўгатэрміновага выніку вам трэба скарыстацца паслугамі стаматолага. Памятаеце пра тое, што некаторая ежа надае зубах колер, гэтак жа, як і курэнне. Калі хочаце, каб зубы заставаліся белымі, адмоўцеся ад ежы і напояў, якія могуць пакінуць плямы на зубах, такіх, як кава, напрыклад.
4. 4 Паспрабуйце касметычны іглаўколванне. Хоць і іглаўколванне - гэта метад нетрадыцыйнай медыцыны, для гэтай працэдуры вам неабходна знайсці ліцэнзаванага спецыяліста. Гэта нашмат больш натуральнае лячэнне, чым ўколы прыгажосці, і ў яго няма пабочных эфектаў.
   • Акупунктурные іголкі ўстаўляюцца ў твар, шыю і галаву. Яны стымулююць клеткі скуры і паляпшаюць цыркуляцыю крыві, так што ваша скура пачынае выпрацоўваць больш калагена і эластіна. І ў выніку скура ў гэтых месцах становіцца шчыльней і маладзей на выгляд.
5. 5 Даведайцеся аб лазерных і радыёчастотных працэдурах. Працэдуры, у якіх выкарыстоўваюцца лазерныя і радыё хвалі, накіраваны на адукацыю мікротрэшчыны ў скуры, якія потым пачынаюць стымуляваць выпрацоўку калагена.
   • Лячэнне радыёхвалях можа быць дастаткова хваравітым, але калі вы праведзяце яго, ваша скура будзе выглядаць падцягнутай і маладзей на працягу наступных шасці месяцаў.
6. 6 Паспрабуйце ўколы ботокса. Гіалуроновая кіслотныя напаўняльнікі укалываюць прама ў скуру, дзе яны размяркоўваюцца і запаўняюць маршчынкі. У выніку, на невялікі прамежак часу маршчынкі разгладжваюцца.
   • Даступныя розныя напаўняльнікі для такіх уколаў, так што пракансультуйцеся з лекарам і абярыце самы прыдатны варыянт. Паверхневыя напаўняльнікі добрыя для маленькіх маршчынак і даюць меншую азызласць, але больш глыбокія напаўняльнікі могуць спатрэбіцца для разглажіванія глыбокіх маршчын.
7. 7 Правядзіце сабе склератуе тэрапію. Яна накіравана на памяншэнне сасудзістых сетачак. Так як сасудзістыя сетачкі асацыююцца з узростам, іх выдаленне дасць вам магчымасць выглядаць маладзей.
   • Гэтая працэдура досыць балючая, але новыя тэхналогіі робяць яе хутчэй і прасцей.
8. 8 Падумайце аб фотадынамічная Амалоджванне. Падчас гэтай працэдуры светлавыя імпульсы камбінуецца з прыдатным прэпаратам для выдалення пігментных плям. Пасля двух-трох сеансаў скура, якая падвергнулася фотостаренні, набывае выгляд, больш блізкі натуральнаму ўзросце.
   • Памятаеце пра тое, што хоць у гэтай працэдуры ёсць пэўная мэта, яна таксама можа паспяхова прымяняцца для выдалення предраковые клетак.
9. 9 Зрабіце хімічную чыстку. Падчас гэтай працэдуры кіслата спальвае знешні пласт скуры. Пры гэтым выдаляюцца арагавелыя клеткі і стымулюецца рост новых клетак, што робіць скуру больш гладкай і малады.
   • Трихлоруксусная кіслата выкарыстоўваецца для чысткі часцей за ўсё.
   • Пры такіх чыстках магчыма значнае пашкоджанне скуры, для якога спатрэбіцца некалькі тыдняў лячэння, але новыя прэпараты даюць добры вынік пры меншай болю і дыскамфорт.