Аўтар:
Sara Rhodes
Дата Стварэння:
18 Люты 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Часам нават невялікае раздражненне на скуры можа выклікаць дыскамфорт. Нацёртую на скуры ўтвараюцца з-за трэнні скуры пра скуру ці што-небудзь іншае, напрыклад, пра вопратку. Такое пастаяннае трэнне з часам прыводзіць да лушчэння, пачырваненню і нават крывацечнасці. Калі вас турбуюць нацёртую на скуры з-за заняткаў спортам або па іншых прычынах, то чытайце гэты артыкул, і вы даведаецеся як вылечыць скуру і пазбегнуць з'яўлення нацёртую ў будучыні.
крокі
Частка 1 з 2: Лячэнне нацёртую на скуры
1 Ачысціце здзіўленую вобласць. Старанна прамыйце здзіўлены ўчастак вадой з мяккім мыйным сродкам. Змыйце рэшткі сродку чыстай вадой. Прамакніце скуру чыстым сухім ручніком. Ачысціць здзіўлены ўчастак асабліва важна, калі вы займаліся спортам ці моцна змакрэлі. Вельмі важна змыць сляды поту перад тым, як прыступаць да лячэння раздражнёнай скуры. - Ня выцірайце, а толькі промакивайте скуру ручніком, каб не выклікаць на скуры яшчэ большага раздражнення.
2 Вырабіце прысыпку. Вырабіце на скуру дзіцячую прысыпку. Гэта павінна дапамагчы паменшыць трэнне. Можна выкарыстоўваць дзіцячую прысыпку, што не змяшчае тальк, харчовую соду, кукурузны крухмал або іншае падобнае сродак. Не рэкамендуецца выкарыстоўваць тальк або сродкі, якія змяшчаюць тальк, так як паводле некаторых даследаванняў, ён валодае канцэрагеннымі ўласцівасцямі. Асабліва гэта тычыцца жанчын і сродкаў, якія наносяць у інтымныя зоны. 
3 Вырабіце мазь. Выкарыстоўвайце вазелін, бальзам для цела, крэм ад абапрэласцяў або любое іншае сродак, прызначаны для прадухілення нацёртую на скуры. Некаторыя сродкі спецыяльна накіраваны на тое, каб прадухіліць адукацыю нацёртую у спартсменаў. Пасля нанясення мазі здзіўленую вобласць можна зачыніць стэрыльнай павязкай або тканым пластырам, які дае скуры дыхаць. - Калі нацёртае месца занадта баліць або сыходзіць крывёй, то даведайцеся ў лекара, які сродак варта наносіць на рану ў гэтым выпадку. Вы павінны быць у стане нанесці гэта сродак на ўсю здзіўленую вобласць.
4 Зрабіце халодны кампрэс. Астудзіце раздражнёную скуру, прыклаўшы халодны кампрэс. Гэта варта рабіць адразу пасля выканання фізічных практыкаванняў, або калі вы заўважылі раздражненне. Ня прыкладвайце лёд непасрэдна да скуры, так як гэта толькі пагоршыць ваш стан. Замест гэтага абгарніце лёд у ручнік або тканіна і прыкладзеце атрыманы кампрэс да здзіўленага ўчастку скуры прыкладна на 20 хвілін. Халодны кампрэс здыме боль. 
5 Вырабіце заспакаяльны гель і алей. Напрыклад, на здзіўлены ўчастак можна нанесці гель з альясу вера. Для гэтага падыдзе як гель з натуральнага алоэ, так і гатовае сродак, якое прадаецца ў аптэцы ці ў краме (але, перш чым купіць пераканайцеся, што ў ім утрымліваецца мінімальная колькасць дадаткаў). Алоэ вера выдатна супакойвае скуру. Таксама можна нанесці пару кропель алею чайнага дрэва на ватовы тампон і старанна працерці гэтым тампонам скуру. Масла чайнага дрэва валодае антысептычнымі ўласцівасцямі, а таму можа прадухіліць развіццё інфекцыі і паспрыяць хуткаму гаенню. 
6 Прыміце ванну. Прыгатуйце заспакаяльную ванну, змяшаўшы 2 шклянкі харчовай соды і 10 кропель эфірнага алею лаванды ў цёплай вадзе. Паклапаціцеся пра тое, каб вада не была занадта гарачай, так як гэта можа выклікаць большае раздражненне. Паляжыце ў такой ванне 20 хвілін, а затым вытрыце сябе мяккім ручніком. - Таксама можна прыгатаваць заспакаяльны чай і дадаць яго ў ванну. Для заспакаяльнага гарбаты вам спатрэбіцца 1/3 шклянкі зялёнага гарбаты, 1/3 шклянкі кветак календулы і 1/3 шклянкі рамонкі. Заварыце усё гэта ў двух літрах вады і дайце чаю добра настаяцца. Калі чай астыне, працадзіце яго і дадайце ў ванну.
7 Пры неабходнасці звярніцеся да лекара. Вельмі важна звярнуцца да лекара, калі адбылося інфікаванне здзіўленага ўчастку. Калі вы заўважылі інфекцыю ці чырвоную сып, абавязкова пракансультуйцеся з урачом. Таксама варта звярнуцца да лекара, калі нацёрты ўчастак скуры моцна баліць або турбуе вас.
Частка 2 з 2: Прафілактыка з'яўлення нацёртую
1 Сачыце за тым, каб скура была сухі. Калі вы ведаеце, што вам трэба будзе трэніроўка ці вы будзеце шмат пацець, то абавязкова нанёс прысыпку, што не змяшчае тальк, на найбольш пацеючае ўчасткі цела. Вільготная скура найбольш схільная нацёртую, так што пасля заканчэння трэніроўкі абавязкова пераапранацца ў сухую вопратку. 
2 Носіце прыдатную адзенне. Занадта аблягае адзенне можа шараваць скуру. Насіце адзенне з сінтэтычных тканін з прылеглым сілуэтам. Дзякуючы гэтаму вы пазбегнеце трэння, якое можа прывесці да адукацыі нацёртую. Калі вы займаецеся спортам, не носіце ба-вопратку і паспрабуйце апранацца па мінімуму. - Не насеце вопратку з грубымі швамі і рамянямі. Калі пры надзявання адзення вы заўважылі, што яна дзе-небудзь трэ ці раздражняе скуру, то ўлічыце, што пры шкарпэтцы трэнне і раздражненне толькі пагоршыцца. Выбірайце зручную вопратку, якая нідзе не трэ і не душыць.
3 Піце больш вады. Гэта асабліва важна рабіць, калі вы займаецеся спортам. Дзякуючы таму, што вы будзеце піць шмат вады, вы будзеце больш пацець, а гэта папярэдзіць адукацыю крышталяў солі на скуры - часта прычынай трэння і раздражнення на скуры, што ў сваю чаргу выклікае нацёртага, з'яўляюцца менавіта крышталі солі. 
4 Прыгатуйце ўласнае сродак ад нацёртую. Вам спатрэбяцца вазелін і крэм або мазь ад абапрэласцяў, якая ўтрымлівае ў сваім складзе ланалін. Змяшайце 1 шклянка крэму і 1 шклянку вазеліну. Дадайце 1/4 шклянкі крэму з вітамінам E і 1/4 шклянкі крэму з альясу вера. Старанна змяшайце. Атрыманае сродак павінен быць даволі густым - настолькі, каб вы маглі наносіць яго на здзіўлены ўчастак скуры. - Наносіце сродак, якое вы зрабілі, на вобласці, дзе нацёртую утвараюцца часцей за ўсё. Рабіце гэта перад кожнай трэніроўкай або калі вы ведаеце, што аж спацее. Гэта сродак здымае раздражненне на скуры і прадухіляе з'яўленне мазалёў
5 Схуднеўшы. У людзей з лішнім вагой нацёртую утвараюцца часцей, асабліва ў вобласці сцёгнаў і ягадзіц.Варта пазбавіцца ад лішняга вагі, і праблемы як не было. - Пачніце рэгулярна займацца спортам і перайдзіце на здаровае харчаванне. Такія віды фізічнай актыўнасці, як, напрыклад, плаванне, цяжкая атлетыка або веславанне, як правіла, не прыводзяць да з'яўлення нацёртую.
парады
- Калі пашкоджаны ўчастак пачынае сыходзіць крывёй ці інфікаваны, то прамыйце яго з антыбактэрыйным мылам. Вырабіце на інфікаваную вобласць "Банеоцин" ці іншую мазь з антыбіётыкам і абязбольвальным. Перад тым, як працягваць лячэнне гэтага ўчастка, пачакайце некалькі дзён, пакуль крывацечнасць ня пройдзе і нацёртую не пачне гаіцца.
- Звярніцеся да лекара, калі нацёртую на скуры не змяншаецца або становіцца горш.
