Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 4: захоўвайце спакой, калі людзі вас турбуюць
• Спосаб 2 з 4: прымусьце людзей пакінуць вас у спакоі
• Спосаб 3 з 4: Аднавіце адносіны
• Спосаб 4 з 4: Спыніць адносіны

Заўсёды бываюць выпадкі, калі нас раз за разам нехта раздражняе. Але нам часта не застаецца нічога іншага, як змагацца з гэтым. Нават калі мы можам спыніць гэта, гэта павінна быць зроблена такім чынам, каб не кідаць выклік іншаму чалавеку далей. Узаемадзеянне з людзьмі, якія нам не падабаюцца, патрабуе, каб мы ўлічвалі свае патрэбы і патрэбы тых, хто побач.

Крок

Спосаб 1 з 4: захоўвайце спакой, калі людзі вас турбуюць

1. Не адказвайце. Часта людзі будуць пераследваць вас, каб атрымаць адказ. Не спрабуйце злавацца альбо невербальна выказваць сваё незадавальненне. Не катайце вачыма, не злуйцеся і не мармытайце, інакш вы можаце толькі падпаліць агонь гэтым.
   • Памятайце, што нічога не кажа, што вы не слабыя.
   • Зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў і сканцэнтруйцеся на дыханні, каб супакоіцца.
   • Падумайце пра агульную карціну. Фізічнае супрацьстаянне можа каштаваць вам здароўя, працы і адукацыі. Памятаеце, што сапраўды важна, і паспрабуйце разгледзець гэтыя нязначныя прыкрасці.
2. Зменіце тэму. Калі вы адчуваеце, што надыходзіць канфлікт, змена тэмы можа стаць добрым спосабам адцягнуць кагосьці. Часта раздражняльныя людзі будуць супрацьстаяць, хаця відавочна памыляюцца, разглядаючы супрацьстаянне як бітву паміж эга. Як толькі вы развянчаеце сітуацыю, яны могуць больш не адчуваць неабходнасці самасцвярджацца.
   • Напрыклад, калі хтосьці ўварваўся ў вашу прастору, паспрабуйце накіраваць яго на нешта смешнае ці цікавае ў вашым асяроддзі. Калі вас нехта турбуе непрыемнай тэмай для размоў, паспрабуйце выказаць нешта іншае, што, як вы ведаеце, зацікавіць яго.
3. Заставайцеся адпачылым і шчаслівым. Ваша здольнасць цярпець назойлівых людзей прапарцыйная таму, наколькі вы эмацыянальна і разумова стабільныя. Адпачніце і паспрабуйце добра правесці час. Калі вам здаецца, што вас занадта часта раздражняюць навакольныя, падумайце, ці можна што-небудзь аднавіць у вашым жыцці, каб выхоўваць больш сонечны нораў.
4. Памятаеце, што часам вы - залоза. Нам можа быць цяжка выявіць уласныя памылкі. Калі хтосьці працягвае скардзіцца на вашы паводзіны альбо просіць чагосьці, чаго вы не лічыце, што заслугоўваеце, варта памятаць, што вы можаце быць неразумным. Слухайце сяброў і родных, калі яны крытыкуюць вашы паводзіны, каб зразумець уласныя памылкі.

Спосаб 2 з 4: прымусьце людзей пакінуць вас у спакоі

1. Пакажыце, калі вы з'язджаеце. Скончыць размову будзе нашмат прасцей, калі ў пачатку вы дасце зразумець, што часу ў вас мала. Пакажыце, што ў вас ёсць сустрэча альбо вам трэба зрабіць тэлефонны званок. У прыватнасці, скажыце, што ў вас засталося хвілін пяць-дзесяць, каб яны не здзівіліся, калі вы раптам збяжыце.
2. Пачніце з указання, што збіраецеся сысці. Большасць людзей атрымае намёк, калі вы пачнеце збіраць рэчы і глядзець удалечыні. Выкарыстоўваючы мову цела, каб даць зразумець, што вам трэба сысці, вы пазбегнеце няёмкай размовы і пераканаеце іншага, што ён больш не можа з вамі размаўляць.
3. Зрабіце ветлівае апраўданне. Калі вы сказалі камусьці, што вам не хапае часу, вы пачалі збіраць рэчы, і яны ўсё яшчэ не адрэагавалі, магчыма, вам проста трэба адразу сказаць, каб ішлі. Паспрабуйце зрабіць гэта ветліва і зрабіць выгляд, што шкадуеце.
4. Заручыцеся дапамогай кагосьці іншага. Падумайце, як пазначыць сябра, каб ён мог вывесці вас з размовы. Аднак вы можаце проста пачаць размаўляць з кімсьці з вашых блізкіх. Іншы чалавек павінен зразумець, што ён больш не ўдзельнічае ў размове, і ў рэшце рэшт сысці.
5. Крык. Калі хтосьці адмаўляецца пакінуць вас у спакоі, ідзіце ў шматлюднае месца і крычыце. Скажыце нешта накшталт: "Пакінь мяне ў спакоі". Страх перад тым, што іншыя людзі ўступяць у вашу абарону, падштурхне адмовіцца нават самых упартых людзей.
   • Гэта крайняе рашэнне. Увогуле, лепш устрымацца ад гэтага, калі вы не лічыце, што чалавек можа пагражаць вашай бяспецы.

Спосаб 3 з 4: Аднавіце адносіны

1. Укажыце на прыкрыя звычкі іншых. Не бойцеся сказаць ім, што вы адчуваеце. Замест таго, каб абвінавачваць іх у чымсьці няправільным, выкарыстоўвайце "Я заявы", каб растлумачыць уплыў іх паводзін на вас. Напрыклад, скажыце нешта накшталт: "Я адчуваю сябе ______, калі ты робіш гэта _______, таму што _______".
   • У заявах "Я" ёсць некалькі пераваг. Замест таго, каб вінаваціць іх, пагаворыце пра тое, што вы адчуваеце. Акрамя таго, замест таго, каб перабольшваць, робячы агульную заяву, напрыклад, "вы заўсёды злыя", вы можаце дакладна ўказаць, калі дрэнныя паводзіны іншага чалавека адбываюцца. Гэта палягчае іншаму выправіць свае паводзіны.
2. Спытайце, чаму яны паводзяць сябе так, як яны сябе паводзяць. Калі яны ліпкія, клапатлівыя альбо занадта гаваркія, гэта можа быць таму, што ў іх ёсць свае асабістыя праблемы. Спытайце ў іх, ці ёсць што-небудзь не так. Размова пра праблему можа дапамагчы чалавеку пераадолець яе. Калі няма, паглядзіце, ці можна чымсьці дапамагчы чалавеку пераадолець праблемы.
3. Даведайцеся, ці гатовы чалавек змяніцца. Падняўшы памылкі чалавека, дайце ім час на рэакцыю. Паглядзіце, ці гатовыя яны змяніць уласнае паводзіны і пазбягаць звычак, якія могуць прывесці да таго, што можа вас раздражняць. Не спрабуйце навязваць волю іншаму чалавеку, інакш ён, верагодна, адкажа. Вы ўжо сказалі чалавеку, што думаеце; дайце другому чалавеку хвіліну, каб ён апусціўся.
   • Памятаеце, што цярпенне важна. Калі чалавек, здаецца, не адказвае, паспрабуйце зрабіць сваё паведамленне больш зразумелым, указаўшы, калі паводзіны іншага чалавека вас турбуюць. Рабіце гэта неканфліктна, напрыклад, "Ці не падаецца вам пытанне занадта асабістым?"
   • Ёсць дадзеныя, што людзі, якія маюць блізкія асабістыя адносіны, шчаслівейшыя за тых, хто не мае, але падтрымліваць гэтыя адносіны, як правіла, будзе складана і патрабуе ахвяр. Не здавайцеся, пакуль вы не дасце другому чалавеку магчымасць палепшыцца.
4. Пакажыце, што вам трэба зрабіць перапынак. Калі чалавек упарціцца ў сваіх паводзінах, і вы не думаеце, што ў вас ёсць цярпенне цярпець гэта, пачніце размову і будзьце шчырымі. Проста скажыце ім, што сяброўства ў вас не працуе і вам трэба паасобку. Скажыце, вам балюча гэта казаць, але гэта лепш, чым трымаць іншага чалавека на павадку.
   • Гэта дае чалавеку больш часу, каб дазволіць вашым каментарыям пагрузіцца і паспрабаваць развіцца. Гэта можа дапамагчы выратаваць вашы адносіны, прадухіліўшы ўспышку гневу, якая толькі пагоршыць сітуацыю.
   • Памятайце, што вы маглі б зрабіць чалавеку ласку. Калі ўсе вакол вас ненавідзяць вас, не хацелі б вы ведаць, як гэта змяніць?
   • Будзьце ветлівыя і прытрымвайцеся "Я заяў". "Цяпер я перажываю цяжкі час, і мяне турбуе, калі ты задаеш асабістыя пытанні, таму што гэта нагадвае мне пра тое, што здарылася. Ці магу я перавесці дыханне ў бліжэйшыя тыдні? "

Спосаб 4 з 4: Спыніць адносіны

1. Пазнаёмце іх з новымі сябрамі. Можа быць, вы ведаеце іншых людзей, якія маюць тыя ж інтарэсы, што і чалавек, альбо, магчыма, ведаеце людзей, якія маюць больш высокую талерантнасць да зносін з назойлівымі людзьмі, чым вы. Паспрабуйце пазнаёміць іх з людзьмі каля вашай школы ці на працоўным месцы, якія могуць іх адцягнуць. Не прадстаўляйце іх агульным сябрам, бо гэта можа прымусіць вас праводзіць з імі больш часу.
2. Перапыніце кожны кантакт. Калі чалавек не вельмі блізкі да вас, дапушчальна спыніць кантакт. Не сябруйце з імі ў сацыяльных сетках, ігнаруйце альбо блакуйце іх званкі і электронныя лісты і старайцеся пазбягаць сітуацый, калі вы можаце з імі сутыкнуцца. У большасці адносін ёсць выпрабавальны этап, на якім вы можаце разбіць, калі справа пойдзе не гладка.
   • Гэта несапраўдная стратэгія, калі вы гадамі сябруеце альбо жывяце альбо працуеце дастаткова блізка, каб зноў і зноў натыкацца адзін на аднаго.
3. Пакажыце, што вы больш не хочаце сябраваць. Калі вы сканчаеце адносіны з блізкім сябрам, вам трэба рабіць гэта непасрэдна і асабіста. Каб палегчыць удар, пачніце з таго, што падзяліцеся тым, што вам спадабалася ў іншым чалавеку і вашых адносінах. Скажыце шчыра, чаму вы больш не хочаце сябраваць, але нейтральна і не абразліва.
   • Замест таго, каб вінаваціць іншага ў тым, што ён робіць дрэнна, агучце агульна, што вы шукаеце ў сябра: "Зараз маё жыццё напружана, і мне патрэбныя расслабленыя і спагадлівыя людзі вакол мяне".