Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 5: Выкарыстанне кропкавага масажу на твары
• Спосаб 2 з 5: Адрэдагуйце кропкі ціску на галаву
• Спосаб 3 з 5: Вырабіце кропкавы масаж на іншыя часткі цела
• Метад 4 з 5: Разуменне кропкавага масажу
• Спосаб 5 з 5: Адрозніваюць галаўны боль

Мігрэнь часта апісваюць як адно з самых жудасных рэчаў, якія вы можаце перажыць. Можна толькі думаць, працаваць, адпачываць, быць з цяжкасцю. Калі ў вас мігрэнь, вы можаце паспрабаваць кропкавы масаж дома або звярнуцца па дапамогу да кваліфікаванага кропкавага тэрапеўта. Калі вы не хочаце прымаць наркотыкі, кропкавы масаж з'яўляецца выдатнай альтэрнатывай для палягчэння мігрэні.

Крок

Спосаб 1 з 5: Выкарыстанне кропкавага масажу на твары

1. Стымуляваць кропку трэцяга вока. Кожная кропка кропкавага кропкі мае розныя назвы, якія паходзяць ад старых звычайных альбо больш сучасных назваў, якія часта складаюцца з камбінацыі літар і лічбаў. Кропка трэцяга вока, якую таксама называюць GV 24,5, дапамагае зняць галаўны боль. Гэтая кропка размешчана паміж бровамі, дзе злучаюцца пераноссе і лоб.
   • Працуйце з гэтым момантам цвёрдым, але мяккім націскам на працягу адной хвіліны. Вы можаце проста націснуць або зрабіць кругавыя руху. Паглядзіце, што для вас найбольш эфектыўна.
2. Паспрабуйце стымуляваць "свідраванне бамбукам". Ён называецца "свідраванне бамбукам" альбо "бурбалка 2" і дапамагае зняць галаўны боль, размешчаную ў пярэдняй часткі галавы. Гэтыя кропкі націску знаходзяцца на ўнутраных кутках абодвух вачэй, ледзь вышэй стагоддзя і на назе, якая атачае вока.
   • Карыстайцеся кончыкамі абодвух паказальных пальцаў і націскайце на абедзве кропкі адначасова на працягу адной хвіліны.
   • Вы можаце стымуляваць кожны бок асобна, калі хочаце. Проста пераканайцеся, што вы стымулюеце кожны бок на працягу адной хвіліны.
3. Заахвочвайце "Аромат вітання". Welcome Fragrance, Welcome Perfume або Colon 20 здымае мігрэнь і сінусіт. Гэты пункт знаходзіцца побач з кожнай ноздрай, у ніжняй частцы сківічнай косткі.
   • Вырабіце глыбокі, цвёрды ціск альбо выкарыстоўвайце кругавы ціск. Рабіце гэта на хвіліну.

Спосаб 2 з 5: Адрэдагуйце кропкі ціску на галаву

1. Заахвочвайце Фэн Чы. Фэн-чы, ветравы сажалка ці жоўцевая бурбалка 20 - гэта вядомы пункт ціску для лячэння мігрэні. Жоўцевая бурбалка 20 знаходзіцца крыху ніжэй вуха. Каб знайсці сэнс, спачатку знайдзіце дзве западзіны збоку ад вас у ніжняй частцы чэрапа. Вы можаце шукаць пальцамі, акуратна трымаць чэрап у руках і змяшчаць вялікія пальцы ў дуплах унізе шыі.
   • Вялікімі пальцамі масажуйце кропку глыбокім і цвёрдым націскам. Націсніце яго на працягу чатырох-пяці секунд. Калі вы ведаеце, дзе знаходзяцца паражніны, вы можаце памасіраваць іх паказальным або сярэднім пальцам альбо выкарыстоўваць пальцы.
   • Паслабце і глыбока ўдыхніце і выдыхніце паветра, робячы масаж жоўцевай бурбалкі 20.
   • Вы можаце масажаваць гэтую кропку і націскаць на працягу трох хвілін.
2. Стымуляваць кропкі вакол скроняў. Скроні ўтрымліваюць групу кропак, якія ляжаць вакол вонкавага вуха на вашым чэрапе. Яны знаходзяцца ўказальным пальцам ад краю вашага вонкавага вуха. Першы пункт, "Крывая валасоў", пачынаецца крыху вышэй верхняй частцы вуха. Кожная кропка знаходзіцца на адзін паказальны палец ад папярэдняй кропкі, вакол вуха, да спіны.
   • Аказвайце націск на кожную кропку па абодва бакі галавы. Вы можаце проста на працягу хвіліны націскаць ці аказваць кругавы ціск. Для лепшых вынікаў стымулюйце кожны пункт адразу пасля папярэдняга.
   • Кропкі ў парадку спераду назад: "Крывая валасоў", "Даліна вядзе", "Нябесны цэнтр", "Плавае белы" і "Галоўны партал Інь".
3. Заахвочвайце "Асабняк ветру". Кропка "Асабняк ветру", якую таксама называюць GV16, дапамагае зняць мігрэнь, скаванасць шыі і псіхічнае напружанне. Ён размешчаны ў цэнтры патыліцы, паміж вушамі і хрыбетнікам. Знайдзіце западзіну ў ніжняй частцы падставы чэрапа і націсніце ў цэнтры.
   • Аказвайце глыбокае цвёрдае націск на гэтую кропку не менш за адну хвіліну.

Спосаб 3 з 5: Вырабіце кропкавы масаж на іншыя часткі цела

1. Націсніце "Нябесны слуп". Нябесны слуп на шыі. Вы знойдзеце кропку на адлегласці двух паказальных пальцаў пад падставай чэрапа. Дайце пальцу або пальцам слізгаць уніз ад падставы альбо любой з кропак у паражнінах. Вы знаходзіце кропку на цягліцавым пучку побач з хрыбетнікам.
   • Націсніце на працягу адной хвіліны просты ці кругавы націск.
2. Масаж "Хэ Гу". "He Gu", "Union Valley" альбо Colon 4 у вашых руках. Гэты пункт знаходзіцца ў лініях паміж вялікім і паказальным пальцамі. Выкарыстоўвайце левую руку ціск на Калон 4 правай рукі, а правай - ціск на Калон 4 левай рукі.
   • Выкарыстоўвайце глыбокі цвёрды націск, каб стымуляваць гэтыя кропкі як мінімум на хвіліну.
3. Паспрабуйце "Большае кіданне". "Вялікая спешка" - гэта яшчэ адна кропка, якая ляжыць на нагах, паміж вялікім і другім пальцамі, паміж косткамі ступні. Паміж пальцамі ног і косткамі ступні прасуньце палец уніз прыблізна на цалю, каб знайсці кропку.
   • На працягу хвіліны вы можаце націскаць просты ці кругавы ціск.
   • Для некаторых людзей лягчэй працаваць нагамі вялікімі пальцамі. Гэта добры спосаб стымуляваць гэтыя моманты.

Метад 4 з 5: Разуменне кропкавага масажу

1. Даведайцеся, што такое кропкавы масаж. У традыцыйнай кітайскай медыцыне кропкавы масаж - гэта шматкропкавы падыход па 12 базавых мерыдыянах. Гэтыя мерыдыяны - гэта энергетычныя каналы, якія, як лічыцца, працякаюць праз "цы" (вымаўляецца "цы"), што з'яўляецца кітайскім тэрмінам жыццёвай сілы. Асноўная канцэпцыя кропкавага масажу заключаецца ў тым, што хвароба з'яўляецца вынікам дысбалансу "ці".Стымуляцыя альбо ціск, якія выкарыстоўваюцца пры кропкавым масажы, могуць разблакаваць гэтыя энергетычныя шляхі і аднавіць раўнавагу ў патоку "цы".
   • У некаторых клінічных даследаваннях быў паказаны кропкавы масаж, які дае добрыя вынікі ў палягчэнні мігрэні.
2. Выкарыстоўвайце патрэбную колькасць ціску. Выкарыстоўваючы кропкавы масаж, неабходна ўжываць патрэбную колькасць ціску. Націскайце на кропкі глыбокім цвёрдым націскам, калі вы стымулюеце іх. Вы можаце адчуваць боль або раздражненне, калі націскаеце на кончыкі, але гэта не павінна быць невыносным. Гэты боль павінен балець, а таксама быць добрым.
   • Агульны стан здароўя вызначае ўзровень ціску, які вы павінны аказваць на кропкі.
   • Некаторыя кропкі ціску будуць адчуваць напружанне пры стымуляцыі. Калі ў любы момант вы адчуваеце экстрэмальную або нарастаючую боль, мякка аслабце ціск, пакуль не атрымаеце добры баланс паміж болем і цнотай.
   • Падчас кропкавага масажу нельга спрабаваць цярпець боль. Калі пэўная стымуляцыя настолькі балючая, што адчувае дыскамфорт альбо пакутліва, спыніце ціск.
3. Выберыце правільны спосаб ціску. Паколькі кропкавы масаж патрабуе ціску на кропкі ціску, пераканайцеся, што вы знойдзеце правільны спосаб зрабіць гэта. Акупрэсура часта выкарыстоўваюць пальцы для масажу і стымуляцыі кропак ціску. Сярэдні палец лепш за ўсё працуе для націску на кропкі націску. Гэта таму, што гэта самы доўгі і моцны палец. Вы таксама можаце выкарыстоўваць вялікі палец. Некаторыя меншыя і больш цяжкадаступныя кропкі ціску можна стымуляваць пазногцем.
   • Таксама можна выкарыстоўваць іншыя часткі цела, такія як суставы пальцаў, локці, калені, ногі ці ногі.
   • Каб правільна націснуць на кропку націску, трэба націснуць чымсьці тупым. Кончык пальца занадта тоўсты для некаторых кропак націску. Затым можна скарыстацца алоўкавай гумкай. Ямка з авакада або мяч для гольфа - таксама добрыя альтэрнатывы.
4. Парайцеся са сваім лекарам наконт кропкавага масажу. Вы можаце прымяніць стымуляцыю гэтых кропак да сябе альбо звярнуцца да тэрапеўта кропкавага масажу альбо да ўрача, які спецыялізуецца на традыцыйнай кітайскай медыцыне. Калі вы робіце гэтыя кропкі кропкавага масажу самастойна, заўсёды трэба паведамляць лекара. Гэтыя пункты ніякім чынам не перашкаджаюць прымаць іншыя лекі альбо любы іншы падыход, які рэкамендуе лекар.
   • Калі гэтыя кропкі кропкавага кропкі даюць палёгку, паведаміце пра гэта лекара. Калі сімптомы захоўваюцца, запішыцеся на прыём да ўрача.

Спосаб 5 з 5: Адрозніваюць галаўны боль

1. Навучыцеся адрозніваць два розныя віды галаўнога болю. Існуе два асноўных тыпу галаўнога болю: першая катэгорыя галаўнога болю, якая не выклікана іншым захворваннем, і другая катэгорыя галаўнога болю, выкліканая іншым захворваннем. Мігрэнь адносіцца да першай катэгорыі. Іншыя віды галаўнога болю - гэта галаўныя болі ад напружання і кластарныя.
   • Другая катэгорыя галаўнога болю можа быць выклікана інфарктамі, высокім крывяным ціскам, ліхаманкай альбо праблемамі ў скронева-ніжнечэлюстным суставе.
2. Распазнаюць сімптомы мігрэні. Галаўны боль пры мігрэні звычайна лакалізуецца ў адным баку галавы, звычайна ў вобласці ілба і скроняў. Боль можа быць умеранай і моцнай, ёй можа папярэднічаць аўра. Большасць людзей з мігрэнню адчуваюць млоснасць і адчувальныя да святла, пахаў і гукаў. Рух часта пагаршае галаўны боль.
   • Аўра - гэта часовае парушэнне апрацоўкі экалагічнай інфармацыі. Аўры могуць быць візуальнымі, напрыклад, мігцяць агеньчыкі, мігцяць агеньчыкі альбо мігаць агнямі, альбо яны могуць быць звязаныя з успрыманнем пахаў. Іншая аўра - гэта здранцвенне абедзвюх рук, парушэнне прамовы альбо спутанность свядомасці. Каля 25% людзей з мігрэнню таксама пакутуюць ад аўры.
   • Мігрэнь можа быць выклікана рознымі рэчамі і вар'іруецца ў залежнасці ад чалавека. Магчымыя трыгеры: чырвонае віно, прапушчаныя прыёмы ежы альбо галаданне, стымулы навакольнага асяроддзя, такія як мігценне альбо моцны пах, перамены надвор'я, недасыпанне, стрэс, гарманальныя фактары, асабліва перыяды, некаторыя прадукты, траўмы галавы, такія як чэрапна-мазгавыя траўмы, болі ў шыі і сківіцы дысфункцыя костак.
3. Прызнайце чырвоныя сцягі медыцынскай дапамогі ад галаўных боляў. Любы галаўны боль заўсёды павінен аглядаць лекар. У некаторых сітуацыях галаўны боль можа быць прыкметай надзвычайнай медыцынскай дапамогі. Чырвоныя сцягі для надзвычайных сітуацый:
   • Моцны галаўны боль разам з высокай тэмпературай і скаванасцю шыі. Гэта можа сведчыць аб менінгіце.
   • Навальнічны галаўны боль. Гэта раптоўная і вельмі моцная галаўны боль, якая можа сведчыць аб субарахноідальным кровазліцці, якое адбываецца пад тканінай мозгу і хрыбетніка.
   • Мяккасць, часам з пульсуючай крывяноснай пасудзінай, у скронях. Асабліва ў пажылых людзей, якія схуднелі, гэта можа сведчыць пра стан, якое называецца скроневым артэрыітам.
   • Крывавыя вочы і бачныя арэолы вакол агнёў. Гэта можа сведчыць пра глаўкому, якая без лячэння можа прывесці да пастаяннай слепаты.
   • Раптоўны альбо моцны галаўны боль у людзей з анкалагічнымі захворваннямі ці слабой імуннай сістэмай, напрыклад, пасля трансплантацыі альбо з ВІЧ-СНІДам.
4. Пракансультуйцеся з урачом. Галаўны боль можа быць сімптомам сур'ёзнага захворвання. Вы павінны звярнуцца да ўрача, каб убачыць, ці баліць галава з першай катэгорыі альбо з другой. Калі вы знаходзіцеся ў адным з наступных станаў, вы павінны звярнуцца да ўрача на працягу двух дзён:
   • Галаўны боль, якая ўзнікае ўсё часцей і часцей
   • Галаўны боль пасля 50 гадоў
   • Змена гледжання
   • Страта вагі
5. Лячыце мігрэнь лекамі. Медыкаментознае лячэнне мігрэні ўключае выяўленне і ліквідацыю трыгераў, а таксама кіраванне стрэсам і рэгістрацыю лячэння. У цяжкіх выпадках лекар можа прызначыць такія прэпараты, як трыптаны, дигидроэрготамин і лекі для барацьбы з млоснасцю і ванітамі, калі гэта неабходна.
   • Триптаны і дигидроэрготамин нельга ўжываць людзям з ішэмічнай хваробай або некантралюемым павышаным артэрыяльным ціскам, і іх трэба з асцярожнасцю ўжываць пацыентам сталага ўзросту альбо пацыентам з сардэчна-сасудзістымі фактарамі рызыкі, у тым ліку атлусценнем, высокім узроўнем халестэрыну ЛПНП альбо трыгліцерыдамі, альбо дыягназам на дыябет.