Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 6: Ешце пэўную ежу
• Спосаб 2 з 6: Забяспечце правільную позу цела
• Спосаб 3 з 6: Падрыхтуйце сваё цела да родаў
• Спосаб 4 з 6: паслабце цела
• Спосаб 5 з 6: Даведайцеся, чаго чакаць ад лекара
• Метад 6 з 6: Ведайце, калі трэба звяртацца па медыцынскую дапамогу
• Папярэджанні

Чаканы тэрмін, як правіла, прыпадае на саракавы тыдзень цяжарнасці. Вам можа быць нязручна, нецярпліва і чакаць родаў, калі вы былі цяжарныя больш за 40 тыдняў. Перш чым звяртацца па медыцынскую дапамогу, каб выправіць роды, паспрабуйце некалькі натуральных спосабаў выклікаць роды дома.

Крок

Спосаб 1 з 6: Ешце пэўную ежу

1. Ешце ананас. Ананас - адзін з садавіны, які можа дапамагчы ў родах, таму што ўтрымлівае бромелайн, які можа змякчыць і «паспець» шыйку маткі. Гэта важны этап распачынання родаў.
   • З'ешце садавіну так, выпіце ананасавы сок альбо прыгатуйце фруктовы кактэйль з ананасам.
2. Ешце саладкакорань. Чорная саладкакорань можа выклікаць радавую дзейнасць. Купляйце натуральную саладкакорань, якая змяшчае менш цукру. Вы таксама можаце набыць таблеткі ад саладкакораня. Саладкакорань валодае слабільным дзеяннем і, такім чынам, можа выклікаць кішачныя колікі, якія, у сваю чаргу, могуць дапамагчы развіць курчы ў матка.
3. Атрымаць шмат клятчаткі. Багатыя валокнамі прадукты прадухіляюць завалы. Калі ў вас завала, кішачнік і прамая кішка перапоўнены і займаюць месца, якое дзіцяці можа запасці ў ваша цела. У апошнія тыдні цяжарнасці ўжывайце шмат садавіны і агародніны. Ужыванне ў ежу сліў, фінікаў і іншых сухафруктаў таксама можа дапамагчы.
4. Піце гарбату з лісця маліны. Гэты чай можа ўмацаваць і падцягнуць матку і прывесці да скарачэння цягліц. Прыгатуйце кубак гарбаты, заліваючы чайны пакецік 200 мл кіпеню і даючы гарбаце настойвацца на працягу трох хвілін. Дайце гарбаце астыць і выпіце яго.
   • Летам у якасці асвяжальнага напою можна прыгатаваць халодны чай з лісця маліны.

Спосаб 2 з 6: Забяспечце правільную позу цела

1. Падтрымка на руках і нагах. Падтрымка рук і ног можа дапамагчы дзіцяці легчы ў правільнае становішча. Калі галава дзіцяці аказвае ціск на шыйку маткі, шыйка маткі становіцца мякчэй, карацей і танчэй. Адпачываючы на ​​руках і нагах па дзесяць хвілін па некалькі разоў на дзень, вы можаце пераканацца, што галава дзіцяці перамяшчаецца ў аптымальнае становішча.
2. Не адкідвайцеся на канапе. На гэтым заключным этапе цяжарнасці вы, верагодна, будзеце вельмі стамляцца і проста хочаце палегчыць.Аднак адкідваючыся назад або вісячы на ​​канапе, не гарантуе, што дзіця знаходзіцца ў правільным становішчы для родаў. Замест гэтага ляжце на левы бок на канапе і злёгку перакаціцеся наперад. Пакладзіце пад цела падушкі, каб вам было зручна.
3. Адскок на родавым шарыку. Мяч для нараджэння альбо цяжарнасці - гэта вялікі мяч у трэнажорнай зале (такі мяч таксама выкарыстоўваецца ў фітнесе), які можа дапамагчы вам зручна сядзець падчас апошняй часткі цяжарнасці. Вы таксама можаце выкарыстоўваць мяч падчас родаў. Седзячы або падскокваючы, шырока расставіўшы ногі на мячы, вы можаце прымусіць дзіцяці рухацца ўніз.

Спосаб 3 з 6: Падрыхтуйце сваё цела да родаў

1. Прагуляйцеся. Хада можа дапамагчы вашаму дзіцяці рухацца ўніз па вашым целе. Калі галава вашага дзіцяці аказвае ціск на шыйку маткі, неўзабаве пачнуцца роды. Хадзіце 15-20 хвілін. Трохі свежага паветра таксама можа быць для вас карысным.
   • Паспрабуйце падняцца на круты ўзгорак. У выніку вам прыйдзецца нахіляць цела наперад. Нахіл цела наперад пад вуглом 40-45 градусаў дазваляе дзіцяці рухацца ўніз у правільным кірунку.
2. Займайцеся сэксам. Сэкс з партнёрам можа вызваліць простагландыны, якія падобныя на гармоны ў вашым целе. Прастагландыны могуць дапамагчы пачаць радавую дзейнасць. Сперма, якая трапляе ў похву праз эякуляцыю, можа дапамагчы змякчыць і пашырыць шыйку маткі, падрыхтаваўшы арганізм да родаў.
   • Аргазм таксама вызваляе простагландыны. Таму, калі вам не хочацца займацца сэксам, вы таксама можаце пераканацца, што ў вас аргазм.
   • Не займайцеся сэксам, калі вашы мембраны ўжо сапсаваліся, бо вы рызыкуеце заразіцца.
3. Стымуляваць соску. Стымуляцыя саскоў - яшчэ адзін спосаб прымусіць матку скарачацца. Пракаціце сасок паміж вялікім і паказальным пальцамі на працягу двух хвілін. Затым спыніцеся на тры хвіліны. Працягвайце гэта каля 20 хвілін. Калі вы не адчуваеце сутычак, пакатайце соску паміж пальцамі на працягу трох хвілін, а потым пачакайце дзве хвіліны.
   • Каб пазбегнуць раздражнення, намажце пальцы аліўкавым алеем.
4. Вазьміце касторовое алей. Праглынанне касторового алею выклікае спазмы страўніка і стымулюе працу кішачніка. Паколькі кішачнік і мышцы кішачніка скарачаюцца, матка таксама можа скарачацца. Гэты метад выклікае дыярэю, якая можа быць для вас вельмі нязручнай.
   • У шклянку фруктовага соку ўліце 60 мл касторового алею і добра змяшайце. Выпіце шклянку за адзін прыём.
   • Вы таксама можаце паспрабаваць зрабіць сабе клізму. Толькі адзін раз выкарыстоўвайце гэты спосаб і будзьце вельмі асцярожныя. З яго дапамогай можна апаражніць кішачнік, што можа прывесці да таго, што вы моцна абязводжваеце і пакутуеце ад дыскамфорту.

Спосаб 4 з 6: паслабце цела

1. Прыміце цёплую ванну. Прыняцце цёплай ванны можа дапамагчы вам расслабіць цела і зняць напружанне ў цягліцах.
   • Пераканайцеся, што вада ў ваннай не настолькі гарачая, каб на скуры з'явілася пачырваненне. Дзіцяці не павінна пагражаць празмерная спёка.
2. Выкарыстоўвайце візуалізацыю. Сядзьце, падумайце і ўявіце сабе пачатак родаў. Зрабіце глыбокі ўдых і ўявіце, як пачынаюцца сутычкі. Візуалізуйце адтуліну шыйкі маткі. Уявіце, як ваша дзіця спускаецца ў вашым целе да родавых шляхоў.
   • Шукайце ў Інтэрнэце гукавыя файлы медытацыйных практыкаванняў, якія дапамогуць пачаць роды. Вы часта можаце загрузіць іх у выглядзе MP3-файлаў. Вы таксама можаце знайсці добрыя практыкаванні для медытацыі, калі будзеце шукаць "гіпнараджэнне", якое выкарыстоўвае аналагічныя метады, каб дапамагчы вам на працягу натуральных родаў.
3. Прыемнага плачу. Плач можа зняць усе напружанне з вашага цела, што можа дапамагчы расслабіць цела настолькі, каб пачаць працу. Гэты этап цяжарнасці можа быць для вас вельмі стрэсавым, таму добра паплачце.
   • Вазьміце скрынку тканін і паглядзіце вельмі сумны фільм, каб заплакаць.
4. Зрабіце масаж. Расслабляльны масаж можа быць вельмі карысным для вашага цела, каб заставацца расслабленым і спакойным. Пераканайцеся, што масажыст мае дасведчаны масаж падчас цяжарнасці. Для масажу ляжце на левы бок і пастаўце падушку паміж каленаў, каб падтрымліваць цела.

Спосаб 5 з 6: Даведайцеся, чаго чакаць ад лекара

1. Ведайце, калі лекар выклікае роды. Калі вы хочаце нараджаць дома, важна, каб прысутнічаў лекар ці акушэрка. Большасць лекараў не выклікаюць роды хутка, калі няма асаблівых абставінаў, такіх як:
   • Вада зламалася, але ў вас не ўзнікае сутычак.
   • Вы спазніліся на два тыдні.
   • У вас ёсць інфекцыя ў матка.
   • У вас гестацыйны дыябет, высокае крывяны ціск альбо недастаткова амниотической вадкасці.
   • Існуе праблема з плацэнтай, месцазнаходжаннем альбо ростам дзіцяці.
2. Чакайце, што лекар першым выдаліць мембрану з плодного бурбалкі. Лекар уводзіць у шыйку матку руку ў пальчатцы і расцірае абалонку плодного бурбалкі, пакуль яна не аддзяліцца ад сценкі маткі. Гармоны, якія выдзяляюцца натуральным шляхам, гарантуюць пачатак родаў.
3. Чакайце лекара, наколькі гэта магчыма мембраны ламаюцца ўручную. У медыцынскім тэрміне гэта таксама называюць амниотомией. Гэта працэдура, пры якой лекар выкарыстоўвае тонкі кручок для адкрыцця плодного бурбалкі. Гэта амаль заўсёды гарантуе, што дастаўка пачнецца на працягу некалькіх гадзін.
   • Працэдура кароткая, але можа быць балючай і нязручнай.
4. Чакайце прызначэння простагландыну, які з'яўляецца прыродным гармонам. Гармон можна змясціць у похву альбо прымаць унутр. Звычайна гэта робіцца ў бальніцы, і шыйка маткі вытанчаецца, каб падрыхтаваць яе да родаў.
   • Гэта часта выклікае моцныя курчы і некаторую боль.
5. Чакаць прыёму Аксытацына праз у / м у шпіталі. Звычайна гэта робіцца, калі роды вельмі павольныя і пашырэнне не прагрэсуе. У экстраных выпадках, як апісана вышэй, Аксытацын таксама можа дапамагчы стымуляваць роды.
   • Калі роды пачынаюцца з Аксытацына, звычайна ўзнікаюць праблемы з сутычкамі.
6. Зразумець рызыкі выклікання родаў. Гэтыя метады лячэння не заўсёды працуюць, асабліва калі арганізм не зусім гатовы да родаў. Калі вы спрабавалі самастойна выклікаць радавую дзейнасць, але яна не працуе, важна звярнуцца ў бальніцу. Улічвайце наступныя рызыкі і прымайце меры засцярогі:
   • Інфекцыя (асабліва, калі мембраны разбітыя)
   • Расколіны ў сценцы маткі
   • Неданошанае дзіця (дзе роды пачынаюцца заўчасна)
   • Нерэгулярныя сутычкі

Метад 6 з 6: Ведайце, калі трэба звяртацца па медыцынскую дапамогу

1. Калі вада ломіцца, звярніцеся ў бальніцу. Калі роды пачынаюцца, неабходна неадкладна звярнуцца ў бальніцу. Разрыў абалонак - відавочны прыкмета таго, што пачалася радавая дзейнасць. Калі вада ломіцца, паклічце лекара і звярніцеся ў бальніцу.
   • Калі вашы мембраны ламаюцца, ваш дзіця падвяргаецца ўздзеянню знешняга свету, і ён альбо яна рызыкуе заразіцца. Ідзіце адразу ў бальніцу.
   • Вы павінны пачаць адчуваць сутычкі пасля перапынку вады. Калі няма, усё роўна трэба звярнуцца ў бальніцу, каб пераканацца, што ўсё ў парадку.
2. Калі вы ўпадзеце ці пашкодзіце сябе, звярніцеся да ўрача. Такія фізічныя нагрузкі, як хада і скачкі, выдатна падыходзяць для натуральнай працы, але вы можаце ўпасці і нанесці сабе траўму. Калі гэта адбудзецца, вам варта як мага хутчэй звярнуцца да ўрача, каб пераканацца, што з вашым дзіцём нічога дрэннага.
   • Пры невялікай траўме, такой як вывіх галенастопа, вам не трэба звяртацца па медыцынскую дапамогу, але патэлефануйце свайму ўрачу.
   • Не панікуйце, калі ўпадзеце на жывот. Ідзіце ў бальніцу на агляд. Захоўвайце спакой, каб дзіця не адчуваў вашага стрэсу.
3. Калі ў вас алергічная рэакцыя на раслінныя прэпараты, звярніцеся ў траўмапункт. Нават самыя мяккія зёлкі могуць выклікаць алергічную рэакцыю ў некаторых людзей. Паколькі вы цяжарныя, вам варта прыняць дадатковыя меры засцярогі, калі вы дрэнна рэагуеце на любы раслінны сродак. Калі ў вас алергічная рэакцыя, звяртайцеся адразу ў бальніцу.
   • Нават лёгкія сімптомы, такія як крапіўніца, сверб у вачах або пляма скуры, могуць быць шкоднымі для вашага дзіцяці.
   • Сур'ёзныя сімптомы алергічнай рэакцыі ўключаюць млоснасць, ваніты, дыярэю, паніжаны ціск і хрыпы, як калі б вы мелі астму.
4. Пагаворыце са сваім лекарам, калі ў вас ёсць трывога ці дэпрэсія. Вы можаце турбавацца пра дастаўку альбо сумаваць з гэтай нагоды. Ваш лекар можа дапамагчы вам навучыцца спраўляцца з тым, што наперадзе, і падтрымаць вас у пачатку працы. Не захоўвайце ў сабе негатыўных пачуццяў, а звярніцеся да ўрача і раскажыце яму, што адбываецца.
   • Ваш лекар можа накіраваць вас да псіхіятра, які дапаможа вам справіцца са сваімі праблемамі.
   • Дэпрэсія з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам цяжарнасці, таму вы, вядома, не самотныя, адчуваючы гэта.
   • Многія сімптомы трывогі і дэпрэсіі знікаюць пасля вашага нараджэння.

Папярэджанні

• Перш чым паспрабаваць гэтыя метады, звярніцеся за парадай да ўрача ці акушэркі.
• Навукова не даказана, што многія з вышэйпералічаных метадаў працуюць.
• Не выкарыстоўвайце гэтыя метады, калі ў вас яшчэ няма 40 тыдняў цяжарнасці. Ні адзін з гэтых метадаў не гарантуе працы, каб выклікаць радавую дзейнасць, але дайце як мага больш часу, перш чым спрабаваць выклікаць роды самастойна.
• Не прымайце дадаткі магнію і слабільныя, каб выклікаць радавую дзейнасць, бо яны могуць быць не бяспечнымі.