Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 4: Заставайцеся моцнымі
• Частка 2 з 4: Пераклад ім падтрымку
• Частка 3 з 4: Дапамажыце ім перажыць гэты працэс
• Частка 4 з 4: Зразумейце сутнасць залежнасці
• парады
• папярэджання

Злоўжыванне алкаголем і наркотыкамі - гэта комплекснае захворванне. "Наркатычная і алкагольная залежнасць" - гэта захворванне, якое выклікае парушэнне разумовых здольнасцяў, матывацыі і памяці. Хвароба прымушае залежнага чалавека шукаць задавальненне ва ўжыванні пэўнага рэчывы, часта на шкоду ўласнай асобы, здароўю і становішчу ў грамадстве. Наркаманія і алкагольная залежнасць могуць мець розныя перадумовы, такія як біялагічныя асаблівасці чалавека, яго асабісты і сацыяльны вопыт, псіхалагічныя фактары.З-за неверагоднай складанасці захворвання наркатычную і алкагольную залежнасці трэба лячыць ў спецыяліста. Каб дапамагчы чалавеку, які пакутуе ад падобнай залежнасці, вы можаце даведацца інфармацыю аб такіх відах залежнасці, прапанаваць сваю падтрымку і клапаціцца пра сябе, каб заставацца моцным.

крокі

Частка 1 з 4: Заставайцеся моцнымі

1. 1 Вызначце, што можаце змяніць менавіта вы. Спробы змяніць дзеянні іншых людзей, як правіла, сканчаюцца няўдачай, таму што вы не можаце кантраляваць паводзіны іншага чалавека. Але вы можаце змяніць сваё ўласнае паводзіны.
   • Напрыклад, калі ў вашай сяброўкі праблемы з алкаголем, вы можаце устрымлівацца ад выпіўкі, калі яна побач. Прапануйце ёй альтэрнатывы выпіўкі, напрыклад, можна схадзіць не ў бар, а ў кіно.
   • Памятаеце, што вы не несяце адказнасць за паводзіны іншага чалавека або яго наступствы. Напрыклад, калі чалавек з-за наркаманіі або алкагалізму становіцца няздольным выконваць сваю працу, не ваш клопат кідацца грудзьмі на амбразуру і рабіць працу за яго. Калі вы будзеце так паступаць, то тым самым проста дасце магчымасць залежнага і далей злоўжываць.
   • Вы не павінны прыдумляць адгаворкі для іншага чалавека ці неяк пакрываць яго залежнасць. Вы не павінны даваць іншаму чалавеку грошы на куплю наркотыкаў або алкаголю.
2. 2 Ўстанаўлівайце мяжы. Межы павінны быць устаноўлены для вас абодвух. Яны дапамогуць вам пазбавіцца ад пачуцця, што вас абражаюць, маніпулююць вамі ці пагражаюць вам. Яны дапамогуць вашаму любімаму чалавеку зразумець, якое паводзіны дапушчальна, а якое непрымальна.
   • Падумайце, якое паводзіны можа быць для вас прымальным, а якое павінна быць забаронена бескампрамісна.
   • Напрыклад, чалавек бывае грубы або агрэсіўны ў адносінах да вас, асабліва калі ён у гэты момант ужывае наркотыкі або алкаголь. Гэта непрымальныя паводзіны, але, у залежнасці ад таго, якія ў вас адносіны, вы можаце да пэўнага ўзроўню праяўляць цярпімасць да такіх паводзінаў.
   • Тым не менш, фізічная або доўгі псіхалагічны гвалт могуць нанесці вам істотны ўрон. Гэта асабліва актуальна, калі ў працэс аказваюцца ўцягнутымі маленькія дзеці. Як бы цяжка гэта ні было, важна ўсталяваць жорсткія межы, якія забараняюць падобныя паводзіны, каб абараніць сябе і іншых людзей, якім яно можа пашкодзіць.
3. 3 Будзьце цьвёрдыя, выконваючы устаноўленыя мяжы. Паміж клопатам пра сваё здароўе і бяспекі і праявай вашых забабонаў і прадузятасцяў ў адносінах да наркаманіі і алкагалізму існуе вельмі тонкая грань. Важна, каб залежны чалавек ведаў, што ні пагрозы, ні маніпуляцыі не прымусяць вас падтрымліваць яго залежнасць. Тым не менш, важна, каб залежныя людзі ведалі, што вы гатовыя аказваць падтрымку, якая ім сапраўды неабходная, Але не будзеце рабіць усё, чаго яны ад вас хочуць.
   • Будзьце паслядоўныя, асабліва ў выкананні жорсткіх межаў. Гэта можа быць нешта малое, напрыклад, адмова змяніць свае планы дзеля іншага чалавека. Ці гэта можа быць нешта больш значнае, напрыклад, паасобнае пражыванне і падзел банкаўскіх рахункаў.
   • Быць гнуткім і падвяргаць сябе небяспецы - не адно і тое ж. Калі вы лічыце, што вам пагражае небяспека з боку чалавека, якое ўжывае наркотыкі або алкаголь, звярніцеся па дапамогу і бяжыце з гэтай сітуацыі. Вам на дапамогу могуць прыйсці службы выратавання, паліцыя, хуткая дапамога, розныя гарачыя лініі. Алкаголь і наркотыкі могуць правакаваць жорсткае і непрадказальныя паводзіны нават у тых людзей, хто раней не быў да гэтага схільны.
4. 4 Пашукайце падтрымку і для сябе. Калі вы клапоціцеся пра залежнай чалавеку або робіце нешта разам з ім, гэта можа выматаць вас эмацыйна, разумова і псіхічна. Можна паспрабаваць знайсці свае ўласныя, прыдатныя менавіта вам крыніцы падтрымкі, такія як групы падтрымкі ці праца з псіхатэрапеўтам.
   • Ананімныя наркаманы ці ананімныя алкаголікі - гэта сетка груп падтрымкі для сем'яў і сяброў тых, хто пакутуе залежнасцю ад наркотыкаў або алкаголю. Ананімныя алкаголікі праводзяць сустрэчы для падтрымкі сем'яў і сяброў алкаголікаў.
   • Вам таксама могуць быць карысныя сустрэчы з псіхолагам, асабліва, калі вы пакутуеце ад пачуцця віны або адказнасці за іншага чалавека. У некаторых выпадках наркаманы і алкаголікі магу намякаць, што злоўжываюць з-за вас. У гэтым выпадку псіхатэрапеўт дапаможа вам прапрацаваць траўматычную сітуацыю.
5. 5 Турбуйцеся пра сябе. Вельмі важна даглядаць за сваім целам, а таксама сачыць за сваімі эмоцыямі. Клопат пра іншых падвяргае вас моцнаму стрэсу, і вы рызыкуеце захварэць. Калі вы будзеце павінны чынам клапаціцца пра сябе, то гэта можа быць і добрым прыкладам для вашага каханага чалавека.
   • Высыпаюць. Не прымайце стымулюючыя сродкі, асабліва па вечарах. Не захапляйцеся тэлевізарам перад сном. Выпрацуйце рэгулярны рытуал адыходу да сну.
   • Добра сілкуйцеся. Ешце шмат садавіны, гародніны, складаныя вугляводы, багатыя клятчаткай. Стрэс можа нанесці сур'ёзны ўрон вашай імуннай сістэме, а антыаксіданты, якія змяшчаюцца ў садавіне і гародніне, павышаюць супраціўляльнасць вашага арганізма хвароб. Складаныя вугляводы, такія як салодкі бульбу, карычневы рыс і бабовыя, спрыяюць выпрацоўцы мозгам серотоніна - расслабляльнага гармона.
   • Займайцеся фізічнымі практыкаваннямі. Трэніроўкі не толькі дапамагаюць падтрымліваць фізічнае здароўе, але і памяншаюць наступствы стрэсу. Асабліва карыснымі могуць быць практыкаванні на дыханне і канцэнтрацыю, такія як ёга або тай чы.
   • Старайцеся знізіць узровень стрэсу. У гэтым вам дапаможа медытацыя. Слухайце спакойную, павольную музыку, гэта дапаможа вам расслабиться.Упражнения на дыханне, такія як глыбокае дыханне, дапамогуць вам супакоіцца і нават знізіць артэрыяльны ціск.
6. 6 Усталюйце межы. Клопат і падтрымка чалавека, які пакутуе ад наркатычнай або алкагольнай залежнасці, можа апынуцца выматвальнай. Ня мардаваць сябе занадта моцна і ня падвяргайце сябе небяспекі. Калі вы не будзеце клапаціцца пра сябе, то не зможаце паклапаціцца і пра іншага чалавека. Няма нічога ганебнага ў тым, што вы клапоціцеся пра сябе ці прызнаеце, што вашы сілы не бязмежныя.
   • Людзі, якія злоўжываюць алкаголем або наркотыкамі, могуць вінаваціць вас у сваіх праблемах. Яны могуць спрабаваць маніпуляваць вамі, пагражаць, што будуць ужываць ці нанясуць шкоду сабе, калі вы не дасце ім тое, чаго яны хочуць. Варта памятаць, што вы не нясеце адказнасці ні за чые дзеянні, акрамя сваіх уласных.
   • Алкаголікі і наркаманы могуць адмаўляць той факт, што знаходзяцца ў сур'ёзнай залежнасці. Яны могуць хлусіць вам пра свае дзеянні. Яны могуць красці або нават пагражаць гвалтам, каб толькі атрымаць пабольш рэчывы, ад якога яны залежаць. Вам лепш трымацца далей ад гэтых сітуацый.

Частка 2 з 4: Пераклад ім падтрымку

1. 1 Пагаворыце з залежным. Перш за ўсё, дайце яму зразумець, што вы пра яго клапоціцеся. Скажыце, што вы любіце яго і вас турбуе яго паводзіны, якое вы бачыце. Прапануеце сваю падтрымку ў чымсьці пэўным, напрыклад, дапамажыце яму звярнуцца па дапамогу з нагоды сваёй залежнасці.
   • Не варта рабіць эмацыйныя заклікі ў спробах выклікаць у залежнага пачуццё віны. Гэта можа нават падштурхнуць яго да яшчэ большага ўжывання алкаголю або наркотыкаў.
   • Не спрабуйце размаўляць з чалавекам, калі ён п'яны ці пад кайфам. У такім стане яго разумовыя здольнасці аслабленыя.
2. 2 Даведайцеся, якія рэсурсы для дапамогі залежным існуюць у вашай мясцовасці. Існуе шмат рэсурсаў для аказання дапамогі залежным, многія з іх бясплатныя або каштуюць вельмі танна. Найбольш папулярнымі і вельмі паспяховымі з'яўляюцца групавыя праграмы, арыентаваныя на працэс, такія як Ананімныя Алкаголікі.Гэтыя праграмы вельмі карысныя па розных прычынах, але асабліва таму, што яны робяць упор на стварэнні і ўмацаванні моцнай сеткі сацыяльнай падтрымкі. Такія сеткі часта прадастаўляюць кругласутачную дапамогу настаўнікаў і зносіны з мэтай абмену вопытам і звычайна вельмі карысныя як для тых, хто пакутуе ад залежнасці, так і для тых, хто спрабуе кінуць.
   • Праграмы па "прадухіленні зрываў" могуць дапамагчы ў лячэнні алкагалізму, ужывання стымулятараў, апіоідаў, марыхуаны і нікацінавай залежнасці. Такія праграмы часта праводзяцца ў мясцовых клініках. У іх залежныя атрымаюць заахвочванне і падмацаванне ў сваіх спробах устрымлівацца ад алкаголю або наркотыкаў.
3. 3 Падумайце аб псіхатэрапеўтычнай дапамогі. Існуе шмат спецыяльна навучаных псіхатэрапеўтаў і клінічных псіхолагаў, якія аказваюць падтрымку тым, хто спрабуе змагацца са сваёй залежнасцю. З-за залежнасці людзі часта пакутуюць і ад іншых захворванняў, такіх як дэпрэсія, посттраўматычным стрэс, трывожнасць. Наведванне псіхіятра можа дапамагчы чалавеку выявіць некаторыя схаваныя прычыны сваёй залежнасці.
   • Калі вы спрабуеце дапамагаць свайму сваяку ці партнёру, добрым варыянтам будзе сямейная псіхатэрапія. Даследаванні паказалі, што сямейная паводніцкая тэрапія (СПТ) можа дапамагчы змяніць парушаныя мадэлі сямейных адносін, якія могуць выклікаць або абцяжарваць залежнасць ад алкаголю або наркотыкаў. У працэсе тэрапіі і вы, і ваш партнёр зможаце навучыцца змагацца з залежнасцю.
   • Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (КПТ) можа быць карыснай ў лячэнні залежнасці ад алкаголю, марыхуаны, какаіну, метамфетаміну і нікаціну. КПТ факусуе ўвагу на тым, каб развіць веру ва ўласныя сілы шляхам навучання людзей вызначаць і утаймоўваць праблемныя думкі і дзеянні.
   • Матывацыйна-стымулюючая тэрапія (МСТ) дапамагае чалавеку пераадолець супраціў спробам пачаць лячыцца ад наркаманіі або алкагалізму. Такая тэрапія, як правіла, вельмі эфектыўная для людзей, залежных ад алкаголю або марыхуаны. Аднак гэты псіхотерапевтіческій метад не вельмі эфектыўны для тых, хто залежыць ад какаіну або гераіну.
4. 4 Падумайце аб стацыянарным рэабілітацыйным цэнтры. Калі праблема не трывае адкладаў, вам варта падумаць аб стацыянарным рэабілітацыйным цэнтры. Гэтыя праграмы асабліва важныя ў тым выпадку, калі ваш блізкі чалавек ужывае такія рэчывы як какаін, гераін ці наркатычныя медыкаменты. Ужыванне такіх рэчываў трэба спыняць пад наглядам медыцынскага спецыяліста, паколькі рэзкі адмову ад іх ужывання можа выклікаць пэўныя медыцынскія ўскладненні і нават смерць.
   • Такія цэнтры цалкам ізалююць людзей ад навакольнага асяроддзя. Чалавек праходзіць "ломку" пад медыцынскім наглядам. Часта такія цэнтры прапануюць не толькі медыкаментознае лячэнне, але і кансультацыі псіхатэрапеўта і адукацыйныя праграмы.
   • Стацыянарныя праграмы прапануюць кругласутачнае назіранне, якое можа быць карысна, калі чалавек усё яшчэ імкнецца збегчы і зноў ужываць алкаголь ці наркотыкі.
   • Такія цэнтры таксама пазбаўляюць ад трыгераў, якія звязаны з асяроддзем і са асяроддзем. Напрыклад, чалавек схільны ўжываць наркотыкі або алкаголь, калі знаходзіцца ў коле сяброў, якія робяць тое ж самае, або ў месцы, якое звязана для яго з ужываннем гэтых рэчываў.
   • Такія праграмы могуць быць дарагімі, і на іх можа спатрэбіцца шмат часу. У большасці выпадкаў чалавек павінен сам пагадзіцца адправіцца ў рэабілітацыйны цэнтр.
   • Адно толькі медыкаментознае лячэнне рэдка бывае дастатковым для таго, каб пераадолець залежнасць. Для поўнага выздараўлення неабходна змяніць паводзіны ў адпаведнасці з патрабаваннямі псіхатэрапіі.
   • Упраўленне службы лячэння наркатычнай залежнасці і псіхічных расстройстваў мае на сваім сайце "пошукавік устаноў па ахове псіхічнага здароўя".
5. 5 Пракансультуйцеся з тэрапеўтам. Калі стацыянарнае лячэнне вам не падыходзіць або занадта дорага для вас, залежнага чалавеку трэба звярнуцца да лекара, каб скласці план лячэння. Падчас выканання гэтага плана залежны чалавек павінен знаходзіцца пад медыцынскім наглядам у пазбяганне сур'ёзных ускладненняў або нават смерці.
   • На сайце Амерыканскага наркалагічнага грамадства ёсць раздзел "Пошук тэрапеўта". У аналагічных грамадствах могуць дзейнічаць реферальную праграмы.
   • Лекар можа дапамагчы вам знайсці спосабы падтрымаць чалавека ў рэалізацыі яго плана.
6. 6 Памятаеце, што не існуе універсальнага вырашэння праблемы. Кожны чалавек і яго сітуацыя ўнікальныя, а таму яго лячэнне павінна быць адаптавана да канкрэтнай сітуацыі. Верагодна вам спатрэбіцца вывучыць розныя варыянты падтрымкі і лячэння, перш чым вы падбераце тое, што падыходзіць менавіта вам.
   • Памятаеце, што гэта будзе доўгі працэс, у якім не варта чакаць імгненнага выніку. Будзьце цярплівыя.

Частка 3 з 4: Дапамажыце ім перажыць гэты працэс

1. 1 Арганізуйце моцную сацыяльную падтрымку. Даследаванні паказалі, што людзям жыццёва неабходныя сацыяльныя адносіны. Сацыяльная падтрымка можа дапамагчы падтрымліваць здаровы лад жыцця, асабліва, калі ў чалавека ёсць наркатычная ці алкагольная залежнасць.
   • Важна і тое, як чалавек успрымае грамадскую падтрымку. Напрыклад, калі чалавеку ў яго сацыяльным асяроддзі ўвесь час кажуць, што ён дрэнны і ніколі не выправіцца, гэта можа падштурхоўваць яго да далейшага ўжывання, так як ён не бачыць ніякай лепшай альтэрнатывы.
   • Разам з тым, навакольныя могуць аказваць падтрымку чалавеку, які вядзе барацьбу са згубнай звычкай, дапамагаюць яму адчуць сябе мацней і паверыць у поспех.
2. 2 Звяртайце ўвагу на пазітыўныя моманты. Калі вы засяродзіць сваю ўвагу нават на невялікіх поспехах, гэта дапаможа вам матываваць залежнага на працяг барацьбы. Калі ж вы, наадварот, будзеце чытаць яму натацыі і падкрэсліваць яго памылкі і падзенні, то вы не дасягне жаданага эфекту і нават, наадварот, поддтолкнете яго яшчэ больш ужываць алкаголь ці наркотыкі, каб заглушыць пачуццё віны.
   • Напрыклад, вы можаце пытацца ў яго: "Што ў цябе сёння атрымалася добра?" або "З чым табе сёння было цяжэй за ўсё справіцца?"
   • Хвалеце яго нават за самыя малыя намаганні і поспехі. Знакаміты дэвіз Ананімных Алкаголікаў "Жыві адным днём" факусуе ўвагу на пераадоленні згубнага імкнення кожны дзень, а не на глабальнай задачы даўжынёй ва ўсю жизнь.Чаще зьвязвайцеся з залежным на працягу дня і заахвочвайце ўсе пазітыўныя моманты, якім бы дробнымі яны ні былі.
3. 3 Звяртайце ўвагу на паводзіны залежнага. Змены ў штодзённым ладзе жыцця чалавека магу паказваць на тое, што ён зноў пачаў ужываць наркотыкі або алкаголь. У такім выпадку ў яго могуць з'явіцца незвычайныя перамены настрою, агрэсіўнасць або трывожнасць.
   • Яшчэ адным прыкметай таго, што чалавек аднавіў ўжыванне алкаголю або наркотыкаў могуць быць прагулы ў школе або на працы, пагаршэнне вонкавага выгляду.
4. 4 Кажаце з ім напрамую. Не рабіце здагадак, што паводзіны залежнага змянілася з-за таго, што ён зноў пачаў ужываць наркотыкі або алкаголь. Прама спытаеце аб праблемах, якія вы заўважылі, але пры гэтым паспрабуйце не вінаваціць і не асуджаць яго.
   • Напрыклад, калі ваш дзіця-падлетак прагуляў у школе цэлы тыдзень, вы можаце спытаць яго так: "Мне толькі што патэлефанавалі са школы. Кажуць, што ты ўвесь тыдзень не быў на занятках. Мы можам пагаварыць, чаму гэта адбылося? " Такі падыход дае іншаму чалавеку шанец падзяліцца з вамі сваімі перажываннямі, а не абараняцца ад вашых абвінавачванняў.
   • Не дапускайце рэзкіх абвінаваўчых выказванняў. Вось прыклад непрадуктыўна звароту да падлетку: "Тэлефанавалі з школы, цябе там не было ўвесь тыдзень. Ты зноў ўжываеш наркотыкі? Ты кончаны чалавек! "
5. 5 Рабіце пазітыўныя асацыяцыі. Выяўляйце сваю падтрымку іншаму чалавеку, не нагадваючы яму пра яго праблемы.Інакш усё вашы зносіны з гэтым чалавекам звядзецца да вашых размоў пра яго ўжыванні наркотыкаў або алкаголю. Майце зносіны з ім ці з ёй. Размаўляйце аб жыцці. Запрашайце ў кіно ці ў кафэ. Дапамажыце такому чалавеку адчуваць сябе камфортна з вамі, каб ён мог вам адкрыцца.
   • Калі ў чалавека з'явяцца іншыя магчымасці атрымліваць асалоду ад жыццём, яму наўрад ці будуць патрэбныя наркотыкі або алкаголь.

Частка 4 з 4: Зразумейце сутнасць залежнасці

1. 1 Усвядомце, якую ролю адыгрывае біялогія. Наркатычная і алкагольная залежнасць ўяўляюць сабой складанае нейробиологическое стан. Многія стану, якія ператвараюцца ў залежнасць, у пачатку даюць пачуццё наймацнейшага асалоды, "кайф". Яны таксама могуць на нейкі час палягчаць смутак або прыгнечанасць, таму чалавек пачынае імкнуцца ўжываць іх зноў і зноў у надзеі на палягчэнне пакут.
   • Большасць залежнасцяў, такіх як алкагольная і наркатычная, выклікаюць рэзкае павышэнне ўзроўню дофаміна - нейрамедыятара ў мозгу чалавека, які адказвае за пачуццё задавальнення. Павышаны ўзровень задавальнення для чалавека, які ўпадае ў залежнасць, становіцца нормай. Тое, што было прыемна раней, не ў стане даць такі рэзкі скачок дофаміна, як наркотыкі або алкаголь.
   • Залежнасць змяняе ў чалавека схемы заахвочвання. Нават перад тварам неспрыяльных наступстваў чалавек усё роўна працягвае шукаць задавальненне або палёгку ва ўжыванні шкодных рэчываў.
   • Залежнасць ад алкаголю або наркотыкаў пачынаецца тады, калі для дасягнення жаданага выніку патрабуецца ўсё больш і больш наркотыку ці алкаголю. Залежнасць бывае вельмі небяспечная; яна патрабуе ўжывання ўсё вялікіх і вялікіх доз адурманьваючых рэчываў, у выніку чаго часта здараецца перадазіроўка і нават смерць.
   • Некаторыя віды адурманьваючых рэчываў, такія як алкаголь і какаін, руйнуюць лобныя долі галаўнога мозгу, якія кантралююць імпульсы і адказваюць за адтэрмінаваны задавальненне. Без такой рэгуляцыі ў людзей сур'ёзна парушаецца здольнасць ацэньваць сітуацыю і разумець наступствы.
   • Генетычныя фактары таксама дапамагаюць вызначыць, схільны Ці чалавек да развіцця залежнасці.
2. 2 Усвядомце сацыяльны складнік залежнасці. Даследаванні мяркуюць, што наяўнасць сацыяльнай стымуляцыі таксама гуляе ролю ў развіцці алкагольнай і наркатычнай залежнасці. Людзі, якія не маюць дастаткова рэсурсаў, якія жывуць у ізаляцыі або ў беднасці, больш схільныя да ўжывання шкодных рэчываў, паколькі ў іх не так шмат выбару ў розных задавальненнях.
   • Адно з даследаванняў паказала, што пацукі, якія жылі ў багатым рознымі ўражаннямі асяроддзі, у якіх былі розныя крыніцы задавальненняў, адпачынку, сацыялізацыі, аказваліся менш залежнымі ад дурманяць рэчываў, чым тыя, якія жылі ў "бедным рэсурсамі" прасторы.
   • Важна зразумець, якім чынам асяроддзе чалавека можа павысіць ці панізіць патэнцыйную небяспеку залежнасці ад алкаголю або наркотыкаў. Напрыклад, канфлікты паміж бацькамі або ў сям'і, насмешкі і здзекі аднагодкаў, высокі ўзровень стрэсу павышаюць рызыку ўзнікнення наркаманіі.
3. 3 Усвядомце псіхалагічныя механізмы ўзнікнення залежнасці. Залежнасць - гэта не толькі біялагічны або сацыяльны працэс. Унікальная псіхіка кожнага чалавека, іх эмоцыі і жадання могуць паўплываць на схільнасць да залежнасці і на тое, як чалавек будзе пераадольваць яе.
   • Ахоўныя фактары, такія як падтрымка сям'і і сяброў, могуць павысіць узровень індывідуальнай супраціўляльнасці або дапамагчы чалавеку пераадолець залежнасць. Тым не менш, кожнага чалавека трэба заахвочваць працаваць над сваімі паводзінамі.
4. 4 Старайцеся не судзіць гэтых людзей. Наркаманія і алкагалізм закранаюць шырокі спектр праблем, сітуацыя кожнага чалавека непаўторная і ўнікальная.Калі мы асуджаем залежнага чалавека, гэта ніяк не дапаможа яму ўсвядоміць усю небяспеку сітуацыі і нават можа адштурхнуць чалавека ад таго, хто можа аказаць яму эмацыйную і маральную падтрымку. Памятаеце, што залежны чалавек перш за ўсё "асоба", а не проста "залежны".
   • У грамадстве існуе мноства міфаў пра залежнасці. Ёсць агульнапрынятыя думкі пра тое, што ў залежных людзей "няма сілы волі" ці што некаторыя наркотыкі могуць выклікаць залежнасць ці псіхоз ўжо пасля першага ўжывання. Такія меркаванні не маюць пацверджанняў ў сур'ёзных даследаваннях і могуць выклікаць прадузятасці супраць людзей, якія спрабуюць пазбавіцца ад залежнасці.
   • Даследаванні паказалі, што многія людзі не схільныя праяўляць спачуванне да залежным людзям, таму што лічаць, што тыя "самі вінаватыя" у тым, што з імі адбываецца. Калі вы зможаце зразумець усю складаную сетку фактараў і іх узаемадзеянне, гэта дапаможа вам адысці ад прымітыўнага мыслення.

парады

• Памятаеце, што вы несяце адказнасць толькі за свае дзеянні і рашэнні. Калі блізкія і любімыя вам людзі робяць выбар на карысць таго, што прычыняе ім шкоду, гэта балюча. Але змяніць вы можаце толькі сваё ўласнае паводзіны.
• Вельмі вялікую дапамогу сваякам і сябрам людзей, у якіх праблемы з наркотыкамі ці алкаголем, могуць аказаць групы падтрымкі. Члены гэтых груп самі прайшлі праз падобныя сітуацыі, у якой цяпер апынуліся вы. Вы можаце атрымаць параду, які дапаможа вам. У любым выпадку, вы знойдзеце там спачуванне і разуменне.

папярэджання

• Выяўляйце любоў і падтрымку, але не падвяргайце небяспекі саміх сябе. Калі вы адчуваеце, што вам пагражае небяспека, знайдзіце магчымасць сысці або звярніцеся па дапамогу.