Задаволены

• Метад 2 з 3: Як прыбраць руку нападніка, калі ён схапіў вашы валасы з боку галавы
• Метад 3 з 3: Як даць адпор (прасунутыя тэхнікі)
• парады
• папярэджання

1 Схапіце абедзвюма рукамі праціўніка за запясце той рукі, якая трымае вас за валасы. Гэта стратэгічна важны першы крок, паколькі так вы не дасце іншаму чалавеку цалкам кантраляваць сваё цела. Калі хто-то схапіў даволі вялікую частку вашых валасоў, практычна вам застаецца толькі рухацца ў той бок, куды вас пацягнуць, паколькі нападніку так нашмат зручней прыкладаць сілу.

• Хай нападаючы можа трохі рухаць вашу галаву, але не цягнуць валасы.

2 Трымаеце запясце нападніка блізка да сваёй галаве, каб абмежаваць яго кантроль над сабой. Рукамі вы павінны абхапіць запясце суперніка з двух бакоў так, каб вашыя пальцы і вялікія пальцы ляжалі зверху запясці, але не перакрыжоўваліся. Трохі перавагі вы можаце забраць сабе, схапіўшы запясце суперніка і трымаючы яго блізка да сваёй галаве, так вы абмежаваныя кантроль баку праціўнікаў.

• Ступіце наперад, у напрамку да цягнучае руху нападніка, каб выкарыстоўваць яго энергію супраць яго самога.

3 Перамесціце адну руку ўверх і схапеце мезенец суперніка. Гэта самы слабы палец, таму так вам будзе прасцей за ўсё ўмяшацца і вызваліцца з захопу. На шчасце, вам не трэба для гэтага быць асабліва моцным, паколькі зламаны мезенец, хутчэй за ўсё, прымусіць праціўніка вас адпусціць.

• Не спрабуйце адхіліць усе пальцы суперніка за раз. Мезенец - малы і слабы палец, які па сіле і блізка не параўнаецца з сілай ўсёй рукі.

4 Хутка адхіліце мезенец суперніка ў бок яго запясця. Выкарыстоўвайце вагу свайго цела і іншую руку, каб прыкласці яшчэ больш сілаў. Трэба адштурхнуць запясце суперніка адной рукой, а другі пры гэтым захіліць назад мезенец, у гэты ж час паспрабаваць отшагнуть назад, каб вызваліць свае валасы.

Метад 2 з 3: Як прыбраць руку нападніка, калі ён схапіў вашы валасы з боку галавы

1. 1 Схапіце адной рукой запясце той рукі праціўніка, якая трымае вас за валасы. Гэтак жа, як і ў першым выпадку, гэта перашкодзіць нападніку атрымаць поўны кантроль над вашым целам і рухамі. Устаньце так, каб было зручна захоўваць раўнавагу, і пры дапамозе гэтай рукі супраціўляйцеся рухам праціўніка. Нават калі нападаючы мацней вас і ў прынцыпе можа цягнуць вас як яму ўздумаецца, гэта толькі першае дзеянне, якое павінна прымусіць суперніка страціць раўнавагу.
2. 2 Пацягніцеся другой рукой і прасуньце пальцы пад мезенец суперніка, скарыстаўшыся для гэтага ўласнымі валасамі. Схапіце мезенец сваімі пальцамі - усімі, колькі зможаце прасунуць пад яго. Чым больш ціску вы зможаце аказаць на гэты палец, тым лепш.
3. 3 Адхіліце палец па кірунку да запясця суперніка. Чым хутчэй вы зробіце гэта рух, тым лепш. З-за болю і шоку нападаючы аслабіць хватку, і ў вас атрымаецца вырвацца.
   • Калі нападаючы не адпускае вас, працягвайце згінаць яго мезенец, пакуль той не зламаецца.
   • Трымаеце локаць насупраць свайго твару, каб абараніць сябе ад свабоднай рукі нападніка, бо ён усё яшчэ можа ўдарыць вас гэтай рукой.
4. 4 Адсуньце ад свабоднай рукі праціўніка, пакуль загінаецца яго мезенец. Каб вызваліцца з захопу, вы карыстаецеся абедзве свае рукі, а ў нападніка ўсё яшчэ ёсць вольная рука, каб атакаваць вас. Каб не дапусціць наступнай атакі, загінаючы мезенец суперніка, адначасова адштурхвайце яго руку ад сябе. Паўтараючы рух атакавалага (тое, як ён цягне вашы валасы), вы пазбегнеце траўмаў і прымусіце праціўніка зрушыць або павярнуцца, перш чым ён зможа паспрабаваць нанесці ўдар свабоднай рукой. Нават калі ён паспрабуе ўдарыць, то ў яго не будзе для гэтага дастаткова сілы ў гэтыя некалькі секунд, перш чым вы зламаць яго мезенец.
   • Разгортваючыся па кірунку да рукі нападніка, вы перарухаюць яго на пазіцыю перад сабой, што дазволіць вам ўцячы, як толькі вы адпусціце яго руку.
5. 5 Неадкладна отшагните назад, каб аддаліцца ад праціўніка і мець магчымасць уцячы. Спачатку вы крочыце наперад, абараняючыся, а затым, як толькі вашы валасы вызваляцца, неадкладна рухаецеся таму. У вас ёсць некалькі секунд, каб уцячы.

Метад 3 з 3: Як даць адпор (прасунутыя тэхнікі)

1. 1 Заўсёды старайцеся схапіць запясце суперніка на сваіх валасах, каб абмежаваць яго кантроль. Самае першае дзеянне ў адказ, калі хтосьці схапіў вас за валасы, заўсёды адно і тое ж - схапеце запясце нападніка. Дужа трымаеце запясце суперніка і максімальна наблізьце яго да сваёй галаве, каб не даць сабе нашкодзіць і захаваць кантроль над уласным целам.
2. 2 Стукніце кулаком або рабром далоні (прыём каратэ) прама ў локцевы сустаў суперніка, як толькі падцягніце яго досыць блізка. Адной рукой трэба схапіць запясце суперніка й прыцягнуць яго бліжэй да сябе, каб ён не мог штурхаць вас ва ўсе бакі. Як толькі вам гэта ўдалося, другой рукой нанёс удар па локця суперніка. Цэлься трохі вышэй сустава, туды, дзе ён злучаецца з біцэпсамі, каб дасягнуць лепшага выніку.
   • Наносіце ўдар косткамі пальцаў, каб ударыць мацней і нанесці большыя страты.
   • Націснеце на свой біцэпс з унутранага боку рукі, рухайцеся па кірунку да локця, пакуль не знойдзеце адчувальную кропку, пры націску на якую рука трохі згінаецца. Гэта і будзе вашай мэтай падчас нападу.
3. 3 Адначасова стукніце каленам у вобласць пахвіны суперніка. Прыгнуўся бліжэй да суперніка, вы зробіце крок нагой, якая знаходзіцца далей. Выкарыстоўвайце гэты рух, каб ператварыць яго ў моцны ўдар каленам па целе суперніка. Не марудзьце і нанёс гэты ўдар як мага хутчэй пасля таго, як удар па локця суперніка.
4. 4 Неадкладна адскочыў назад, каб апынуцца далей ад нападніка. Як толькі нападаючы вас адпусціць і вы будзеце стаяць абедзвюма нагамі на зямлі, хутка адсуньце назад і выкарыстоўвайце гэтую замінку, каб уцячы.

парады

• Вельмі важна трэніравацца - ніякія рэальныя выпадкі нападу не будуць выглядаць менавіта так, як паказана на відэа, і трэніроўкі дапамогуць вам адаптавацца да невялікіх зменаў у рэальным жыцці.

папярэджання

• Тэхнікі самаабароны абавязкова трэба адаптаваць да канкрэтнай сітуацыі, у якой вы апынуліся - не чакайце, што менавіта гэтыя рухі спрацуюць, калі вы не зможаце прыстасаваць іх да рэальных сітуацыях.